जीवन यादृच्छिक हो सकता है और यह जानना मुश्किल है कि इस तरह के अप्रत्याशित परिवर्तनों से कैसे निपटें। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप चीजों को स्वस्थ तरीके से संभालने के लिए कर सकते हैं।
हम सभी के जीवन में प्लान Bs होता है क्योंकि जीवन शायद ही कभी योजना के अनुसार चलता है। सबसे पहले, यह आपको प्राप्त करने के लिए जीवन की तरह लग सकता है क्योंकि आप जो भी देख सकते हैं वह सब बुरा है, लेकिन अंततः चांदी की परतें चबूतरे और यह वास्तव में नुकसान की तुलना में अधिक अच्छा कर सकती हैं।
लोग अलग-अलग तरीकों से कर्लबॉल से निपटते हैं - कुछ दूसरों की तुलना में अस्वस्थ और खतरनाक तरीके से। अप्रत्याशित परिवर्तनों को संभालने के कुछ स्वस्थ तरीके यहां दिए गए हैं।
1. चीजों को स्वीकार करें और स्वीकार करें।
परिवर्तन जीवन का एक हिस्सा है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कितना नफरत करते हैं, यह हमेशा रहेगा और आपके जीवन के हर मौसम में ऐसा होगा। इससे पहले कि आप आगे बढ़ने के लिए कुछ भी करें, आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि, हां, अप्रत्याशित परिवर्तन मौजूद हैं और हो सकते हैं।
अपने जीवन में परिवर्तन के प्रवेश से इनकार करने के बजाय, खुले हाथों और अनुग्रह के साथ इसका स्वागत करें। मुझे लगता है कि यह कठिन और भारी हो सकता है, लेकिन इसे समायोजित करके इस परिवर्तन के साथ आगे बढ़ने में स्वीकृति पहला बड़ा कदम है।
भले ही शुरू में यह भेड़ के कपड़ों में भेड़िया जैसा प्रतीत हो, लेकिन लंबे समय में बदलाव एक अच्छी बात हो सकती है और आप समय के साथ इसे देख पाएंगे।
2. परिवर्तन के पेशेवरों और विपक्षों की सूची बनाएं।
एक बार जब आपकी भावनाएं शांत हो जाती हैं और आप रचना कर लेते हैं, तो यह अच्छा और बुरा पता लगाने का समय होता है। एक पेशेवरों और विपक्ष की सूची में एक साथ रखने से मुझे कई स्थितियों में अपने विचारों को सुलझाने में मदद मिली है।
आपके द्वारा पेशेवरों और विपक्षों को लिखे जाने के बाद, उस कागज के हिस्से को हटा दें, जो वाणिज्य दूतावासों को सूचीबद्ध करता है। अपने साथ, चाहे वह आपके बैग में हो या आपके पैंट की जेब में हो, उसके साथ पेशेवरों का कॉलम रखें, ताकि आप उस दिन के दौरान देख सकें जब आप नकारात्मक विचारों से टकरा रहे हों।
3. इस बात पर ध्यान दें कि बदलाव ने आपको या आपके जीवन को बेहतर कैसे बनाया।
यह पेशेवरों और विपक्ष की सूची के साथ मेल खाता है: अपने दिमाग और विचारों को सकारात्मक प्रभावों पर केंद्रित करें जो परिवर्तन लाता है। यह एक नया संबंध हो सकता है, आपके जीवन में एक नए सत्र की शुरुआत या एक अलग स्थान पर नए सिरे से शुरुआत हो सकती है। जिस भी स्थिति में आप खुद को पाते हैं, कुंजी नकारात्मक पर रहने से दूर हटना है।
जब मैं अपने वर्तमान प्रेमी से मिला, तो कुछ महीने हो गए थे जब मैंने एक पूर्व के साथ संबंध तोड़ लिया था और मेरा साल के अंत तक किसी के साथ डेटिंग करने का कोई इरादा नहीं था। लेकिन, एक बार जब हम अपनी दोस्ती को अगले स्तर पर ले गए, तो मुझे इस पर ध्यान केंद्रित करना पड़ा कि यह कैसे हुआ और उसने मुझे एक बेहतर इंसान बनाया, कैसे रिश्ते ने मेरी व्यक्तिगत वृद्धि में मदद की और इसमें मेरा जीवन कितना उज्जवल है।
