मैं सोमवार की तरह नहीं, हर किसी की तरह है, लेकिन थोड़ी समझदारी और बहुत सारी चॉकलेट के साथ, आप सप्ताह के इस जघन्य दिन को जीत सकते हैं और शायद इसे पसंद करने के लिए भी बढ़ सकते हैं।
आप केवल एक ही नहीं है कि रविवार को भयानक भय है जैसे कि आप पहले से ही सोमवार की असहनीय बोरियत महसूस करते हैं। जैसे ही आपकी आंखें आपके कंप्यूटर स्क्रीन को देखती हैं, समय ठहर जाता है और पांच बज जाते हैं। दूर। क्या होगा अगर आप सोमवार परी बन गए? ये सही है। जैसे दाँत परी।
यदि आप ऊब गए हैं, तो यह किसी और की गलती नहीं, बल्कि आपकी अपनी गलती है। यहां आपके सोमवार को मज़ाक करने के आठ तरीके दिए गए हैं ताकि आप उन्हें पसंद कर सकें, और सोमवार के परी बन जाएँ। इन युक्तियों के साथ आप फिर कभी ऐसा नहीं कहेंगे कि "मुझे सोमवार पसंद नहीं है!"
बचाव के लिए धधकती चॉकलेट
स्रोत:जिस तरह एक सेना बिना प्रावधानों के लड़ाई में नहीं जाती है, आप अपने सोमवार वारज़ोन की कॉपी मशीनों और बोर्ड की बैठकों के माध्यम से बनाने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं, और मेरा मतलब है, अत्यधिक मात्रा में ठंड ... कठोर… चॉकलेट। अगर एक चीज मुझे पता है, तो वह चॉकलेट आपको किसी भी चीज के माध्यम से मिल सकती है। एक रेगिस्तान को छोड़कर, यह सामान बस हर जगह गर्मी से पिघलता है।
मैं आपको काम करने के लिए हर्शी या स्निकर्स बार लाने के लिए नहीं कह रहा हूं। एक चॉकलेट पारखी के रूप में, मैं शायद ही कभी चॉकलेट की एक श्रेणी के रूप में विचार करता हूं। मैं केवल उच्च ग्रेड की सलाह देता हूं, हम 80% कच्चे कोको चॉकलेट की बात कर रहे हैं। हो सकता है कि समुद्री नमक या मसालेदार कैयेन संस्करण मिलें। यह सामान शक्तिशाली लोगों का है, और हम भाग्यशाली हैं कि इसे अधिक सावधानी से विनियमित नहीं किया गया है।
तो व्यापारी Joes के लिए, दो डॉलर छोड़ और अपने राशन मिलता है। आपको इससे निपटने के लिए सोमवार मिल गया है
अपना फैशन फेस पर लगाएं
क्या आप उन लोगों में से एक हैं जो केवल शुक्रवार की रात को कपड़े पहनते हैं और आप काम में झिझक महसूस करते हैं? अरे हम सब वहाँ रहे हैं हमारा परिवर्तन अहंकार, लाइब्रेरियन, (लाइब्रेरियन के लिए कोई अपराध नहीं है, यह सिर्फ एक स्टीरियोटाइप है जो थोड़ा पानी रखता है, मुझे लगता है कि आप कमाल हैं) काम पर निकलते हैं और हम अचानक भूल जाते हैं कि हम जानते हैं कि कैसे रखना है sassy। निश्चित रूप से, मैं आपको यह बताने के लिए नहीं कह रहा हूं कि दरार का एक गुच्छा दिखाने के लिए काम करने के लिए और आपकी स्कर्ट को ऊपर उठाने के लिए। यह वह नहीं है जिसके लिए हम जा रहे हैं।
मैं जो कह रहा हूं, वह आपको उसी तरह तैयार करने की जरूरत है जैसे आप एक शानदार दिन होने जा रहे हैं। अच्छी खुशबू आ रही है, यूपीएस मैन को चकाचौंध करो, और अपने बालों को वापस मत खींचो। सोमवार को अपनी आंतरिक संवेदनशीलता का पता लगाएं और कार्यालय को पता नहीं चलेगा कि यह क्या मारा। कोई और अधिक डरावना बदसूरत स्वेटर झुर्रीदार नहीं; अपने जूते प्राप्त करें और ऐसे कार्य करें जैसे आप अपने जीवन की महिलाओं का आनंद लेने वाले हैं, क्योंकि आप हैं!
