महिलाओं को हर महीने मासिक धर्म मिलता है, लेकिन हमें वह सब कुछ भी पता नहीं होता है जो हमें अपने पीरियड्स के बारे में पता होना चाहिए या जब हम इसे प्राप्त करते हैं तो क्या होता है। और अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।
औसत महिला 13 साल की उम्र में मासिक धर्म शुरू कर देती है और 51 साल की उम्र में हर महीने 3-7 दिनों की औसत मासिक धर्म के साथ रुक जाती है। इसका मतलब है कि औसत महिला की 38 वर्षों की अवधि में 456 अवधि होती है; औसत महिला के जीवन के लगभग 2,280 दिन या 6.25 वर्ष।
अब, इस बात के बारे में सोचें कि आपके मासिक धर्म के लिए आपके जीवित रहने के पैक पर कितना पैसा खर्च करना है - सभी पैड, टैम्पोन, भोजन, दर्द की गोलियाँ, हीटिंग पैड, पैंटी, और इसी तरह। यह कितनी महंगी अवधि हो सकती है! मैं झूठ नहीं बोलूंगा: यह वह समय है जब मैं औसत रहने की उम्मीद करता हूं। अपने मासिक धर्म के बारे में जानने के लिए पढ़ें, आप सोच सकते हैं कि आप यह सब जानते हैं, लेकिन आप शायद एक या दो चीजें सीखेंगे।
अवधि मूल बातें 101
मासिक धर्म चक्र आपके द्वारा खून बहने वाले हिस्से से अधिक लंबा है और इसके लिए दर्द महसूस होता है। आपके अंडाशय अंडे (ओव्यूलेशन) को छोड़ते हैं, जिसके लिए आपका गर्भाशय तब एक नरम, स्पंजी अस्तर बनाता है, जब अंडा निषेचित (गर्भवती) हो जाता है; यदि यह निषेचित नहीं है, तो आप अस्तर को बहा देने के बाद से अपनी अवधि प्राप्त करते हैं। यह रक्तस्राव का कारण बनता है जिससे हम सभी परिचित हैं। चक्र प्रत्येक महीने दोहराता है। मज़ा, सही? वास्तव में नहीं क्योंकि बहुत सी महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान असुविधा और दर्द होता है।
यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि हर महिला का मासिक धर्म अलग और अनोखा होता है, पीरियड्स अलग-अलग होते हैं, समय की संगति, प्रवाह कितना भारी / हल्का होता है और आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले लक्षण और दर्द। न केवल हर व्यक्ति के लिए पीरियड अनोखे हैं, बल्कि आपकी अवधि पूरी तरह से अलग-अलग महीने में भी हो सकती है। यह सब आपके जीवन पर निर्भर करता है (यानी तनाव, आप हर दिन और अपने आहार में क्या करते हैं), हार्मोन और शरीर।
माहवारी के लक्षण
रक्तस्राव के अलावा, सामान्य लक्षण हैं मूडी होना, पेट फूलना, आपके पेट या पीठ में दर्द, कोमल स्तन, थकान, नींद, मितली, दस्त, कब्ज, सिरदर्द, अजीब खानपान और भूख, पसीना और ठंड लगना, चक्कर आना और अधिक।
मासिक दर्द
कई महिलाओं के लिए, उनकी अवधि का दर्द हल्का होता है, लेकिन कई महिलाओं के लिए, उनकी अवधि का दर्द बेहद गंभीर होता है। दर्द एक विशिष्ट स्थान पर तेज हो सकता है या अधिक दब सकता है लेकिन विभिन्न स्थानों पर फैल सकता है। मासिक धर्म की ऐंठन भी दो प्रकार की होती है।
प्राथमिक डिसमेनोरिया एक सामान्य प्रकार का मासिक धर्म ऐंठन है जो आपकी अवधि प्राप्त करने के कारण होता है; यह कोई बीमारी, बीमारी या स्थिति नहीं है। इस तरह का मासिक धर्म ऐंठन आपके मासिक धर्म से कुछ दिनों पहले आपके पेट, पीठ और जांघों में हल्का दर्द हो सकता है और लगभग 12-72 घंटों तक रहता है। प्राथमिक डिसमेनोरिया छोटी महिलाओं में आम है और अक्सर उम्र के साथ और प्रसव के बाद कम गंभीर हो जाती है।
