मानसिक दुर्व्यवहार के चरणों के दौरान, आप अपने आप को खोना शुरू कर देते हैं जो आपका महत्वपूर्ण दूसरा आपको बनना चाहता है। हालाँकि, आप हमेशा के लिए खो नहीं गए हैं। आप हमेशा पाए जा सकते हैं।
मानसिक शोषण आपके व्यक्तित्व को बदलने का एक तरीका है जिसके बिना आप इसे साकार भी कर सकते हैं। यह सूक्ष्म है। जब आप उस चरण में पहुंच जाते हैं, जहां आप छोड़ने के लिए पर्याप्त बहादुर हैं, तो आपको सभी नुकसान का एहसास होता है जो किया गया है। जब आप दुर्व्यवहार किए जाने के बीच में थे, तो आप इसे नहीं देख सकते थे- जरूरी नहीं कि आप ऐसा नहीं करना चाहते थे, लेकिन शायद आप बस उम्मीद करते थे कि यह दूर हो जाएगा।
अब जब आप मुक्त हो गए हैं, तो आप पाते हैं कि आप अभी भी उसमें फंसे हुए हैं, बाहर निकलने में असमर्थ हैं। यह एक दैनिक अनुस्मारक है कि आपका जीवन एक चरण में कैसा था, भले ही आप इसके बारे में पूरी तरह से अलग संस्करण जी रहे हों। आपके दिमाग में, आप अभी भी वही व्यक्ति हैं आप इसे हर दिन फिर से जीते हैं। कुछ चीजें आपको हुई घटनाओं की याद दिलाती हैं। कुछ दिन, वे निपटने के लिए बहुत ज्यादा हैं। अन्य दिनों में, आप इसे अनदेखा करना चुनते हैं।
कुछ बिंदु पर, यदि आप पहले से ही नहीं हैं, तो आप उसी जीवन को जीते हुए थक जाएंगे जब आपने मानसिक रूप से दुर्व्यवहार किया था। जो क्षण होता है, आप उस संस्करण को खोजने के लिए तैयार होंगे जो प्रक्रिया में गायब हो गया था।
एक घाव जो ख़ुश रहता है, वह निराशाजनक और दर्दनाक दोनों होता है।
यह उस समय की संख्या का कोई रिकॉर्ड नहीं रखता है जिसे आपने इसे साफ करने का प्रयास किया है या मवाद से छुटकारा पाने के लिए आपने इसे कितना प्रयास किया है और इसे पोषण करना है ताकि यह ठीक हो सके। एक संक्रमित घाव केवल मवाद की मात्रा के बारे में जानता है जो अभी भी बाहर आने की जरूरत है।
कुछ हद तक, आप खुद को संक्रमित होने की स्थिति में डालने के लिए खुद को दोषी मानते हैं, भले ही आपके दिमाग के पीछे आपको पता हो कि यह एक दुर्घटना थी। आप नहीं जानते कि आप संक्रमित हो गए हैं, और न ही आप संभवतः यह जान सकते हैं कि चंगा करने में कितना समय लगता है। आप सभी जानते हैं कि एक संक्रमित घाव दर्द होता है।
जब आप इसका आधा हिस्सा नहीं समझेंगे, तो यह वर्णन करने के लिए एक असुविधाजनक कठिन दर्द है। जब आप चाहते हैं तो यह और भी निराशाजनक है। आप इसे उठाते रहते हैं, इसके मूल में जाने की कोशिश करते रहते हैं। कुछ आपको बताता है कि आप इसे जितना अधिक चुनते हैं, उतना ही अधिक आप समझेंगे। जितना अधिक आप इसे उठाते हैं, उतना ही मवाद निकल जाएगा।
यह एक सुंदर दृश्य नहीं है। आप इसे एक आंख बंद करके साफ करते हैं, जो आप देख सकते हैं उससे डरते हैं। आपका घाव अंततः एक पपड़ी बनाता है, लेकिन यह केवल एक निशान बनाने के लिए उजागर होने की आवश्यकता को कवर करता है।
निशान, आप कह सकते हैं, अवांछित संस्थाएं हैं।
कोई उन्हें नहीं चाहता। वे भद्दे लगते हैं। वे आपको उन घटनाओं की याद दिलाते हैं जो दर्दनाक थीं। हालांकि, एक निशान का मतलब है कि संक्रमण सूख गया है और घाव ठीक हो गया है। निशान अच्छे हैं। अन्य लोग आपको देख सकते हैं और आपके निशान के आकार के अनुसार आपको जज कर सकते हैं, भले ही वे यह न जानते हों कि उनके कारण क्या था। केवल आप घाव की गहराई को जानते हैं जिसने आपके निशान बनाए।
