क्या आप गंदे से लड़ते हैं और अंत में कहते हैं कि जब आप किसी तर्क में होते हैं तो आप वास्तव में क्या नहीं करते? यहां दलीलों को साफ रखने और बोलने से पहले सोचें।
हम सब कर चुके हैं आपके जीवन में कम से कम एक बार ऐसा हुआ जब आप एक गर्म तर्क के बीच में थे और कुछ इतना भयावह, इतना चौंकाने वाला घृणित कहा, कि आप अभी भी शर्म से अपना सिर हिलाते हैं।
मैंने इसे एक से अधिक बार किया है।
सच्चाई यह है कि हम केवल मानव हैं, जिसका अर्थ है कि कभी-कभी हम ऐसी चीजों को कहने जा रहे हैं जिनका हम वास्तव में मतलब नहीं रखते हैं या अपना पैर हमारे मुंह में डालते हैं और ऐसा कुछ कहते हैं जिसे हम कभी वापस नहीं ले पाएंगे। न केवल ये क्षण शर्मनाक हैं, बल्कि वे उस व्यक्ति के लिए वास्तव में बहुत आहत हैं, जिसके साथ हम बहस कर रहे हैं, और वह व्यक्ति सबसे अधिक बार हमारा प्रेमी है।
स्रोतइससे पहले कि आप जाएं और कुछ कहें, आपको पछतावा होगा, अगली बार जब आप और आपके लड़के को लगता है कि इन दस सुझावों का उपयोग करें। बोलने से पहले सोचें, और बाद में अपने आप को बहुत सारे दिल टूटने से बचाएं।
अपने साथी की बात सुनें
इससे पहले कि आप अपना मुंह खोलें और एक गर्म बहस शुरू करें, बंद करो और वास्तव में सुनो कि आपका आदमी क्या कहना चाह रहा है। ज्यादातर समय, हम अपने साथी को बाधित करते हैं इससे पहले कि वे अपना पूरा विचार समाप्त कर सकें, केवल यह पता लगाने के लिए कि वे सही हैं (या कम से कम ज्यादातर सही हैं)। व्यवधान मत करो ... बस सुनो, यह आपको वास्तव में दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को देखने में मदद करेगा।
जब आप नशे में हों तो बहस न करें
यदि आपके पास लड़ने के लिए कुछ है, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप शांत न हों। मैं शराबियों के परिवार में पला-बढ़ा हूं, और मैं आपको बता सकता हूं कि कई बार ऐसी बातें कही गईं, जिन्हें कभी नहीं भुलाया जा सकता, भले ही उन शब्दों का वास्तव में कोई मतलब न हो। जब आप नशे में होते हैं, तो आप वास्तव में बेवकूफी भरी बातें कहते हैं, इसलिए यह सबसे अच्छा है कि कम से कम बहस करें, तो आपके पास इन युक्तियों के बाकी हिस्सों का पालन करने का एक मौका है।
प्रमाण है
सोचिये आपका आदमी आपको धोखा दे रहा है? जब तक आपके पास सबूत न हो, तब तक उससे लड़ाई न करें। ईमानदारी से, आपके पास अपने तर्क जीतने के नर्क में एक मौका नहीं है, अगर आपके पास जो कुछ भी है उसका सबूत है कि आपको लगता है कि वह गलत कर रहा है। एक अच्छी बहस को तथ्यात्मक साक्ष्य द्वारा समर्थित किया जाता है, परिस्थितिजन्य नहीं।
च्यू गम
अपना मुंह बंद रखने का एक तरीका और ऐसा कुछ न कहें जिसके लिए आप पछताने के लिए बाध्य हों, जब आप किसी तर्क के बीच में गम का एक टुकड़ा चबाते हैं। यह सही है, चबाने वाली गम का एक टुकड़ा पॉप करें, और यह आपके मुंह पर कब्जा रखेगा। वापस चिल्लाने के बजाय, आप खुद को गुस्से में चबाते हुए पाएंगे।
यह धूम्रपान के साथ काम नहीं करता है, यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो आपको अभी भी गोंद का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो सिगरेट से ड्रग्स के बीच बोलना बहुत आसान है।
अपने प्रेमी को एक पल के लिए दूर जाने के लिए कहें
जब हम विस्फोट करने वाले होते हैं, तो हम में से अधिकांश महसूस कर सकते हैं, इसलिए इससे पहले कि आप उस ब्रेकिंग पॉइंट पर पहुंचें, अपने प्रेमी से एक पल के लिए दूर जाने के लिए कहें। मैं हर समय अपने बेटे के साथ ऐसा करता हूं। जब मैं बुरे मूड में हूं, और जानता हूं कि मैं किसी पर चिल्लाना चाहता हूं, तो मैं उसे अपने कमरे में जाने के लिए कहता हूं और मुझे शांत होने के लिए एक मिनट देता है, इसलिए मैं उसे बाहर नहीं निकालता। यह काम करता हैं!
