क्या आप अधिक पौष्टिक भोजन करना चाहते हैं, लेकिन महंगा फल और सब्जियों पर खर्च करने के लिए बहुत अधिक नकदी नहीं है? अगर जवाब हाँ है, तो पढ़ते रहें!
इस बात का कोई तर्क नहीं है कि किराने का सामान खरीदने के लिए यह सस्ता है जो आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा नहीं है। अधिकांश प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ एक डॉलर से कम की सेवा पर खरीदे जा सकते हैं, जो आपके स्थानीय सुपरमार्केट के ताजा भोजन के गलियारों में खरीदारी करते समय आपको हरा करने के लिए एक कठिन कीमत हो सकती है।
लेकिन, इसका मतलब यह नहीं है कि जब आप बजट पर होते हैं तो आप अपने लिए अच्छा खाना नहीं खा सकते। आप ऐसा कर सकते हैं; आपको बस थोड़ी अलग खरीदारी करने की आवश्यकता है। गुल्लक को तोड़ने के लिए अपने खाद्य पदार्थों में पोषण मूल्य को बढ़ाने के लिए यहां आपके लिए दस आसान तरीके हैं:
1. बिक्री पर ध्यान दें
आप उन pesky अखबार के यात्रियों को जानते हैं जो आपके मेलबॉक्स को भरते हैं जिसे आप रीसायकल बिन में चक देते हैं जिस क्षण आप उन्हें घर में प्राप्त करते हैं? जिन्हें "बिक्री" कहा जाता है और यदि आप उन्हें देखते हैं तो वे वास्तव में आपको पैसे बचा सकते हैं।
देखें कि आपके स्थानीय ग्रॉसर्स किस फल, सब्जी, मीट और अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों की पेशकश कर रहे हैं और अपने साप्ताहिक मेनू की योजना बनाएं। और, अलग-अलग दुकानों के बीच बिक्री करने वालों की तुलना करें। हो सकता है कि एक विशेष रूप से नियमित रूप से दूसरों की तुलना में सबसे सस्ता में आता है ताकि आप जहां आप सामान्य रूप से खरीदारी करना चाहते हैं, बदल सकते हैं।
2. कूपन का उपयोग करें
बिक्री पर ध्यान देने के साथ, आप अपने द्वारा प्राप्त कूपन को भी नोट करना चाहते हैं। अक्सर वे बिक्री के साथ मेल खाते हैं कि स्टोर चल रहे हैं और आप कुछ भी नहीं (और कभी-कभी मुफ्त में काम करते हैं यदि आप इसे सही तरीके से काम करते हैं) के लिए आइटम मिल सकते हैं।
इसका मतलब यह हो सकता है कि आप कुछ ऐसी चीजों का स्टॉक करते हैं, जिनकी आपको तुरंत जरूरत नहीं है, लेकिन यह तब तक ठीक है जब तक आप भविष्य में उनका उपयोग नहीं करेंगे। बाद में अधिक खर्च करने के बजाय अब बचाएं।
3. उनके पुरस्कार कार्यक्रमों के लिए साइन अप करें
यदि आप एक सदस्य होने के लिए साइन अप करते हैं तो बहुत सारे सुपरमार्केट उत्कृष्ट पुरस्कार कार्यक्रम प्रदान करते हैं। न केवल आप ज्यादातर मामलों में उनकी कम कीमतों का लाभ उठाते हैं, बल्कि वे आपको विशेष ऑफर भी भेजते हैं जो आपके किराने के बिल में और कटौती कर सकते हैं।
हां, अतिरिक्त जंक मेल प्राप्त करना परेशान कर सकता है, लेकिन अगर यह आपको कुछ रुपये बचा सकता है तो क्या यह इसके लायक नहीं है? यदि आप धन को बुरी तरह से बचाना चाहते हैं, तो आप कागज या ईमेल के कुछ और टुकड़ों के माध्यम से झारना चाहते हैं (यदि आप उन्हें देखते हैं तो वास्तव में आपके बटुए में अधिक नकदी रख सकते हैं, याद रखें)।
4. समाप्ति के करीब माल की तलाश करें
यह एक तरह की महीन रेखा है, लेकिन अगर आप सावधान रहें तो आप इसके दाईं ओर रह सकते हैं। इसके लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ है जो मीट का काम करता है। आप उन्हें रियायती दरों पर खरीद सकते हैं क्योंकि वे समाप्ति के करीब हैं और बाद में उपयोग करने के लिए उन्हें फ्रीज करते हैं। कोई बात नहीं।
वे आइटम जिन्हें आप समाप्ति के करीब खरीदना नहीं चाहते हैं, वे आपके डेयरी उत्पाद हैं; दूध, पनीर और दही। उन्हें रखने का कोई तरीका नहीं है, इसलिए उन तारीखों पर ध्यान दें और खरीदें दूर का समाप्ति से जो आप कर सकते हैं।
5. खाना खुद तैयार करें
सब्जियों और फलों को खरीदने के लिए यह पहले से ही भयावह है, क्योंकि ज्यादातर लोगों के लिए, यह एक ऐसा काम है जो करने में मज़ेदार नहीं है। हालांकि, यदि आप अपने द्वारा खरीदे गए खाद्य पदार्थों को तैयार करने के लिए समय लेते हैं, तो आप ट्रिपल को बचा सकते हैं यदि ट्रिपल (या अधिक) नहीं है।
