यदि आप अभी भी धूम्रपान करने वाले हैं, तो मैं जो धूम्रपान कर रहा हूँ, उसके प्रभाव से आपको अंत में कैंसर की छड़ें डालने और अपने शरीर का सम्मान करने का समय मिल जाएगा।
जैसा कि किसी ने पहले धूम्रपान किया था, मैं आपको बता सकता हूं कि यह कल्पना करना बहुत कठिन है कि यह वास्तव में आपके लिए क्या करता है। आपके द्वारा छोड़ने के बाद ही आपको पता चलता है कि आपने वास्तव में कितना भयानक महसूस किया है। यहां तक कि अगर आप 100% स्वस्थ खाते हैं (जो, इसका सामना करते हैं, ऐसा नहीं हो रहा है) और आप सप्ताह के हर दिन काम करते हैं (मज़ेदार!), कि साधारण सिगरेट अभी भी आपको नुकसान पहुंचा रही है, जो उन सभी अच्छी चीजों की तुलना में कहीं अधिक है।
इससे पहले कि मैं सभी कारणों के बारे में सोचूं, बस यह कल्पना करें: आप अपने पैक से एक सिगरेट निकालते हैं। आपके बाहर निकलने से पहले यह दूसरा है आप खुद ही सोचते हैं, "आह, मैं बेहतर तरीके से एक और पैक खरीदता हूं।" आप दुकान पर जाते हैं, अपने $ 5- $ 10 का भुगतान करते हैं, और आपको अंतिम रूप देने के लिए एक और 20 के साथ आपके रास्ते में हैं। लेकिन 20 सिगरेट वास्तव में आप कब तक रहते हैं? शायद एक-दो दिन? उस नंबर के बारे में सोचो। उस लागत के बारे में सोचो।
अब कल्पना करें, आप दिन के बीच में अपना फिक्स प्राप्त करने के लिए सर्दियों की ठंड में बाहर खड़े हैं। आपके पैर जम रहे हैं, आपके हाथ नीले हो रहे हैं, लेकिन आप वहाँ हैं, फिर भी उस सिगरेट के लिए एक तूफान बहादुर करने को तैयार हैं।
वह नशा कैसे नहीं हो सकता?
स्रोत:अब उस धुएं की कल्पना करें। वह धुआँ नहीं जो आप बाहर निकालते हैं, लेकिन आप जो साँस लेते हैं, उसमें आप साँस लेते हैं और आपके फेफड़े का विस्तार उस कमरे को बनाने के लिए होता है, जो सुंदर, स्वच्छ, ताज़ा हवा होनी चाहिए, लेकिन इसके बजाय, यह हर घसीट के साथ 4,000 रसायनों के पास कहीं है।
उस सिगरेट को खत्म करने में कितने ड्रग लगते हैं? आपको स्पष्ट रूप से सांस लेने की आवश्यकता है, इसलिए आपके पास आपके शरीर की सुदूर पहुंच तक उस गंदी "हवा" को लेने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। वे रसायन आपके मसूड़ों में, आपकी मांसपेशियों में, आपकी वसा में, हर नस में आपके पैर की उंगलियों के नीचे ... हर जगह पर बनते हैं।
यह आपकी त्वचा में निकलता है। आपको इसकी गंध आती है। आप इसे पसंद करते हैं ... लेकिन आप अभी भी इसके लिए तूफान को बाहर निकाल रहे हैं।
इसे कॉल करने का समय क्विट करता है। कोई बहाना नहीं है जो आप अपने आप से बना सकते हैं।
