फ्लैट पैर के लिए जूते खरीदना एक असंभव कार्य की तरह महसूस कर सकता है। यदि आपके पास फ्लैट पैर हैं, तो जूते की एक जोड़ी में विचार करने के लिए ये सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं।
कुछ लोग कहते हैं कि फ्लैट पैर सुंदर नहीं है। मैं सुंदर या बदसूरत होने की परवाह करने के बजाय सहज रहना पसंद करता हूं। यही कारण है कि मैं हील्स नहीं पहनती।
हाल ही में, मैंने सीखा कि ऊँची एड़ी के जूते के साथ कैसे चलना है। यह कठिन नहीं है, लेकिन यह आरामदायक नहीं है। मैं भाग्यशाली हूं कि मुझे उनकी आवश्यकता नहीं है भले ही मैं एक छोटी लड़की थी, फिर भी मैं उन्हें नहीं पहनूंगी।
मुझे बहुत घूमना पसंद है और थकना खत्म करना मेरा लक्ष्य नहीं है। मुझे और क्या प्यार है? नंगे पांव होना। मेरे पैर नंगे रहना पसंद करते हैं, लेकिन ज्यादातर समय हमें जूते पहनने पड़ते हैं।
मुझे लगता है कि यह अजीब है कि कैसे कुछ लोग कहते हैं कि फ्लैट पैरों वाले लोगों को अधिक जूते पहनने की जरूरत है और यह नंगे पांव हमारे लिए असुविधाजनक है।
जब जूते चुनने की बात आती है, हालांकि, कुछ चीजें हैं जिन पर आपको विचार करने की आवश्यकता है। यदि आपके पास फ्लैट पैर हैं, तो यह लेख आपके लिए अच्छा है।
यदि आप नहीं करते हैं, तो भी जानकारी ने आपको नुकसान नहीं पहुंचाया है। इसके अलावा, मैं आपको अपने पैरों और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले जूतों की अधिक देखभाल करने के लिए प्रभावित करने की उम्मीद करता हूं।
कट्टर समर्थन
पैर में 26 हड्डियां होती हैं, जो 33 जोड़ों द्वारा जुड़ी होती हैं। हड्डियों और जोड़ों के साथ-साथ 100 से अधिक मांसपेशियों, कण्डरा और स्नायुबंधन - स्थापित होते हैं जिन्हें आमतौर पर पैर के आर्च के रूप में जाना जाता है।
पैर का आर्च शरीर को हिलाने और उसके वजन को सभी सतहों पर अवशोषित करने में मदद करने के लिए वसंत की तरह काम करता है। यदि आपके पास एक कम आर्च है, तो इसका मतलब है कि आपको ऐसे जूते की आवश्यकता है जो आर्च के लिए समर्थन को शामिल करते हैं और जो पैर के सामान्य वक्र को दोहराते हैं।
यह जांचने के लिए कि जूते आपके पैरों के लिए उपयुक्त हैं या नहीं, अपनी उंगलियों को जूते के अंदर रखें और उन्हें नीचे की ओर धकेलें। इसमें नरम सतह के बजाय एक मजबूत समर्थन होना चाहिए। फिर, एकमात्र सामग्री के झुकाव को महसूस करने के लिए अपनी उंगलियों को जूते के केंद्र में ले जाएं। एसिक्स, न्यू बैलेंस या सौकोनी जैसी कंपनियों द्वारा बनाए गए जूते देखें।
कस्टम-मेड वेजेज
कस्टम-मेड वेज ऑर्थोपेडिक मेडिकल पीस हैं जो मेडिकल प्रिस्क्रिप्शन के साथ बनाए जाते हैं, जब ऐसे जूते जिन्हें प्रिस्क्रिप्शन की ज़रूरत नहीं होती है जिसके परिणामस्वरूप पैर में टेन्डाइटिस हो जाता है या यदि आपको इस स्थिति के विकसित होने का खतरा होता है। टेंडिनिटिस पोस्टीरिया टिबिया कण्डरा में तब होता है जब आपके द्वारा पहने जाने वाले जूते आपके पैर के लिए आवश्यक समर्थन प्रदान करते हैं।