यह परियोजना के लिए एजेंडे पर अगले आदेश की ओर जाता है "सोमवार का मामला ध्वस्त" ...
उस फंकी म्यूजिक व्हाइट ब्वॉय को चलाएं
स्रोत:कुछ भी नहीं लिफ्ट संगीत की तरह उबाऊ कहते हैं। यह आपको धीरे से सोने के लिए कहता है और इससे पहले कि आप यह जानते हैं, आप लगातार पांच बार उस ईमेल में एक ही वाक्य को पढ़ने के बाद अपनी आँखें खोल रहे हैं। जाम को पीना! मेरा एक सहकर्मी हमेशा जानता था कि शुक्रवार को कार्यालय में मूड को कैसे बदलना है और वह संगीत को विस्फोट कर देगा। क्या यह अवैध है? नहीं, क्या लोग नाराज होंगे? वे शायद करेंगे। यह इसके लायक है? निश्चित रूप से!
उस दुखी जोनी मिशेल या माइकल बबल सामान में से कोई भी नहीं है जो एकल लोगों को रसातल में लक्ष्यहीन तैराकी के बेकार स्पेक की तरह महसूस करता है। हम वास्तविक छानबीन, ऊर्जा और अच्छे दुर्गंध के बारे में बात कर रहे हैं। यदि आप अपने स्वाद के लिए धुंधली चीज़ के साथ खुद को घेर लेते हैं, तो आप उत्साहित होने की उम्मीद नहीं कर सकते। अपनी नाली वापस स्टेला जाओ, और अपने पसंदीदा जाम खेलें।
सोमवार की रात रोमांचक योजना
पुरानी कहावत है, यदि हम हमेशा वही करते हैं जो हमने हमेशा किया है, तो हमें हमेशा वही मिलेगा जो हमने हमेशा प्राप्त किया है। तो सोमवार की रात, कुछ ऐसा प्लान करें जिसके लिए आप वास्तव में तत्पर हैं। शायद यह महिलाओं या एक बुक क्लब के साथ एक खेल रात है। चलो ईमानदारी से, बुक क्लब एक साथ मिलने का एक बहाना है, शराब पीना और गपशप वैसे भी सही है?
हो सकता है कि अपने साथी के साथ योग की तारीख की योजना बनाएं, उसके बाद ही मूड ठीक करने के लिए रोमांटिक फिल्म करें। नीचे की रेखा, आपको सोमवार की रात को पाने के लिए हर रात मज़े से कुछ चाहिए।
व्यक्तिगत रूप से, मुझे लाइव इवेंट पसंद हैं। मैं एक अच्छे थिएटर प्रदर्शन के लिए एक चूसने वाला हूं। मैं सभी भावुक और प्रेरित हो जाता हूं, जैसे कि जब मैंने पहली बार कॉलेज किया। उसे याद रखो? यदि आप व्यवसायिक शो में नहीं जाते हैं, तो थियेटर को एक हाथ और एक पैर का खर्च नहीं उठाना पड़ेगा। कॉलेजों में नाटकों पर बहुत अधिक सौदे होते हैं और आमतौर पर आपके पास चुनने के लिए ढेर सारी चीज़ें होती हैं। और इससे आपका दिमाग कुछ और ही सोचता है।
अपने सोमवार को अपना सर्वश्रेष्ठ लाने के लिए अपने पुरस्कार के रूप में इस पर विचार करें, और कार्यालय में महान मनोदशा को चमकाने का बीकन हो। इसके अलावा इस खतरनाक सप्ताह के अपने भय से छुटकारा पाने के लिए, और मूल प्राचीन संस्कृतियों कहा जाता है की अज्ञात सीमा को गले लगाने ... Moonday ... रहस्य, अन्वेषण, कायरता संगीत, और निश्चित रूप से कामुकता का एक दिन।