और, सुनिश्चित करें कि आप घर मिलने पर इसे सही तरीके से करते हैं। वह व्यक्ति न हो जो बहुत सारा स्वस्थ भोजन खरीदता है और फिर उसे बाहर फेंकना पड़ता है क्योंकि यह वेजी क्रिस्पर में अछूता रहता है। यदि आप इसे तुरंत काट देते हैं और इसे हथियाना आसान बनाते हैं, तो आपको भूख लगने पर वास्तव में इसे खाने की अधिक संभावना है।
6. थोक में खरीदें
एक और पैसा बचाने की चाल थोक में खरीदना है। जब आप शुरू में कुछ अतिरिक्त नकदी खर्च कर रहे होंगे, तो आप भोजन को प्रति हिस्से कम दर पर खरीद सकेंगे, इसलिए अंत में आप बचत करेंगे।
अधिकांश सुपरमार्केट में अलमारियों पर मूल्य स्टिकर होते हैं जो आपको दिखाते हैं कि आप प्रत्येक इकाई के लिए कितना भुगतान कर रहे हैं। उन पर ध्यान दें और अपने स्वस्थ खाद्य पदार्थों को प्रति यूनिट न्यूनतम दर पर प्राप्त करने का प्रयास करें।
7. जेनेरिक ब्रांड्स बनाम नेम ब्रांड चुनें
यदि आपके पास भोजन के संबंध में पूर्ण प्राथमिकता है और एक विशेष ब्रांड के अलावा कुछ नहीं खाएगा, तो ठीक है। वह ब्रांड खरीदें। लेकिन, अगर आपके पास है कोई वरीयता नहींनाम ब्रांड पर एक सामान्य विकल्प चुनें और अपने आप को कुछ पैसे बचाएं।
जब आप समान उत्पादों पर अधिकांश घटक सूचियों को देखते हैं, तो वे आमतौर पर बहुत अधिक समान होते हैं। इसलिए, यदि आप उस चीज को चुनकर कुछ भी नहीं खो रहे हैं जो कम से कम खर्च करता है और स्वाद को ध्यान में नहीं रखता है, तो आप क्यों नहीं करेंगे?
8. एक सूची ले लो और इसे करने के लिए छड़ी
ये है विशाल जब यह आपके किराने के बिल पर बचत करने की बात आती है। आपने अपनी सूची में तीन आइटमों के साथ कितनी बार स्टोर में प्रवेश किया है और एक गाड़ी के साथ बाहर चला गया है जो पूरी तरह से ढेर है, सोच रहा है कि क्या हुआ? अपने आप को मत मारो; अधिकांश लोग जानते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं।
स्टोर उन ग्राहकों पर बहुत पैसा कमाते हैं जो आवेग खरीदते हैं। इसीलिए वे सबसे महंगे खाद्य पदार्थों को आँख के स्तर पर रखते हैं। वे जानते हैं कि आपके द्वारा देखे जाने वाले पहले खरीदने की संभावना है।
अपना गेम न खेलें और अपनी मेहनत की कमाई से ज्यादा पैसा आप को दें। अपनी सूची ले लो और अपने आप को यह करने के लिए छड़ी।यह मुश्किल हो सकता है जब आप बाजार में उस भोजन से घिरे हों जो आपके पास सिर्फ "होना ही चाहिए" हो, लेकिन जब आप रास्ते में दरवाजे मारते हैं और आपको पता चलता है कि आपने अपना बटुआ बरकरार रखा है तो आप बेहतर महसूस करेंगे।
9. घर का उगाया हुआ खरीदें
यदि आप एक ऐसे क्षेत्र में रहते हैं, जहां स्थानीय किसान और उत्पादक अपना माल सड़क के किनारे बेचते हैं, तो आप अक्सर उन्हें किसी स्टोर में भुगतान करने की तुलना में कम कीमत पर प्राप्त कर सकते हैं। और, वे आम तौर पर बेहतर गुणवत्ता (नए सिरे से उल्लेख नहीं करने के लिए) हैं।
इनमें से किसी एक स्टैंड पर रुकने का समय निकालें और कम से कम यह देखें कि क्या कुछ ऐसा है जो आपको रुचिकर लगे। इसके अलावा, किसी बड़ी श्रृंखला की दुकान में अपने डॉलर को किसी और के हाथों बनाम नकदी रजिस्टर में रखना अच्छा नहीं लगता?
10. अपना खुद का विकास करो
आप घर पर अपने खुद के कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थों को उगाकर भी पैसे बचा सकते हैं। बेशक, आपके पास स्थान और मौसमी सीमाएँ हो सकती हैं, लेकिन अगर आपको एक हरे रंग का अंगूठा और एक पिछला यार्ड या आँगन मिला है, तो आप बस इसे एक शॉट देना चाहते हैं। इसके अलावा, यह उन खाद्य पदार्थों को खाने के लिए मज़ेदार है, जो आपको एक बीज से बढ़ने वाले ताजे, रसदार विटामिन और खनिजों के पूरी तरह से पकने वाले बंडल में देखने के लिए मिलते हैं।
तो, आपके पास यह है - अपने किराने के डॉलर को फैलाने के दस तरीके ताकि आप खुद को गरीब घर में रखे बिना स्वस्थ खा सकें। कोई और बहाना नहीं। आज ऐसे खाद्य पदार्थ लें जो आपके लिए अच्छे हों, ताकि आप एक लंबा और समृद्ध कल जी सकें।
