जब आप अपने चारों ओर इतना नकारात्मक मौजूद हैं, तो आप मुस्कुराते हुए अपने दिन के बारे में कैसे जाते हैं? पता लगाने के लिए पढ़ते रहे।
इस दुनिया में मौजूद सभी दुखों और दुर्भाग्य के बारे में सुने बिना आप टेलीविजन या रेडियो को चालू नहीं कर सकते। लोगों को लूटा जाता है, हमला किया जाता है और कभी-कभी उनकी हत्या कर दी जाती है। सभी आकार और आकारों की कार दुर्घटनाएं, भूकंप, बम विस्फोट, सामूहिक गोलीबारी और कई अन्य दुखद घटनाएं हैं।
यह दुनिया नकारात्मकता पर पनपती है; यह इसे बंद खिलाती है। वाटर कूलर पर काम के दौरान इसकी चर्चा की जाती है। यह घर पर खाने की मेज के आसपास के बारे में बात की है। दुर्भाग्य से, यह वही है जो लोगों को टीवी पर घंटों तक बांधे रखता है, कुछ नए और विनाशकारी विस्तार से इसे जारी करने की उम्मीद कर रहा है।
जबकि यह वर्तमान घटनाओं के शीर्ष पर है, यदि आप इसे करते हैं तो नकारात्मकता आपको भस्म कर सकती है। यह वह हवा बन सकती है जिसे आप सांस लेते हैं, जो पानी आप पीते हैं और जो सपने आपकी एक बार शांतिपूर्ण नींद भरते हैं। और, यदि आप इसे पर्याप्त मात्रा में लेते हैं, तो इसके शारीरिक परिणाम हो सकते हैं - सिरदर्द, तनाव, थकान और भूख न लगना। थकावट हो रही है।
लेकिन, आपको हर किसी का अनुसरण नहीं करना होगा और उन त्रासदियों के साथ एक बनना होगा जो कहीं और मौजूद हैं। आप कर सकते हैं ऐसी दुनिया में सकारात्मक रहें जो नकारात्मक होने के लिए बहुत प्यार करती है और, यहां बताया गया है:
अपने जोखिम को नकारात्मक मीडिया तक सीमित करें
निश्चित रूप से आप समाचार देखना या पढ़ना चाहते हैं, ताकि आप जान सकें कि आपके स्थानीय क्षेत्र और दुनिया में सामान्य रूप से क्या चल रहा है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बस एक विस्तार पाने के लिए घंटों के अंत में इसे संलग्न करना होगा। यह जारी किया गया है। ईमानदारी से, यदि आप उनके प्रसारण के शाम के संस्करण को पकड़ते हैं या एक या दो लेख पढ़ते हैं, तो आप इस घटना के बारे में पर्याप्त जानकारी और ट्रांसपायर्ड होने के बारे में सुनिश्चित कर सकते हैं।
और, सावधान रहें कि आप अपनी "ब्रेकिंग" जानकारी प्राप्त करने के लिए कौन से रास्ते का उपयोग करते हैं। उन तथ्यों को लेने की कोशिश करें जो तथ्यों पर आधारित हैं और आपको केवल उन विवरणों को प्रदान करने की आवश्यकता है जो दर्द और पीड़ा में लोगों की छवियों को फैलाने में हैं। जो हो रहा है उसकी एक सटीक छवि प्राप्त करना बहुत अच्छा है, लेकिन कुछ बिंदु पर आपको उन चित्रों को पार करने और घटना से निपटने में सक्षम होना चाहिए।
(यदि आपके छोटे बच्चे हैं तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। उन्हें ग्राफिक चित्र देखने और अंतरंग विवरण सुनने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि उनके छोटे दिमाग उन्हें वयस्क की तरह समझ नहीं सकते हैं।)
सोशल मीडिया इस नियम से बाहर नहीं है। वास्तव में, यह शायद एक है सबसे बड़ी अपराधियों। आपके फेसबुक समाचार फ़ीड और ट्विटर स्ट्रीम जल्दी से पूरी तरह से चित्रों, उद्धरणों और विचारों से जलमग्न हो जाते हैं जो कुछ भी हो रहा है के बारे में बेहद नकारात्मक हो सकते हैं।
वास्तव में कोई रास्ता नहीं है कि अन्य लोग अपने पदों में क्या प्रदर्शित करना चाहते हैं, लेकिन आपको नकारात्मकता को अपने साथ नहीं रखना है। आप या तो बिल्कुल भी पोस्ट नहीं करने का फैसला कर सकते हैं, या आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका सकारात्मक, उत्साहित और आशावान है। वह चुनें जो ताकत और दृढ़ विश्वास दिखाता है जब अन्य केवल चोट और दर्द साझा करना चाहते हैं।
अपने आसपास सकारात्मक लोगों को रखें
आप पुरानी कहावत जानते हैं दुख साथी चाहिये, सही? ठीक है, यदि आप लगातार दुखी, नकारात्मक लोगों के आसपास हैं, तो आप निस्संदेह उनके समान दृष्टिकोण, भावनाओं और विश्वासों पर भरोसा करेंगे। इसके विपरीत, यदि आप अपना अधिकांश समय सकारात्मक, उत्साहित लोगों के साथ बिताते हैं, जो दुनिया को एक अलग तरीके से देखते हैं, तो वह वही है जो आप भी बनना चाहते हैं।
