क्या आपने अतीत में एक लक्ष्य निर्धारित किया है, हालांकि आप वास्तव में चाहते थे, आप नहीं पहुंचे? क्या आप अपने लक्ष्य के लिए फिर से प्रयास करना चाहते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं है कि इसे इस तरह से कैसे सेट किया जाए कि आप इसे प्राप्त करने की गारंटी दें?
हम सभी के पास लक्ष्य हैं: ऐसी चीजें जो हम करना चाहते हैं कि हमें विश्वास है कि हम एक बेहतर व्यक्ति बनेंगे। चाहे आपका लक्ष्य वजन कम करना हो, धूम्रपान छोड़ना हो या धरोहर को रोकना हो, कुछ निश्चित कदम हैं जो आप इस संभावना को बढ़ाने के लिए उठा सकते हैं कि आप इस तक नहीं पहुँच पाएंगे। वो हैं:
नीचे लिखें
अपने लक्ष्य को लिखने से कुछ लाभ मिलते हैं। सबसे पहले, यह आपको यह स्पष्ट करने के लिए मजबूर करता है कि आप क्या करना चाहते हैं। दूसरा, यह आपको कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करता है। आप दिन भर इसके बारे में सोच सकते हैं, लेकिन एक बार जब आप इसे लिखते हैं, तो आपको लगभग इसके बारे में कुछ करना होगा।
कुछ लोग इसे खुद के साथ एक अनुबंध की तरह देखते हैं। वे इसे इस तरह लिखते हैं और उस पर हस्ताक्षर करते हैं और उसे तारीख करते हैं। हालांकि यह आवश्यक नहीं है, अगर आपको लगता है कि यह आपको इसे अधिक गंभीरता से लेने में मदद करेगा, तो इसके लिए जाएं।
मुद्दा यह है, यदि आप इसे लिखते हैं तो आप इसके लिए प्रतिबद्ध हैं। आप कुछ ऐसा ले रहे हैं जो एक विचार है और इसे वास्तविकता में बदलकर आप इसे काले और सफेद रंग में घटाते हैं। यदि आप अपनी सफलता की संभावनाओं को बढ़ाना चाहते हैं, तो इसे लिखें।
विशिष्ट होना
वास्तव में यह जान लें कि आप इसके बाद क्या करने जा रहे हैं - इच्छित परिणाम। उदाहरण के लिए, यह कहना पर्याप्त नहीं है कि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं। यह बहुत अस्पष्ट है और बहुत सारी चीजों का मतलब हो सकता है।
यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप किस विशिष्ट परिणाम की तलाश कर रहे हैं, थोड़ा सा दृश्य अभ्यास करना है। स्वयं की कल्पना करें जैसे कि आपने अपना लक्ष्य पहले ही प्राप्त कर लिया है। दूसरे शब्दों में, आप क्या भविष्य देखना चाहते हैं?
एक बार जब आपके पास वह दृष्टि स्पष्ट रूप से मन में होती है, तो अपने आप से यह सवाल पूछें: भविष्य मुझे वर्तमान से अलग कैसे है? क्या उसके पास आत्म-सम्मान अधिक है? क्या वह सीमाओं को स्थापित करने में अधिक सहज है? क्या वह इस बात की परवाह किए बिना कपड़ों की एक अलग शैली पहन सकती है कि क्या उसका पेट बड़ा दिख रहा है या अगर उसके ऊपरी हाथ बहुत ज्यादा झूलते हैं?
