हालांकि स्ट्रेच मार्क्स जीवन का हिस्सा हो सकते हैं, फिर भी वे भद्दे हैं। यहां बताया गया है कि आप अपने शरीर पर उन रेखाओं से कैसे छुटकारा पा सकते हैं।
यह एक दुखद सत्य है कि हममें से कई लोग स्ट्रेच मार्क्स की अप्रियता के शिकार होते हैं, जो एक या दो पायदान नीचे हमारे आत्मविश्वास को गिरा सकता है। वे विघटित हो सकते हैं, और हमें भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक संकट पैदा कर सकते हैं।
हम में से अधिकांश स्वीकार करते हैं कि यह उन चीजों में से एक है जिन्हें हम बदल नहीं सकते हैं, और हम अपने जीवन को प्रभावित क्षेत्रों को कवर करते हैं या उनके बारे में अत्यधिक आत्म-जागरूक महसूस करते हैं। मैं आपको एक रहस्य पर जाने दूंगा: आप खिंचाव के निशान से छुटकारा पा सकते हैं।
इस अंतिम गाइड में, आप खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने के लिए अपनी बोली में चुनने के लिए विचारों की एक बहुतायत पाएंगे। इसमें बाजार पर सबसे लोकप्रिय उत्पादों से सब कुछ शामिल है, सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचार, सबसे अच्छा उपचार और सबसे उपयोगी जब यह खिंचाव के निशान को बनाने से रोकता है।
खिंचाव के निशान क्या हैं?
स्ट्रेच मार्क्स कैसे बनते हैं, इसके मूल के बारे में थोड़ा बहुत जानने से आपको उनके इलाज के तरीके के बारे में और समझने में मदद मिलेगी।
त्वचा की तीन परतें होती हैं: एपिडर्मिस (बाहरी परत); डर्मिस (मध्य परत) और चमड़े के नीचे या हाइपोडर्मिस (सबसे गहरी परत)।
डर्मिस में स्ट्रेच मार्क्स तब बनते हैं जब संयोजी ऊतक अपनी स्वयं की लोच की सीमा से अधिक हो जाता है। यह अचानक विकास या वजन बढ़ने से त्वचा के तेजी से विस्तार या संकुचन के कारण होता है।
अचानक स्ट्रेचिंग से डर्मिस आंसू का कारण बनता है, और त्वचा की गहरी परतें खिंचाव के निशान बनाती हैं।
खिंचाव के निशान खुद को त्वचा की सतह पर संकीर्ण लकीरों या रेखाओं के रूप में प्रस्तुत करते हैं, और लाल या बैंगनी रंग के होते हैं (आपके मूल स्वर के आधार पर)।
एक बार जब वे फीका पड़ जाते हैं तो वे त्वचा पर सिल्की पेल के निशान छोड़ देते हैं। वे इस तरह दिखते हैं क्योंकि रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, और त्वचा की सतह के नीचे की चर्बी दिखाई देती है।
शरीर के जिन क्षेत्रों में सबसे अधिक प्रभावित होने की संभावना है वे हैं: पेट, स्तन, नितंब, फ्लैंक, कूल्हे और जांघ। इसके अलावा, आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान, वजन बढ़ने या अचानक वजन कम होने और यौवन के दौरान।
खिंचाव के निशान के लिए सर्वश्रेष्ठ उत्पाद
1. ट्रायलास्टिन-एसआर अधिकतम शक्ति खिंचाव मार्क क्रीम
सुपरमॉडल टायरा बैंक्स द्वारा अनुमोदन की मुहर दिए जाने के बाद इस सूत्र ने पहली बार लोकप्रियता हासिल की। यह एक असाधारण सूत्र है जो त्वचा की ऊपरी परत को लक्षित करता है, जबकि यह खिंचाव की निशानों को मिटाने और आगे के निशान को रोकने के लिए गहरी परतों में काम करता है।
सामग्री के अद्वितीय मिश्रण में शामिल हैं: आवश्यक अमीनो एसिड, जो कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं; सोया भविष्य के निशानों को बनने से रोकता है, और त्वचा को स्वस्थ और स्वस्थ रखने के लिए विटामिन ई। यह पुराने और नए अंकों पर काम करने के लिए बोनस अंक प्राप्त करता है।
2. रेविटोल स्ट्रेच मार्क क्रीम