अक्सर बार, हीलिंग प्रक्रिया के माध्यम से आधे रास्ते में बनने वाले पपड़ी को चीर कर अधिक दर्द होता है। आपको लगता है कि आप हीलिंग कर रहे हैं, केवल यह महसूस करने के लिए कि जब आप पहली बार घाव को साफ करने का प्रयास करते हैं, तो आपको एक जगह याद आती है, जो इसे फिर से संक्रमित करता है।
वे कहते हैं कि समय सभी घावों को भर देता है।
यह सच नहीं है। यदि आप घाव को ठीक से साफ नहीं करते हैं, तो समय आपका दुश्मन बन जाता है। अक्सर, आपको सफाई प्रक्रिया में सहायता की आवश्यकता होती है, लेकिन आपकी बोलने की क्षमता घाव का हिस्सा बन जाती है। अपनी आवाज़ का उपयोग करना मवाद का हिस्सा बन जाता है, जो असंभव के करीब मदद मांगता है। आप पूरी तरह से कोई मतलब नहीं है अपनी आवाज के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं
आपने अक्सर लोगों को यह कहते हुए सुना है कि आप इसे दूर देने के प्रभारी थे, भले ही यह आपके बिना एहसास के हुआ हो। यह इतना सूक्ष्म था। वास्तव में, आपकी आवाज ली गई थी।
आप उस पर पकड़ बनाने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं थे। जब आप कमजोर और असहाय थे तो आपकी आवाज लूट ली गई थी। जैसे-जैसे समय बीतता गया, आपकी आवाज़ उस मवाद का हिस्सा बन गई, जिसे आप बहुत धीरे-धीरे निचोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। यद्यपि आप जितनी धीरे कोशिश करते हैं, दर्द उतना ही रहता है।
आवाज न होने से आप बहुत सारी चीजों को लूट लेते हैं। आपकी खुशी, आपकी हंसी और सबसे महत्वपूर्ण बात, आपकी यह कहने की क्षमता नहीं कि आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता थी। अब, नहीं कह रहा है, लगता है कि आप हर बार चीर रहे हैं, हर संभव परिणाम पर डक और क्लचिंग कर रहे हैं और जो कुछ भी नहीं ला सकते हैं उससे डरते हैं।
अक्सर कई बार, डर इतना बड़ा होता है कि आप ना कहने से हिचकते हैं। इसके बजाय, आप जो जानते हैं, उससे चिपके रहते हैं, जो सुरक्षित महसूस करता है, इस तथ्य के बावजूद कि जो सुरक्षित लगता है, वह आपको अधिक संक्रमित करता है। आपको पता है कि यह हो रहा है, फिर भी आप इसे करते हैं। डर आपको अजीब काम करता है। आप इससे बेखबर नहीं हैं। आप बहुत बुद्धिमान हैं आपको पता है कि क्या हो रहा है, लेकिन आप इसे रोक नहीं सकते।
जैसे-जैसे आप ना कहने का साहस खोजने लगेंगे, आपकी आवाज कांपने लगेगी।
आप इसे सुनकर डर जाएंगे। यह आपको विदेशी लगेगा। आप परिणाम की अपेक्षा कुछ समय बतख करेंगे। परिणाम आ सकते हैं, लेकिन इसे बाहर सूखने की अनुमति देने से आपका पपड़ी फट जाएगा। इससे आपको इसे ठीक से साफ करने का समय मिल जाएगा।
आपको एक शक के बिना, एक निशान के साथ छोड़ दिया जाएगा, लेकिन आप इसे वापस देखने, इसे छूने और कोई दर्द महसूस नहीं कर पाएंगे। त्वचा थोड़ी असमान होगी, शायद थोड़ी फीकी। हालांकि, निशान ऊतक आसपास के क्षेत्रों की तुलना में नरम होगा।यह आपको याद दिलाने के लिए है कि घाव ठीक हो गया है, और यह याद दिलाने के लिए कि आप अपने और दूसरों के साथ अधिक कोमल हैं। धैर्य रखें।
