आपके सिर या आपके पेट में चोट लगने पर आप कितनी बार एक दवा के लिए पहुंचे हैं? क्या आप सोचते हैं कि वे मेड आपके लिए क्या कर सकते हैं? ज़रूर, वे आपको दर्द के साथ मदद करते हैं, लेकिन उन्हें अक्सर लेने से आपके स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं। इसके बजाय आप कुछ और करने की कोशिश क्यों नहीं करते?
मैं आपको दो सबसे आम दर्द - सिर दर्द और पेट में दर्द के लिए 5 उपयोगी उत्तरों की दो सूचियां देना चाहता हूं। वे सभी प्राकृतिक उपचार हैं जो दवाओं से बेहतर काम कर सकते हैं। हालांकि, यदि आपका दर्द लगातार बना हुआ है, तो सुनिश्चित करें कि आप किसी गंभीर बीमारी की संभावना को बाहर करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
सिरदर्द के उपचार:
1. कॉफ़ी
सुबह उठते ही हम में से ज्यादातर लोग एक कप कॉफी के लिए पहुंच जाते हैं। यह हमारे सिर को साफ करने और काम के लिए तैयार होने में हमारी मदद करता है। इसके अलावा, जब सिरदर्द ठीक होता है तो कॉफी एक बेहतरीन सहयोगी हो सकती है। सिर्फ एक कप कॉफी से कैफीन की मात्रा आपको हल्के सिरदर्द से राहत दिला सकती है। हालांकि, हर बार जब आपका सिर दर्द होता है, तो कॉफी के लिए न पहुंचें, क्योंकि कैफीन के बहुत अधिक दुष्प्रभाव हैं। महिलाओं के पोस्ट के लिए 10 कॉफी साइड इफेक्ट्स में उन सभी के बारे में जानें।
2. गर्म पानी
मानो या न मानो, गर्म पानी की एक बोतल माइग्रेन जैसे गंभीर सिरदर्द के मामलों में भी आपकी मदद कर सकती है। माइग्रेन कैसे प्रकट होता है, इस बारे में कई सिद्धांतों में से एक यह है कि यह आपके गले में रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने के कारण होता है। आपके मस्तिष्क को तब पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है, और आपका सिर दर्द करने लगता है।
यह कोशिश करें - एक प्लास्टिक की बोतल को गर्म (उबलते नहीं) पानी से भरें। इसे अपने बिस्तर पर रखो और लेट जाओ ताकि बोतल आपकी गर्दन के पीछे स्थित हो। पानी की गर्माहट आपके रक्त वाहिकाओं का विस्तार करेगी और आपके मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ेगा। आपको बहुत जल्द बेहतर महसूस करना शुरू कर देना चाहिए।
3. ऑक्सीजन
जैसा कि मैंने पहले ही उल्लेख किया है कि आपके मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी के कारण सिरदर्द दिखाई देता है - निष्कर्ष खुद ही निकलता है। अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने का प्रयास करें। बाहर जाएं, अधिमानतः एक पार्क या जंगल में और गहरी साँस लें। आप जितनी अधिक सांस अंदर लेंगे, उतना ही आपके सिर में चोट लगेगी।
4. मालिश करें
सिरदर्द के लिए एक उपाय के रूप में मालिश का उपयोग करना काफी व्यक्तिगत है। कभी-कभी यह मदद कर सकता है, जबकि कभी-कभी यह केवल दर्द को बढ़ाता है। किसी भी मामले में, जैसे ही आप सिरदर्द महसूस करना शुरू करते हैं, अपने आप को गर्दन की मालिश दें। प्रभाव गर्म पानी के साथ ही है - मालिश आपकी गर्दन में रक्त वाहिकाओं को गर्म करेगी और आपके मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाएगी।
5. योग
