गर्मी खत्म हो गई है और सितंबर बस कोने के आसपास है। यह उन लंबे घंटों के अध्ययन और भीषण व्याख्यान के लिए तैयार होने का समय है। हम आपको प्रेरित रहने में मदद करते हैं।
मैं सितंबर से स्वीकार करने के लिए किसी भी अन्य महीने के बारे में कठिन नहीं सोच सकता। गर्मी धीरे-धीरे दूर होती जा रही है, पीले रंग को छोड़ रही है ... इतना निराशाजनक, सही?
और जब आप सिर्फ यह सोचते हैं कि आपके सामने एक और अकादमिक वर्ष है, तो आप सभी को खो देते हैं जो भी इच्छाशक्ति है।
हम जानना चीजें हर गिरावट में कठिन होती हैं, लेकिन यह सिर्फ उसी तरह है और जब तक आप उस डिप्लोमा को प्राप्त नहीं कर लेते! और जब ऐसा होता है, तो आपके पास 3 महीने का लंबा समर ब्रेक भी नहीं होगा।
सभी एक तरफ मजाक करते हैं, वे छात्र वर्ष कर रहे हैं हर किसी के जीवन में सबसे लापरवाह अवधि, इसलिए इसे अधिकतम तक जीना सुनिश्चित करें!
और यहाँ है कि आप सितंबर आफ्टरशॉक को कैसे पार कर सकते हैं।
टिप # 1: एक जिम में शामिल हों
मैं जोर नहीं दे सकता कि प्रेरणा के स्तर को बढ़ाने में शारीरिक गतिविधि कितनी महत्वपूर्ण है! गंभीर रूप से, कुछ भी नहीं आपको तैयार करने के लिए बेहतर शैक्षणिक वर्ष की दिनचर्या के लिए कुछ गर्म एन 'स्टीमी वर्कआउट क्लास की तुलना में कर सकते हैं।
अपनी पिक ले लो, आजकल जिम सभी प्रकार की कक्षाओं की पेशकश करते हैं। हर कोई कुछ पसंद कर सकता है, इसलिए कोई बहाना नहीं!
यदि आप सामंती प्रकार के हैं, तो आप एक अच्छे किकबॉक्सिंग वर्ग या किसी अन्य प्रकार के कार्डियो व्यायाम का आनंद लेंगे। कुछ नाचने का आनंद लेने वाली भीड़ के लिए, सबसे लोकप्रिय चीज निश्चित रूप से जुम्बा है - एक साल्सा-आधारित नृत्य वर्ग।
अधिक आध्यात्मिक स्तर पर अपने शरीर के संपर्क में आने के इच्छुक लोगों के लिए, अच्छा पुराना योग है।
यह कैसे मदद करता है? सबसे पहले, यह आपको अपने बारे में बेहतर महसूस कराता है। मात्र तथ्य यह है कि आप खर्च करने के लिए चुना है कि एक घंटे के बजाय खुद के लिए कुछ अच्छा कर पहले से ही एक प्लस है।
इसके अलावा, एक बार जब आप इसे प्राप्त करते हैं, तो आप वास्तव में एक अच्छी कसरत के बाद उस भावना को तरसना शुरू कर देंगे। कुछ भी नहीं खेल से बेहतर तनाव धड़कता है!
और क्या मैंने उल्लेख किया है कि आप स्मोकिन हॉट दिखेंगे? गंभीरता से इस के लिए कोई नकारात्मक पक्ष नहीं है, यह केवल आपको अच्छा कर सकता है।
हालांकि, यदि आप जिम के व्यक्ति नहीं हैं, तो आप हर दूसरे सुबह दौड़ने के लिए जा सकते हैं या बस इसके बजाय पावर वॉकिंग कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करना कि आप नियमित व्यायाम कर रहे हैं, सितंबर भर में उत्साहित रहना महत्वपूर्ण है।
टिप # 2: अपना आहार देखें
स्रोतगंभीरता से, आपको अपने आहार पर काम करने की आवश्यकता है। आमतौर पर गर्मियों के दौरान लोग अपने आहार पर उतना ध्यान नहीं देते हैं। वे नियमित रूप से नहीं खाते हैं, सही सामान और उस के शीर्ष पर नहीं खाते - वे पीते हैं। बहुत।
तो अगर आप उन लोगों में से एक थे, तो वापस पटरी पर आने का समय! आपको बॉडी डिटॉक्स की जरूरत है। क्योंकि, अगर आपका शरीर अच्छा महसूस करता है, तो आप भी - अंदर और बाहर!
उस पर पहला कदम उतना ही पानी पीना है जितना आप कर सकते हैं। यह आपकी त्वचा को ताज़ा और चमकदार दिखने में मदद करेगा, आपके पाचन तंत्र, चयापचय और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देगा! आप किस का इंतजार कर रहे हैं? ऊपर उस गिलास!