4. विकल्पों के साथ आने के लिए रचनात्मक माध्यमों का उपयोग करें।
हो सकता है कि आप उस प्रकार के व्यक्ति हों जो पेन और पेपर के साथ आपकी मेज पर बैठ सकते हैं और विकल्पों के बारे में सोच सकते हैं, लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं जो सिर्फ एक जगह बैठकर सोच नहीं सकते।
यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो मेरे जैसा अधिक हैंडसम है और लंबे समय तक स्थिर नहीं रह सकता है, तो एक रचनात्मक माध्यम ढूंढें और वैकल्पिक विकल्पों को कुछ मज़ेदार बनाने की प्रक्रिया को चालू करें! इसमें जर्नलिंग, ड्रॉइंग, डायग्राम या शायद ऑल्टरनेटिव के साथ आने के लिए अपनी संगीत प्रतिभा का उपयोग करना भी शामिल हो सकता है।
मुझे लगता है कि इसे मज़ेदार और मनोरंजक बनाने से केवल प्रेरणा मिलेगी और आप बॉक्स के बाहर सोचने के लिए प्रोत्साहित करेंगे और अद्वितीय विकल्प आएंगे जो आपके अनुरूप होंगे!
5. अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं।
आपकी स्थिति के आधार पर, आप लोगों से घिरे रहना नहीं चाह सकते हैं; तुम अकेले समय और इसके बहुत सारे करना चाहते हो सकता है। लेकिन, आपकी सहायता प्रणाली के साथ समय बिताना प्रोत्साहन प्रदान कर सकता है और आपके अप्रत्याशित जीवन परिवर्तन को नेविगेट करने में भी मदद कर सकता है।
मुझे यह तब मददगार लगता है जब मैं अपने बॉयफ्रेंड के साथ बात कर रहा हूं और समय बिता रहा हूं, और हालांकि मैं अपनी स्थिति के बारे में उससे बात करता हूं, उसके साथ मूर्खतापूर्ण और उन चीजों के बारे में बात करता हूं जो इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं वह बिल्कुल अद्भुत है।
आपको लोगों की भीड़ से घिरे रहने की जरूरत नहीं है। वास्तव में, अपने एक या दो सबसे करीबी दोस्त या परिवार के साथ समय बिताना आसान और अधिक सार्थक हो सकता है। आपको लोगों को बाहर जाने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है और यह गुणवत्ता समय की परिभाषा को सुदृढ़ करेगा।
6. अगर थेरेपी को समायोजित करने के लिए एक कठिन परिवर्तन है, तो चिकित्सा की मांग पर विचार करें।
थेरेपी उन लोगों तक ही सीमित नहीं है, जिन्होंने रॉक बॉटम मारा है। यह सक्रिय है और आपको निर्णय लेने के साथ-साथ रोजमर्रा के संघर्षों और किसी भी त्रासदी से निपटने के लिए मार्गदर्शन कर सकता है। हालाँकि आप खुद को अच्छी तरह से देखभाल करने में सक्षम हो सकते हैं, फिर भी कुछ चीजें हो सकती हैं जो आप अपने दम पर समझ नहीं पाएंगे, और यह ठीक है!
मैं समझता हूं कि यह एक नर्व-व्रैकिंग कदम हो सकता है - शायद कलंक की वजह से आसपास की थेरेपी या दूसरे लोग क्या सोचेंगे, इसका डर है - लेकिन थेरेपी आपको पहले से ही मजबूत बनाने में मदद करेगी, और यह सराहनीय है।
इसलिए, जब यह आपके परिवर्तनों को आपके आस-पास अराजकता में बदल देता है, तो अप्रत्याशित बदलावों को अपनी दुनिया को नकारात्मक रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देना आसान हो सकता है, पता है कि ऐसा हमेशा नहीं होता है। उन परिवर्तनों से निपटने के लिए अन्य विकल्प और स्वस्थ तरीके हैं। आप जीवन के कर्लबॉल को कैसे संभालते हैं? नीचे अपने विचार और राय साझा करें।