Revitol की स्ट्रेच मार्क क्रीम खिंचाव के निशान को बनने से रोकने में मदद करती है और मौजूदा निशान की उपस्थिति को कम करती है। इसमें अवयवों का एक शक्तिशाली मिश्रण होता है जो कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए शरीर के साथ काम करता है। यह, बदले में, मौजूदा खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करता है जब तक कि वे शायद ही दिखाई देते हैं।
इस क्रीम के अधिकांश उपयोगकर्ता प्राकृतिक अवयवों से प्यार करते हैं, जिनमें शामिल हैं: कोलेजन को मजबूत करने में सहायता करने के लिए विटामिन ई और अंगूर के बीज का अर्क; विटामिन डी 3 डर्मल सेल उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए, और एलोवेरा तेल खिंचाव के निशान को लुप्त करने में सहायता करने के लिए।
3. स्किनशिप इंटेंसिव स्ट्रेच मार्क थैरेपी
इस आश्चर्य उत्पाद का दावा है कि आप दो महीने के भीतर परिणाम देखेंगे। यदि आपके पास खिंचाव के निशान हैं, तो यह आपके कानों को संगीत की तरह लगेगा।
Skinception में सक्रिय तत्व हैं: Regestril, जो खिंचाव के निशान की गहराई को कम करता है, जिससे वे कम दिखाई देते हैं; डारुटोसाइड, जो निशान की लंबाई को कम करता है; कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए प्रो-सेवेल्टी, और प्रो-कोल-वन +, जो त्वचा की सतह को सुचारू बनाने के लिए काम करता है। कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को बढ़ावा देने के अपने लक्ष्य के साथ, यह क्रीम आपको त्वचा के स्वास्थ्य को बहाल करना चाहिए।
4. डर्मोलॉजी स्ट्रेच मार्क प्रिवेंशन क्रीम
डर्मोलॉजी की स्ट्रेच मार्क प्रिवेंशन क्रीम त्वचा को इस तरह से ट्रीट करने की कोशिश करती है जो स्ट्रेच मार्क्स को बनने से रोकती है। फोकस त्वचा की लोच में सुधार पर है।
यह क्रीम प्राकृतिक अवयवों के साथ एक अन्य उत्पाद है और इसमें शामिल हैं: ठीक लाइनों को कम करने के लिए विटामिन ए; मुसब्बर वेरा कायाकल्प और चंगा करने के लिए; विटामिन ई क्षति को कम करने और त्वचा को नरम करने के लिए, और स्क्वालेन तेल, जो भविष्य के निशान को बनने से रोकने के लिए काम करता है।
5. रेमेसकर सिलिकॉन निशान क्रीम
इस क्रीम में सिलिकॉन होता है, जो स्ट्रेच मार्क्स पर अवरोध पैदा करता है। यह अवरोध क्षेत्र को हाइड्रेटेड रखता है और निशान को फीका करने की अनुमति देता है। यह कैसे काम करता है, इसकी वजह से त्वचा कोमल हो जाती है, और इस क्रीम के स्मूदनिंग प्रभाव के साथ उपस्थिति में तुरंत सुधार होता है।
6. नोवार्टिस ट्रोफोलस्टिन एंटी-स्ट्रेच
यह नोवार्टिस द्वारा स्पेन में एक नियंत्रित वैज्ञानिक अध्ययन का परिणाम है। ट्रोफोलास्टिन के दैनिक आवेदन को स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति को रोकने और सफलतापूर्वक कम करने के लिए दिखाया गया है।
7. CeraVe गहन स्ट्रेच मार्क क्रीम
और अधिक क्या भरोसा किया जा सकता है कि त्वचा विशेषज्ञ द्वारा विकसित एक क्रीम? CeraVe गहन स्ट्रेच मार्क्स क्रीम न केवल खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करता है, बल्कि त्वचा की सुरक्षात्मक बाधा को ठीक करने और पुनर्स्थापित करने में मदद करता है। यह तुरंत त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है, नए खिंचाव के निशान को बनने से रोकने में मदद करता है।
8. मेडर्मा स्ट्रेच मार्क्स थेरेपी