अगला: ताजा सब्जियां! गाजर, टमाटर, मिर्च, सलाद, आप इसे नाम देते हैं! किराने की दुकानें इन दिनों भरी हुई हैं और आप लगभग किसी भी प्रकार की सब्जियां पा सकते हैं जो आप संभवतः चाहते हैं।
उन्हें खाने का सबसे अच्छा तरीका ताजा है, सलाद में या ताजा निचोड़ा हुआ रस में। यह वेजी के अंदर सभी विटामिन और खनिजों को संरक्षित करने में मदद करेगा, न कि उनकी आणविक संरचना को बदल देगा।
उदाहरण के लिए, एक उबला हुआ गाजर में ताजे की तुलना में बहुत अधिक चीनी होती है। इसलिए उन सब्जियों को पकाते समय सावधानी बरतें।
जब फल की बात आती है, तो मैं इसके साथ संयत रहने की सलाह देता हूं क्योंकि जैसा कि हम जानते हैं कि फल में चीनी होती है। तो यह आपके लिए उतना अच्छा नहीं हो सकता जितना आप सोच सकते हैं।
हालांकि, एक सेब किसी भी दिन स्निकर्स बार को हरा देता है, इसलिए जब आप चीनी की भीड़ में होते हैं तो फलों का चयन करें।
पिछले नहीं बल्कि कम से कम: उपयोग नींबू। नींबू वहाँ से बाहर सबसे शक्तिशाली प्रतिरक्षा-बूस्टर में से एक है! मैं गंभीर हूँ, नींबू सबसे अच्छा है!
उन्हें अपने पानी में, अपनी चाय में डालें, उन्हें ड्रेसिंग के बजाय सलाद पर और अतिरिक्त स्वाद के लिए मांस पर निचोड़ें। आपको आश्चर्य होगा कि यह पोषक तत्व कितना शक्तिशाली है। यह वजन कम करने में भी मदद करता है क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है।
टिप # 3: अपने आप को लाड़ करो!
मैं यह सुझाव देने की कोशिश नहीं कर रहा हूं कि आपको अपने क्रेडिट कार्ड को क्रैक करना चाहिए, लेकिन एक नन्हा नन्हा खरीदारी ट्रिप निश्चित रूप से आपके मूड को बढ़ावा देगा। यह सोचने की कोशिश करें कि पतझड़ के मौसम में आपको किन कपड़ों की जरूरत पड़ सकती है (यह मर्जी ठंडा हो जाता है)।
तो अपनी कोठरी के माध्यम से जाओ, देखो कि वह क्या है जो आपको बिल्कुल चाहिए और वहां से जाना चाहिए। यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी बड़ी खरीदारी करते हैं। यह एक साधारण कार्डिगन से सर्दियों के कोट तक कुछ भी हो सकता है।
यहां तक कि एक साधारण उज्ज्वल रंग का दुपट्टा या एक चंकी हार आपको सभी नए और ताजा महसूस कराएगा!
यह वर्ष के इस समय में नवीनता के बारे में है। नए कपड़े, नए जूते, नए कॉस्मेटिक उत्पाद, नया मेकअप। पतन के सबसे गर्म रुझानों से गुजरें और देखें कि क्या कुछ ऐसा है जो आप पसंद कर सकते हैं।
आप अपनी पसंदीदा पत्रिका के माध्यम से उस ऑनलाइन या पत्ती को कर सकते हैं। अपना दिमाग खोलें और खोज शुरू करें! आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप क्या खोज सकते हैं, और शायद अपने आप को एक नई शैली मिल जाए जिसका आप अनुसरण कर सकते हैं।
यह आपके जीवन की एक नई रोमांचक अवधि शुरू करने के बजाय आपको यह महसूस कराएगा कि आप कुछ पुराने असुविधाजनक जूते पहन रहे हैं जो आपने लंबे समय से नहीं पहने हैं।
अंत में, खरीदारी की होड़ के बाद आराम से घर पर बने कॉस्मेटिक उपचार से आप और भी बेहतर महसूस कर सकते हैं। अच्छा स्नान करें, कुछ सुगंधित मोमबत्तियाँ जलाएँ।बाद में, अपने नाखूनों को करें, अपने चेहरे पर मास्क लगाएं और आंखों पर खीरे!
और इसे खत्म करने के लिए, एक कॉफी या चाय के लिए कुछ अच्छे दोस्तों को आमंत्रित करें, ताकि आप नवीनतम रसदार गर्मियों की गपशप साझा कर सकें। अपने आप को एक उपचार दें, अभी इससे बेहतर समय नहीं है!
देखो, गिरना उतना बुरा नहीं है, अब क्या होता है? अपने आप को पटरी पर लाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन जब पहली अच्छी ग्रेड साथ आएगी और जब आप नए, अच्छे लोगों से मिलना शुरू करेंगे तो यह सब इसके लायक होगा!
नकारात्मक विचारों और भावनाओं को जाने दें और अपने जीवन में एक नए अध्याय की शुरुआत करें। और जब आप उस पर हों तो मज़े करना न भूलें!