स्रोत:आप सोच सकते हैं, “हाँ, लेकिन मुझे धूम्रपान करना पसंद है। मैं वास्तव में इसका आनंद लेता हूं। ”क्या आप वास्तव में हैं, या आप इसके आदी हैं? आप वास्तव में ऐसा कैसे कर सकते हैं? यह आपको अंदर से बाहर मार रहा है। जो प्रभाव आप बाहर देखते हैं, वे अंदर होने के बाद होते हैं। इसलिए, एक बार जब आप उन सना हुआ दांतों और उंगलियों को देखना शुरू कर देते हैं, तो आप बेहतर मानते हैं कि यह पहले से ही आपके इनसाइट्स पर दाग लगा रहा है।
आपके चेहरे पर धूम्रपान का प्रभाव
हम सभी जानते हैं कि झुर्रियाँ अपरिहार्य हैं। हम उन्हें सूरज की क्षति, कठोर प्रदूषकों, कुछ स्किनकेयर उत्पादों (ईके!) और सिर्फ बुढ़ापे से प्राप्त करते हैं। हालाँकि, क्या यह आपके युवाओं के लिए थोड़े समय के लिए अच्छा नहीं होगा? यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो आप ज्यादातर लोगों की तुलना में दर्पण में एक नया चेहरा देखने के लिए तत्पर हैं।
जो लोग 18 साल की उम्र के आसपास धूम्रपान करना शुरू करते हैं, वे अपने मध्य-बिसवां दशा द्वारा इन प्रभावों को देखना शुरू कर सकते हैं। मुझे विश्वास नहीं है? यहां दो जुड़वां बच्चों की तस्वीर है। क्या आप अनुमान लगा सकते हैं कि धूम्रपान करने वाला कौन सा है?
यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं तो आप इन सभी चीजों की अपेक्षा अपने चेहरे से कर सकते हैं:
- आँखों के नीचे ड्रॉपी: धूम्रपान करने वालों को आँखों की थैलियों के नीचे अधिक तीव्र होने के लिए जाना जाता है।
- असमान त्वचा टोन: सिगरेट के धुएं में मौजूद रसायन त्वचा को शुष्क कर देते हैं और इसे पोषक तत्वों की पूर्ति कर देते हैं। वे सूरज की क्षति के लिए त्वचा को अधिक संवेदनशील बनाते हैं। ये सभी कारक त्वचा की टोन को असमान बनाते हैं।
- त्वचा को कोमल बनाना: धूम्रपान कोलेजन और इलास्टिन को नष्ट करता है। चेहरे पर त्वचा एक nonsmoker की तुलना में बहुत अधिक गाया जाएगा
- होठों के आसपास की रेखाएँ: होठों के लगातार सिकुड़ने और मुँह में प्रवेश करने वाले रसायनों के कारण मुँह के चारों ओर छोटे, गहरे झुर्रियाँ दिखाई देते हैं।
- खराब दांत: पीले दांत, दांत खराब होना, मसूड़े खराब होना, सांसों की बदबू
- दृष्टि समस्याएं: मोतियाबिंद (प्रकाश रेटिना तक नहीं पहुंच सकता) अक्सर धूम्रपान करने वालों में विकसित होते हैं। यह केवल सर्जरी के साथ तय किया जा सकता है।
- गहरा झुर्रियाँ: हर किसी को झुर्रियाँ हो जाती हैं, लेकिन धूम्रपान करने वालों को अधिक झुर्रियों का अनुभव होगा और वे झुर्रियों की तुलना में अधिक गहरा हो जाएगा।
- बालों का झड़ना: सिगरेट में मौजूद रसायन बालों के झड़ने और सूखने के साथ-साथ बालों के झड़ने का कारण बनते हैं, खासकर पुरुषों में।
यह सिर्फ आपके चेहरे के साथ बंद नहीं होता ...
