जब आप युवावस्था से बाहर निकलते हैं तो रुकना नहीं चाहिए? क्या होता है जब वे नहीं करते हैं? जब आप अपने २०, ३०, ४० और उससे आगे हैं, तो आप पिंपल्स को कैसे रोकें और साफ़ करें?
न केवल ब्रेकआउट में आपको आत्म-जागरूक बनाने की प्रवृत्ति होती है, क्योंकि ऐसा लगता है कि आपके चेहरे पर एक बड़ा गड्ढा उतर गया है, लेकिन वे भी सबसे बुरे समय में होने लगते हैं। यह आपके चेहरे की तरह जानता है कि जब आपके पास एक कक्षा का पुनर्मिलन या एक गर्म तारीख है, जिसे आप असफल होना चाहते हैं, क्योंकि असफलता के बिना, दो दिन पहले आपको लाल बंप दिखाई देना शुरू हो जाएगा।
जबकि कुछ ब्रेकआउट हार्मोनल होते हैं (महीने के उस समय के आसपास परिवर्तन या रजोनिवृत्ति आपके शरीर को सभी प्रकार की पूंछ की नसों में फेंक देती है), फिर भी ऐसी चीजें हैं जो आप उनमें से अधिकांश को रोकने और अपने आप को मुँहासे संबंधी चिंता से बचाने के लिए कर सकते हैं।
एक साफ, स्पष्ट चेहरे पर सर्वश्रेष्ठ शॉट के लिए, इन मूल दिशानिर्देशों का पालन करें:
1. नियमित रूप से धोएं
यह बिना कहे चला जाता है कि यदि आप नियमित रूप से अपने मेकअप में सोते हैं, तो आपकी त्वचा जवाबी कार्रवाई करने वाली है। यह आपके चेहरे को सरन रैप में लपेटना और इसे कभी नहीं उतारना पसंद करता है। आपकी त्वचा को सांस लेने में सक्षम होना है।
अगर आप मेकअप नहीं पहनते हैं, तो भी आपको सूद लेने की छूट नहीं है। आपका चेहरा दिन भर गंदगी और जमी हुई गंदगी को इकट्ठा करता है, और अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा कोमल और स्वस्थ दिखे, तो आपको इसे उतारना होगा।
त्वचा की उचित देखभाल के लिए, दिन में दो बार धोएं - एक बार सुबह और एक बार रात को सोने से पहले। और, यदि आप व्यायाम करते हैं, तो आप धोना चाहते हैं, ताकि आपकी त्वचा से गंदा पसीना निकल सके। एक साफ चेहरा एक खुश चेहरा है।
2. आपकी त्वचा के प्रकार के लिए साबुन के सही प्रकार का उपयोग करें
यह वह जगह है जहां बहुत सारी महिलाएं गलत हो जाती हैं। वे गलत तरह का साबुन खरीदते हैं और अपनी त्वचा को सूखने या उखाड़ने से खत्म हो जाते हैं, क्योंकि वे दुकान पर शेल्फ पर देखे गए पहले साबुन को ही पकड़ लेते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप एक साबुन खरीदते हैं जो आपकी त्वचा की टोन के लिए काम करता है; चाहे वह तैलीय हो, सूखा हो या संयोजन हो। आप पाएंगे कि जब आप ऐसा करते हैं, तो आप वास्तव में अधिक उज्ज्वल दिखेंगे और आपका मेकअप आसान हो जाएगा क्योंकि आपकी त्वचा चिकनी और साफ हो जाएगी।
यदि सभी प्रकार के साबुन आपके चेहरे को परेशान करने लगते हैं, तो आपके पास संवेदनशील त्वचा हो सकती है। इस स्थिति के लिए भी बहुत सारे विकल्प हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपको वह प्राप्त हो जो विशेष रूप से उस स्थिति के लिए कहे।
3. साप्ताहिक छूटना
आपकी त्वचा लगातार मर रही है और खुद को पुनर्जीवित कर रही है। सकल के बारे में सोचने के लिए, हुह? पर यही सच है। आपकी त्वचा बढ़ती है, मर जाती है, झड़ जाती है और फिर से उग जाती है।
इसलिए, यदि आप चाहते हैं कि यह स्वस्थ दिखे, तो एक्सफोलिएशन के जरिए अपनी मृत त्वचा को हटा दें। आप एक्सफोलिएटिंग स्क्रब या हाथ से पकड़ी जाने वाली मशीनों को खरीद सकते हैं, जो कम या ज्यादा त्वचा को खत्म कर देती हैं। कुछ स्पा भी एक्सफोलिएटिंग फेशियल कराते हैं।
सप्ताह में एक बार ऐसा करने की कोशिश करें ताकि पुरानी त्वचा आपके छिद्रों को बंद न कर दे, जिससे भद्दे दोष हो सकते हैं। हालांकि इससे अधिक नहीं है, या आप वास्तव में आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचाएंगे। यह एक ऐसा उदाहरण है जहां बहुत अच्छी चीज का होना संभव है।
4. उचित रूप से मॉइस्चराइज करें
यदि आप गलत मॉइस्चराइज़र का उपयोग करते हैं, तो आप उन्हें नम रखने में मदद करने के बजाय अपने छिद्रों को बंद कर सकते हैं। फिर, सुनिश्चित करें कि आप एक खरीद लें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त है।
