तनाव आम हो सकता है लेकिन यह एक गंभीर मुद्दा भी है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके पति तनावग्रस्त हैं और यह भी जानते हैं कि आप उनकी मदद कैसे कर सकते हैं।
शादी आश्चर्यजनक है, लेकिन ऐसे उतार-चढ़ाव भी हैं जो हमारे रोजमर्रा के जीवन का एक हिस्सा हैं। ये उतार-चढ़ाव, ऐसे हैं जो आपके रिश्ते को आसानी से प्रभावित कर सकते हैं और आपके और आपके पति के लिए तनाव का कारण बन सकते हैं।
कुछ तनाव जो आपके पति के जीवन में तनाव का मूल कारण हो सकते हैं, वह धन, उसकी नौकरी, आपकी नौकरी, बच्चे, परिवार का तनाव, आपका रिश्ता, उसके दोस्त, उसका या आपके स्वास्थ्य, घर, इत्यादि हो सकते हैं।
भले ही आपको इस बात की जानकारी हो कि आपके पति को किस बात पर बल दिया जाता है, फिर भी यह सोचकर आपको छोड़ सकता है कि "मेरे पति तनाव में हैं, और मुझे नहीं पता कि मुझे क्या करना है"।
हालांकि, आप एक रानी हैं, आप अपने पति को किसी और से बेहतर जानते हैं, और आप जानते हैं कि क्या करना है। आपकी सहायता के लिए आपको बस कुछ मार्गदर्शन की आवश्यकता हो सकती है।
अपने पति के तनाव को कम करने के लिए और क्या देखना है, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।
कैसे पता करें कि वह तनावग्रस्त है?
कुछ अच्छे संकेतक यह देखने के लिए कि क्या आपके पति तनावग्रस्त हैं, उनके वर्तमान व्यवहार की तुलना वह आमतौर पर आपके साथ कैसे करते हैं।
अपने सामान्य व्यवहार के साथ अपने वर्तमान व्यवहार की तुलना करते समय, आपको यह देखना चाहिए कि वह अब कैसी है, उसकी तुलना में वह आम तौर पर बातचीत, ग्रंथों, अपनी शारीरिक भाषा, अपनी मनोदशा और यहां तक कि अपने स्वास्थ्य के बारे में बात करता है।
वह आपसे लगातार लड़ रहा है
वह आपके साथ पहले से कहीं ज्यादा आपसे बहस कर रहा है। यह तनावग्रस्त पति का एक प्रमुख संकेत है। वह वही होगा जो कुछ महिलाएं बताती हैं कि वह कितना तनावग्रस्त और परेशान होने के कारण सबसे छोटी और सबसे बेकार चीजों पर तड़कता है।
वह आपको यह नहीं बताएगा कि वास्तव में उसे क्या परेशान कर रहा है, लेकिन वह संभवतः सबसे छोटी चीजों पर बहस या लड़ाई करेगा क्योंकि वह अपने गुस्से को बाहर निकालने की कोशिश कर रहा है जो वास्तव में उसे तनाव दे रहा है।
हालाँकि, आपके पति के तनावग्रस्त होने के बावजूद, आप उसके गुस्से के लिए उसका पंचिंग बैग या उसका आउटलेट नहीं हैं। उसे मदद करने के लिए याद रखें, उसके लिए रहें, और उसे शांत करें, लेकिन यह भी सुनिश्चित करें कि वह आपके साथ बहुत बुरा व्यवहार न करे।
वह और गंभीर होता जा रहा है
वह आपके लिए अधिक आलोचनात्मक होगा और आप उसके तनाव में होने के कारण आप क्या करेंगे या कहेंगे। यह उसके तनावपूर्ण व्यवहार का एक हिस्सा है, क्योंकि वह जो भी बाहर जोर दिया जाता है, वह ठीक नहीं कर सकता है। मतलब, वह अपने बुरे मूड के कारण, जो कुछ भी वह कर सकता है उसे नियंत्रित करने, ठीक करने या नाइटपिक और जज करने की कोशिश कर रहा है।
रोमांस ने तुम्हारा घोंसला छोड़ दिया है
वह कहीं भी स्नेही, प्यार करने वाला, मधुर, देखभाल करने वाला, रोमांटिक या आप जैसा नहीं है, जैसा कि वह आम तौर पर होता है।
यह आपके पति के तनावग्रस्त होने का एक बड़ा संकेत है क्योंकि यह उससे सिर्फ इतनी ऊर्जा बहाएगा और उसके मन में जो कुछ भी है उसके कारण उसे रोमांटिक महसूस नहीं होने देगा।
इसके अतिरिक्त, वह भी ठीक उसी कारणों से चादरों में अपने प्यार का इजहार नहीं करना चाहेगी। वह अपने तनाव के कारण इरेक्शन को पाने या बनाए रखने के लिए संघर्ष भी कर सकता है।
स्वास्थ्य संबंधी समस्या आ सकती है
यह एक बहुत ही गंभीर दुष्प्रभाव है जो तनाव के उच्च, तीव्र स्तरों से जुड़ा हुआ है।
