आत्मविश्वासी, शिष्ट और शक्तिशाली महसूस करने के लिए कड़ी मेहनत और समर्पण के घंटों पर घंटों लगना पड़ता है। इसके बजाय, केवल तीन मिनट में अपने आत्मविश्वास को बेहतर बनाने के लिए हमारे सरल गाइड का पालन करें।
आपने शायद सुना है कि यदि आप अपने आत्मविश्वास में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको बहुत समय और कभी-कभी संसाधनों को समर्पित करने की आवश्यकता है, जिसमें महंगे चिकित्सा सत्र, एक नई अलमारी और कभी-कभी एक पूर्ण बदलाव भी शामिल है, जो इसे बनाने के लिए है।
बहरहाल, मामला यह नहीं। जैसे आप अपने जीवन को एक पल में पूरी तरह से बदल सकते हैं, वैसे ही आप कुछ ही समय में अपने दृष्टिकोण और अपने आत्मविश्वास के स्तर को बदल सकते हैं। इतना छोटा, हम यह कहते हुए बहादुर कदम उठा रहे हैं कि आप केवल तीन मिनट में अपना आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं।
हमें विश्वास नहीं है? नीचे दी गई तकनीकों में से एक को आज़माएं और इसे अपने लिए छोड़ दें!
# 1: दर्पण, दर्पण
स्रोतपिछली बार जब आपने दर्पण में देखा था, तो वापस सोचें। यह आज सुबह हो सकता है, या जब आप पहले आज बाथरूम गए थे। अब सोचिए कि जब आपने आईने में देखा तो क्या हुआ। क्या आपने खुद से आंखें मिलाने से परहेज किया? अपनी ठोड़ी पर एक नई जिट के आगमन पर फेंको? या क्या आप अपने बहुत दबंग उपस्थिति होना माना जाता है?
आत्मविश्वास को कम करने के क्षणों में अपनी आस्तीन को बनाए रखने के लिए एक त्वरित चाल यह है कि इसे निकटतम बाथरूम में हाईलाइट किया जाए और अपने आप को एक अच्छा बूढ़ा नेत्रगोलक दिया जाए। लेकिन इस बार, आप जो सोचते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपनी पसंद की चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करें।
अपने होंठों को देखें और ध्यान दें कि वे कैसे आकर्षक रूप से वक्र हैं और पूर्ण और सेक्सी हैं। ध्यान दें कि आपकी आंखों के रंग की एक सुंदर अंगूठी कैसे है जो आपको बाहर चमकने लगती है। अपने बारे में (या प्यार!) जैसी चीजों को श्रेय दें और केवल उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें।
फिर, जब आप उपयुक्त महसूस कर रहे हों, तो अपने आप को आईने में एक बड़ी गुस्ताख़ मुस्कराहट दें और कहें: "आपको यह मिल गया है।"
क्योंकि आप करते हैं। एक लाख से अधिक बार। ऐसा कुछ नहीं है और कोई भी ऐसा नहीं है जो आपके आत्मविश्वास के स्तर को कम करने में सक्षम होना चाहिए क्योंकि आप आह-भड़काने-भड़काने वाले हैं।
# 2: अपना आसन बदलें
स्रोतअगली चीज़ जो आप आज़मा सकते हैं वह है आपकी मुद्रा और शरीर की भाषा को समायोजित करना। आपको आश्चर्य होगा कि हमारी बॉडी लैंग्वेज कितनी बार हमें महसूस करवाती है, भले ही हमें लंबा और सीधा चलने की आदत हो।
जब हम अपुष्ट महसूस कर रहे होते हैं, तो हमारे कंधे हमारे कानों तक, हमारी पीठ पर उठते हैं और हम नीचे फर्श पर देखते हैं। लेकिन जब हम आश्वस्त महसूस करते हैं, तो हमें आराम करना चाहिए, हमारा चेहरा ऊपर उठा हुआ है और हमारे पास एक शांत, स्थिर चाल है।
अपने शरीर (और अपने मन) को यह सोचने में चकित करने के लिए कि आप वास्तव में आप की तुलना में अधिक आत्मविश्वास महसूस कर रहे हैं, अपनी बॉडी लैंग्वेज को कंधों से पीछे और नीचे, सिर को ऊपर और पीछे की ओर सीधा करें। लंबे समय से पहले, आपका शरीर आपके मस्तिष्क के रसायनों को यह कहते हुए भेज देगा कि सब कुछ ठीक है और आप फिर से सामान्य, आत्मविश्वासी महसूस कर रहे हैं।
# 3: एक प्यार जार बनाएँ
स्रोतऔर अंतिम लेकिन कम से कम, मैं सुझाव देता हूं कि मैं ar लव जार ’को कॉल करना पसंद करता हूं। एक लव जार (या बॉक्स) वह जगह है जहाँ आप अपने आप को बहुत कम प्यार करते हैं कि आप कितने शानदार हैं।
मैं आपके परिवार, दोस्तों और प्रियजनों से अपने प्रेम बॉक्स को दान करने के लिए कुछ समय बिताने की सलाह देता हूं। उन्हें लिखने के लिए कहें कि वे क्या पसंद करते हैं, प्यार करते हैं और आपके बारे में पूरी तरह से प्यार करते हैं।
उनकी प्रेम घोषणाओं को एक-एक वाक्य होना चाहिए। "जिस तरह से आप अजनबियों को देखकर मुस्कुराते हैं, उससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस मूड में हैं।" और "मुझे लगता है कि आपके पास सबसे अच्छे बाल हैं!" इन प्रेम की घोषणाओं को छोटे स्ट्रिप्स में काटें, उन्हें मोड़ो और फिर उन्हें अपने प्यार के जार में डाल दो ।
फिर, आप या तो हर सुबह या शाम को एक प्यार की घोषणा कर सकते हैं, या जब आप अपने बारे में थोड़ा महसूस कर रहे हों, तो एक को बाहर निकाल सकते हैं।
यह चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने और अपनी खामियों के बजाय अपनी विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करने का एक शानदार तरीका है, जैसे हम तब करते हैं जब हम आत्म-चेतना महसूस कर रहे होते हैं।
और याद रखें, आपको बिल्कुल आश्चर्यजनक, सुंदर और अविश्वसनीय व्यक्ति की तरह महसूस नहीं करने का कोई कारण नहीं है। क्यों की तुम हो! आपके जैसा कोई दूसरा नहीं है। तुम एक तरीके के हो। और यह बहुत अच्छा है।
कवर फोटो: weheartit.com
