डायरी लिखना केवल एक गंभीर प्रतिबद्धता नहीं है, बल्कि अभिव्यक्ति का एक नाजुक कौशल है। यहां बताया गया है कि डायरी लिखना कैसे शुरू करें और इसे कैसे रखें।
डायरी रखना केवल एक रूढ़िवादी स्कूली छात्रा का शौक नहीं है। यह आत्म-प्रतिबिंब का एक बहुत ही परिष्कृत तरीका हो सकता है। हमारे विचारों को लिखने और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के रूप में वे आते हैं, हम अपनी आंतरिक आवाज़ को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं और हमारी समस्याओं को हल करने के लिए सुराग खोज सकते हैं।
एक डायरी एक पत्र है जो हम खुद को लिखते हैं: यह हमें चीजों को याद रखने में मदद करता है जैसे वे थे, और यह हमारे फैसले को स्पष्ट नहीं रखता है और हमारे विचार उन मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं।
1. अपना माध्यम खुद खोजें
सबसे पहले, आपको उस डायरी का रूप चुनना होगा जो आपको सबसे अच्छी लगती है और आपको अपने सबसे रचनात्मक (और ईमानदार) स्वयं होने के लिए प्रेरित करेगी। यह बहुत अधिक दो विकल्पों के लिए नीचे आता है: या तो आप इसे टाइप करेंगे या आप इसे नीचे पेन करेंगे।
एक टाइपराइटर को दोनों का मिश्रण माना जा सकता है, लेकिन जब तक आप बहुत फैशनेबल होने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, मुझे लगता है कि आप एक नोटबुक और कंप्यूटर के बीच चयन करेंगे।
मैं व्यक्तिगत रूप से अपने लेखन के लिए एक नोटबुक पसंद करता हूं। आपकी लिखावट में आपके विचार प्रकट होते देखकर कुछ अजीब सा संतोष होता है। साथ ही, आप इसे अपने साथ बहुत आसानी से ले जा सकते हैं और लिखने का रूप अधिक लचीला है।
बेशक, नकारात्मक पक्ष यह है कि इसे सुरक्षित रखने के लिए (# 2 देखें) और उन सभी को रखने के लिए (यदि आप वर्षों तक लिखते रहें)।
कंप्यूटर पर लिखना, इसके विपरीत, तेज है, फॉर्म क्लीनर है (हालांकि अधिक सीमित) और यह बहुत कम भौतिक स्थान लेता है। साथ ही, किसी नोटबुक को छिपाने की तुलना में फ़ाइल को एन्क्रिप्ट करना आसान है।
नकारात्मक पक्ष यह है कि यह कुछ व्यक्तिगत के लिए थोड़ा सा अवैयक्तिक है। साथ ही, आप पेन से लिखी गई किसी चीज को आसानी से संपादित नहीं कर सकते हैं, जिससे नोटबुक अधिक ईमानदार माध्यम बन जाती है (# 4 देखें)।
2. अपनी निजता की रक्षा करें
यह अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि अगर आपको नहीं लगता कि आप जो लिखते हैं वह केवल आपकी आंखों के लिए है, तो आपको अपने विचारों के बारे में पूरी तरह से खोलने में परेशानी होगी, शायद अवचेतन रूप से भी, और यह पहली जगह में डायरी रखने के बिंदु को हरा देगा। ।
इसलिए, इसे सुरक्षित रखने के लिए जो कुछ भी करना है वह करें: अपने डेस्क दराज को बंद रखें या आपकी फाइलें एन्क्रिप्ट की गई हों और आपकी गोपनीयता संरक्षित हो।
मैंने गलत लोगों के हाथों में पड़ने वाली डायरी, खोजे जा रहे रहस्यों और अंतरंगता के उल्लंघन के बारे में कुछ गैरी कहानियां सुनीं, उन विश्वासों का उल्लेख नहीं किया जिन्हें कभी वापस नहीं लिया जा सकता।
बात यह है, ज्यादातर लोग जानबूझकर किसी और के व्यापार में इधर-उधर नहीं जाते हैं; वे दुर्घटना से उस पर ठोकर खाते हैं।
तथ्य यह है कि हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां गोपनीयता इतनी आसानी से भंग हो जाती है कि जागरूकता का स्तर हमेशा उच्च होना चाहिए। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको पागल होना चाहिए, बस सुरक्षित होना चाहिए।
3. छोटे से शुरू करो
यदि आपको डायरी रखने, या लिखने में कोई अनुभव नहीं है, तो शुरू करने के लिए अपने लक्ष्यों को निर्धारित करना सबसे अच्छा है। जब तक आप इस बारे में पूरी तरह आश्वस्त नहीं होते कि आप क्या और कैसे कुछ कहना चाहते हैं, साधारण दैनिक या साप्ताहिक पुनरावर्तन से शुरू करें।