सामान्यत: योग बोलना आपके लिए बहुत अच्छा है। यह आपके शरीर की समग्र स्थिति और आपके दिमाग को भी बेहतर बनाता है। इसके अलावा, सिर दर्द का इलाज करने के लिए यह बहुत फायदेमंद है। हालांकि, योग एक तीव्र उपाय नहीं है। आप वास्तव में योग करना शुरू नहीं कर सकते हैं और उम्मीद कर सकते हैं कि आपका अस्तित्व समाप्त हो जाएगा। लेकिन, नियमित रूप से योग का अभ्यास निश्चित रूप से उपस्थिति को कम करेगा, साथ ही समय के साथ आपके सिरदर्द की तीव्रता भी।
पेट दर्द के उपाय:
1. पुदीना चाय
यह शायद पहली बात है जो सभी के मन को पार कर जाती है - पुदीने की चाय पेट दर्द के लिए सबसे आम घरेलू उपाय है। ऑर्गेनिक मिंट खरीदना सबसे अच्छा है, या इसे खुद उगाना भी बेहतर है। बस एक चम्मच पत्ते लें और उन्हें एक कप उबले हुए पानी में डालें। 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव और पीना unsweetened। यदि आप चाय के प्रशंसक नहीं हैं - ताज़े पुदीने की पत्तियों को चबाने से भी मदद मिलती है।
2. अदरक
लोगों ने बहुत पहले से अदरक के लाभों पर ध्यान दिया है और तब से उनका उपयोग कर रहे हैं। अदरक को अपने सामान्य आहार में शामिल करना एक अच्छा विचार है, क्योंकि यह पेट में दर्द से बचाव की तरह काम करता है। यदि आप एक तीव्र उपाय चाहते हैं - ताजा अदरक की जड़ के एक या 2 "टुकड़े लें, इसे छीलें और इसे टुकड़ा करें। 2 कप पानी उबालने के लिए लाएं, कटा हुआ अदरक डालें और 10-15 मिनट के लिए उबालें। तनाव और गर्म पीते हैं।
3. पका हुआ केला
मानो या न मानो, यह सलाह वास्तव में मेरे एक मित्र की है जो एक डॉक्टर है। एक पका हुआ केला आपके पेट के दर्द से काफी हद तक मुक्त कर सकता है। केले में पोटैशियम होता है जो पेट की ऐंठन से राहत दिलाता है। केले से छोटे बीज और फाइबर आपके मल त्याग में मदद करते हैं और इस प्रकार आपके पाचन में सुधार करते हैं।
4. दही
अगर आप स्वस्थ पेट चाहते हैं तो दही आपका सबसे अच्छा सहयोगी है। दैनिक आधार पर दही पीने से आपके पाचन में सुधार होता है और यह आपके चयापचय को भी बढ़ावा दे सकता है। पेट दर्द का अनुभव होने पर एक कप दही पीने से आपको तुरंत राहत मिल सकती है।
दही में लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया होते हैं जो आपके पाचन में सुधार करते हैं, और प्रोबायोटिक योगर्ट्स में प्रोबायोटिक संस्कृतियां होती हैं जो स्वस्थ पेट के लिए आवश्यक हैं।
5. बीयर
अब यह एक ऐसी बात है जिसे सुनकर मुझे विश्वास नहीं हो रहा था। मेरे प्रेमी ने हमेशा दावा किया कि बीयर उसे पेट में दर्द से राहत देती है, लेकिन मैंने हमेशा सोचा कि वह सिर्फ एक बहाने के रूप में इसका उपयोग कर रहा है क्योंकि वह बीयर पसंद करता है। लेकिन फिर मैंने एक डॉक्टर की कहानी सुनी, जिसने एक गिलास बीयर रोजाना एक ऐसे आदमी को दी, जो सालों पहले पेट में दर्द से पीड़ित था।
वह केवल एक सप्ताह के बाद बेहतर हो गया, इसलिए यह अच्छी तरह से काम कर सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो बीयर वास्तव में सबसे अच्छा विकल्प नहीं है - इसलिए आप पिछले उपचारों में से एक का प्रयास कर सकते हैं।
यदि आप पहले से ही इन उपायों को आजमा चुके हैं, तो मैं आपका अनुभव नहीं सुनना चाहता।इसके अलावा, यदि आप किसी अन्य उपाय के बारे में जानते हैं - तो आप इसे बाकी लोगों के साथ साझा करने के लिए आपका स्वागत है।
