हाँ, यह पहले से ही गर्मियों में है, और हाँ, मुझे यकीन है कि आपने अब तक स्वस्थ और फिट रहने के लिए कड़ी मेहनत की है। और मुझे यह भी पता है कि आप आसान रास्ता नहीं खोज रहे हैं। आप पहले से ही अपना वजन कम करने और स्वस्थ रहने का सही तरीका जानते हैं। आप कड़ी मेहनत करते हैं और आप हल्का भोजन करते हैं।
लेकिन गर्मियों के खेलने का समय है। और हर किसी को उन कुछ अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के लिए अपनी आस्तीन ऊपर कुछ आसान चालें होनी चाहिए। ऑप्टिकल भ्रम और पेडलिंग से खान, (आश्चर्य!) खाने और आराम करने के लिए, और मैं साझा करने के लिए खुश हूं।
1. अपनी बाइक की सवारी करें
स्रोतदिन लंबे और गर्म होते हैं, और बसें और कारें भी अधिक गर्म होती हैं। इसलिए, चीजों को सरल बनाएं। आपको चार पहियों की आवश्यकता नहीं है। दो बिल्कुल ठीक संख्या है। अपने तहखाने, शेड या बाइक किराए पर लेने की दुकान में झांकें, और परिवहन के अपने वैकल्पिक साधनों का पता लगाएं। मोटर साइकिल की सवारी के लिए जाना है। यह एकल, एक जोड़ी में, या दोस्तों के साथ करें। वैसे भी, कुछ कैलोरी जलाएं, बहुत मज़ा करें, और इस प्रक्रिया में हमारे ग्रह के लिए अच्छा हो।
2. कुछ तरबूज खाएं
स्रोतआपने सोचा कि आइसक्रीम अंतिम गर्मियों का इलाज था? आइए, इस गर्मियों में मूल रहने दें। इस गर्मी में सभी ने अपनी भव्यता, द तरबूज को पसंद किया। यदि आप मेरे जैसे हैं, तो इसकी महक आपको अपने बचपन, और उन लंबी गर्मियों की दोपहरों में वापस भेज देगी। तैरने के बाद आपको बस तरबूज खाना चाहिए। यह स्वादिष्ट है, यह मूल रूप से पानी है, यह दिव्य खुशबू आ रही है, यह आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करता है और इसे देखने के लिए बहुत सुंदर है। और चिंता मत करो - आप कभी नहीं कर सकते हैं, कभी बहुत अधिक तरबूज है।
3. एक टॉप नॉट पहनें
स्रोतहील्स पहनने के बजाय टॉप नॉट पहनें। क्योंकि यह गर्मियों का समय है, और रहना आसान होना चाहिए, बस अपने बालों को अपने सिर के ऊपर, मोड़ और पिन, या टाई से इकट्ठा करें। आपने अभी अपने आप को कुछ इंच लंबा बनाया है और चौड़ाई में कुछ इंच (शायद काल्पनिक) संतुलित किया है। उस के रूप में आसान - आप सुरुचिपूर्ण और स्लिमर दिखते हैं, और आप गर्म नहीं हैं। और क्या आपको पता है? मुझे मुश्किल से याद है कि मेरे बाल कैसे दिखते हैं, और यह कितनी लंबाई है। यह पूरे दिन, हर दिन शीर्ष गाँठ है। कभी-कभी, आप कुछ सामान जोड़ सकते हैं, बस इसे मसाले के लिए, और यदि आपको ऐसा महसूस नहीं होता है, तो इसे सरल छोड़ दें। खेलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
4. एक किताब पढ़ें
हाँ, यह आसान है! आपको आगे बढ़ना भी नहीं है मुझे स्पष्ट करें। उदाहरण के लिए, आप वास्तव में, वास्तव में भोजन के बीच नाश्ते की लालसा करते हैं। इसके बारे में भूल जाओ और एक और जुनून खोजें। उदाहरण के लिए, पढ़ना पसंद है। किसी अन्य वास्तविकता, युग या सिर्फ दूसरे देश में ले जाने के लिए एक पुस्तक खोजें। या एक ऐसा खोजो जिससे तुम कुछ सीख सको। आप आराम करेंगे और आराम करेंगे, एक अस्वास्थ्यकर नाश्ते को छोड़ देंगे और फिर पहले से ही नियमित भोजन का समय होगा। बधाई हो! तुम जीते!
और अंत में, सबसे अच्छी सलाह जो मैं आपको दे सकता हूं वह है वास्तव में आराम करना और मज़े करना। कुछ भी उखाड़ फेंकें और कुछ भी अति न करें। जीवन आपका खेल का मैदान है और आप नियम बनाते हैं। तो क्या आप अपनी बाइक की सवारी कर रहे हैं, एक शीर्ष गाँठ पहने हुए हैं या आप तरबूज का एक बड़ा हिस्सा खाकर एक किताब पढ़ रहे हैं, बस खुश और स्वस्थ रहें।