आपके शरीर पर धूम्रपान का प्रभाव
यदि आपके चेहरे पर धूम्रपान का प्रभाव पर्याप्त नहीं है, तो यहाँ आपके शरीर पर इसके प्रभाव हैं। यदि आप एक युवा धूम्रपान करने वाले हैं, तो आपके लिए यह विश्वास करना कठिन हो सकता है कि ये चीजें वास्तव में हो रही हैं, क्योंकि आपका शरीर विषाक्त पदार्थों को हटाने और अब खुद को ठीक करने में बहुत बेहतर है, लेकिन विश्वास जो हमेशा के लिए नहीं दिखता है, खासकर नहीं धूम्रपान करने वालों के लिए। यहां तक कि उनके 20 के प्रभाव को देखना शुरू कर सकते हैं।
आप धूम्रपान करने वाले के रूप में इन सभी चीजों को अपने शरीर से होने की उम्मीद कर सकते हैं:
- सैगिंग स्किन: धूम्रपान कोलेजन को बर्बाद कर देता है और त्वचा को शिथिल कर देता है। दुर्भाग्य से, एक निश्चित बिंदु के बाद, केवल एक चीज जो इसे बदल सकती है वह है सर्जरी, जो आमतौर पर ज्यादातर लोगों के लिए एक विकल्प नहीं है। ऐसा करने का एकमात्र तरीका धूम्रपान नहीं है।
- तनी हुई उंगलियां और नाखून: सिगरेट के धुएं में मौजूद टार आपकी उंगलियों और नाखूनों को एक पीले पीले रंग में बदल देता है।
- सोरायसिस: धूम्रपान करने वालों को सोरायसिस विकसित होने की संभावना 2 गुना अधिक होती है।
- अपनी कमर के चारों ओर वसा जमा करें: जबकि धूम्रपान कम शरीर के वजन के साथ जुड़ा हुआ है, जब वजन प्राप्त होता है, तो यह धूम्रपान करने वालों में कमर के आसपास अधिक पाया जाता है। इस क्षेत्र में वजन बढ़ने से व्यक्ति को हृदय रोग और मधुमेह का खतरा होता है।
जैसा कि आप जानते हैं, धूम्रपान का प्रभाव आपके लुक्स पर नहीं पड़ता है। वे बहुत दूर तक पहुंच रहे हैं और आपके शरीर के मूल में सही जाते हैं।
धूम्रपान का प्रभाव अंदर पर
- बीमारी का खतरा बढ़ जाना: धूम्रपान करने वालों में आम सर्दी और जुखाम और भी आम हो जाते हैं। वे धूम्रपान करने वालों में भी लंबे समय तक रहते हैं, खासकर अगर वे बीमार होने पर धूम्रपान करना जारी रखते हैं।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि धूम्रपान आपके श्वसन पथ में सिलिया को पंगु बना देता है। सिलिया छोटे छोटे बाल होते हैं जो आपके शरीर से बाहर निकलते हैं और जहरीले कचरे को बाहर निकालते हैं, जिससे समस्या हो सकती है। हालांकि, अगर ये लकवाग्रस्त हैं, तो वे अपना काम नहीं कर सकते।
- घाव भरने का समय बढ़ा: धूम्रपान करने वालों के लिए घाव बहुत धीमा कर देता है।
- कमजोर फेफड़े: हम सभी जानते हैं कि धूम्रपान आपके फेफड़ों को बर्बाद कर देता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि फेफड़ों को नुकसान क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज हो सकता है? COPD क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और वातस्फीति के पीछे है। सीओपीडी से मरने वाले 10 में से 9 लोग धूम्रपान करने वाले होते हैं।
- प्रारंभिक रजोनिवृत्ति: धूम्रपान करने वाली महिलाएं धूम्रपान करने वालों की तुलना में लगभग दो साल पहले रजोनिवृत्ति शुरू करती हैं। रजोनिवृत्ति जल्दी होने से हृदय रोग जैसे रोगों का खतरा बढ़ जाता है।