अमेरिकन पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन का कहना है कि आर्थोपेडिक टुकड़ों को फ्लैट पैरों के कारण होने वाले असामान्य आंदोलन को नियंत्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
उनका उपयोग आपके पैरों में दर्द और टेंडिनाइटिस की स्थिति के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। आपके पैर के प्रकार के आधार पर, वेजेज को उलटा (आवक) या अपवर्जन (बाहर की ओर मुड़ने) को बढ़ावा देने के लिए भी डिजाइन किया जा सकता है।
विशिष्ट जूता डिजाइन
पोडियाट्रिस्ट जूते की सिफारिश करते हैं जो पैर की गति को नियंत्रित कर सकते हैं और उस आंदोलन के दौरान पैर को स्थिर करने में मदद करने के लिए एक सादा एकमात्र है क्योंकि इस प्रकार के जूते पैर के मध्य भाग के लिए अधिक समर्थन प्रदान करते हैं।
इसके अलावा, उनके पास एड़ी में सुदृढीकरण और कार्डबोर्ड का एक टुकड़ा है जो अधिक स्थिरता प्रदान करने के लिए जूता की लंबाई के साथ जाता है।
मध्यम से अधिकतम नियंत्रण वाले बाजार में जूतों के कुछ उदाहरण हैं, Asics का Gel Foundation Walker, Asics का Gel 4 से 8 वाकर, New Balance का 659 और Saucony का ग्रिड इंटीग्रिटी ST।
उठा हुआ तलवा
लिफ्ट किए गए तलवों के साथ चलने वाले जूते, जिन्हें आप बिना चिकित्सा पर्ची के खरीद सकते हैं, फ्लैट पैरों वाले लोगों के लिए बहुत बेहतर हैं।
एक उठा हुआ एकमात्र जूता एकमात्र बिना उठे हुए जूते की तुलना में अधिक मदद करता है क्योंकि एकमात्र पैर के मध्य भाग को बेहतर आराम करने में मदद करता है और पैर और टखनों को अतिरिक्त सहायता देता है।
यही कारण है कि आपको जूते में चलने पर दर्द महसूस होता है जो एक सादे एकमात्र है। और याद रखें: प्रत्येक जूते में मेहराब अलग है, इसलिए आपको अपने पैरों के मेहराब के लिए सही चलने के लिए विभिन्न प्रकार के जूते की कोशिश करने की आवश्यकता होगी।
कस्टम मेड मेहराब
फ्लैट पैरों वाले लोगों के लिए एक और विकल्प कस्टम-निर्मित आर्थोपेडिक तलवों को प्राप्त करना है। आर्थोपेडिक तलवे विशेष टुकड़े हैं जो जूते के अंदर ढह जाते हैं, और वे एक कृत्रिम वक्र प्रदान करते हैं जो एक प्राकृतिक चाप के करीब है।
इस विशेष एकमात्र के साथ, आप यह दिखावा कर सकते हैं कि आपके पैर में एक घुमावदार मेहराब है। कस्टम-मेड आर्च व्यक्ति के आर्थोपेडिक आवश्यकताओं के आधार पर एक पोडियाट्रिस्ट द्वारा बनाया गया है।
यदि आप एक कस्टम-निर्मित आर्च चाहते हैं, तो आपको एक चलने वाला जूता चुनने की आवश्यकता होगी जो आपको आर्थोपेडिक आर्च के समर्थन के लिए पर्याप्त स्थान देगा।
आपके द्वारा पहने गए जूते उतने ही महत्वपूर्ण हैं जितने आपके चेहरे पर इस्तेमाल किए जाने वाले उत्पाद हैं। बुरी तरह से बनाए गए जूते या जूते पहनना जो आपके पैरों के लिए उपयुक्त नहीं हैं - खासकर अगर आपके पास फ्लैट पैर हैं - तो स्थायी क्षति हो सकती है।
इसलिए, अपने फ्लैट पैरों के लिए एक नई जोड़ी जूते खरीदते समय इन सुझावों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। जूते की एक जोड़ी चुनने पर विचार करने के लिए किसी भी अन्य बिंदुओं को जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