आप उन लोगों को आधिकारिक रूप से बता सकते हैं जिन्हें आप सोमवार से नफरत नहीं करते हैं क्योंकि आपने बहुत समय पहले उन पर विश्वास करना बंद कर दिया था। आप प्राचीन संस्कृतियों की ऐतिहासिक परंपराओं का पालन कर रहे हैं और ब्रह्मांड के चमत्कारों का जश्न मना रहे हैं। और जब वे आपको अजीब तरह से देखते हैं, तो उन्हें कुछ चॉकलेट की पेशकश करें।
यहाँ बहुत अच्छी शुरुआत है
क्या आप सुबह में गंदे कॉफ़ी पीते हैं और नाश्ते को बाद में छोड़ देते हैं या हो सकता है, इसे छोड़ दें? मूंडै उत्सव का दिन है। एक उत्सव में भोजन होता है, और वह ठीक भोजन के लिए खड़ा होता है। इसका मतलब है कि आप चैंपियन के लिए बने नाश्ते के लायक हैं। आप खाली टैंक पर सोमवार चलने या शुगर योपलिट दही के मिनिस्कुल कप के अपने मामले को हरा देने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं, जिनमें से आधे काम करने के रास्ते में आपकी शर्ट पर फैल गए।
सुबह की दावत और स्नैक्स काम में लाएं ताकि आप हर दो घंटे में खा सकें। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप सोमवार को जेल में हैं, भूख से मर रहे हैं और भेड़ियों के लिए छोड़ दिया है, तो इसमें किसी की गलती नहीं है, बल्कि आपका अपना है। आप अपने आप को एक रानी की तरह व्यवहार करना भूल गए और एक दावत पैक की ताकि आप पूरे दिन में अपने चीनी के स्तर और खाड़ी में अपने बी शब्द-नेस को ध्यान में रखते हुए, दिन भर की कृपा कर सकें।
हाइपोग्लाइसेमिक बहुत?
यहाँ लोगों के लिए सोमवार को मेरा वैज्ञानिक स्पष्टीकरण है कि क्यों सोमवार को लोग घबराते हैं। जब हम घर पर होते हैं, सप्ताहांत पर, हम भूख लगने पर खा सकते हैं क्योंकि हमारे पास हमारे रेफ्रिजरेटर तक पहुंच होती है। हमारे समय पर भी हमारा प्रभुत्व है। हालांकि, मेरा मानना है कि हमारे शरीर सोमवार को सदमे में चले जाते हैं जब हम अचानक जाते हैं, अक्सर एक समय में छह घंटे, बिना खाने और आश्चर्य के कि हम क्यों थक गए हैं।
हमें भारी मात्रा में कार्ब्स खाने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है और फिर हमारे अगले भोजन से छह घंटे पहले प्रतीक्षा करें। अमेरिका ने इन मूर्खतापूर्ण आदतों के लिए क्यों अनुकूलित किया है? वे हमें पागल ऊर्जा और ऊर्जा के छोटे फटने देते हैं। मैं चाहता हूं कि आप खुद को लंबी दूरी का धावक समझें, स्प्रिंटर नहीं।
हाँ हम काम जीवन संतुलन के बारे में बात कर रहे हैं; थोड़ी तैयारी एक लंबा रास्ता तय करती है। चीजों को भी स्विच करें। केवल दस घंटे के लिए सीधे वहाँ न बैठें और अपना दोपहर का भोजन न लें; कि अवसाद और स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देती है।
अपने साथ कुछ नट बटर, कटी हुई सब्जी और फल रखें और अगर आपके पास जूसर है तो अपने साथ कुछ जूस भी लाएं। कॉफी के बजाय, जो केवल अस्थायी रूप से काम करती है, आप अपने शरीर को इसके पोषक तत्वों को दे सकते हैं जो कि आवश्यक रूप से कार्य करते हैं और हम सोमवार के बट को मारेंगे!