उन सवालों के जवाब के साथ आओ और वह है आपका। क्यों ’। यही लक्ष्य आपके लिए है। यह जानना कि आप क्या चाह रहे हैं, जो आपको संघर्ष के दिनों में आगे बढ़ाएगा, और कुछ दिन होंगे।
एक समय सीमा निर्धारित करें
अपने लक्ष्य को समय के प्रति संवेदनशील बनाएं। एक समय सीमा निर्धारित करें। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप इसे पूरा करने के लिए कभी भी अपने आप को धक्का नहीं देंगे। आप खुद को शिथिल होने देंगे।
यह आपकी टू-डू सूची की तरह है। आप उस पर दस बातें लिख सकते हैं, लेकिन यदि आप किसी भी वस्तु के लिए कोई समय सीमा निर्धारित नहीं करते हैं, तो आप उन्हें अगले दिन, फिर अगले, फिर अगले करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, आपको एक बहुत बड़ी सूची मिल गई है जो इतनी भारी है कि आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें।
परिणाम? आप उनमें से कोई भी नहीं करते हैं। आप सूची को तोड़कर फेंक देते हैं। आप अपने लक्ष्य के साथ ऐसा नहीं करना चाहते हैं, इसलिए समय सीमा निर्धारित करें।
इसे उचित बनाएं
यह बहुत महत्वपूर्ण है, फिर भी अक्सर एक लक्ष्य निर्धारित करते समय अनदेखी की जाती है। हर कोई खुद को तीन दिन या उससे कम में बदलना चाहता है। जबकि सितारों के लिए शूट करना बहुत अच्छा है, अगर आप ओवरशूट करते हैं, तो आप निराश और निराश महसूस करते हैं। ये दोनों भावनाएँ आपको पूरी तरह से त्याग सकती हैं, जो अच्छा नहीं है।
जब भी आप परिवर्तन की यात्रा शुरू करते हैं, आपको यह महसूस करना होगा कि इसमें समय लगने वाला है। आपके पास वह समय होगा जहां आप वास्तव में अच्छा करते हैं और ऐसे समय में जहां आप इतने अच्छे नहीं होते हैं कि वहां जल्दी से जाने की कोशिश करके अपने आप को छोटा न करें।
प्रबंधनीय टुकड़ों में इसे तोड़ें
एक बार जब आपके पास अपना अंतिम लक्ष्य होता है जो विशिष्ट और उचित होता है, और आपके पास अपनी समय सीमा निर्धारित होती है, तो अब आपको इसे एक कदम आगे ले जाने की आवश्यकता है। इसे प्रबंधनीय टुकड़ों में तोड़ दें।
ऐसा करने से, आप कुछ ऐसा लेते हैं जो पूरी तरह से भारी लग सकता है और इसे ऐसी चीज में बदल सकते हैं जो बहुत ही उचित लगता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य अगले वर्ष में पचास पाउंड खोने का है, तो आप घबराहट शुरू कर सकते हैं। पचास पाउंड? ओह!
हालांकि, यदि आप इसे मासिक रूप से तोड़ते हैं, तो आप देखेंगे कि आपको अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए महीने में चार पाउंड से थोड़ा अधिक खोना होगा। चार पाउंड पचास से अधिक हासिल करना आसान लगता है, है ना?
एक बार जब आपके पास छोटी वेतन वृद्धि होती है, तो पहले एक के साथ शुरू करें और अपने द्वारा निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए दो या तीन चीजों को सूचीबद्ध करें। फिर, दूसरी वृद्धि पर जाएं और दो या तीन चीजों को सूचीबद्ध करें जो आप उस टुकड़े के लिए अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए कर सकते हैं, और इसी तरह।
आपके द्वारा प्रबंधित किए जाने वाले तरीके में परिवर्तन करें। आपको रात भर सब कुछ नहीं बदलना चाहिए, न ही आपको करना चाहिए। आप इसे जितना धीमा लेंगे, संभावना उतनी अधिक होगी कि आप न केवल अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि इसे जीवन भर के लिए बना सकते हैं।
लक्ष्य निर्धारित करना आसान है। एक सेट जिसे आप तक पहुँचते हैं, सोचा, समय और प्रयास करेंगे। इन दिशानिर्देशों का पालन करें और आपका सपना जल्द ही वास्तविकता बन जाएगा।