- गर्भावस्था की समस्याएं: धूम्रपान करने वालों के लिए एक अविश्वसनीय रूप से मुश्किल समय गर्भ धारण होता है, खासकर उन जोड़ों में जहां पुरुष और महिला दोनों धूम्रपान करते हैं। दुर्भाग्यवश, यदि आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तब भी आप छोड़ देते हैं, तब भी आपको परेशानी हो सकती है। अपने प्रजनन अंगों के लिए एक साल तक का समय लग सकता है ताकि बच्चे को ले जाने में सक्षम होने के लिए खुद को पर्याप्त रूप से ठीक किया जा सके।
- रक्त के थक्के: धूम्रपान करने वालों में रक्त के थक्के एक बहुत ही सामान्य घटना है, खासकर उन लोगों के लिए जो गर्भनिरोधक गोलियां लेते हैं। वास्तव में, यदि आप धूम्रपान करते हैं और गोली लेते हैं, तो आपको रक्त का थक्का विकसित होने की 9 गुना अधिक संभावना है।
- खराब परिसंचरण: यदि आप हर समय ठंडे हाथों और पैरों का अनुभव करते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि धूम्रपान वास्तव में आपके परिसंचरण को प्रभावित करना शुरू कर चुका है। खराब परिसंचरण और रक्त के थक्के हाथ में जाते हैं। साथ में, वे दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम को बढ़ाते हैं। जो लोग एक दिन में औसतन 20 सिगरेट पीते हैं, उनके लिए धूम्रपान का जोखिम धूम्रपान न करने वालों की तुलना में लगभग 5 गुना अधिक है।
- शारीरिक लत: धूम्रपान की लत आपके मस्तिष्क में बदलाव का कारण बनती है। मस्तिष्क में रसायन शिफ्ट हो जाते हैं और गलत तरीकों से फायरिंग शुरू कर देते हैं, यही कारण है कि जब आप धूम्रपान करते हैं तो आप "प्रकाश का नेतृत्व करते हैं"। क्योंकि यह शारीरिक रूप से आपके मस्तिष्क को बदलता है और जिस तरह से काम करता है, उसे छोड़ना बेहद मुश्किल है। बहुत से लोग इसलिए बच जाते हैं क्योंकि वे शारीरिक रूप से पदार्थों के आदी होते हैं।
- कमजोर हड्डियां: धूम्रपान आपको ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डी की अन्य समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। इसके अलावा, क्योंकि हड्डियां कमजोर होती हैं, यह आपको हड्डियों को तोड़ने की अधिक संभावना बनाता है और उन्हें ठीक होने में भी अधिक समय लेता है।
- क्षतिग्रस्त डीएनए: धुएं में मौजूद रसायन कोशिकाओं और डीएनए को नुकसान पहुंचाते हैं, जिसके कारण गलत डीएनए को बार-बार कॉपी किया जाता है। यह कोशिकाओं को अतिवृद्धि और ट्यूमर में बदलने का कारण बन सकता है, जिनमें से कुछ कैंसर या अन्यथा हानिकारक हैं।
सूची यहां नहीं रुकती है, यह आगे बढ़ती है। यदि यह सूची पर्याप्त नहीं है, तो हम धूम्रपान छोड़ने के एक अन्य महत्वपूर्ण कारण को नहीं भूल सकते हैं: अन्य।
दूसरों पर धूम्रपान का प्रभाव
स्रोत:सेकंडहैंड स्मोक आपके द्वारा इनहेल किए जाने वाले धुएं की तुलना में अधिक हानिकारक है। हालांकि यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपके आसपास के लोगों की सांस लेने वाली हवा में 4,000 से अधिक रसायन हैं। उन रसायनों में से कई कार्सिनोजेन्स हैं, जिसका अर्थ है कि वे कैंसर का कारण बनते हैं। बच्चों में, सेकंड हैंड स्मोक से अस्थमा हो सकता है। वयस्कों में, यह फेफड़ों के कैंसर और हृदय रोग का कारण बन सकता है।
