यदि आप पाँच साल छोटे (और उससे भी अधिक) दिखने के लिए युक्तियों की तलाश कर रहे हैं, तो यहाँ कुछ ऐसे हैं जिनसे आप नए और सुंदर दिखने में मदद कर सकते हैं।
जन्मदिन मिश्रित भावनाओं के ढेर के साथ आता है - आप एक और वर्ष का आशीर्वाद मनाकर खुश हैं, लेकिन आप उम्र के हमले को भी कम कर रहे हैं।
लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप अपनी उम्र में एक और साल जोड़ रहे हैं, यह वृद्ध और डरावना दिखने का कारण नहीं है!
यहां 5 साल छोटे दिखने के 6 तरीके दिए गए हैं:
1. व्यायाम और टोन अप
एक्सरसाइज और टोन अपयह युवा दिखने के लिए सबसे अच्छे सुझावों में से एक है।
आपको जिम सदस्यता के लिए साइन अप करने या महंगे उपकरणों में निवेश करने की आवश्यकता नहीं है - आप अपने पड़ोस में तेज चलना या जॉगिंग करके या सामुदायिक पूल पर जा कर आसानी से फिटनेस रूटीन कर सकते हैं।
चमकती त्वचा पाने के लिए व्यायाम सबसे अच्छा तरीका है, क्योंकि यह पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे त्वचा की कोशिकाओं को भरपूर पोषण मिलता है। दिल की बीमारी, मोटापा और उच्च रक्तचाप जैसी खतरनाक बीमारियों का मुकाबला करने के लिए व्यायाम भी सबसे अच्छा तरीका है।
उम्र बढ़ने के साथ आपको कई जगहों पर झुलसी हुई त्वचा का भी अनुभव हो सकता है - इसलिए गुरुत्वाकर्षण को धता बताने के लिए व्यायाम करना शुरू करना सबसे अच्छा है और इससे आप साल छोटे दिखेंगे!
जैसे-जैसे आप उम्र बढ़ाते हैं, आपको पश्च-संबंधी समस्याओं का अनुभव करना शुरू हो सकता है जिससे आपकी रीढ़ घुमावदार हो सकती है। पिलेट्स या योगा क्लास के लिए साइन अप करके इसे दूर करें।
शारीरिक लाभ, और मनोवैज्ञानिक लाभ जैसे कि विश्राम, आप बहुत छोटे दिख सकते हैं क्योंकि यह तनाव, संख्या एक कारक है जो हम सभी को बूढ़ा और थका हुआ दिखता है।
2. श्रृंगार
पुराने लोगों का मानना है कि मेकअप से समय से पहले बूढ़ा हो जाता है, लेकिन सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग - यानी, अगर ठीक से किया जाता है - तो आपके चेहरे से सालों का रंग निकल सकता है।
लिपस्टिक के भूरे रंग के रंगों का उपयोग करने के बजाय, युवा दिखने के लिए गहरे पिंक या हल्के लाल रंग पर स्विच करें; आंखों के नीचे के घेरे को छिपाना; सामान्य पाउडर के बजाय तरल नींव और क्रीम ब्लश का उपयोग करें; और अंत में, समोच्च बनाना और आंखों का मेकअप ठीक से करना सीखें।
त्वचा में समय के साथ अपनी लोच खोने की प्रवृत्ति होती है, और आप पा सकते हैं कि आपकी आँखों के आस-पास की त्वचा शिथिल पड़ने लग सकती है - उचित समोच्च का उपयोग ऐसा प्रतीत होता है जैसे कि कुछ भी कभी नहीं बदला है।
हालांकि, रोकथाम इलाज से बेहतर है - जब भी आप बाहर जाएं तो एसपीएफ लोशन का उपयोग करें।
सूर्य की क्षति आपकी त्वचा के लिए बहुत हानिकारक हो सकती है, और यह आपके चमड़े, झुर्रीदार और उम्र-धब्बों के रूप में भी बड़ी हो सकती है, इसलिए उच्च गुणवत्ता वाले, उच्च-एसपीएफ सन-ब्लॉक में निवेश करने से आप अभी से कम उम्र के लगेंगे , जब अन्य सभी में यकृत के धब्बे और चमड़े की त्वचा होती है।
अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और कोमल रखने के लिए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
3. आहार
स्रोतआप विभिन्न आहारों के बारे में सुन सकते हैं आप कोशिश करनी चाहिए, और कुछ सनक आहार मैदान में फेंक दिया जा सकता है।
हालांकि, जो लोग आहार के माध्यम से युवा दिखना चाहते हैं, आप उन आहारों की कोशिश कर सकते हैं जो विशेष रूप से उम्र बढ़ने से लड़ने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जैसे कि कच्चे खाद्य आहार, ओकिनावन आहार और कम जीआई आहार।
ये आहार विशेष रूप से पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट के संयोजन को शामिल करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जो झुर्रियों से लड़ने के दौरान विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
