क्या आपके पिंपल्स कभी आपके अचानक से बिना किसी कारण के इसके अंतर्निहित कारण को जान लेते हैं? खैर, अपने ट्रिगर्स की जांच करने और यह पता लगाने का समय आ गया है कि आपके ब्रेकआउट का कारण क्या है।
एक तनावपूर्ण सप्ताह या ऑल-नाइटर्स के एक जोड़े के लिए अपने ब्रेकआउट को विशेषता देना आसान है। हालांकि, अन्य चीजें हैं जो हम नियमित रूप से संपर्क में आते हैं जो वास्तव में इन ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं। चूंकि मुंहासों का कोई एक विशिष्ट कारण नहीं है, हमारे दैनिक जीवन में कई चीजें इसके कारण या योगदान कर सकती हैं। इसके साथ, यहाँ कुछ सामान्य और इतने सामान्य कारण नहीं हैं कि आपको बाहर देखना चाहिए:
# आप मासिक धर्म कर रहे हैं
महीने का वह समय एक बार फिर से आता है, जहां आपके हार्मोन हयवायर जाते हैं। एंड्रोजन उत्पादन आपके तेल ग्रंथियों को अधिक उत्तेजित करता है और विशेष रूप से आपके जबड़े के साथ बाहरी रूप से टूट सकता है। अधिकांश महिलाएं मौखिक गर्भ निरोधकों (गोली) का उपयोग करके राहत पाती हैं, लेकिन आपको पहले अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करनी होगी।
# 2 आप बाहर काम करते हैं और पसीना बहाते हैं
हर कोई पसीना बहाता है, और वह सामान्य है। हालांकि, अत्यधिक पसीना खासकर जब वर्कआउट करने से आपके छिद्र बंद हो सकते हैं, जिससे मुहांसे हो सकते हैं। वर्कआउट कपड़े (विशेष रूप से तंग फिटिंग वाले) आपकी त्वचा के खिलाफ भी रगड़ सकते हैं और घर्षण, तीव्र मुँहासे पैदा कर सकते हैं। वर्कआउट करने के बाद हमेशा शावर लें और अपने छिद्रों को साफ रखने के लिए अपने शरीर को एंटी-मुंहासे धोएं। n
# 3 आप ताकना clogging उत्पादों का उपयोग करें
कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स में कोमेडोजेनिक (रोमकूप) होते हैं जो रोम छिद्रों को बंद कर देते हैं। लेबल पर "नॉनडोजेनिक" शब्द के साथ उत्पादों को देखने की कोशिश करें।
# 4 आप बहुत अधिक - या बहुत अधिक नहीं धोएंगे
त्वचा पर गंदगी, मेकअप और सीबम को हटाने के लिए अपने चेहरे को साफ करना महत्वपूर्ण है। तो आप अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए अपने आप को बार-बार धो सकते हैं। यह वास्तव में अधिक समस्याओं का कारण बन सकता है, क्योंकि अत्यधिक त्वचा की सफाई आपकी त्वचा की सुरक्षात्मक परतों को छीन सकती है और त्वचा को शुष्क कर सकती है, जिससे जलन और ब्रेकआउट हो सकता है।
# 5 आप अपने मेकअप को धोना भूल जाती हैं
मुझे पता है, कभी-कभी आप सिर्फ मेकअप हटाने के लिए बहुत थक जाते हैं, लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी आँखें बंद करना चाहते हैं - अपने आप को बाथरूम में खींचें और अपना चेहरा धो लें। अपने मेकअप के साथ सो रही है मुँहासे ब्रेकआउट को ट्रिगर करने का एक निश्चित तरीका है। रात के लिए अपने बिस्तर के पास सफाई पोंछे पर स्टॉक करें जब आप गन को साफ करने के लिए बहुत थक गए हों।
# 6 आप अपने मेकअप ब्रश और स्पंज को नहीं धोते हैं
ठीक है, इसलिए अपने मेकअप स्पंज और ब्रश को साफ करना आपके शीर्ष पर अभी सूची करने के लिए नहीं हो सकता है, लेकिन इसे करें। उन पर बैक्टीरिया बढ़ सकते हैं, और मेकअप लगाने से पहले आप तुरंत इसे अपने चेहरे पर स्थानांतरित कर सकते हैं।