आप निश्चित रूप से 12 सप्ताह के भीतर अपने खिंचाव के निशान को सुधारने के लिए इस छोटे से रत्न को अपने प्रस्ताव पर ले जाना चाहते हैं। त्वचा को कोमल बनाने और लोच में सहायता करने के लिए सक्रिय तत्व सेंटेला और हाइलूरोनिक एसिड के साथ, यह क्रीम दैनिक उपयोग किए जाने वाले स्ट्रेचमार्क को रोकने और कम करने में मदद करने के लिए चिकित्सकीय रूप से सिद्ध है।
9. री-जनरल क्रीम
कैसे अपने खिंचाव के निशान की कमी के साथ चमक त्वचा के बारे में? इस क्रीम में एक विटामिन समृद्ध सूत्र है जो मॉइस्चराइज करता है और सिल्वर स्ट्रेच मार्क्स और लाल निशान पर प्रभावी है। यह नमी में बंद हो जाता है और समय के साथ निशान मिटता है।
10. एवीनो मॉइस्चराइजिंग क्रीम
Aveeno एक लोकप्रिय ब्रांड है, और उन लोगों के लिए उपयोगी है जो शुष्क त्वचा से पीड़ित हैं। इस क्रीम में कोलाइडल दलिया होता है, जो न केवल सूखी त्वचा को पोषण देता है, बल्कि स्ट्रेच मार्क्स को रोकने और दूर करने में भी अद्भुत काम करता है।
11. अलेवा नेचुरल्स स्ट्रेच मार्क क्रीम
कार्बनिक शीया मक्खन, जैतून का तेल और कद्दू के बीज के अर्क इस प्राकृतिक खिंचाव के निशान क्रीम बनाते हैं। यह क्रीम एक प्राकृतिक सूत्र का दावा करती है जो आपके खिंचाव के निशान को मिटा देगा और आपकी त्वचा को चिकना कर देगा।
12. पोमडे डिवाइन नेचर का रेमेडी बाम
कहा जाता है कि यह बाम रॉयल फैमिली के केमिस्ट द्वारा 200 साल से भी पहले बनाया गया था। आपको निश्चित रूप से वाह करना चाहिए! क्वीन विक्टोरिया और सियाना मिलर जैसे ए-लिस्टर्स द्वारा उपयोग किया जाता है, यह बाम अपने प्रमुख घटक: परिष्कृत शीया मक्खन के साथ आपके खिंचाव के निशान को फीका कर देगा।
13. जैव तेल
इसके उन्नत फार्मूले के साथ जिसमें प्यूरसेलिन ऑयल है, मौजूदा खिंचाव के निशान की उपस्थिति को सुधारने में मदद करने के लिए बायो-ऑइल अत्यधिक प्रभावी है। यह त्वचा की लोच को भी बढ़ाता है और नए निशानों को बनने से रोकता है।
14. TEN स्ट्रेच मार्क क्रीम
बादाम, इस प्यारी उपज में सक्रिय घटक, कई मायनों में महान हैं: उनका तेल अच्छा है और वे खाने के लिए अच्छे हैं। मीठे बादाम के तेल के साथ बनाया गया, यह क्रीम खिंचाव के निशान को कम करने और रोकने के लिए बहुत अच्छा है। मीठे बादाम का तेल विटामिन ई और मैग्नीशियम जैसे खनिजों में समृद्ध है, जो सभी त्वचा के लिए पौष्टिक होते हैं। क्रीम में शीया बटर भी होता है, जो एंटीऑक्सिडेंट, और एवोकैडो तेल से भरपूर होता है, जो आपकी त्वचा को खूबसूरती से मॉइस्चराइज़ करता है।
15. स्ट्राइच मार्क्स और झुर्रियों के लिए स्ट्राइक्टेक्टिन-एसडी गहन एकाग्रता
जब स्ट्रेच मार्क हटाने का बीड़ा उठाया जाता है, तो स्ट्राइक्टेक्टिन का नाम उसके नाम पर लिखा जाता है। यह क्रीम दोनों स्ट्रेच मार्क्स और झुर्रियों की उपस्थिति में सुधार करने का वादा करती है और साथ ही दो सप्ताह के दैनिक उपयोग में भी! यह बताता है कि, हालांकि - सावधानी के पक्ष में- कि कुछ निशान सुधार दिखाने में लगभग आठ सप्ताह लग सकते हैं। चाहे दो सप्ताह हो या आठ, दोनों ही अद्भुत विकल्पों की तरह लगते हैं, खासकर यदि आप अपने अंकों के बारे में लगातार जानते हैं और चाहते हैं कि वे चले जाएं।
NIA-114 और कोलेजन निर्माण पेप्टाइड्स इस उत्पाद में सक्रिय तत्व हैं। NIA-114 नैदानिक अनुसंधान के 35 वर्षों के दौरान आया था। यह त्वचा की बाधा को मजबूत बनाने और पुनर्निर्माण के द्वारा काम करता है। यह पैराबेन-मुक्त होने के साथ-साथ खनिज तेल, पेट्रोलियम, कृत्रिम रंगों और रंगों से मुक्त है।