सेकेंड हैंड स्मोक करने वाले लोगों को धूम्रपान करने वाले के समान ही सटीक रसायन मिलते हैं। इसलिए, चाहे आप धूम्रपान करने वाले हों या सिर्फ धूम्रपान करने वाले सर्कल में, आप अभी भी खुद को नुकसान पहुंचा रहे हैं।
सौभाग्य से, धूम्रपान कम और लोकप्रिय होता जा रहा है, और नॉनस्मोकर्स सेकेंड हैंड धुएं के नुकसान के बारे में अधिक जागरूक हो रहे हैं। धूम्रपान करने वाले अल्पसंख्यक बनते जा रहे हैं और सामाजिक स्थितियों पर ध्यान देते हैं। कई राज्य ऐसे कानून बना रहे हैं जहां लोगों को धूम्रपान करने की अनुमति है। जबकि धूम्रपान करने वाले इन कानूनों से नाराज हैं, अधिकांश नागरिक बढ़ी हुई जागरूकता से बहुत प्रसन्न हुए हैं।
हम आशा करते हैं कि धूम्रपान के इन प्रभावों को पढ़ने के बाद आप इसे छोड़ना चाहते हैं। आखिरकार, धूम्रपान करने का एक लाभ नहीं है! कुछ लोग कहते हैं कि यह उन्हें शांत करता है, लेकिन योग और चलने जैसी अन्य सकारात्मक चीजें करते हैं। किसी भी दिन धूम्रपान छोड़ने का सबसे अच्छा दिन है।
हां, इसमें बहुत अधिक इच्छा शक्ति होती है, और आप इसे पूरी तरह से सही होने से पहले कुछ बार विफल कर सकते हैं, लेकिन बस कोशिश करते रहें! धूम्रपान न करने के एक दिन बाद भी, आपका शरीर खुद की मरम्मत करने लगता है और आपके हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।
QuitSmokingSupport धूम्रपान छोड़ने का निर्णय लेते ही बताती है कि क्या होता है:
20 मिनट
- रक्तचाप सामान्य हो जाता है।
- पल्स दर सामान्य से कम हो जाती है।
- हाथों और पैरों का शरीर का तापमान सामान्य हो जाता है।
8 घंटे
- रक्त में कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर सामान्य हो जाता है।
- रक्त में ऑक्सीजन का स्तर सामान्य तक बढ़ जाता है।
चौबीस घंटे
- हार्ट अटैक की संभावना कम हो जाती है।
48 घंटे
- तंत्रिका अंत फिर से बढ़ने लगते हैं।
- गंध और स्वाद की क्षमता को बढ़ाया जाता है।
2 महीने से 2 महीने
- परिसंचरण में सुधार होता है।
- चलना आसान हो जाता है।
- फेफड़े की कार्यक्षमता 30% तक बढ़ जाती है।
1 से 9 महीने
- खांसी, साइनस भीड़, थकान और सांस की तकलीफ कम हो जाती है।
- सिलिया फेफड़ों में जाती है, बलगम को संभालने की क्षमता बढ़ाती है, फेफड़ों को साफ करती है और संक्रमण को कम करती है।
- शरीर की समग्र ऊर्जा बढ़ती है।
1 साल
- कोरोनरी हृदय रोग का अतिरिक्त जोखिम धूम्रपान करने वाले का आधा है।
5 वर्ष
- औसत धूम्रपान करने वाले (प्रति दिन एक पैक) के लिए फेफड़े के कैंसर की मृत्यु दर लगभग आधे से कम हो जाती है।
- छोड़ने के 5-15 साल बाद स्ट्रोक का जोखिम कम हो जाता है।
- मुंह, गले और अन्नप्रणाली के कैंसर का खतरा धूम्रपान करने वाले का आधा है।
10 साल
- फेफड़ों के कैंसर की मृत्यु नॉनमोकर्स के समान होती है।
- पूर्वगामी कोशिकाओं को प्रतिस्थापित किया जाता है।
- मुंह, गले, ग्रासनली, मूत्राशय, गुर्दे और अग्न्याशय के कैंसर का खतरा कम हो जाता है।
पन्द्रह साल
- कोरोनरी हृदय रोग का खतरा एक नॉनमॉकर है।
धूम्रपान के प्रभाव को फैलाने और अधिक लोगों को छोड़ने के लिए प्रेरित करने में मदद करने के लिए इस लेख को साझा करें!