यह साबित हो गया है, कि अत्यधिक तनावग्रस्त होने से दिल का दौरा, कैंसर, अल्सर, स्ट्रोक, रक्तचाप के मुद्दे, सर्दी, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, सिरदर्द, नींद न आना और अन्य ऐसे मुद्दे हो सकते हैं जो उनके स्वास्थ्य को खराब होने के लिए प्रभावित करेंगे।
मतलब, अगर आपके पति बीमार महसूस करने लगे हैं, तो और भी अधिक दर्द और दर्द हो सकता है, या बीमारियों और स्वास्थ्य के मुद्दों के अन्य लक्षणों को प्रदर्शित करने के लिए, आपको वास्तव में उन्हें डॉक्टर के पास ले जाना होगा, या तुरंत अपने तनाव को कम करना होगा।
वह वापसी में है
आप नोटिस करना शुरू कर देंगे कि वह घर पर अधिक निकासी करेगा। वह आप पर उतना ध्यान नहीं देगा या वह क्या कर रहा है, वह बाहर ज़ोन करेगा, और वह और भी अधिक समय चाहेगा। वह अपने तनाव के परिणामस्वरूप और भी अनुपस्थित दिमाग का हो सकता है।
कोई आराम नहीं
आपके पति के अपने प्यारे होने के बजाय, खुद को आराम देते हुए, वह इतना भावुक या आपसे जुड़ा हुआ नहीं होगा और आपको उतना आराम या समर्थन नहीं देगा।
अन्य सभी लक्षणों के अलावा, जो आपके पति प्रदर्शित करेंगे यदि उन्हें तनाव होता है, तो वह भी अभिनय करेंगे जैसे कि उनके कंधों पर दुनिया का वजन है।
वह अपने शौक या सामान्य गतिविधियों के लिए कोई समय नहीं छोड़ेगा, वह थका हुआ, नुकीला, विचलित होगा, और यहां तक कि बड़ी अवधारणाओं के लिए अतिरंजित प्रतिक्रियाएं होंगी जो बड़ी, या न्यूनतम हैं।
उसकी मदद कैसे करें?
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, आप अपने पति को सबसे अच्छी तरह से जानते हैं, आप उसके तनाव के लक्षणों को सबसे अच्छी तरह से जानते हैं, और आप जानते हैं कि उसे सबसे अच्छी मदद कैसे करें। हालांकि, कई महिलाएं जिनके पास तनावग्रस्त पति होता है, उन्हें आश्चर्य होगा कि उनकी मदद कैसे की जाए और चिंता का कारण बनने के कारण वे स्वयं तनावग्रस्त हो जाती हैं।
साथ ही, कई महिलाएं "मेरे पति तनाव में हैं" कहकर अपने दोस्तों के साथ बातचीत शुरू कर रही हैं, और वे फिर इस बारे में बात करते हैं कि यह उन्हें और उनकी शादी को कैसे प्रभावित करता है क्योंकि वह नहीं जानते कि उनकी मदद कैसे करें।
उन वार्तालापों से बचने के लिए और उस बेचैनी को महसूस करने के लिए कि आपको क्या करना है, इस बारे में अनिश्चित होने पर, अपने पति की मदद करने के तरीके को समझने में मदद करने के लिए नीचे दिए गए OrandaStyles समाधान पढ़ें।
स्वास्थ्यवर्धक भोजन
तनाव से जुड़े स्वास्थ्य के मुद्दों के कारण, अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए अपने पति के लिए खाने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ पकाना महत्वपूर्ण है, और यहां तक कि सामान्य रूप से बेहतर महसूस करने के लिए भी।
व्यायाम
व्यायाम तनाव को कम करने, लोगों के दिमाग को साफ करने, उन्हें बेहतर ध्यान केंद्रित करने, स्वस्थ होने और खुश रहने की अनुमति देने के लिए सिद्ध हुआ है। तनाव को खत्म करने के लिए व्यायाम एक बहुत ही महत्वपूर्ण और मजबूत उपाय है।
उसके द्वारा व्यायाम करने से वह कुछ कठोर हो जाएगा। यह उसे अपनी सारी बुरी ऊर्जा को बाहर निकालने और अच्छी ऊर्जा को अपने जीवन में वापस लाने की भी अनुमति देगा।
इससे उसे यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि उसे किस चीज पर जोर देना है और बाद में उस पर जोर न देने में उसकी मदद करनी चाहिए।
नहीं "करने के लिए" सूची
यदि आप और आपके पति ने गृहकार्य को विभाजित कर दिया है या जो किया जाना है उसकी सूची है, तो उसे बताए बिना उसके लिए काम करें। इस तरह जब वह अपनी सूची को देखता है तो यह खाली होता है।
जितना आप अधिक काम नहीं करना चाहते हैं, यह वास्तव में आपके तनावग्रस्त पति की मदद करेगा। अपने जीवन में किसी चीज पर अधिक तनाव महसूस करने के कारण, उसे यह महसूस करने की आवश्यकता नहीं है कि वह अपनी प्लेट पर और भी अधिक है।
