जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं हमारी त्वचा बदलती है - और पूरी तरह से एक अलग त्वचा देखभाल दिनचर्या की मांग करेगी। क्या आप समय के साथ होने वाले इन परिवर्तनों से निपटने के लिए तैयार हैं?
जैसे-जैसे हम अपने तीसवें दशक में पहुँचते हैं, हमारी त्वचा में नाटकीय बदलाव आता है। यह दशक काफी बदलाव लाएगा। सेलुलर टर्नओवर धीमा होने लगता है, सूरज के धब्बे, महीन रेखाएं और काले घेरे दिखाई देने लगेंगे और त्वचा का ऊतक कम लोचदार हो जाएगा और अंततः शिथिलता आने लगेगी।
जबकि आप अपने बिसवां दशा में केवल सफाई और मॉइस्चराइजिंग द्वारा ठीक से मिल गए होंगे, तब तक आपको अपने तीसवां दशक तक पहुंचने तक संभवतः अधिक विस्तृत और केंद्रित त्वचा देखभाल दिनचर्या की आवश्यकता होगी। इस स्तर पर, आपको अपने मूल दैनिक आहार में जोड़ने के लिए विशिष्ट उपचारों, उपचारों और दिनचर्याओं को शामिल करना होगा, और आपको इस बात का भी ध्यान रखना होगा कि आप क्या खाते हैं।
क्या आप अपने तीसवें दशक में एक आकर्षक, सुंदर और युवा रूप धारण करने के लिए तैयार हैं? यदि आप हैं, तो आइए हम इन 8 सर्वश्रेष्ठ त्वचा देखभाल दिनचर्या और उपचारों के साथ आरंभ करें जिन्हें आपको अनुसरण करना चाहिए।
# 1 शुद्ध, टोन और नमी
यह बुनियादी लगता है, लेकिन यह याद रखना सबसे महत्वपूर्ण है। अपने दैनिक आहार का परित्याग न करें। शुद्ध, टोन और मॉइस्चराइज़ करें, अधिमानतः उन उत्पादों का उपयोग करें जो पीएच संतुलित और आयु उपयुक्त हैं।
हम हाइड्रॉक्सिल एसिड के साथ क्लीन्ज़र की सलाह देते हैं, जो सेल टर्नओवर को गति देता है। क्लींजिंग प्रक्रिया को पूरा करने के लिए टोनर का उपयोग करें और विटामिन सी सीरम या चेहरे के तेल के साथ पालन करें - त्वचा को मॉइस्चराइज करने और हाइपर पिग्मेंटेशन के उपचार के लिए विटामिन सी या एल-एस्कॉर्बिक एसिड के साथ अधिमानतः एक।
# 2 सनस्क्रीन छोड़ें मत
यदि आप अपनी बिसवां दशा में सनस्क्रीन के साथ धार्मिक रहे हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना यह है कि अब आपकी त्वचा में बड़े बदलाव देखने को नहीं मिलेंगे। यदि आप वह धार्मिक नहीं हैं, तो कार्यक्रम के साथ आने में कभी देर नहीं होती। यूवी किरणें त्वचा पर बहुत हानिकारक होती हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि सनस्क्रीन हमेशा आपकी दिनचर्या का हिस्सा हो। हाइड्रेटिंग गुणों के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ चुनें।
# 3 रात में इलाज
रात में, एक ही दिनचर्या का पालन करें। आप क्लींजर और टोनर से शुरुआत कर सकते हैं। सनस्क्रीन को मॉइस्चराइजिंग और जोड़ने के बजाय, आप दिन के इस समय का उपयोग विशिष्ट समस्या क्षेत्रों के इलाज के लिए कर सकते हैं।
अपनी आंखों के आसपास की त्वचा और अपनी झुर्रियों और महीन रेखाओं पर ध्यान दें। यह अनुशंसा की जाती है कि आप कैफीन, रेटिनोल या नियासिनमाइड जैसे अवयवों के साथ नेत्र क्रीम का उपयोग करें, जो लालिमा, सूजन का इलाज करते हैं और कोलेजन निर्माण को बढ़ावा देते हैं। चेहरे के बाकी हिस्सों के लिए, सर्वश्रेष्ठ त्वचा देखभाल उत्पाद वे हैं जिनमें झुर्रियों को रोकने के लिए रेटिनॉल होता है। यहाँ बिस्तर से पहले एक भयानक स्किनकेयर युक्तियाँ दी गई हैं।
# 4 मासिक फेशियल करवाएं
त्वचा की देखभाल के उपचार के लिए चिंतन न करें। मासिक फेशियल सेशन करवाने से आपकी त्वचा तरोताजा और साफ रहती है। त्वचा को स्वस्थ कैसे रखें, इसके लिए सिफारिशों और सुझावों के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ को देखने का यह सबसे अच्छा समय है। फ्रीकी फेशियल पर हमारे आर्टिकल को चेक करना ना भूलें।
# 5 माइक्रोडर्माब्रेशन उपचार प्राप्त करें
धीमी त्वचा सेल टर्नओवर से निपटने के लिए नियमित माइक्रोडर्माब्रेशन उपचार में निवेश करें। यह भी झुर्रियों और सतही ठीक लाइनों की उपस्थिति को कम करने में मदद करता है। आपका त्वचा विशेषज्ञ आपको बताएगा कि आपको सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए कितनी बार उपचार प्राप्त करना चाहिए।
# 6 अपने दाँत प्रक्षालित है
दाँत पीले होने लगते हैं क्योंकि हम बड़े होते हैं क्योंकि तामचीनी वर्षों से खाद्य पदार्थों और अन्य उत्पादों से दाग को भिगोती है। सौभाग्य से, आप एक पेशेवर की मदद से अपने दांतों को प्रक्षालित करके इससे निपट सकते हैं। मोती मोती होने से आप अपने से छोटे दिखते हैं।
# 7 शरीर को मत भूलो
आपका चेहरा एकमात्र ऐसा क्षेत्र नहीं है जो समय के साथ बदलता और बदलता रहता है। आपके शरीर की त्वचा को उतनी ही देखभाल और ध्यान देने की जरूरत है। स्नान करने के बाद, अपनी त्वचा पर पूरे शरीर पर लोशन लागू करें, एड़ी, घुटने और कोहनी जैसे अंधेरे से ग्रस्त क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें। बिस्तर पर जाने से पहले रात में भी ऐसा ही करें।
# 8 इन खाद्य पदार्थों को अपने भोजन में शामिल करें
ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिनमें त्वचा को लाभ पहुँचाने वाले गुण हों। ठंडे पानी की मछली, उदाहरण के लिए सामन की तरह, इसमें आवश्यक फैटी एसिड होते हैं जो आपकी त्वचा को चमक रखने में मदद करते हैं। Goji जामुन प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों में समृद्ध हैं जो सेलुलर कारोबार को बढ़ावा देते हैं और उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ते हैं।
वहां आपके पास है - उपचार और त्वचा की देखभाल के लिए आठ आसान तरीके जिनका आप पालन कर सकते हैं, ताकि आप अपने तीसवें दशक में भी चिकनी और उज्ज्वल त्वचा प्राप्त कर सकें!
आप महसूस करने और शानदार दिखने के लायक हैं, इसलिए अपनी त्वचा की देखभाल करते हुए आगे बढ़ें और मज़े करें। नीचे टिप्पणी करके हमें अपने अनुभवों के बारे में बताना न भूलें।