द्वितीयक डिसमेनोरिया मासिक धर्म की ऐंठन का दूसरा प्रकार है और सबसे गंभीर और दर्दनाक है। यह प्रजनन अंगों में एक विकार के कारण होता है, जैसे एंडोमेट्रियोसिस, फाइब्रॉएड, सिस्ट या संक्रमण। यदि आपको लगता है कि आपके पास यह है, तो डॉक्टर के पास जाना और दर्द कम करने के विकल्पों के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है। यहां तक कि एक आईयूडी भी इस प्रकार के मासिक धर्म क्रैम्प का कारण बन सकता है। आपके मासिक धर्म से बहुत पहले दर्द शुरू हो जाएगा और प्राथमिक डिसमेनोरिया की तुलना में यह लंबे समय तक चलेगा।
दर्द का कारण
वैज्ञानिकों का मानना है कि ऐंठन गर्भाशय की परत से आती है क्योंकि प्रोस्टाग्लैंडिंस नामक एक पदार्थ आपकी अवधि के दौरान बनाया जाता है, जो आपके गर्भाशय को अनुबंधित करता है। यह तब ऐंठन के परिणामस्वरूप होता है क्योंकि आपका मासिक धर्म प्रोस्टाग्लैंडीन पर अधिक पतला हो जाता है और आपके ऐंठन के साथ कम हो जाता है।
दर्द को कैसे जीतना है
अगर आपको तेज दर्द हो या कुछ गलत हो, तो अपने डॉक्टर के पास जाना ज़रूरी है। यदि आपके पास फाइब्रॉएड, सिस्ट या अन्य कुछ भी हैं, तो यह देखने के लिए कि आपके पास पीरियड्स हैं, तो आप अपॉइंटमेंट लेना चाहेंगी। वे दर्द को कम करने और आराम करने में मदद करने के लिए दवा या जन्म नियंत्रण भी लिख सकते हैं।
जब दवा की बात आती है, तो आप मिडोल के बजाय एडविल को लेना चाह सकते हैं, क्योंकि मिडोल एडवाइल के रूप में मजबूत और प्रभावी नहीं है, हालांकि उत्पाद समग्र में समान हैं। आप ऐंठन और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए विटामिन बी 1 या मैग्नीशियम जैसे विटामिन सप्लीमेंट भी लेना चाह सकते हैं।
मासिक धर्म में ऐंठन को कम करने के लिए गर्मी बहुत लंबा रास्ता तय कर सकती है, इसलिए गर्म स्नान, चाय या हीटिंग पैड का उपयोग करना एक बढ़िया विचार है क्योंकि यह आपको आराम करने में मदद करेगा क्योंकि यह आपके पेट के निचले हिस्से को एक वामावर्त दिशा में रगड़ देगा, जो मांसपेशियों को आराम करने में मदद करें।
व्यायाम और स्ट्रेचिंग भी दर्द को कम करने के लिए एक अच्छा विचार है क्योंकि यह मांसपेशियों को ढीला कर देगा। मुद्दा यह है कि जब आप इतने दर्द में होते हैं कि यह व्यायाम या खिंचाव के लिए अधिक दर्द पैदा कर सकता है, तो आपको अपनी सीमाएं जानने और सावधान रहने की आवश्यकता है।
जब पीरियड्स की बात आती है, तो वे या तो एक हवा या बहुत दर्दनाक हो सकते हैं। कुछ महिलाएं माँ की प्रकृति का उपहार पसंद करती हैं, जबकि अन्य इससे नफरत करती हैं। यह सब आपके मासिक धर्म पर निर्भर करता है और इसे क्या पसंद है - बस दर्द को कम करने के तरीके और आपके मासिक धर्म की तरह क्या हो सकता है और यह कैसे बदल सकता है, इसके टिप्स को याद रखें। यदि कोई कठोर परिवर्तन होता है, तो आप एक डॉक्टर को देखना चाह सकते हैं। नीचे अपने विचार साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें!