यह स्ट्रेच मार्क रिमूवल उत्पाद काम करने के लिए चिकित्सकीय रूप से सिद्ध है, इसलिए बाकी का आश्वासन दिया जाता है कि यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपको परिणाम दिखाई देंगे।
16. सीवा स्किनकेयर स्ट्रेच मार्क और निशान हटाने क्रीम
इस क्रीम में एक विशेष स्किन रिपेयर कॉम्प्लेक्स है जो आपकी त्वचा की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसमें शीया बटर, कोकोआ मक्खन, जैतून का तेल, जोजोबा तेल और गुलाब के बीज का तेल जैसे शक्ति तत्व शामिल हैं। यह क्रीम नए और पुराने दोनों स्ट्रेच मार्क्स पर काम करती है।
17. Maroc100 गुलाब जलयोजन खिंचाव मार्क क्रीम
इस क्रीम में सबसे अच्छा प्राकृतिक और कार्बनिक तत्व होते हैं जो खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने के लिए जाने जाते हैं। कल्पना करें कि आर्गन तेल और समृद्ध शीया बटर से हाइड्रेशन हो रहा है, आपकी त्वचा विदेशी जापानी ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट और नीली हरी शैवाल से भिगोती है जो त्वचा के सेल टर्नओवर के अनुकूलन के लिए शानदार है।
गर्भावस्था और प्रसवोत्तर विशिष्ट क्रीम
इन क्रीमों को विशेष रूप से गर्भवती और प्रसवोत्तर के बाद को ध्यान में रखकर बनाया गया है। बहुमत का उद्देश्य खिंचाव के निशान को रोकना और त्वचा के खिंचाव के रूप में बनने वाले नए निशानों का इलाज करना है।
1. मुस्टेला डबल एक्शन क्रीम
यह क्रीम कुछ साहसिक वादे करती है, जिन्हें वे निश्चित रूप से क्लिनिकल परीक्षण के हकदार हैं, जहां 96% गर्भवती माताओं ने बताया कि उन्होंने इस क्रीम का उपयोग करने के बाद अपनी गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान विकसित नहीं किए हैं। लोगों की संख्या असाधारण है। क्रीम में प्राकृतिक तत्व होते हैं जो त्वचा को लोचदार रखने में मदद करेंगे; यह त्वचा के सेल नवीकरण और पुनर्जनन को भी बढ़ावा देता है।
2. मम मियो तमी तेल
ओमेगास 3, 6 और 9 के साथ निर्मित, मॉम्स-टू-बी के लिए इस तेल का उपयोग आपके शरीर पर खिंचाव के निशान के खिलाफ पूर्ण कवरेज और सुरक्षा देने के लिए किया जा सकता है। गर्भावस्था के बाद जब आपका पेट वापस सिकुड़ने लगता है तो इसका उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है।
3. गर्भावस्था के लिए ड्रीम बेली स्ट्रेच मार्क क्रीम
यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो गर्भवती या प्रसवोत्तर हैं। इसमें एलोवेरा, ग्रेपसीड अर्क, विटामिन ई, गुलाब का तेल और प्राकृतिक बटर और तेलों का एक प्यारा मिश्रण जैसे प्रमुख तत्व शामिल हैं।
4. पामर का कोकोआ बटर फॉर्मूला टमी बटर स्ट्रेच मार्क्स के लिए
यह उत्पाद लगभग हमेशा के लिए रहा है, और एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी तक की सिफारिश की गई है। यह शायद पहला उत्पाद है जो लोग सोचते हैं कि वे खिंचाव के निशान के लिए एक क्रीम कब चाहते हैं। त्वचा विशेषज्ञ-परीक्षण, और नैदानिक सेटिंग्स में भी परीक्षण किया गया, यह गर्भावस्था के दौरान और बाद में खिंचाव के निशान के इलाज के लिए बहुत अच्छा है। सक्रिय तत्व विटामिन ई, कोलेजन और इलास्टिन हैं। यह संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए अच्छा होने का अतिरिक्त बोनस है।
