उन दिनों जहां आपके जाने से कुछ नहीं होता है। यहां तेज और प्रभावी मूड-चेंजर हैं जो आपके बुरे दिन को उल्टा कर देंगे।
वे भयानक दिन हैं जहां ब्रह्मांड सिर्फ आपकी तरफ नहीं है। और आप जो भी करते हैं, उसकी परवाह किए बिना, आपको एहसास होता है कि आपको बस इसके मजाक के लिए मुक्का मारना होगा (यह सब महसूस करते हुए कि यह आपको हंसी और इशारा कर रहा है!) जब तक यह किसी और पर नहीं जाता है। हम सभी के पास "ब्ला" दिन हैं और जब तक हम उनसे बच नहीं सकते, हम निश्चित रूप से दर्द को कम कर सकते हैं।
यहां 8 चीजें हैं जो आपको खुश करती हैं और उन दिनों को ठीक करती हैं जब आपको लगता है कि मजाक आप पर है:
1. अन्य लोगों की अपमानजनक कहानियाँ
यदि आपको एक उदाहरण की आवश्यकता है, तो एक दिन मैं एक रेस्तरां में था जब मेरे पास तिल स्ट्रीट: ए न्यू वे टू वॉक मेरे सिर में फंस गया था। जिस भी कारण से मुझे लगा कि इसे ज़ोर से गाना एक अच्छा विचार होगा (या इसका कारण है- क्योंकि तिल स्ट्रीट अभी भी बम डिगिटी है!)।
अगर केवल अगर यह गरीब बुजुर्ग व्यक्ति बैसाखी पर मेरे पास से गुजरने की कोशिश नहीं करता। मुझे एक गंदा लुक मिला, साथ ही साथ बिगेस्ट जर्क ऑफ द डे के लिए एक अवार्ड भी, बिना कोशिश किए।
शर्मनाक और आक्रामक (और उस गरीब आदमी के बारे में बात करें, बुरे दिन होने की बात करें)! यह उस समय मजाकिया नहीं था और मुझे ऐसा अपमानित झटका लगा कि मैं वास्तव में रोया था, लेकिन क्या मेरी कहानी आपको कम से कम मुस्कुराने के लिए मजबूर नहीं करती है?
कभी-कभी नकारात्मक अनुभवों, अजीब क्षणों या शर्मनाक स्थितियों के बारे में अन्य लोगों की साझा कहानियों के बारे में सुनने के बाद, हम अपनी खुद की और पूरी तरह से आभारी महसूस करते हैं कि उनकी कहानियां हमारे साथ हो सकती हैं, लेकिन ऐसा नहीं हुआ!
और हँसी हमेशा आत्मा के लिए अच्छा माना जाता है, हाँ?
2. देखभाल पैकेज
यह जानते हुए कि एक प्रशासनिक फ्रंट डेस्क की नौकरी कितनी तनावपूर्ण और उबाऊ हो सकती है, एक समय था जब मेरा प्रेमी मुझे हर सुबह स्नैक्स, कॉफी और कभी-कभी चिकी-फिल-ए के साथ अपनी पूरी नौकरी पर एक विशेष देखभाल पैकेज देता था।
लेकिन आपको आराम की वस्तुओं को लाने के लिए किसी का इंतजार नहीं करना पड़ेगा! अपनी कार में न छुपें और अपने दोपहर के भोजन के ब्रेक पर रोएं- अपनी नौकरी के बगल में दवा की दुकान पर जाएं, सड़क के पार चिपोटल तक, सड़क के नीचे लक्ष्य तक। अपने आप को पांच छोटी वस्तुओं को खरीदें जिन्हें आप जानते हैं कि आपकी मानसिकता बदल जाएगी और खुशी लाएगी।
देखभाल पैकेज वस्तुओं के लिए कुछ अच्छे विचारों में शामिल हैं (और सीमित नहीं हैं): एक नया नेल पॉलिश रंग, हर्षे हग्स का बैग, एक नई पत्रिका, चिपोटल से कॉफी और टैकोस का एक गर्म कप (जीत: आज रात के लिए कोई खाना पकाने नहीं! )। प्यारा अंडरवियर या एक नई ब्रा की एक नई जोड़ी को एक लाख रुपये की तरह महसूस कर सकते हैं!
मैं बाहर जाने और आपके पास क्या खर्च करने की सलाह नहीं देता क्योंकि आपके पास एक मोटा दिन था, लेकिन कभी-कभी दवा की दुकान से कुछ $ 5-या-कम आइटम प्लस रात के खाने के लिए आपको मानसिक रूप से गियर को स्विच करने की आवश्यकता होती है जब आप बहुत सूखा महसूस कर रहे हैं। यह एक कठिन दिन की लड़की थी और आपने इसे सहन किया, इसलिए अपने आप का इलाज करें!