स्ट्रेच ब्रेक लें
स्रोत:उठने और खिंचाव के लिए हर बीस मिनट में अपने फोन पर एक रिमाइंडर सेट करके अपना रक्त प्रवाहित करें। जब आपके शरीर के केंद्र में रक्त का सिर्फ जमाव हो तो आप भयानक नहीं हो सकते। आपकी ऑक्सीजन धीरे-धीरे आपके मस्तिष्क तक पहुंचना बंद कर देगी और आपके पैर सो जाएंगे, कि यह स्वाभाविक नहीं लगता है? वैसे यह नहीं है।
जितनी जल्दी आप बैठते हैं, गतिहीन स्थिति महसूस करते हैं, और आगे नहीं बढ़ते हैं, यह उतना अस्वाभाविक है कि यह प्राकृतिक के करीब भी नहीं है, जितनी जल्दी आप इस अवसादग्रस्तता स्थिति को फैलाने वाले ब्रेक के साथ मुकाबला करने के तरीकों को लागू करना शुरू करेंगे।
कुछ कार्यालयों ने योग शिक्षकों को काम पर रखा है और स्ट्रेच रूम नामित किए हैं। मुझे वकीलों और एकाउंटेंट को सिर्फ बुनियादी योग सिखाने के लिए कार्यालयों में जाने के लिए काम पर रखा गया है। वे बहुत आभारी हैं क्योंकि उनके कंधे कठोर हैं, उनका परिसंचरण व्यावहारिक रूप से अशक्त है, और उनकी ऊर्जा दिन के अंत तक कम से कम है।
कोई डर नहीं, योगी यहाँ हैं। स्ट्रेच करने के लिए आपको एक मास्टर योगी होने की ज़रूरत नहीं है। कोई भी इसे कर सकता है और यह आपकी ऊर्जा की मदद करता है। गहरी साँस लें ताकि आपके ऑक्सीजन का स्तर सामान्य हो जाए और आपकी रीढ़ चलती रहे।
आपकी रीढ़ में बहुत सारी ऊर्जा की मात्राएँ जमा होती हैं जो आपके मुड़ने और चाप बनने पर निकलती हैं।
यदि आप अपने दिन को ब्रेक, अच्छे भोजन, स्ट्रेचिंग और अच्छे संगीत के साथ संतुलित करते हैं तो आपका मस्तिष्क बेहतर कार्य करेगा। अपने आप से अच्छा व्यवहार करें और आपका शरीर अच्छी तरह से प्रतिक्रिया देगा, अपने आप को खराब व्यवहार करें और आप उस सोमवार को लड़की को खुश करें
चलते चलते, तुम सूर्यपुत्र हो
अपने बॉस को बताएं कि आपने सूर्य उपासना नामक एक नया धर्म अपनाया है, जिसके लिए आपको कम से कम हर तीन घंटे में सूर्य को देखना होगा। मूर्खतापूर्ण लगता है, लेकिन गंभीरता से, याद रखें मौसमी प्रभावित विकार धूप की कमी से आता है।
यह कोई आश्चर्य नहीं है कि हम सभी सोमवार को आठ घंटे के अंदर उदास हो जाते हैं। हमारा शरीर इसे पसंद नहीं करता है हम जानवर हैं, हमारी प्रवृत्ति हमें बताती है कि हमें बाहर घूमने और खेलने की जरूरत है। इसलिए बाहर जाओ और बहाने बनाना बंद करो।
आप दूसरों के लिए क्या कर सकते हैं उस पर ध्यान दें
स्रोत:क्या आपने कभी अपने आप को उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हुए पकड़ा है, जो आपके साथ काम करने वाले लोगों के बारे में नहीं हैं? निश्चित रूप से, यह केवल हमें और अधिक दयनीय बनाता है, यह स्थिति को बदतर बनाता है। मैं इसे पीड़ित मानसिकता कहता हूं। यह सोच की तरह है: ठीक है, मुझे अपनी नौकरी पर खुशी होगी अगर यह और-तो-के लिए नहीं है। या हम सारा दिन किसी से बचने में बिताते हैं जो हमें परेशान करता है और उन्होंने जो किया या कहा, उस पर फख्र करते हैं।