5. वेल्डा प्रेगनेंसी बॉडी ऑयल
यह एक हल्का तेल है जिसका उपयोग पेट, जांघों, नितंबों और स्तनों पर किया जा सकता है। यह खिंचाव के निशान को रोकने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन यह मौजूदा खिंचाव के निशान को भी सुधार सकता है।
अनिवार्य रूप से, यह मामूली खिंचाव के निशान के लिए एक अच्छा उत्पाद है। सक्रिय सामग्री में मीठे बादाम का तेल, जोजोबा तेल और अर्निका शामिल हैं। इस उत्पाद को दिन में तीन बार लागू करने की सिफारिश की जाती है। आपकी गर्भावस्था की शुरुआत से तीन महीने तक उपयोग करना सुरक्षित है, इससे पहले कि आप अपने बच्चे को दें।
6. नील की यार्ड माँ की मालिश तेल
सोया और बादाम के साथ बनाया गया, यह सूत्र आपकी त्वचा की लोच को बढ़ाने के लिए वास्तव में आश्चर्यजनक है। मैं व्यक्तिगत रूप से इस क्रीम के लिए वाउच कर सकता हूं, और आपको बता सकता हूं कि इसने वास्तव में मेरे पुराने निशान (जो वास्तव में भद्दे थे) के साथ-साथ मेरे नए निशान भी हटा दिए। यह प्रभावित क्षेत्रों के आसपास ढीली त्वचा को कसने में भी मदद करता है। इसकी एक समृद्ध स्थिरता है जो तुरंत त्वचा में गायब हो जाती है। यह पूरी तरह से पैराबेन-मुक्त है और इसमें त्वचा को टोन करने और खिंचाव के निशान को बनने से रोकने में मदद करने के लिए प्राकृतिक तेल होते हैं।
7. सिलडर
SilDerm एक त्वचा की रक्षा करने वाला तेल है जो विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए तैयार किया जाता है। इसके वैज्ञानिक रूप से सिद्ध परिणाम हैं कि यह खिंचाव के निशान के गठन को काफी कम कर सकता है।
स्ट्रेच मार्क्स हटाने के प्राकृतिक उपचार
यहाँ कुछ विश्वसनीय प्राकृतिक उपचार हैं जिनका उपयोग खिंचाव के निशान हटाने के लिए किया गया है।
1. चीनी
अपनी चाय को मीठा करने के लिए अच्छा और एक्सफ़ोलीएटिंग के लिए भी बेहतर, चीनी मृत त्वचा को हटा सकती है और आपके शरीर पर खिंचाव के निशान को कम कर सकती है।
खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने के लिए चीनी सबसे व्यापक रूप से ज्ञात उपायों में से एक है। इसमें ग्लाइकोलिक एसिड का एक प्राकृतिक स्रोत होता है, जो एक अल्फा हाइड्रॉक्सिक एसिड है जो युवा और नवसिखुआ दिखने वाली त्वचा की पीढ़ी को प्रोत्साहित करता है। चीनी में छोटे कण त्वचा को एक्सफोलिएट करते हैं और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हैं।
यहाँ इसका उपयोग कैसे करें:
- एक छोटे कटोरे में चीनी का एक बड़ा चमचा रखें।
- कटोरे में एक नींबू और 1 बड़ा चम्मच बादाम तेल से रस निचोड़ें।
5 मिनट के लिए एक साथ मिलाएं और आपकी त्वचा के प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें। गर्म पानी से कुल्ला और मॉइस्चराइजर लागू करें।
2. एलो वेरा
यह कई दशकों से त्वचा की समस्याओं को दूर करने के लिए जाना जाने वाला एक आश्चर्यजनक पौधा है। अपने शीतलन और उपचार घटकों के साथ, एलोवेरा खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने में प्रभावी है।
बस संयंत्र खुद मिलता है और खुरचनी बाहर निकालना। लागू करें और लगभग 30 मिनट से एक घंटे के लिए त्वचा पर छोड़ दें। गुनगुने पानी से कुल्ला करें।
3. आलू का रस
