आपके शरीर को हर दिन जिस पानी की ज़रूरत होती है, उसे देने का एक आसान और स्वादिष्ट तरीका, फलों से भरा पानी ताज़ा और सौंदर्यवर्धक स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है।
फलों से भरे पानी की दैनिक खुराक के साथ चीनी से भरे पेय से दूर और प्राकृतिक और शरीर को समृद्ध करने वाले स्वाद की एक अद्भुत दुनिया में। न केवल इसे तैयार करना बेहद आसान है, बल्कि मजेदार और संतोषजनक व्यंजनों की संख्या अंतहीन है - उल्लेख नहीं करने के लिए, आपका शरीर आपको विटामिन के लिए धन्यवाद दे रहा है और इस चमत्कार मनगढ़ंत स्थिति से प्राप्त करने के लिए हाइड्रेट करेगा।
यदि आपको अभी तक रंगीन फलों के पानी के लिए अपने डाइट कोक का व्यापार करने के लिए राजी नहीं किया गया है, तो यहां कुछ और स्वास्थ्य लाभ और व्यंजनों हैं जो आपको बोर्ड पर प्राप्त करना सुनिश्चित करते हैं।
सरल जलयोजन
हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर को तकनीकी रूप से प्रतिदिन आठ गिलास तक पानी की आवश्यकता होती है, जो निपटने के लिए एक चुनौतीपूर्ण काम लगता है - खासकर जब पीने का पानी उबाऊ और बेस्वाद होता है।
कुछ लोग अपने शरीर की जरूरत का आधा पानी भी नहीं पीते हैं, और इसे अन्य पेय जैसे सोडा और पेय पदार्थों के साथ परिरक्षकों और सिरपों से बनाया जाता है। सभी अप्राकृतिक स्वाद हैं जो शरीर को किसी भी स्वास्थ्य लाभ के साथ प्रदान नहीं करते हैं।
हालांकि, इस बुरी आदत को फलों से भरे पानी के ताज़ा स्वाद के लिए आसानी से बदला जा सकता है। जिस भी फल, सब्जी या जड़ी-बूटियों को आप मिश्रण करने का निर्णय लेते हैं, उससे जो स्वाद मिलता है, उससे आपको यह विश्वास करना मुश्किल हो जाएगा कि आप पानी नहीं पी रहे हैं और आप कुछ ही समय में आठ गिलास सेवन से अधिक हो जाएंगे।
विटामिन और खनिज को सक्रिय करना
"ऊर्जा" के विपरीत शरीर कैफीन से प्राप्त होता है, फल-संक्रमित पानी आपको लंबे समय तक चलने वाली ऊर्जा प्रदान करता है, जो आपको खतरनाक कैफीन की कमी और दुर्घटनाओं के बिना, आपको स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है।
अपने आप को इस तरह के दुष्चक्र के माध्यम से अंतहीन कप कॉफी के साथ क्यों डालें जब इस पानी का एक घड़ा काम करेगा और अधिक?
अच्छे स्वास्थ्य के लिए एंटीऑक्सिडेंट
सभी फलों के पानी के व्यंजन आपके शरीर को किसी तरह के एंटीऑक्सिडेंट की पेशकश करते हैं, जो आपके सिस्टम में खराब बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं। यह शुद्ध आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और वायरस पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करेगा। किसी के पास इन दिनों बीमार होने का समय नहीं है, इसलिए इसे रोकने के लिए यहां एक अच्छा तरीका है।
तरस नियंत्रण और वजन घटाने
अपने मीठे दाँत को अपने पसंदीदा फल की प्राकृतिक मिठास से संतुष्ट करें, जबकि यह डिटॉक्स और वजन घटाने में भी मदद करता है। फलों के पानी में आपके शरीर से अवांछित विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की क्षमता होती है, और यदि आप इसे अकेले और लगातार पीते हैं, तो आप तेजी से परिणाम देखेंगे!
कई लोग दावा करते हैं कि वे फल पानी पीने का आनंद लेते हैं क्योंकि इससे उन्हें समग्र रूप से स्वस्थ महसूस करने में मदद मिलती है। यह आपके शरीर में अम्लता को संतुलित करके स्वाभाविक रूप से नाराज़गी दूर करने में मदद कर सकता है। एक फूला हुआ पेट और अपच और एक ताज़ा, स्वस्थ और आत्मविश्वास वाली आत्म-छवि के लिए नमस्ते को अलविदा कहें।
क्लीयर स्किन
त्वचा को साफ करने की कुंजी आपके शरीर को अंदर से बाहर से साफ करना है। यह हर समय साफ त्वचा बनाए रखने का एकमात्र तरीका है। क्रीम और वॉश केवल इतना ही कर सकते हैं यदि आप अपने शरीर को परिरक्षकों और शर्करा के साथ प्रदूषित करना जारी रखते हैं, जिससे आपकी त्वचा अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करती है।
ककड़ी नींबू टकसाल पानी की एक ताजा घड़े के साथ अपने दैनिक सोडा की जगह अपने रंग के लिए चमत्कार करना होगा। यह न केवल आपकी त्वचा की स्पष्टता को बनाए रखने में मदद करेगा, बल्कि यह पानी की अधिकता के कारण त्वचा को अधिक कोमल और मोटा होने देगा। यदि आप सूखी त्वचा के साथ संघर्ष करते हैं, तो आपके स्किनकेयर शासन में फलों के पानी को शामिल करने के लिए एक अतिरिक्त बोनस है।
व्यंजनों
अब जब आपको फल-पानी पीने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया गया है, तो यहां कुछ व्यंजनों से प्यार किया जाता है, जिन्होंने स्विच बनाया है। तैयारी मूल रूप से सभी व्यंजनों के लिए समान है:
- पतले स्लाइस फल और / या वेजी पसंद का मिश्रण।
- उन्हें एक घड़े या एक फल infuser में रखें
- चाहें तो पानी और बर्फ में डालें।
- पानी को कम से कम 30 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में बैठने दें, इससे फल के स्वाद को अवशोषित करने की अनुमति मिलती है।
- का आनंद लें!
कुछ लोकप्रिय फल संयोजन हैं:
- ककड़ी, नींबू, पुदीना
- स्ट्रॉबेरी, कीवी
- रास्पबेरी, नींबू, चूना
- ब्लैकबेरी, चेरी
- अनानास
- टकसाल, नींबू बाम, और अजमोद सहित किसी भी ताजा जड़ी बूटी
जरूरी: फ्रूट-इनफ्यूज्ड वाटर का एक बैच बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला फल 2 दिनों तक फिर से इस्तेमाल करने के लिए अच्छा है, जो फ्रूट की फ्रेशनेस पर निर्भर करता है।
न केवल आपके स्वाद कलियों के लिए ये व्यंजन सुखद हैं, बल्कि वे गर्म गर्मी के दिन देखने के लिए सुंदर हैं। प्रकृति के रंग पैलेट का अधिक से अधिक आनंद लेने के साथ ऐसा कुछ नहीं है।
पानी एक ऐसी चीज है जिसे आप वास्तव में बहुत ज्यादा नहीं पी सकते हैं, इसलिए यह आपके सुबह के ऊर्जा पेय या दोपहर के भोजन के सोडा को इस तरह से एक स्वस्थ संस्करण के साथ बदलने की कोशिश करना है। यह आपके आहार से किसी भी भोजन को हटाने के बिना तुरंत अपने चीनी का सेवन कम करने का एक अच्छा तरीका है, और यह एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक रास्ता शुरू करने का भी एक अच्छा तरीका है।
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