क्या आप आईने में देख कर थक गए हैं और आपको जो दिख रहा है उसे पसंद नहीं कर रहे हैं? क्या आप उस दिन के लिए सपने देखते हैं जिसे आप खुद देख सकते हैं और वास्तव में इसके बारे में अच्छा महसूस करते हैं?
यदि आप ज्यादातर महिलाओं की तरह हैं, तो आप अपने दिन के अधिकांश समय को आपके द्वारा देखे जाने के तरीके के बारे में बुरा महसूस करते हैं। आप पतली जांघों, एक छोटे तल या कम chins के लिए चाहते हैं। आप हर मोल, निशान और निशान को देखते हैं जो आपको एक माइक्रोस्कोप के नीचे पसंद है - आवर्धित और घृणित।
क्या होगा अगर आप वह सब बदलने के लिए तैयार हैं? यदि आप दशकों तक नहीं, तो अपने शरीर के बारे में नकारात्मक तरीके से कैसे जाने देंगे, अगर आप दशकों से नहीं जानते हैं, और रानी बन गए हैं?
याद रखें कि परफेक्ट बॉडी जैसी कोई चीज नहीं है
हर किसी के सिर में यह छवि होती है कि वे जो मानते हैं कि 'संपूर्ण' शरीर कैसा दिखता है। और, दुर्भाग्य से, यह आमतौर पर दुनिया से अलग है कि उनका वास्तविक शरीर क्या है।
यद्यपि मीडिया आपको यह विश्वास दिलाना चाहता है कि आदर्श शरीर एक आकार दो (या छोटा) है, इसमें कुछ घटता है और बिल्कुल कोई दोष नहीं है, यह वास्तविकता बहुत कम महिलाओं के लिए मौजूद है, यदि कोई हो। और, जब आप इस तथ्य से हतोत्साहित हो सकते हैं, तो यह वास्तव में एक अच्छी बात है।
कैसे?
इस बारे में सोचें कि आप किसी आदमी में क्या आकर्षित कर रहे हैं। यदि आप एकल हैं तो उस आदमी के बारे में सोचें जिसे आप जानते हैं कि आप शारीरिक रूप से आकर्षित हैं। यदि आप किसी रिश्ते में शामिल हैं, तो सोचें तुंहारे मनुष्य का शरीर।
ठीक है, अब खुद से पूछें कि क्या उसका शरीर परफेक्ट है। संभावना है कि यह अच्छा नहीं है हां, एक व्यक्ति जो टिप-टॉप आकार में है, आकर्षक हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एकमात्र व्यक्ति जो आपका ध्यान आकर्षित करता है, उसके पास छह पैक एब्स, विशाल जांघ की मांसपेशियां और एक छाती है जो पहाड़ों को स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त मजबूत है।
आकर्षक क्या है, इसकी परिभाषा हर किसी की है। कुछ महिलाओं को ऐसे पुरुष पसंद आते हैं जो लंबे होते हैं, जबकि अन्य ऐसे पुरुषों को पसंद करते हैं जो छोटे हैं। कुछ ऐसे पुरुषों को पसंद करते हैं जो पतले होते हैं, जबकि अन्य ऐसे पुरुषों को पसंद करते हैं जो थोड़ा अतिरिक्त वजन रखते हैं।
ठीक है, वही पुरुषों के लिए सच है। कुछ ऐसी महिलाओं की सराहना कर सकते हैं जिनके पास आदर्श शरीर हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि उनके पास वही अलग-अलग मानदंड हैं जो उन्हें आकर्षक लगते हैं जैसे हम करते हैं। इसलिए याद रखें कि सिर्फ इसलिए कि आप ‘परफेक्ट’ नहीं हैं, इसका मतलब यह है कि आप आकर्षक नहीं हैं।
खुद की तुलना दूसरों से करना बंद करें
सबसे बड़ा आत्म-सम्मान हत्यारों में से एक है, जब आप खुद की तुलना दूसरों से करते हैं। हो सकता है कि आपके पास एक ऐसा दोस्त हो जो आपके पास जितना महसूस हो, उससे बेहतर छाती या बेहतर बट हो। या शायद एक ग्राहक है जिसे आप हर समय देखते हैं जिसके लिए मरने के लिए वक्र हैं।
यदि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आपको क्या लगता है कि आपका शरीर छोटा पड़ता है, तो निश्चित रूप से आप इसे पसंद नहीं करेंगे। जब आप सब पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो आप उन चीजों को कैसे कर सकते हैं जो आपको लगता है कि सबपर हैं?
यहाँ बात है, हम सभी अलग-अलग आकार और आकारों में आते हैं। हम में से कुछ बड़े बंधुआ हैं और हम में से कुछ नाजुक विशेषताएं हैं। हम में से कुछ के पास सेब के आकार हैं, कुछ में नाशपाती हैं और कुछ सीधे बोर्ड के रूप में हैं। इसका मतलब यह है कि हम में से कोई भी बुरा है? बिलकुल नहीं!