चिप्स / फ्राइज़, और त्वचा के लिए अच्छा है। आलू खनिज और विटामिन से भरा होता है जो त्वचा कोशिकाओं की वृद्धि और मरम्मत को बढ़ाता है। इस वजह से, वे खिंचाव के निशान को खत्म करने के लिए महान हैं। आपको बस एक आलू को मोटी स्लाइस में काटकर 5-10 मिनट के लिए अपनी त्वचा पर रगड़ना है। आप आलू का रस भी ले सकते हैं, और रस को रूई से निशान पर लगा सकते हैं। जब रस सूख जाता है, तो गुनगुने पानी के साथ बंद करने से पहले इसे कुछ और मिनटों के लिए छोड़ दें।
4. जैतून का तेल
जैतून का तेल कई उपयोगों के लिए सदियों से एक विश्वसनीय तेल रहा है। यह एक महान प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है और पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट भी खिंचाव के निशान के लिए महान हैं। जैतून के तेल में चार प्रमुख एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो इसे त्वचा के लिए क्लीन्ज़र, मॉइस्चराइज़र और रक्षक के रूप में कार्य करने में सक्षम बनाते हैं। इन एंटीऑक्सिडेंट में विटामिन ई शामिल होता है, जो कोलेजन को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों के प्रभाव को बेअसर करने में मदद करता है और विटामिन ए, जो त्वचा की सतह और डर्मिस को रक्त के प्रवाह को गाढ़ा और प्रोत्साहित करता है।
मॉइस्चराइज़र के रूप में दैनिक उपयोग खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने में मदद करेगा। अपने हाथों के बीच जैतून का तेल गर्म करके इसे प्रभावित क्षेत्रों में मालिश करें।
5. अरंडी का तेल
कई अन्य लोगों के बीच मुँहासे, सन बर्न, ड्राई स्किन, मौसा, फोड़े और एथलीट फुट के लिए एक अच्छा उपाय होने के अलावा, अरंडी का तेल एक शानदार प्राकृतिक तेल है जो खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम कर सकता है। कैस्टर ऑयल कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को उत्तेजित करता है। आप बस उत्कृष्ट परिणामों के लिए दैनिक रूप से अपनी त्वचा में तेल की मालिश कर सकते हैं।
एक और चाल खिंचाव के निशान पर अरंडी के तेल की एक मोटी परत की मालिश करना है और इस क्षेत्र को प्लास्टिक की तरह चिपटना है। एक बार लपेटने के बाद, 20 मिनट के लिए गर्म पानी की बोतल लगायें। सुनिश्चित करें कि गर्म पानी की बोतल बहुत गर्म नहीं है, लेकिन इस क्षेत्र को गर्म करने के लिए पर्याप्त गर्म है। आप खुद को जलाना नहीं चाहते।
6. नारियल का तेल
यह आश्चर्य तेल त्वचा को पोषण देने की क्षमता रखता है। संतृप्त फैटी एसिड से भरपूर होने से, यह त्वचा को हानिकारक मुक्त कण क्षति से बचाता है। खिंचाव के निशान का इलाज करने के लिए, इसे त्वचा में तब तक मालिश करें जब तक यह अवशोषित न हो जाए। आप इसे अन्य तेलों के साथ भी मिला सकते हैं, जैसे अरंडी का तेल और जैतून का तेल, अपने स्वयं के विशेष बिजली के तेल मिश्रण के लिए।
7. अल्फाल्फा
अल्फाल्फा की पत्तियां अमीनो एसिड की समृद्ध आपूर्ति के लिए प्रसिद्ध हैं। अमीनो एसिड प्रोटीन के निर्माण खंड हैं, जो ऊतक का निर्माण और मरम्मत करते हैं। खिंचाव के निशान के लिए, यह बहुत अच्छी खबर है।
इस आश्चर्य संयंत्र का उपयोग करने के लिए, एक चम्मच कैमोमाइल तेल के साथ अल्फला पाउडर का एक चम्मच मिलाएं। एक पेस्ट बनाने के लिए मिलाएं, और दिन में 2-3 बार त्वचा में मालिश करें।
8. नींबू का रस
नींबू का रस खिंचाव के निशान को दूर करने के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। यह अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) और विटामिन सी से भरा है। विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो कोशिकाओं और रक्त वाहिकाओं के विकास में मदद करता है, और त्वचा की दृढ़ता, लोच और शक्ति को बनाए रखने के लिए काम करता है।
