हर माता-पिता कभी-कभी बच्चों के कारण इसे पूरी तरह से खो देते हैं। उनके कार्य और निर्णय वास्तव में आपको मिल सकते हैं और आपकी पकड़ खो सकते हैं। अगली बार इसे न खोने की कोशिश करें। इन 10 क्रोध प्रबंधन विचारों की कोशिश करो।
ठीक है, एक ऐसी स्थिति की कल्पना करें जिसमें आपके बच्चे ने कुछ ऐसा किया हो जिससे वास्तव में आपको गुस्सा आए। यहाँ आपको इसके बारे में क्या करना है - कदम से कदम।
1. शांत हो जाओ
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने नाराज हैं, इससे पहले कि आप उस स्थिति के बारे में कुछ भी करें जो आपको शांत करने की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि अपने बच्चों के सामने झूठ बोलना कुछ गंभीर निशान छोड़ सकता है, इसलिए इससे बचने की पूरी कोशिश करें।
2. सांस लें
शांत करने का सबसे अच्छा तरीका 10 गहरी साँस लेना है। यदि आपको ज़रूरत है, तो कमरे से बाहर निकलें, बाथरूम या अपने बेडरूम में जाएं और बस तब तक साँस लें जब तक आप शांत न हों। यदि आप चाहते हैं तो एक तकिया में चीखें, लेकिन जब आप क्रोधित हों तो अपने बच्चे के साथ किसी भी स्थिति को निपटाने की कोशिश न करें।
3. येल नहीं
किसी भी परिस्थिति में अपने बच्चे पर चिल्लाओ मत। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके बच्चे ने क्या किया है, चिल्लाना आपको कहीं भी नहीं मिलेगा सिवाय यहां तक कि अंगरक्षक होने की ओर भी। यदि आप वास्तव में नाराज हैं, तो अपने बच्चे को उनके कमरे में भेजें और उन्हें बताएं कि आप इसके बारे में बाद में बात करेंगे। सांस लें, ध्यान करें, स्वच्छ रहें, इस बीच में जो भी शांत हो उसे करें और उसके बाद ही बातचीत शुरू करें।
4. यह उद्देश्य पर नहीं था
ज्यादातर मामलों में, आपके बच्चे ने जो काम किया है, वह आपको गुस्सा दिलाने के इरादे से नहीं किया गया था। बच्चे आपके रोने के लिए नहीं रोते हैं, स्कूली बच्चे अपना रस उद्देश्य पर नहीं फेंकते हैं, और आपकी किशोर बेटी शायद उस लड़के को सिर्फ इसलिए नहीं डेट कर रही है क्योंकि आप उसके जैसे नहीं हैं। जैसे ही आपको यह पता चलता है, आप अपने क्रोध को आसान बना लेंगे।
5. अपने बचपन को याद रखें
खुद पर एक अच्छी नज़र डालें और ईमानदारी से याद रखें कि आपने अपनी माँ को कितनी तकलीफें दीं। आप एक सुनहरा बच्चा नहीं थे, हम में से कोई भी नहीं था, इसलिए अपने बच्चे से दोषपूर्ण छोटे राजकुमार / राजकुमारी होने की उम्मीद न करें, जो आप उन्हें करना चाहते हैं।
6. तुमने क्या किया होगा?
अपने आप को अपने बच्चे के जूते में रखो और यह महसूस करने की कोशिश करो कि तुमने क्या किया है। याद रखें, मैं इस बारे में बात नहीं कर रहा हूं कि आपने अपनी 45 साल की उम्र में क्या किया होगा; मैं इस बारे में बात कर रहा हूं कि जब आप 15 साल के थे, तब आपने कैसे प्रतिक्रिया दी होगी। आपको यह जानकर आश्चर्य नहीं होगा कि आपने भी ऐसा ही किया होगा। वह तुम्हारा बच्चा है।
7. क्या आप मदद कर सकते हैं?
आपके क्रोध प्रबंधन उपचार में अगला कदम यह महसूस करना है कि क्या कुछ ऐसा है जो आप अपने बच्चे की मदद करने के लिए कर सकते हैं। क्या आप एक अच्छी सलाह दे सकते हैं? क्या एक साधारण बात मदद करेगी? क्या एक निश्चित कार्रवाई है जो सहायक होगी? खोजें कि कैसे आप सहायता कर सकते हैं।
8. क्या आपका बच्चा मदद चाहता है?
ठीक है, आपके पास अपने बच्चे की समस्या का सबसे अच्छा समाधान हो सकता है, लेकिन मदद करने के लिए, आपके बच्चे को आपसे मदद चाहिए। कभी-कभी बच्चों को खुद के लिए अपनी समस्याओं से निपटने देना बेहतर होता है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको स्थिति में पूरी तरह से निर्बाध होना चाहिए, लेकिन इसे धक्का न दें। अगर वे मदद चाहते हैं तो अपने बच्चे से खुलकर पूछें। यदि बच्चा चिल्लाता है "नहीं, मुझे अकेला छोड़ दो," ऐसा करो। तैयार होने पर आपका बच्चा आपकी मदद के लिए आएगा।
9. इसके बारे में बात करें
एक बार, आप और आपका बच्चा थोड़ा शांत हैं, तो आपको बैठकर बात करनी चाहिए कि क्या हुआ। यह दिखाने की कोशिश करें कि आप नाराज हैं, भले ही आप हो। आपको एक ऐसा माहौल बनाने की ज़रूरत है जो आपके बच्चे को दिखाएगा कि आप दोनों सुरक्षित रूप से किसी भी चीज़ के बारे में बात कर सकते हैं। वादा करें कि आप नाराज नहीं होंगे और आपने अपने बच्चे को जमीन पर नहीं रखा और शांत, वयस्क बातचीत करने की कोशिश करेंगे। अपने बच्चे के साथ एक समान व्यवहार करें और आप देखेंगे कि कितनी जल्दी वे अच्छे वयस्क निर्णय लेने लगेंगे।
10. आइए जानें
प्रत्येक माता-पिता को अपने बच्चे को अपने स्वयं के बजाय किसी और की गलतियों से सीखना पसंद होगा, लेकिन इसका सामना करें - यह वास्तव में होने वाला नहीं है। जब आप छोटे थे तब भी आपने गलतियाँ की थीं; आपका बच्चा उन्हें भी बनाने के लिए बाध्य है। और कभी-कभी, यह दुनिया में सबसे अच्छा समाधान है। अपने बच्चे को सीखने और बढ़ने दें। आखिरकार, आपने जो भी किया है, उस पर आपको गर्व होगा, क्योंकि आप अपने बच्चे को एक जिम्मेदार व्यक्ति के रूप में बढ़ते हुए देखेंगे, उनके कार्यों के परिणामों के बारे में जानते होंगे।
पेरेंटिंग एक आसान काम नहीं है और आप सड़क पर कई धक्कों के साथ आएंगे। अपने बच्चे के सही होने की उम्मीद न करें और उन्हें जीवन से सुरक्षित रखने की कोशिश न करें। आपके बच्चे ऐसी चीजें करेंगे जो आपको गुस्सा दिलाती हैं, लेकिन जब तक आप इन क्रोध प्रबंधन विचारों का पालन करते हैं, आप शांत हो जाएंगे।