यह बिल्कुल आसान नहीं है क्योंकि आप हमेशा कुछ लोगों (जैसे परिवार) से बच नहीं सकते हैं और न ही आप अपने सभी दोस्तों को त्यागना चाहते हैं और शुरू करना चाहते हैं। लेकिन, शायद आप विषैले लोगों के लिए अपने जोखिम को कम करना चाहते हैं जो आपके बाहर सकारात्मकता को चूसते हैं। उन्हें छोटी खुराक में लें ताकि अपने स्वयं के शरीर और मस्तिष्क को अपने नकारात्मक विचारों और दृष्टिकोणों के साथ अधिभार न डालें।
आप कुछ विषयों को सीमा से बाहर भी घोषित कर सकते हैं। विषय को तब बदलें जब वे उन्हें लाएँ या उन्हें स्पष्ट रूप से बताएं कि आप कुछ नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे हैं क्योंकि आप नीचे महसूस नहीं करने की कोशिश कर रहे हैं। यदि वे वास्तव में आपकी परवाह करते हैं, तो वे आपके अनुरोध का सम्मान करेंगे और अधिक सकारात्मक और कम तनावपूर्ण चीज़ पर आगे बढ़ेंगे।
अपने आशीर्वाद पर ध्यान दें
इस दुनिया में जो कुछ भी गलत है उसे देखने के बजाय, जो सही है उस पर ध्यान केंद्रित करें। दिन और दिन में होने वाली अद्भुत चीजों को देखें। यह थोड़ा और अधिक प्रयास कर सकता है क्योंकि वे संभवत: नकारात्मक के रूप में आपके चेहरे पर नहीं होंगे, लेकिन फिर भी वे वहां नहीं हैं।
यदि आप कोई बड़ी चिकित्सा समस्याओं के साथ अच्छे स्वास्थ्य में हैं, तो इसके लिए आभारी रहें। हो सकता है कि आपकी नौकरी लाखों डॉलर में नहीं आ रही है, लेकिन यह बिलों का भुगतान कर रहा है, फिर उस तथ्य पर खुशी मनाएं। शायद आपके परिवार में खामियां हैं और यह बिल्कुल सही नहीं है, लेकिन अगर वे हमेशा जरूरत पड़ने पर साथ देते हैं और साथ में खींचते हैं, तो इसके बारे में खुश रहें।
चीजें अद्भुत होने के लिए बिल्कुल सही नहीं हैं। और, जितना अधिक आप अपने जीवन में आशीर्वाद पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उतना ही वे गुणा करते हैं। आप दुनिया को एक अलग नजरिए से देखना शुरू करते हैं, इसलिए जब कुछ गलत हो जाता है, तो आप तेजी से इशारा करने के बजाय, आप यह इंगित करने में तेज हो जाते हैं कि क्या सही है जो बहुत बेहतर लगता है।
दया का अभ्यास करें
निराशावादी होना कठिन है और जब आप अन्य लोगों को मुस्कुराते हैं तो महसूस करते हैं। इस दुनिया में और अधिक खुशी फैलाने के लिए और यह उपहार है जो वापस देता है। वे मुस्कुराते हैं, आप मुस्कुराते हैं और यह दौर और दौर चलता रहता है।
इसमें दयालुता के प्रमुख कार्य नहीं होंगे। यह किसी के लिए एक दरवाजा खोलने के रूप में सरल हो सकता है जो आपके पीछे है या कुछ ऐसा उठा रहा है जो उनके लिए गिरा। हो सकता है कि आप किसी चेकआउट के दौरान किसी के सामने जाने दें क्योंकि उनके पास कम आइटम हैं या आप ड्राइव के दौरान आपके पीछे वाले व्यक्ति के लिए कॉफी खरीदते हैं।
जब आप किसी और के लिए सिर्फ एक छोटी सी बात करते हैं, तो यह उन्हें आगे भी भुगतान करने के लिए प्रोत्साहित करता है। वे अपने रास्ते को पार करने वाले किसी व्यक्ति के लिए कुछ करने का फैसला कर सकते हैं, जो अपने रास्ते में किसी के लिए कुछ करने का फैसला करता है। इससे पहले कि आप इसे जानें, आपने अखंडता से अच्छे कामों की एक लहर पैदा की और ऐसा होने पर पृथ्वी पर कैसे नकारात्मक हो सकते हैं?
जरूरतमंदों की मदद करें
साधारण दयालुता फैलाने के साथ ही किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करता है जो कठिन समय पर गिर गया है। जब आप अपना कुछ समय, पैसा, या दोनों समाज के एक साथी सदस्य की सहायता के लिए लेते हैं, तो आप थोड़ा लंबा चलते हैं और अपने आप को थोड़ा बेहतर महसूस करते हैं। यह आपके लिए जितना हो सके सकारात्मकता को बढ़ावा देता है; और, यह उन्हें याद दिलाता है कि कोई व्यक्ति अभी भी उनकी देखभाल करता है और उन्हें सफल देखना चाहता है।
इसलिए, किसी अन्य व्यक्ति के जीवन को बढ़ावा देने के लिए अपने समय या बजट (यदि आप कर सकते हैं) की एक निश्चित राशि निर्धारित करें। किसी संगठन के साथ समय दान करें या पड़ोसी या मित्र को खोजें, जिसे सहायता की आवश्यकता हो, लेकिन अभी तक नहीं पूछा गया है। सब कुछ आप करते हैं (कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना छोटा लगता है) फर्क करता है।
आपको केवल इसलिए नकारात्मक नहीं रहना है क्योंकि दूसरे लोग चुनते हैं। वास्तव में, आप अपने स्वयं के जीवन में थोड़ी अधिक सकारात्मकता का अभ्यास करके दुनिया को बदल सकते हैं। आप एक कंकड़ हो सकते हैं जो पानी के आर-पार हो जाता है और बहुत अच्छी चीजें होती है। कितना बढ़िया सोचा है?