यह महत्वपूर्ण है कि यदि आप वास्तव में एक असमान दिन थे या नहीं, तो यह लिखने के लिए अपने आप को मजबूर न करें, लेकिन जब तक यह आदत नहीं बन जाती तब तक हर कई दिनों में कम से कम एक बार लिखने का प्रयास करें।
एक बार जब यह एक आदत बन जाती है, तो आप बिना लिखे सप्ताह (कभी-कभी महीनों) भी जा सकते हैं और इसे खो नहीं सकते हैं।
अपनी दिनचर्या के बारे में बहुत अधिक विस्तार में न जाएँ: आपका लक्ष्य अपने विचारों को लिखने और व्यक्त करने के लिए अभ्यस्त होना है ताकि आप अंततः अपनी भावनाओं और जीवन के बारे में अधिक जटिल या गंभीर मुद्दों से निपट सकें।
और जब तक आप अपने विचारों को शब्दों में पिरोते हैं, तब तक आपको अपनी लेखन शैली के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
4. ईमानदार बनो
यह शायद सभी का सबसे महत्वपूर्ण नियम है और सबसे कठिन है। समस्या यह नहीं है कि हम जानबूझकर खुद से झूठ बोलना चाहते हैं, लेकिन कभी-कभी हमें यह भी महसूस नहीं होता है कि हम बेईमान हैं।
कभी-कभी हम नहीं जानते कि हम वास्तव में क्या सोचते हैं या हम वास्तव में किसी चीज़ के बारे में कैसा महसूस करते हैं। यही कारण है कि हमारे विचारों को लिखना इतना महत्वपूर्ण है। मुझे अक्सर पता चला है कि किसी विषय पर मेरी वास्तविक स्थिति मेरे द्वारा लिखे जाने के बाद ही है।
कभी-कभी, स्वतंत्र रूप से लिखने के माध्यम से, हम यह पता लगा सकते हैं कि हमारे पास अनसुलझे समस्याएं या दुविधाएं हैं जिन्हें हमने कभी भी जांचने के बारे में नहीं सोचा था, अन्यथा कभी भी इसे स्पष्ट रूप में सतह पर नहीं बनाया जाता।
अपनी भावनाओं को परिभाषित करके, अपने आंतरिक कामकाज के साथ संपर्क में रहकर, हम अपनी समस्याओं और खुद को बहुत अधिक आत्मविश्वास और आसानी से संभाल सकते हैं।
यदि आपको खुद को व्यक्त करना मुश्किल लगता है, तो यह कल्पना करने की कोशिश करें कि आप किसी को पत्र लिख रहे हैं - शायद आपका भविष्य या आदर्श स्वयं, या कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आपका पूरा भरोसा है और जिसे आप सलाह के लिए कहेंगे।
अपने वाक्यों को इस रूप में लें कि आप इस व्यक्ति को संबोधित कर रहे हैं क्योंकि यह लिखने की प्रक्रिया को आसान बनाता है यदि आप कल्पना करते हैं कि आपके पास एक दर्शक है (# 6 देखें)।
5. एक निश्चित मुद्दे पर ध्यान दें
एक या दो महीने के लिए लिखने के बाद, आप अपने विषयों और उन विषयों पर एक पैटर्न बनाते हैं जिन्हें आप सबसे अधिक लिखना चाहते हैं। उस पर ज़ोन करने का प्रयास करें, अपने विचारों या उन मुद्दों को वर्गीकृत करें, जिनसे आप निपटना चाहते हैं।
जिन चीज़ों का आप सबसे अधिक उल्लेख करते हैं, उन मुद्दों पर आपका ध्यान आकर्षित करती हैं, जिन्हें आपके ध्यान, समस्याओं की आवश्यकता होती है, जिनके समाधान या मुद्दों की आवश्यकता होती है, जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं जिन्हें आप और अधिक पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं।
अपनी ताकत का पता लगाएं (जिन चीजों के बारे में आप आश्वस्त हैं, जो आपको खुश, दृढ़, प्रतिबद्ध बनाती हैं) और साथ ही आपकी कमजोरियां भी। अपने आप को समझाएं, गहराई तक खुदाई करते रहें, जितना संभव हो उतना संभव हो सके। जितना अधिक संकीर्ण और केंद्रित होगा, उतना ही गहरा आप जा सकते हैं।
6. इसे फिर से पढ़ते रहें
बस हमारे विचारों को लिखना और फिर उन्हें बंद करना कुछ भी नहीं से बेहतर है, लेकिन यह वास्तव में लेखन प्रक्रिया से लाभ उठाने के लिए पर्याप्त नहीं है। हमने जो लिखा है उस पर वापस जाना डायरी रखने का एक अनिवार्य हिस्सा है - यानी, आखिर हम ऐसा क्यों करते हैं।
डायरी लिखते समय, आप इसे अपने लिए लिख रहे हैं; आप अपने पाठक और आलोचक हैं। अपनी पिछली प्रविष्टियों को पढ़ने से आप खुद को बेहतर समझ पाएंगे और भविष्य में खुद को अभिव्यक्त कर पाएंगे। तो, इसे जाने दें: अपने भविष्य के स्वयं को एक पत्र लिखें और कहें कि आपके दिमाग में क्या है।