आप भूमध्यसागरीय आहार भी आज़मा सकते हैं, जिसमें ऑयली मछली से ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, और एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे जैतून का तेल, फल और सब्जियां। विटामिन-सी से भरपूर कई फल खाने की कोशिश करें, जो अतिरिक्त कोलेजन, ब्रोकोली और इसके जिगर detoxification, और दही प्रदान करता है जो दांतों को मजबूत और सफेद करता है।
दूसरी ओर, यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं, जिनसे आपको पूरी तरह से बचना चाहिए क्योंकि वे चटपटा और अस्वास्थ्यकर होते हैं - तला हुआ भोजन, जिसमें वसा और कैलोरी होती है और चिकना भोजन होता है; प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट, जिससे टाइप II मधुमेह हो सकता है, और निश्चित रूप से, शक्करयुक्त पेय।
जबकि यह नियंत्रित भागों के साथ स्वास्थ्यवर्धक खाने के लिए अच्छा है, बहुत अधिक आहार लेने से इसके बुरे प्रभाव भी होते हैं।
आप अपना वजन कम कर सकते हैं और पैमाने आपको बता सकते हैं कि आप उस सपने के वजन के करीब हैं, लेकिन अगर आपका चेहरा बहुत अधिक डाइटिंग के कारण सांवला, खोखला और भद्दा लगता है, तो यह शायद उतना अच्छा विचार नहीं है। बेदर्दी से उम्र बढ़ने का पर्याय बन गया है।
4. गो ईजी, शुगर
स्रोतचीनी की एक बड़ी मात्रा का सेवन करने से मोटापा और मधुमेह होता है, दो चीजें जो हम नहीं चाहते हैं।
हालांकि, ज्यादातर लोग जो नहीं जानते हैं, वह यह है कि बहुत अधिक चीनी झुर्रियों को भी जन्म देती है। यदि आपके पास उच्च रक्त शर्करा का स्तर है, तो ग्लाइकेशन होता है।
ग्लाइकेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें त्वचा के कोलेजन पर हमला किया जाता है और क्षतिग्रस्त हो जाता है, जिससे झुलसी त्वचा और झुर्रियों का सामना करना पड़ता है। यदि आप धूम्रपान और बहुत अधिक सूर्य स्नान के साथ उच्च रक्त शर्करा के स्तर को जोड़ते हैं, तो इससे त्वचा की समस्याएं भी बढ़ सकती हैं - जैसे अधिक झुर्रियाँ।
5. धुआं नहीं
धुआँ नहींहम सभी जानते हैं कि धूम्रपान से क्या होता है - हृदय रोग, इंद्रियों की अंततः हानि गंध और स्वाद, ब्रोंकाइटिस और यहां तक कि फेफड़ों का कैंसर।
यह भी एक कारण है कि कुछ लोग अपनी वास्तविक उम्र से कहीं अधिक उम्र के दिखते हैं। धूम्रपान त्वचा को परेशान करता है और इसे पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के रूप में लूटता है, जिसके कारण त्वचा की कमी हो जाती है।
6. आराम और नींद लें
स्रोतहम सभी जानते हैं कि आज जीवन कितना व्यस्त है, लेकिन जब दबाव बहुत अधिक हो जाता है, तो एक ब्रेक लेने की कोशिश करें और बस इसे पूरी तरह से सोएं। तनाव एक ऐसा कारण है जिसके कारण लोग इतने परेशान और थके हुए दिखते हैं।
तो हर बार एक समय में, फूलों को रोकें और सूंघें, वापस किक करें और इसे अपने लिए थोड़े समय के लिए बंद कर दें। आपके द्वारा रिचार्ज किए जाने के बाद, आप पाएंगे कि आप आसानी से विचलित नहीं होते हैं और थोड़े-थोड़े व्यवधानों और मामूली असफलताओं से परेशान होते हैं।
नींद की कमी हार्मोनल परिवर्तनों को ट्रिगर करती है, जो आपको लगता है कि आपकी उम्र से अधिक तेज है। रात में कम से कम छह से सात घंटे सोने की कोशिश करें यदि आप वास्तव में प्रति रात आठ घंटे की नींद नहीं ले सकते हैं।
अंत में, अपना समय उन चीजों को करने में बिताएं जो आपको बहुत खुशी देती हैं। यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है, तो एक शौक उठाएं - यह अंततः बहुत फायदेमंद है, और आप इस प्रक्रिया में बहुत सारे महान लोगों से मिल सकते हैं।
एक बार जब आप जीवन के सरल सुखों का आनंद लेना शुरू करते हैं, तो यह आपके चेहरे पर दिखाई देता है - और मुस्कुराने और खुश रहने से बेहतर एंटी-एजिंग टिप क्या है?
कवर फोटो: shoowdecoliriios.blogspot.com