निशान सुंदर हैं। आपके पास एक खूबसूरत कहानी है जो आपको उस दर्द के बावजूद बताएगी जिसे आपको सहना पड़ा था। यह भी आपको याद दिलाता रहेगा कि हम एक ऐसी लड़ाई लड़ रहे हैं जिसके बारे में हम हमेशा नहीं जानते। अधिकतर, हालांकि, यह एक अनुस्मारक है कि यह आपकी गलती नहीं थी। आपको पता नहीं था; आप नहीं कर सकते। यह हुआ और आप इसे बदल नहीं सकते, लेकिन आप इससे सीख सकते हैं। शायद आप किसी और को अनावश्यक निशान बनाने से भी बचा सकते हैं।
दिन के अंत में, हम कुछ चीजों से गुजरते हैं जो हम वास्तव में हैं। कभी-कभी हमें वहां पहुंचने में थोड़ी मदद की जरूरत होती है। यह आपको कमजोर नहीं बनाता है वास्तव में, मदद मांगना एक संकेत है कि आप एक बार आप से अधिक मजबूत थे, और एक बार जब आप निशान के साथ छोड़ देते हैं, तो आप इसे छिपा सकते हैं या इसे गले लगा सकते हैं। आप इससे शर्मिंदा हो सकते हैं या इसे किसी खूबसूरत चीज में बदल सकते हैं। आप इसे सुना जा सकता है क्योंकि, सच में, आपके पिछले सभी घाव वास्तव में चाहते हैं बस एक आवाज है।
एक बार जिन चीजों का आनंद लिया, उन्हें करें।
नाचना, गाना, लिखना, काम करना या यात्रा करना - सूची चलती रहती है। अपने लिए बोलें, भले ही आप डर गए हों। अपनी आवाज को फिर से खोजो। इसके बारे में बात करो। अपने आप को इसे रोने की अनुमति दें। अपने आप को खोजना कभी भी अपने आप को बेहतर और नए संस्करण बनाने के बारे में नहीं है। आपके द्वारा जो कुछ भी किया गया है, उसने आपको आज बनाया है। यह आपकी पसंद है, हालांकि, यह आपको एक और दूसरी बार नियंत्रित करने देता है। यह करना नहीं है
संभावना है, वे भयानक यादें आपके दिमाग में संग्रहीत हर फ़ाइल में हैं। वे सभी एक साथ जुड़ते हैं। आप किसी नए व्यक्ति से मिलते हैं, और वह ऐसा प्रतीत हो सकता है जैसे उसके पास एक या दो समान गुण हैं जैसे कि वह व्यक्ति जिसने आपको गाली दी थी। यह सच हो सकता है, लेकिन वे समान लोग नहीं हैं। वे कभी समान नहीं होंगे। चीजें होंगी, और आपको एक सचेत निर्णय लेने की आवश्यकता होगी कि इसे अपने मन पर नियंत्रण न करने दें। इसे दिन प्रतिदिन लें। बुरे दिनों में, इसे घंटे-घंटे पर लें।
सच तो यह है, यह तुम्हारे साथ हुआ। इसे कभी भी पूर्ववत नहीं किया जा सकता है। आप अभी भी अपने आप को दोषी ठहरा रहे हैं - मैं वहाँ गया था। आप अभी भी उसे दोषी ठहरा रहे होंगे। कुछ बिंदु पर, आपको उसे क्षमा करने की आवश्यकता है, लेकिन आपको कभी भी उस पर भरोसा नहीं करना चाहिए। आप उससे टकरा सकते हैं और उसकी अच्छी तरह से कामना कर सकते हैं, लेकिन आपको कभी भी उसके साथ कॉफी साझा नहीं करनी होगी। ठीक है।
दिन के अंत में, आपका मन केवल और केवल आपके द्वारा नियंत्रित होता है। आपको उन यादों के साथ मनोरंजन करने की आवश्यकता नहीं है जो उन यादों के साथ आती हैं। आप कभी नहीं भूलेंगे, लेकिन आप सीखेंगे कि आप खुश रहने के लायक हैं। चाहे आप इस पर विश्वास करें या न करें, आप अंततः करेंगे।
और, जब वह क्षण आता है जहां खुशी आपके दरवाजे पर दस्तक देती है और आप इसे खोलने में बहुत डरते हैं अगर आप एक ही दरवाजा दो बार खोलते हैं, तो याद रखें: कोई गारंटी नहीं है कि उसका दूसरा संस्करण उस दरवाजे के पीछे नहीं खड़ा है, लेकिन यह समय के आसपास आपको पता चल जाएगा कि शैली के साथ उसके चेहरे में दरवाजा कैसे बंद किया जाए!