यदि वह ऐसा महसूस करता है, तो वह जो कुछ भी करना है, उसके कारण वह अधिक अभिभूत और अधिक तनावग्रस्त हो जाएगा और यह तथ्य कि यह सब जमा हो रहा है।
उसे हल्का करने में मदद करें
हँसी सबसे अच्छी दवा है, ऐसी चीज़ें करें जो उसे हमेशा हँसाए या उसे खुश करने के लिए उसकी पसंदीदा कॉमेडी फ़िल्में देखें। जितना अधिक हँसी बेहतर होगी, उसे आराम करने और खुश होने में मदद करने की गारंटी होगी।
गुणवत्ता समय
आप दोनों को एक साथ करने के लिए तारीखों और गतिविधियों की योजना बनाएं जो वह करना पसंद करता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पति को प्यार है, तो एक लंबी पैदल यात्रा के लिए एक सड़क यात्रा की योजना बनाएं और प्रकृति का आनंद लेने और मस्ती करने में दिन बिताएं।
इसके बावजूद कि वह क्या करना पसंद करता है, इससे उसे खुश होने में मदद मिलेगी, एहसास होगा कि आप उसके साथ हैं और उसकी तरफ से। नतीजतन, वह निरंतर तनाव के बजाय कुछ राहत और खुशी महसूस करेगा।
रोमांटिक होना
हर कोई प्यार और परवाह करना चाहता है, खासकर जब समय कठिन हो। रोमांटिक इशारे करें जो वह पूरी तरह से प्यार करेंगे। यह अच्छे समय की याद दिलाएगा और यह उसे खुश करेगा।
रोमांटिक होने से यह उसे दिखाएगा कि आप उसके साथ हैं और कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उससे प्यार करते हैं और उसकी परवाह करते हैं।
उसे जगह दें
यह प्रति-सहज ज्ञान युक्त लगता है, यह नहीं है। वास्तव में, यह बहुत महत्वपूर्ण है जब यह आपके तनावग्रस्त पति की मदद करने के लिए आता है। वह सोचने, सांस लेने और खुद बनने के लिए और समय चाहता हो सकता है।
जिस चीज पर उसे जोर दिया जाता है, वह उसे खा रही है और कभी-कभी आपको उसके लिए वहां रहना पड़ता है, लेकिन उसे वह स्थान भी दें, जिसकी उसे जरूरत होती है, क्योंकि उसे यह काम खुद करना होता है।
हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप अभी भी सहायक हैं और उसके लिए जब आपको होना चाहिए।
उसकी पत्नी बनो, उसकी माँ नहीं
उसके आस-पास, नाग, पास्टर, या उसके ऊपर मंडराना न करें। इसके बजाय, बस समर्थन, प्यार और देखभाल करने के लिए होना चाहिए।
जितना यह लग सकता है कि आपको कुछ मातृ कार्यों को करने की आवश्यकता है, नहीं, और यदि आप ऐसा करते हैं, तो इसे प्यार और देखभाल के साथ संक्रमित करें, और इसे कम से कम करें ताकि यह एक पत्नी के प्यार करने वाले तरीके से हो।
धैर्य रखें
धैर्य एक गुण है और एक आपके पास होना चाहिए। निराश मत हो, नीचे, या उसे जो भी प्रक्रिया में ले जा रहा है, उसे जल्दी करो। उसके लिए ऐसा करना महत्वपूर्ण है क्योंकि आप उससे प्यार करते हैं और उसकी देखभाल करते हैं, और जब आप रास्ते में उसकी मदद करते हैं, तो उसके लिए वहाँ रहने की आवश्यकता होती है।
जब आप अपने तनावग्रस्त पति के बारे में चिंता कर रहे हों, तो किसी भी मुश्किल काम में डूबे रहना। अफसोस की बात यह है कि कई महिलाएं अपने पति के रूप में अपना तनाव खुद पर रखती हैं।
हालांकि, तनाव को बढ़ने या होने से रोकने या रोकने के लिए एक बड़ी बात यह है कि आपस में इस बारे में बात करें।
एक टीम के रूप में संचार और एक साथ होना किसी भी रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है। इस तरह आप एक जोड़े के रूप में जीवन की वक्र गेंदों को संभालते हैं क्योंकि यही आप दोनों हैं। बदले में, फिर यह आपके जीवन को बहुत आसान और आपके रिश्ते को बहुत मजबूत बनाता है।
तनाव एक ऐसी चीज है जो हर किसी को प्रभावित करती है और एक ऐसी चीज है जो निश्चित समय पर हर किसी की पीठ पर एक बंदर है। एक-दूसरे के लिए होना और एक जोड़े के रूप में एक साथ काम करना महत्वपूर्ण है।
यदि आप एक तनावग्रस्त पति की मदद करने के लिए किसी भी अधिक समाधान के बारे में सोच सकते हैं, तो नीचे साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें!
