इसका क्या मतलब है जब कोई व्यक्ति अनुशासित है और हम सभी इतनी बुरी तरह से आत्म अनुशासित क्यों होना चाहते हैं? इसका अर्थ उन समस्याओं के बावजूद अपने लक्ष्यों के साथ बने रहने की मानसिकता, ऊर्जा और प्रेरणा होना है, जो दिखेंगी और दिखेंगी।
इसका दृढ़ इच्छाशक्ति के साथ घनिष्ठ संबंध है जो हमें एक चुनौती का सामना करने में मदद करता है। क्या आपको आहार पर चॉकलेट केक का वह स्वादिष्ट टुकड़ा खाना चाहिए? जब आप काम पर हों तो क्या आपको अपना फेसबुक 10 बार देखना चाहिए? क्या आपको जिम जाना चाहिए जब आपको लगता है कि आप आराम करना चाहते हैं और टीवी शो देखना चाहते हैं? ये सभी प्रश्न हैं जो निर्धारित करते हैं कि आप आत्म अनुशासन रखते हैं या नहीं।
हम सभी में आंतरिक आवेग होते हैं जो हमें बताते हैं कि हमें कुछ करना चाहिए या नहीं, लेकिन समस्या तब है जब आप इसे करने के बाद अपराध बोध महसूस करते हैं। यह एक निश्चित संकेत है कि आपके और आपके मन के बीच कुछ अच्छा काम नहीं कर रहा है।
स्टीफन आर। कोवे ने एक बार लिखा था: "अनुशासनहीनता मूड, भूख और जुनून के गुलाम होते हैं।" अगर आपके साथ भी ऐसा ही है, तो मैं आपको आश्वस्त करता हूं कि आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है, क्योंकि ज्यादातर लोग शिथिलता, अभाव की कमी से पीड़ित हैं। ध्यान और आलस्य। अच्छी बात यह है कि आप इसे बदलने की ताकत रखते हैं।
आत्म अनुशासन का मतलब है किआप अपने मस्तिष्क के आधार पर कार्य करते हैं, न कि अपने पेट के आधार पर। इसे स्पष्ट करने के लिए, यदि आपको लगता है कि आपके कार्यालय में झपकी आ रही है, तो आपका मस्तिष्क आपको बताएगा कि यह एक अच्छा विचार नहीं है और आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। दूसरी ओर, यदि आप अनुशासित नहीं हैं, तो आप सोच सकते हैं: नरक क्या है, मैं भी झपकी ले सकता हूं। और फिर आप इसे करते हैं और बाद में काम पूरा नहीं करने के लिए दोषी महसूस करते हैं।
अपने वर्तमान भावनाओं से ऊपर उठो
आपको अपनी वर्तमान भावनाओं से ऊपर उठना सीखना होगा जब आप जानते हैं कि आपको वास्तव में कुछ करने की आवश्यकता है। यह आसानी से किया गया कहा जाता है, मैं इसे जानता हूं, लेकिन एक चीज आपकी बहुत मदद कर सकती है। आपको अपने असाइनमेंट के बारे में अच्छी तरह से पता होना चाहिए और अपने समय सीमा पर ध्यान देना चाहिए जो आपको ध्यान बनाए रखने में मदद करेगा और इधर-उधर नहीं भटकना होगा।
हर दिन अपने लक्ष्यों को लिखें
हर दिन लक्ष्य लिखना और उनके बारे में सोचना आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करेगा। आपको अपने मिशन को जानना होगा। स्पष्ट लेखन से स्पष्ट सोच बनती है। और स्पष्ट सोच आपको अधिक अनुशासन लाती है।
आपको भी अधिक ध्यान देने की आवश्यकता हैनकारात्मक व्यवहार होने पर सटीक स्थिति। यदि आप अक्सर ऐसा करते हैं तो आप इसे रोकना सीखेंगे, क्योंकि अगली बार जब आप अनुशासनहीनता के प्रवाह को अपनी ओर बढ़ाते हुए महसूस करेंगे, तो आप समय पर प्रतिक्रिया करेंगे और इसे रोक देंगे।
अपने आस-पास दोस्त रखें
अपने आस-पास ऐसे दोस्त रखें जो आपकी समस्या के बारे में जानते हों और उन्हें बताएं कि वे कभी-कभार आपको अपने लक्ष्यों की याद दिलाते हैं, आपको कुछ हिम्मत देते हैं और जब आप कम महसूस कर रहे होते हैं तो अपनी प्रतिबद्धता को मजबूत करने में मदद करते हैं।
अपनी कमजोरियों पर काम करें
अपनी कमजोरियों पर काम करें जिन्हें आप जानते हैं कि काम के दौरान ब्रेक के दौरान चॉकलेट के लिए कमजोरी हो सकती है। अगली बार जब आपके पास छुट्टी हो, तो घर से कुछ ग्रेनोला बार लाएँ, ताकि आपकी चॉकलेट की लालसा इतनी मज़बूत न हो। जैसी चीजें वास्तव में काम करती हैं।
निरतंरता बनाए रखें
आपको आत्म अनुशासन के निर्माण में दृढ़ रहने की आवश्यकता है। यह एक आसान काम नहीं है, लेकिन यह परेशान करने लायक है। यह लंबे समय में भुगतान करेगा और आप अपने आप को और अधिक सराहना करेंगे, और परिणामस्वरूप अन्य लोग भी आपका अधिक सम्मान करेंगे।
और याद रखें: "अनुशासन की कीमत हमेशा अफसोस के दर्द से कम होती है"