वर्तमान में रहो
लोगों के पास एक सबसे बड़ा मुद्दा है जब वे तर्क देते हैं कि वे वर्तमान में तर्क नहीं रख सकते। जब भी आप अपने प्रेमी से लड़ रहे हों, आप अतीत को खींच नहीं सकते। ईमानदारी से, यह सब करता है कि यह आग की ईंधन पर फेंक देता है और पुरानी समस्याओं को बढ़ाता है।
दूसरे शब्दों में, आप किसी ऐसी चीज़ के बारे में बहस कर रहे होंगे जिसके बारे में पहले से तर्क दिया गया है, और आप उन सभी भावनाओं के साथ-साथ मौजूदा समस्या से सभी भावनाओं को महसूस करेंगे। अतीत के बारे में अभी तक लड़ाई न करें, लड़ाई को वर्तमान काल में रखें।
एक गहरी सास लो
रूक जा। अपनी चीखने की प्रतियोगिता शुरू करने से पहले, एक गहरी सांस लें और उसे कुछ सेकंड के लिए रोकें। अपनी आँखें बंद करें। धीरे-धीरे पाँच तक गिनें। अपने शरीर और दिमाग को थोडा आराम करने के लिए मजबूर करें इससे पहले कि आप तर्क को चलें।
मानो या न मानो, साँस लेने की तकनीक का उपयोग दुनिया भर में दर्द से लेकर भावनाओं तक कई चीजों को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है, और क्रोध उन भावनाओं में से एक है जहां गहरी, शांत साँस लेने में वास्तव में मदद मिलती है।
धीरे बोलो
स्रोतक्या आपने कभी गौर किया है कि जब आप चिल्लाते हैं तो आप वास्तव में बेवकूफ बातें कहते हैं? जब आप धीरे से बोलते हैं, तो आप कुछ ऐसा कहने की संभावना नहीं रखते हैं जिसका आप वास्तव में मतलब नहीं है क्योंकि आप इसके बारे में गर्म या भावुक नहीं हैं। यह भी एक अच्छा गुस्सा कम करने की तकनीक है।
अब, इससे पहले कि आप गलत विचार प्राप्त करें, मेरा मतलब है कि उस बुराई में मत बोलो, फुसफुसाते हुए लोग सही तरीके से हत्या करने से पहले उपयोग करते हैं, मेरा मतलब है कि वास्तव में धीरे से बात करें जैसे कि आप किसी बच्चे से एक तर्क को छिपाने की कोशिश कर रहे हैं। अपनी आवाज़ को नियंत्रित करें, और आप अपनी भावनाओं को बेहतर तरीके से नियंत्रित करेंगे।
सहानुभूति की कोशिश करो
मुझे पता है कि यह कठिन है, लेकिन जब आपका साथी वापस बहस कर रहा हो, तो एक पल के लिए अपने आप को उसके जूते में रखने की पूरी कोशिश करें। क्या आपको वाकई पता है कि उसका दिन कैसा था? क्या आप वास्तव में उसकी भावनाओं और भावनाओं को समझते हैं? ठीक है, कभी-कभी यह सुनने में बहुत कठिन होता है, लेकिन कई बार ऐसा होता है जब यह तर्क को परिप्रेक्ष्य में रख देगा और आपको चिल्लाते हुए मैच के विपरीत एक सार्थक बातचीत करने की अनुमति देगा।
चले जाना
कभी-कभी, जब बाकी सब विफल हो जाता है, तो आपको बस चलना चाहिए। यह सही है कि लड़ाई को आगे बढ़ाने और वास्तव में ऐसी चीजों को कहने के बजाय, जिनका आप मतलब नहीं है, बस कमरे से बाहर, या घर से बाहर चलें, और तब वापस आएं जब आप शांत हों और अपने प्रेमी से तर्कसंगत बात कर सकें। यह आसान नहीं है, लेकिन यह सिर्फ आपके रिश्ते को बचा सकता है।
तो, अगली बार जब आप किसी लड़ाई के लिए हों, तो इन सुझावों को ध्यान में रखें। आखिरकार, क्या आपके पास एक तर्क नहीं होगा जो आप कह सकते हैं कि आप कुछ ऐसा कह सकते हैं जिससे आपको हमेशा पछतावा हो?