एक बात का ध्यान रखें कि आपकी त्वचा को विभिन्न मौसमों के दौरान मॉइस्चराइजिंग के विभिन्न स्तरों की आवश्यकता हो सकती है। शायद यह गर्मियों में सूख जाता है जब आप धूप में बहुत समय बिताते हैं, या सर्दियों के दौरान जब हवा कम नम होती है।
इसके अलावा, दिन और रात के समय के लिए अलग-अलग मॉइस्चराइज़र उपलब्ध हैं। यदि आपके पास कोई सवाल है कि आपके लिए कौन सा सही है, तो बहुत सारे डिपार्टमेंट स्टोर में मेकअप काउंटर के पीछे सहायक कर्मचारी हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।
5. अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखें
यह बड़ा वाला है। जितना अधिक बार आप अपने चेहरे को छूते हैं, उतना ही आप इसे अपने हाथों पर होने वाले कीटाणुओं से दूषित कर रहे हैं, और अधिक संभावना है कि परिणामस्वरूप पिम्पल दिखाई देंगे।
निर्दोष होने वाली त्वचा के लिए अपने सर्वोत्तम अवसर के लिए, इस बात के प्रति सचेत रहें कि आप अपने हाथों में अपने गालों को कितना आराम करते हैं, जब आप जोर दे रहे हों या जब आप सोच रहे हों तो अपनी ठुड्डी को सहलाएं।
वास्तव में, अपने चेहरे को पूरी तरह से छूने से रोकने की कोशिश करें। इसके परिणामस्वरूप न केवल आपकी त्वचा बेहतर होगी, बल्कि आपको सर्दी-जुकाम की समस्या भी कम होगी, क्योंकि आपके हाथ सबसे बड़े रोगाणु वाहक होते हैं।
6. अपने पिम्पल्स पर मत उठाओ
ऐसा लग सकता है कि आप अपने पिंपल्स को पॉप करके हीलिंग प्रक्रिया को तेज कर रहे हैं, लेकिन आप वास्तव में अच्छे से अधिक नुकसान कर रहे हैं। एक, आप अपनी त्वचा को खोल रहे हैं, जिससे आपके झुलसने का खतरा बढ़ जाता है और कीटाणु अंदर घुस जाते हैं और संभवतः संक्रमित हो जाते हैं। दो, आप उन्हें शुरू में बड़े और अधिक लाल बनाने की संभावना रखते हैं।
यदि आपको एक दाना बनना शुरू होता है, तो उसे अपना कोर्स चलाने दें। इसमें कुछ कंसीलर मिलाएं और इसे सबसे अच्छे से छिपाएं यदि यह आपको आत्म-जागरूक बनाता है। लेकिन, जितना अधिक आप इसके साथ खिलवाड़ करते हैं, उतनी ही अधिक समय तक रहने की संभावना होगी और यह उतना ही खराब दिखेगा।
7. डी-स्ट्रेस के लिए थोड़ा समय लें
जब आप दबाव में होते हैं और आराम नहीं करते हैं, तो आपका शरीर कई तरीकों से प्रतिशोध लेता है, जिनमें से एक आपकी त्वचा के माध्यम से है। इसलिए, जब आप महसूस कर रहे हों कि जीवन आपके ऊपर बहुत कुछ फेंक रहा है, तो सुनिश्चित करें कि आप उचित रूप से तनाव से निपटते हैं।
कुछ व्यायाम में जाओ या बाहर जाओ और मज़े करो। कुछ हंसी परिवार के साथ साझा करें या एक दोस्त से बात करें। इससे पहले कि तनाव आपके चेहरे पर दिखाई दे - सचमुच।
8. अपने चीनी सेवन देखो
यदि आपके भोजन में बहुत अधिक मीठा पदार्थ है, तो आप अगली सुबह दर्पण में प्रभाव देखेंगे। चीनी आपके शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाती है, और आपके चेहरे पर मौजूद छिद्र उनमें से एक हैं।
सोडा, चॉकलेट और डेसर्ट की मात्रा को सीमित करने की कोशिश करें जो आप उपभोग करते हैं; विशेष रूप से तब जब यह उस महीने का हो जब आपका शरीर अधिक संवेदनशील हो। न केवल आप बेहतर महसूस करेंगे, बल्कि आप बेहतर भी दिखेंगे।
9. हाइड्रेटेड रहें
यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो सबसे पहले एक जगह जिसे आप देखेंगे वह आपके चेहरे पर है। पानी आपके सिस्टम से बाहर निकलने वाले गम की तरह सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
अपने छह से आठ गिलास एक दिन में प्राप्त करें। आप अपने पिंपल्स के जोखिम को कम करेंगे और अपने चेहरे को युवा और स्वस्थ रखेंगे।
कभी-कभी आप ब्रेक आउट को रोक नहीं सकते। लेकिन, अगर आप इन सरल छोटे कदमों का पालन करते हैं, तो कम से कम आप प्राप्त राशि को कम से कम करेंगे और उनकी जीवन प्रत्याशा को छोटा करेंगे; जो दोनों एक अच्छी बात है।
