हम सभी के पास वह दिन होता है जब हमारा आत्मविश्वास डगमगाता है और हमारा आत्मसम्मान ... इंतजार करते हैं कि क्या है? वास्तव में, यह अस्तित्वहीन हो जाता है! बेशक, वह भी पारित हो जाएगा, लेकिन बस उन समय को थोड़ा आसान बनाने के लिए और उम्मीद है कि बहुत तेज़ी से आगे बढ़ें, हम आपको ये 3 सरल टिप्स देते हैं कि कैसे अपने आत्मसम्मान को बढ़ावा दें!
कल्पना कीजिए कि आप एक नौकरी के लिए साक्षात्कार के लिए तैयार एक प्रतीक्षालय में बैठे हैं। आपका रिज्यूमे अच्छा है और आपको लगता है कि आप इसके लिए सही व्यक्ति हैं। फिर भी, आपकी हथेलियों में पसीना आ रहा है, आप घबराए हुए हैं और अन्य उम्मीदवारों से अपनी तुलना करने में मदद नहीं कर सकते। और जब आप उन्हें उनकी पिछली सफलताओं के बारे में शेखी बघारते हुए सुनते हैं, तो आप खुद से सोचने लगते हैं: "मैं इसे कभी नहीं बनाने वाला, वे स्पष्ट रूप से बेहतर हैं"। यहां 3 सरल आत्म सम्मान बूस्टर हैं जो आपको अपने गुणों के बारे में जागरूक बनने में मदद करेंगे।
बूस्टर # 1- अपने एसेट्स पर ध्यान दें
पहले, क्या आप सुनिश्चित हैं कि आपके पास खुद की सही तस्वीर है? क्या आप अपने दोषों को अतिरंजित करने और अपने गुणों को कम करने के लिए प्रवण हैं? इसके बारे में एक सेकंड सोचें। कम आत्मसम्मान वाले लोग खुद को नीचे देखने में उस्ताद होते हैं। वे जो कुछ भी करते हैं, उसमें पूर्णता के अलावा कुछ भी नहीं, जिससे वे अपने बारे में अच्छा महसूस कर सकें।
यदि कोई दोस्त आपके खाना पकाने के कौशल की प्रशंसा करता है तो आप जवाब देते हैं कि यह आसान है और यह कोई भी कर सकता है। हो सकता है कि आप सिर्फ विनम्र हों, लेकिन खुद को कमतर आंकने और कम आंकने में फर्क होता है। लोग शायद ही कभी तारीफ करते हैं और यदि आप एक के साथ व्यवहार करते हैं, इसपर विश्वास करो। किसी ऐसे व्यक्ति से अपनी तुलना करके अपने गुणों को कम मत समझिए जो एक विशिष्ट क्षेत्र में बेहतर है।
हमेशा किसी न किसी में बेहतर होगा। अपने आप को बधाई दें क्योंकि आप एक निर्दोष लैज़ेन बनाने में कामयाब रहे हैं। हां, जेमी ओलिवर निश्चित रूप से बेहतर होगा लेकिन कोई भी आपसे एक पेशेवर की तरह खाना बनाने की उम्मीद नहीं करता है।
आपका पड़ोसी एक बेहतर गृहिणी हो सकता है, आपकी बहन फ्रेंच में अधिक धाराप्रवाह हो सकती है और आपके बॉस कंप्यूटर कौशल में अधिक कुशल होंगे, लेकिन एक मात्र तथ्य यह है कि आप में ये सभी गुण (और कई अन्य) हैं, यह एक ऐसा कारण है जो अपने आप में विश्वास करने के लिए पर्याप्त है ।
इसलिए, घबराएं नहीं क्योंकि एक व्यक्ति जो आपके बगल में बैठा है वह अपनी पिछली कंपनी के लिए उनके द्वारा आयोजित नौकरियों के बारे में बात करता है। हो सकता है कि उसके अच्छे संबंध हों, लेकिन ध्यान रखें कि आप प्रेरक और अच्छे वार्ताकार हैं। अपनी संपत्ति पर ध्यान दें! जानिए आप क्या अच्छे हैं। कुछ होना है! यदि नहीं, तो कुछ उपयोगी पर अच्छा हो। किसी चीज में श्रेष्ठ बनें। यह लंबे समय में आपके आत्मसम्मान के लिए महान काम करेगा।
बूस्टर # 2- आपकी उपलब्धियों पर चिंतन करें