उपयोग करने के लिए, आप बस कुछ नींबू का रस लें और अपनी त्वचा पर रस की मालिश करें। क्षेत्र को गर्म पानी से धोएं और मॉइस्चराइजर लगाएं।
9. अंडे की सफेदी
आप सोच सकते हैं कि यह अजीब लगता है, लेकिन यह वास्तव में नहीं है। अंडे की सफेदी किसी भी निशान की उपस्थिति को कम करने में महान हो सकती है जो आपकी त्वचा के रंग को खराब करती है। अंडे की सफेदी के उपचार गुण अमीनो एसिड और उनके भीतर प्रोटीन की प्रचुरता से स्टेम होते हैं जो त्वचा की कोशिकाओं को शक्तिशाली रूप से मरम्मत करते हैं।
मिश्रण तैयार करने के लिए, एक कटोरे में दो अंडे की सफेदी और कोड़ा।त्वचा पर मिश्रण को लागू करें, और इसे कम से कम 10 मिनट तक सूखने दें, फिर गुनगुने पानी का उपयोग करके अपनी त्वचा को बंद कर दें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए दैनिक लागू करें।
10. गुलाब का तेल
गुलाब के तेल को कई तरह की चीजों से प्यार किया जाता है। मिरांडा केर जैसी हस्तियों द्वारा इसका भारी समर्थन किया जाता है, और केट मिडलटन इसका उपयोग करती हैं। भी। यह कहना सुरक्षित है कि यदि डचेस इसका उपयोग करता है, तो यह निश्चित रूप से बहुत कुछ कहता है! बाकी सब कुछ के अलावा यह तेल करता है, इसके आवश्यक फैटी एसिड और विटामिन, स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के लिए एकदम सही हैं।
11. कोको- शीया बटर होममेड क्रीम
कोकोआ मक्खन और कच्चे शीया मक्खन प्रसिद्ध गुणों के साथ शानदार प्राकृतिक बटर हैं जो खिंचाव के निशान को कम कर सकते हैं। आप इसे समान भागों में थोड़ा जार में एक साथ मिला सकते हैं, और इष्टतम परिणामों के लिए दैनिक रूप से दो बार प्रभावित क्षेत्रों पर सीधे लागू कर सकते हैं।
प्राकृतिक उपचार के अपने मिश्रण को एक साथ रखने के बारे में अधिक विचार देने के लिए इला गेल और सोनिया गोयल के YouTube वीडियो देखें
स्ट्रेच मार्क हटाने के लिए उपचार
1. रेटिन-ए
रेटिन-ए कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करता है। यह आंसुओं से बचते हुए त्वचा को स्ट्रेच करने में मदद करता है। हालांकि, इस उत्पाद का उपयोग तब नहीं किया जाना चाहिए जब आप गर्भवती या नर्सिंग हैं क्योंकि यह संभवतः जन्म दोष का कारण बन सकता है।
2. ग्लाइकोलिक एसिड
जब खिंचाव के निशान पर उपयोग किया जाता है, तो यह कोलेजन उत्पादन बढ़ा सकता है, जिससे त्वचा अधिक लोचदार हो सकती है। इसमें कुछ रासायनिक त्वचा के छिलकों के रूप में उपयोग किए जाने वाले यौगिक हैं। गर्भावस्था के दौरान ग्लाइकोलिक एसिड आपकी त्वचा पर लगाने के लिए सुरक्षित है, लेकिन धूप में होने पर आपकी त्वचा की सुरक्षा के लिए सावधानी बरतनी चाहिए।
3. ग्लाइकोलिक एसिड और रेटिन-ए का संयोजन
जब व्यक्तिगत रूप से उपयोग किया जाता है, तो ये दोनों महान हैं, लेकिन जब एक साथ उपयोग किया जाता है, तो वे अद्भुत होते हैं, और नाटकीय रूप से खिंचाव के निशान की उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं।
4. लेजर उपचार
लेजर थेरेपी त्वचा में कोलेजन उत्पादन और इलास्टिन को उत्तेजित करती है। कथित तौर पर मॉडल सिंडी क्रॉफर्ड और हाले बेरी और केट बेकिंसले जैसी अभिनेत्रियों द्वारा उपयोग किया जाता है, लेजर उपचार आपके लिए अद्भुत काम कर सकता है।