# 7 आपको अपने लॉन्ड्री उत्पादों से एलर्जी है
कपड़े धोने का डिटर्जेंट, ड्रायर शीट और फैब्रिक सॉफ़्नर त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और डर्मेटाइटिस के संपर्क में आ सकते हैं, जो कि आप मुँहासे के लिए गलती कर सकते हैं। अपने डिटर्जेंट को ऑर्गेनिक या फ्रेगरेंस फ्री वर्जन से स्वैप करने की कोशिश करें, और ड्रायर की चादरें और फैब्रिक सॉफ्टनर को छोड़ दें और देखें कि चीजें साफ होती हैं या नहीं।
# 8 आपको कुछ Zzz की आवश्यकता है
यह सच है, आपकी त्वचा को आराम की जरूरत है। पर्याप्त नींद न लेने से आपके शरीर पर तनाव बढ़ता है जो आपके सिस्टम में कोर्टिसोल या तनाव हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे ब्रेकआउट हो जाता है। हर रात कम से कम आठ घंटे की सीधी नींद लेने की कोशिश करें।
# 9 आप प्रिस्क्रिप्शन मेड ले रहे हैं
कुछ डॉक्टर के पर्चे की दवाएँ भी मुँहासे का कारण बन सकती हैं। प्रेडनिसोन (एक स्टेरॉयड), आयोडीन, लिथियम और लिथियम क्लोराइड जैसे अवयवों की जाँच करें। अधिकांश उत्पाद जो ब्रेकआउट का कारण बनते हैं, वह अपने आरएक्स में साइड इफेक्ट के रूप में मुँहासे को सूचीबद्ध करेगा।
# 10 आप हमेशा चिंता में रहते हैं
क्या आपने कभी गौर किया है कि किसी बड़ी घटना से ठीक पहले आपका ब्रेकआउट कैसे होता है? हां - यह तनाव आपके शरीर पर कहर ढा रहा है। जब आप तनाव में होते हैं, तो आपके कोर्टिसोल का स्तर आसमान को ऊंचा कर देता है और आपकी त्वचा पर तेल का उत्पादन और सूजन बढ़ा देता है। जब आप तनावग्रस्त और चिंतित महसूस करते हैं, तो अपने आप को विश्राम विधियों और ध्यान के माध्यम से शांत करने का प्रयास करें।
# 11 आपका आहार
अपना आहार बदलना न केवल वजन कम करने के लिए अच्छा है। यदि आप अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार करना चाहते हैं तो यह भी एक अच्छा विचार है। डेयरी, मूंगफली, कैफीन, चीनी, समुद्री शैवाल और सोया जैसे ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचें। फलों, सब्जियों, फ्री रेंज पोल्ट्री, मछली और बहुत सारे पानी पर लोड करके स्वच्छ और स्वस्थ खाएं। एक महीने के लिए स्वच्छ आहार का पालन करें ताकि कोई बदलाव न हो।
# 12 आप अपनी चादरें नहीं बदल रहे हैं
अपनी चादर बदलने के लिए बहुत थक गए? वहीं आपका अपराधी हो सकता है! बेड लिनन आपके शरीर से निकले गुन, पसीने और गंदगी को सोख लेता है और बैक्टीरिया को परेशान कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप सप्ताह में दो बार अपने तकिए और बिस्तर की चादर को सप्ताह में एक बार बदलते हैं। यही बात आपके तौलिए के लिए भी है!
यदि ये परिदृश्य आपके लिए सामान्य हैं, तो आवश्यक परिवर्तन करने का प्रयास करें और देखें कि आपकी त्वचा पर कोई सुधार हुआ है या नहीं। यदि ऐसा है, तो आपको अपना ट्रिगर मिल गया है। सुनिश्चित करें कि आप भविष्य में पिंपल्स को टूटने से रोकने के लिए इससे बचें।
आपके बारे में क्या, कौन सी अन्य चीजें आपके मुँहासे ब्रेकआउट को ट्रिगर करती हैं?