क्या आप भी इस बात पर केंद्रित हैं कि आपने क्या हासिल नहीं किया है? हर क्षेत्र में उच्च उम्मीदें रखने, सिर्फ एक सेगमेंट में असफलता आपको खुद को किसी भी चीज के लिए पर्याप्त नहीं देखना शुरू कर देती है। उदाहरण के लिए, आप काम पर एक परियोजना को पूरा करने में कामयाब रहे हैं, अपनी बेटी के गायन के लिए एक पोशाक बनाई, अपने बेटे को तैराकी में ले गए। लेकिन आप भूल गए हैं कि आपके दोस्त रात के खाने पर आ रहे हैं, इसलिए आपको खाना बनाने का समय नहीं मिला।
और अब आप उन महिलाओं के बारे में सोचते हैं जो सब कुछ करने में सक्षम हैं। ठीक है, कोई भी एक ही समय में लिनेट स्कावो और ब्री वान डे काम्प नहीं हो सकता है। अपने आप को कुछ सुस्त। आपने जो हासिल किया है, उसकी सराहना करना सीखें। अपने दृष्टिकोण को बदलें, आपने जो किया है उस पर ध्यान केंद्रित करें और आप सबसे अधिक एहसास करेंगे कि आप उतने बुरे नहीं हैं जितना आप सोचते हैं।
अपने नियोक्ता को आपको कॉल करने की प्रतीक्षा करते समय, अपनी पिछली कैरियर उपलब्धियों के बारे में सोचें।
बूस्टर # 3- कल ही आपकी एकमात्र प्रतियोगिता है!
अन्य लोगों के विश्वास के जाल में न फंसे। हर दिन आप अपने सहकर्मी को उसके भव्य बच्चों, संपूर्ण पति, पेशेवर सफलता आदि के बारे में शेखी बघारते हुए सुनते हैं, जबकि आप अपने जीवन और उपलब्धियों की तुलना उसके साथ करते हैं और पूरी तरह असफलता महसूस करने लगते हैं।
लेकिन, क्या आप कभी रुकते हैं और खुद से पूछते हैं कि क्या आपने जो कुछ भी सुना है वह वास्तव में सच है? जो लोग खुद की प्रशंसा करते हैं और बहुत आत्मविश्वास से भरे हुए दिखाई देते हैं, आमतौर पर उनके निजी जीवन में कुछ अनसुलझे मुद्दे होते हैं। या, और भी अधिक संभावना है, अपनी कमियों के बारे में जागरूक होने के नाते, वे अपनी सफलताओं को तब तक बढ़ाते हैं जब तक कि वे खुद को आश्वस्त नहीं करते कि वे वास्तव में विशेष हैं। और, आपकी असुरक्षा उनके अहंकार को पूरी तरह से खिलाती है।
कुछ समय लें और उन लोगों के बारे में सोचें जिनके साथ आप बेकार महसूस करते हैं। एक बार जब आप उनके इरादों को समझ जाते हैं, तो वे खुद को उस छवि से मूर्ख नहीं बनने देते हैं, जो वे स्वयं बनाते हैं।
इसलिए, उपर्युक्त प्रतीक्षालय में बैठते समय आपको अपने प्रतियोगी के उत्थान पर ध्यान नहीं देना चाहिए। यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि वे जो कहते हैं वह वास्तव में सच है।
दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। यह प्रति-उत्पादक है। अपनी तुलना खुद से करें, दूसरे लोगों से नहीं। सबसे अच्छा आप बन सकते हैं कि आप हो सकते हैं। क्या आप पिछले महीने, पिछले साल की तुलना में आज बेहतर हैं? लक्ष्य बनाएं। जब तक आप एक कदम आगे बढ़ाते हैं, तब तक अपने आत्मसम्मान को कम करें। खुद को प्रेरित करना सीखें।
जीवन विभिन्न "वेटिंग रूम" से भरा है और आप कई बार "साक्षात्कार" करेंगे। उन आत्म-सम्मान बूस्टर के बारे में सोचें जिनके बारे में आपने अभी पढ़ा है। आत्मविश्वास का निर्माण करना आसान नहीं है। लेकिन खुद की बनाई छवि उस विश्वास पर निर्भर करती है, जो आपमें है।
याद रखें, केवल एक बार जब आप अपने आप से संतुष्ट होते हैं, तो क्या आप विभिन्न "नियोक्ताओं" का सामना करने के लिए तैयार होंगे। यकीन मानिए और आप इसे हासिल कर लेंगे।
इसके अलावा, इन 5 बेस्ट सेल्फ-कॉन्फिडेंस एक्सरसाइज़ को ज़रूर देखें, और सीखें कि अपने आत्मविश्वास को कैसे बढ़ाएं।