यह पिकासो की पेंटिंग देखने और खुद को पीटने जैसा है क्योंकि आप उस तरह से पेंट नहीं कर सकते जैसे उसने किया था। आप इसका मतलब नहीं थे हर किसी का अपना कौशल होता है और आपकी पेंटिंग नहीं होती है। क्या यह आपको बुरा इंसान बनाता है? हर्गिज नहीं।
बॉडी शेप में आने पर ऐसा ही होता है। आप अन्य सभी महिलाओं की सुविधाओं की सराहना कर सकते हैं, जो आप चाहते हैं, लेकिन कुंजी एक ही समय में आपको बिना फाड़े उनकी सुविधाओं की सराहना करने में सक्षम है।
तो आपके दोस्त के पास हत्यारे एब्स हैं। उसके लिए अच्छा है! और अपने सहकर्मी के पीछे एक अच्छा लग रहा है? एक दम बढ़िया! उनकी प्रशंसा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, बस यह सुनिश्चित करें कि आप खुद को पूरी तरह से विचार से बाहर छोड़ दें ताकि आप अपनी योग्यता के आधार पर खुद को आंक सकें।
आप की तरह शरीर के अंगों पर ध्यान लगाओ
निश्चित रूप से आपके शरीर के बारे में कुछ होना चाहिए जो आपको पसंद है। हो सकता है कि आपके पास एक ऐसी छाती हो जो ज्यादातर महिलाएं सिर्फ पैरों या पैरों का सपना देखती हैं जो लंबे और सुडौल होते हैं। आप जिन भी भौतिक संपत्तियों पर गर्व करते हैं, उन पर ही ध्यान केंद्रित करें।
कभी-कभी हम अपना खामियाजा भुगतने के लिए इतना समय बिताते हैं कि हम अपनी खामियों को समझते हैं कि हम अपनी संपत्ति को खेलने पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। वे भूल जाते हैं क्योंकि हम अपना सारा समय अपने शरीर के उन क्षेत्रों को देखने में लगा रहे हैं जिन्हें हम काटना या बदलना चाहते हैं।
हालाँकि, यदि आप अपनी ऊर्जा का अधिक हिस्सा अपने शरीर के उन क्षेत्रों को सजाने में लगाते हैं, जिन पर आप गर्व करते हैं, तो आप मदद नहीं कर पाएंगे लेकिन अच्छा महसूस करेंगे। और, अगर आप उन शरीर के अंगों पर ध्यान आकर्षित करने के लिए काम करते हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं, तो आप उन लोगों के बारे में कम चिंतित नहीं होंगे, जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं।
इसलिए, यदि आपको अपनी लड़कियों पर गर्व है, तो एक ऐसा ब्लाउज या टॉप पहनें, जो उन्हें सजा दे। या, यदि यह आपकी ऊपरी भुजाएँ हैं जिनके बारे में आप आश्वस्त महसूस करते हैं, तो ऐसे टॉप चुनें जो स्लीवलेस हों और आपके bicep के सुरुचिपूर्ण कर्व को प्रदर्शित करें, जिन्हें आपने ट्रिम और टोन करने के लिए इतनी मेहनत की है।
अपनी सकारात्मक संपत्तियों की ओर ध्यान आकर्षित करने वाले तरीके से ड्रेसिंग और एक्सेस करने से, आप उन क्षेत्रों को कम कर देंगे, जिनसे आप खुश नहीं हैं। हालांकि कहा जा रहा है कि ...
अपने विश्वासों को गले लगाओ
तो, आपके पास लंबे, पतले पैर नहीं हैं जो आप चाहते हैं या पेट आप सिक्कों को उछाल सकते हैं। तो क्या? क्या यह दुनिया का अंत है? जाहिर है, यह कई बार ऐसा महसूस हो सकता है, लेकिन यह संभावना नहीं है कि पृथ्वी केवल स्पिन करने में विफल हो जाएगी क्योंकि आप खुद को नीचे महसूस कर रहे हैं।
क्या अधिक प्रिय है, कोई है जो अपना सारा समय यह बात करने में बिताता है कि वे अपने शरीर से कितना नफरत करते हैं या कोई व्यक्ति जो स्वीकार करता है कि वे कौन हैं और अपनी खामियों को गले लगाते हैं? यदि आप इस पर अटके हुए हैं, तो यह बाद की बात है।
इसके अलावा, आप जितना बड़ा सौदा करते हैं, इस तथ्य से बाहर निकलते हैं कि आप अपने शरीर से खुश नहीं हैं, उतना ही दूसरे आपसे सहमत होने की संभावना करेंगे। इसके बारे में सोचो। क्या आपने कभी किसी दोस्त को बताया है कि वे अपने कूल्हों से नफरत करते हैं, कुछ ऐसा जिस पर आपने शायद कभी ध्यान नहीं दिया, फिर उसके बाद हर बार जब आप उसकी तरफ देखते थे तो आप सभी को देखा था? और, आप उससे सहमत होने लगीं?
वही तुम्हारे लिए सत्य है। यदि आप किसी ऐसे अंग की ओर ध्यान आकर्षित करना जारी रखते हैं जिससे आप असंतुष्ट हैं, तो आप अन्य लोगों का भी उस पर ध्यान आकर्षित करेंगे और वे आपके नकारात्मक रवैये को साझा करना शुरू कर सकते हैं। अपने आप से ऐसा क्यों?
अपने शरीर के उन क्षेत्रों को अपनाएं, जो आप चाहते हैं कि आप उनसे अलग हों और उनसे वैसा ही प्यार करें। तो ऐसा क्या है कि आपके पैर उनसे ज्यादा मोटे हैं जो आप उन्हें चाहते हैं? वे तुम्हें चारों ओर नहीं मिलता है? और, कौन परवाह करता है कि आपकी छाती छोटी है? यह सही नहीं है, जब आप जॉग करते हैं, है ना?
अपने शरीर में सकारात्मकता की तलाश करें। यहां तक कि अगर वहाँ कुछ आप के साथ नाखुश हैं, संभावना है कि किसी को कहीं इच्छा है कि वे एक (यहाँ शरीर का हिस्सा डालें) था जो आपके जैसा ही था।
अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस करना कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप एक निश्चित आकार या आकार होने के बाद भी हकदार हैं। यह महसूस करना चाहिए कि आपको अभी और यहीं होना चाहिए क्योंकि तुमरानीहो.