यह जीने का कोई तरीका नहीं है, और अगर वे जानते थे कि लोग उनकी ज़मीन पर नौकरी करने के लिए जोखिम में पड़ गए हैं, तो उन्हें पता चलेगा कि पायनियर उनकी कब्र में लुढ़क जाएंगे। स्वतंत्रता की भूमि कारावास की भूमि नहीं होनी चाहिए, चाहे वह मानसिक हो या शारीरिक।
सबसे पहले, यह सोचकर अपना ध्यान केंद्रित करें कि आप किसी और के दिन को काम पर कैसे बेहतर बना सकते हैं। हो सकता है, हर सोमवार को आपको किसी के लिए कुछ अच्छा करने का लक्ष्य बनाना चाहिए। चाहे वह आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे कपड़ों के एक बैग में हो या महिलाओं को इसके माध्यम से जाने, या कार्यालय के लिए कुछ पकाना, अपने दृष्टिकोण को स्थानांतरित कर सकता है और पूरे स्थान की ऊर्जा को रोशन कर सकता है। मिश्री कंपनी से प्यार करती है, लेकिन मुस्कुराहट संक्रामक होती है।
यदि यह भयानक है, तो एक नया करियर लक्ष्य बनाएं
यदि आप इन सभी चीजों को आजमाते हैं और फिर भी अपने आप को सोमवार को डूबा हुआ पाते हैं, तो शायद यह इसलिए है क्योंकि आप वास्तव में विश्वास नहीं करते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। यदि आप कंपनी के लक्ष्यों के बारे में विश्वास करते हैं या उनसे जुड़े नहीं हैं, तो यह सुनिश्चित करना मुश्किल है कि आप खुद को प्रेरित करें। इसलिए आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है इसकी एक सूची बनाएं आप दुनिया में क्या योगदान देना चाहते हैं? आपके भीतर की आग को क्या जलता है? और फिर, आपको वहां ले जाने के लिए कदमों की एक कार्य योजना बनाएं।
क्या आपको अधिक प्रशिक्षण की आवश्यकता है? क्या आपकी वर्तमान कंपनी में एक अलग विभाग है जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है? काम के दौरान अपने लिए बोलने से न डरें। यदि आप अपनी नौकरी से असंतुष्ट हैं, तो जब तक आप ऐसा नहीं कहते, बॉस को पता नहीं चलेगा। वे पाठकों को बुरा नहीं मानते।
जब आप एक पूरा करने वाला काम कर रहे होते हैं जिसमें आप वास्तव में विश्वास करते हैं, तो यह आपको ऊर्जा देता है। यह नौकरी से पहले एक जुनून बन जाता है। बड़ा अच्छा करने में योगदान देना अच्छा लगता है। सबसे अच्छी नौकरियों में से एक मैंने कभी-कभी शौचालय को साफ़ करना शामिल किया था, और ईमानदार होने के लिए, मुझे गर्व महसूस हुआ। मुझे पता था कि मेरा काम किसी और के दिन को थोड़ा खुश कर रहा है। कभी-कभी यह एक स्वच्छ शौचालय की तरह सिर्फ छोटी चीजें हैं, यह वास्तव में मायने रखता है।
याद रखें, हम अपने भाग्य के बारे में फैसला करते हैं। यदि हम उस वास्तविकता को स्वीकार करते हैं तो हम केवल अपने सोमवार को डरेंगे। अपने सोमवार को शानदार बनाने के लिए चुनें और उस जहाज को घुमाएँ! यदि आपको यह लेख मददगार लगा, या कम से कम मनोरंजक, तो इसे अपने दोस्तों के बीच साझा करें और मेरे अन्य लेख देखें जो स्वस्थ स्वस्थ रानी की तरह रहने के लिए सलाह देते हैं।