3. एक बच्चा राष्ट्रपति वीडियो
गंभीरता से, वह एक दिल तोड़ने वाला (अच्छे तरीके से) है। वह आपको तीन मिनट में हंसी, रोना और मुस्कुराहट देगा, और कुछ नहीं, तो आपको आज पहले की तुलना में अधिक प्रोत्साहित और प्रेरित महसूस कर रहा है।
ये दो वीडियो उसके पसंदीदा हैं और आपके दिन की गारंटी है कि एक बार आप उनमें से एक को देखें और एक बच्चे से प्यार और मीठे प्रोत्साहन के सभी को भिगोएँ जो आठ साल से अधिक उम्र का नहीं दिखता है।
4. संगीत सुनना जो आपको कमाल का लगता है
आप उन गीतों को जानते हैं जो आपको हंस-हंसकर लोटपोट कर देते हैं और आपको नहीं पता कि क्यों? ध्वनि बस इतनी भयानक है, और शायद आपके लिए यह रेडियो पर नवीनतम गीत या यहां तक कि एक सुंदर ऑर्केस्ट्रेटेड शास्त्रीय टुकड़ा है।
मेरे लिए यह ऐसे गाने हैं जिनकी शैली की परवाह किए बिना बहुत अच्छा बास है। हो सकता है कभी-कभी आपके लिए यह गीत के साथ संगीत हो सकता है जो उस क्षण पर पूरी तरह से कब्जा कर लेता है जो आप ... या पूर्ण विपरीत।
जो भी आपके कप चाय को फिट करता है, उसे कार में विस्फोट करें और ड्राइव के लिए जाएं। इसे घर पर सुनें और अपने किचन में किसी के व्यवसाय की तरह नाचें। इसे अपने हेडफ़ोन में डालें और एक रन के लिए जाएं।
आप 100% अधिक उत्साहित महसूस करेंगे और अच्छे संगीत के बारे में कुछ है जो आपको अच्छा महसूस कराता है और बाकी दुनिया को ब्लॉक कर देता है।
5. प्रकृति की प्रशंसा करना
कभी-कभी अपने आप को विचलित करने के लिए केवल "कुछ मज़ेदार" करना आसान नहीं होता है जब आप किसी चीज़ के बारे में बहुत अधिक तनावग्रस्त या गहराई से परेशान होते हैं।
जब मुझे ऐसा लगता है तो मुझे समुद्र तट पर, पार्क में, एक झील तक, कहीं भी बीच में ड्राइव करना पसंद है या मैं सिर्फ देश के लिए ड्राइव करता हूं। कभी-कभी रात में मैं अपने स्थानीय चिपोटल के पीछे अपनी कार में बैठूंगा, एक्सप्रेस-वे पर सितारों को देखूंगा और बस उस समय का उपयोग अपनी पत्रिका में प्रार्थना करने या लिखने के लिए करूंगा।
कभी-कभी अकेले रहना या दृश्य और शांति का परिवर्तन होना चाहिए। चाहे दिन हो या बाहर अंधेरा, प्रशंसा करने के लिए बहुत सुंदरता है और इसके बारे में बहुत कुछ चिकित्सीय है।
ऐसे पत्ते हैं जो रंगों को बदलते हैं, विभिन्न प्रकारों और प्रकारों के फूल, लाखों डिजाइनों के बादलों के साथ विस्तृत आसमान, पहाड़ियों जो एक अद्भुत दृश्य और पानी के शरीर को शांत लहरों या विचलित तरंगों के साथ पेश करते हैं।
यह सब देखो और इसकी सुंदरता में सब ले लो। यह एक ही समय में आराम और भारी हो सकता है, लेकिन यह उसी तरह का भारी है जिसे आपको अपने दिन में किसी भी नकारात्मकता के बारे में भूलना होगा।
इसके अलावा, अगर यह एक धूप का दिन है, तो सूरज विटामिन डी का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो आपको स्वस्थ और खुशहाल रखेगा। बाहर जाओ और आनंद लो।
6. मालिश या चेहरे की बुकिंग
आज एक नियुक्ति करें। यदि आप एक चेहरे के लिए जाते हैं, तो मैं दृढ़ता से एक सैलून या एक स्कूल में बुकिंग करने के लिए प्रोत्साहित करूंगा जहां एवेडा उत्पादों का उपयोग किया जाता है क्योंकि एवेडा सैलून को अक्सर चेहरे और हाथ की मालिश जैसी चेहरे की सेवा में मानार्थ व्यवहार शामिल करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है!
फेशियल न केवल आपकी त्वचा को अंदर से साफ करेगा और आपको एक सुंदर चमक देगा, बल्कि इस दौरान आपको अपने जीवन में किसी भी मौजूदा तनाव के बारे में भूलने के लिए पर्याप्त छूट भी प्रदान करेगा। मालिश आपको स्वर्ग जैसा महसूस कराएगी, जाहिर है। हालांकि, वे आपको केवल तनाव नहीं देंगे, लेकिन अन्य लाभ यह है कि मालिश स्वस्थ नींद को बढ़ावा देगी, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगी, अवसाद और चिंता को कम करेगी, तनाव को दूर करेगी और किसी भी दर्द या ऐंठन को कम करेगी। एक बार छोड़ने पर आप बिल्कुल नए व्यक्ति की तरह महसूस करेंगे और अगर यह आपके पास पहले ऐसा है, तो आपको आश्चर्य होगा कि आपने पहले कभी अपने आप से एक जैसा व्यवहार क्यों नहीं किया।
7. काम करना
मुझे पता है, यह एक ऐसा दिन है, जिसे आप बस अपने पजामे में रेंगना चाहते हैं, चिल्लाते हैं (या रोते हैं) अपने तकिए में बैठते हैं और सारी रात अपने आराम से भोजन के साथ नेटफ्लिक्स देखते हैं।
लेकिन जैसा कि एले वुड्स ने एक बार कहा था, “व्यायाम आपको एंडोर्फिन देता है; एंडोर्फिन आपको खुश करते हैं। खुश लोग बस अपने पतियों को गोली नहीं मारते हैं! ”भले ही आप नियमित रूप से सप्ताह में दो बार से कम जाते हों, अपने आप को व्यस्त रखने और ब्ला ब्ला दिवस पर सक्रिय रहने से आपका मूड पूरी तरह से बदल जाएगा और आप अपने बारे में बहुत बेहतर महसूस करेंगे!
एक लक्ष्य निर्धारित करें (यानी: 300 कैलोरी जलाएं)। एक बार जब आप वास्तव में उस लक्ष्य तक पहुँच जाते हैं, तो आप एक विजेता की तरह महसूस करेंगे और खुद को अपने लिए और अधिक लक्ष्य निर्धारित करना चाहते हैं!
स्पष्ट है कि आप उन कैलोरी को खो देंगे, लेकिन काम करने के कुछ अन्य लाभ जिन्हें हम अक्सर अनदेखा करते हैं, यह है कि यह तनाव को कम करता है, समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है और आपको ऊर्जा को बढ़ावा देगा। आप महसूस करेंगे और आपके द्वारा शुरू किए जाने से पहले आप उससे अधिक मजबूत होंगे।
बाहर काम करने का एक और फायदा यह है कि आप वर्कआउट करते समय इस सूची में # 4 (वर्कआउट प्लेलिस्ट), # 5 (जिम में होना जरूरी नहीं है!) और # 6 (मसाज चेयर अगर जिम में हों!) कर सकते हैं। बाहर। खुद को सिर्फ जिम और ट्रेडमिल तक सीमित न रखें! सभी जगह बार्रे कक्षाएं, ज़ुम्बा कक्षाएं और किकबॉक्सिंग केंद्र हैं। कार्डियो मजेदार हो सकता है!
आप जो भी करने का फैसला करते हैं, एक योद्धा की तरह वहाँ से बाहर जाएं और जला महसूस करें, और आपको अपने सहकर्मी की उस असभ्य टिप्पणी को पहले भी याद नहीं करना चाहिए।
8. 2010 में एक अंतिम संस्कार में मौत का रीमेक देखें
पहले पांच मिनट में, आप हँस रहे होंगे। जब आप मार्टिन लॉरेंस, जो सलदाना, क्रिस रॉक, जेम्स मार्सडेन, केविन हार्ट, पीटर डिंकलेज और ट्रेसी मॉर्गन को एक ही फिल्म में डालते हैं तो आप निराश नहीं हो सकते। डेथ ऑन ए फ्यूनरल में, 24 घंटे से भी कम समय में इस गरीब परिवार के लिए बहुत गलत हो गया कि यह वास्तव में आपको उस चीज के बारे में बेहतर महसूस कराएगा जो आप पहले से चिंता कर रहे थे। सबसे अच्छी खबर, यह तब भी हो सकता है जब आप इसे पढ़ते हैं!
बुरे दिन हम सभी के लिए होते हैं, मेरी साथी रानी। मैंने आपके साथ इसे ध्यान में रखते हुए लिखा, यह जानते हुए कि जीवन में कुछ चीजों के लिए बहुत जल्दी सुधार हैं, उन चीजों में से एक बुरे दिन हैं। एक सबसे अच्छा और सबसे महत्वपूर्ण इलाज जो मैं इंगित करना चाहूंगा, हालांकि एक सकारात्मक दृष्टिकोण है। अपने सिर को ऊँचा रखें और आपकी सकारात्मकता अधिक हो! समझो कि यह भी बीत जाएगा, और वह कल एक और दिन है।
जिस स्थिति में, मैं वास्तव में आशा करता हूं कि कल आपके लिए धूप, हीरे, प्रेम नोट, चमक, तारीफ, खुशी और कप केक के अलावा कुछ नहीं है! आपको यह मिल गया है, रानी!