स्पंदित डाई (संवहनी लेजर) लेजर का उपयोग आम तौर पर नए खिंचाव के निशान के लिए किया जाता है। जैसे ही निशान बनना शुरू होता है, इस उपचार का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। ये ऐसे निशान होंगे जो लाल रंग के हैं और अभी तक सिल्वर नहीं बने हैं। उपचार आमतौर पर तीन से छह सत्रों में किया जाता है और क्लिनिक के आधार पर यह काफी महंगा होता है।
आंशिक लेजर उपचार (लेजर रिसर्फेसिंग) पुराने स्ट्रेच मार्क्स के लिए सबसे अच्छा काम करता है। ये ऐसे निशान होते हैं जो अब त्वचा की सतह पर इंडेंटेशन का निर्माण करते हैं। जहां खिंचाव के निशान बने हैं, उनके किनारों को निशाना बनाकर लेजर त्वचा की सतह को चिकना बनाता है। ये तीन सत्रों तक के लिए किए जाते हैं और स्पंदित डाई लेजर की तरह काफी महंगे होते हैं। एएमए स्किनकेयर में एक शानदार वीडियो है जो प्रक्रिया को दर्शाता है।
5. रासायनिक छिलके
रासायनिक छिलके का उपयोग आम तौर पर झुर्रियों, उम्र के धब्बों और मुँहासे के निशान के इलाज के लिए किया जाता है। वे स्ट्रेच मार्क हटाने में भी काफी प्रभावी हैं। छिलके के लिए रासायनिक समाधान त्वचा पर लगाया जाता है, जो तब क्षतिग्रस्त, मृत त्वचा की शीर्ष परतों को हटा देता है ताकि नए त्वचा कोशिका उत्पादन को सक्रिय किया जा सके। उपयोग किए जाने वाले उपचार के स्तर के आधार पर आवश्यक रसायनों के प्रकार भिन्न हो सकते हैं। जैसे, वसूली अवधि अलग-अलग हो सकती है। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए उपचार का एक कोर्स भी आवश्यक हो सकता है। रासायनिक छीलने से खिंचाव के निशान पूरी तरह से दूर नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से उन्हें फीका कर देता है और त्वचा चिकनी, स्वस्थ और अधिक युवा दिखेगी।
6. माइक्रोडर्माब्रेशन
इस तरह का उपचार त्वचा पर क्रिस्टल को उड़ाने वाले उपकरण का उपयोग करके किया जाता है। क्रिस्टल के आवेदन के साथ त्वचा की एक अच्छी परत को हटा दिया जाता है। इसका परिणाम त्वचा को प्राप्त होता है जो दिखने में अधिक लोचदार और चिकनी होती है। प्रक्रिया पीड़ारहित है और कम वसूली समय की आवश्यकता है। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए उपचार का एक कोर्स अक्सर आवश्यक होता है।
7. ब्लू लाइट थेरेपी
यह उपचार का एक और रूप है जो आमतौर पर मुँहासे के लिए अधिक उपयोग किया जाता है। हालांकि, स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति को सुधारने के लिए ब्लू लाइट थेरेपी का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। उपचार में त्वचा के लिए एक संश्लेषक जेल लागू करना शामिल है। इसके बाद प्रकाश ऊर्जा के फटने के संपर्क में आता है। कई मरीज़ जिनके पास स्ट्रेच मार्क्स के लिए यह उपचार होता है, विशेष रूप से नए निशानों के साथ रिपोर्ट में सुधार करते हैं।
8. सर्जिकल स्ट्रेच मार्क हटाना
यह उम्मीद है कि एक अंतिम उपाय होगा, लेकिन फिर भी एक विकल्प है। एब्डोमिनोप्लास्टी, जिसे आमतौर पर टमी टक के रूप में जाना जाता है, इस उदाहरण में उपयोग की जाने वाली प्रक्रिया है। यह पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और पेट के निचले हिस्से में मध्य में अतिरिक्त त्वचा को हटाता है। यह विशेष रूप से पेट के लिए है; वर्तमान में, शरीर के अन्य क्षेत्रों में स्ट्रेच मार्क हटाने की कोई अन्य सर्जिकल प्रक्रिया नहीं है जो एबडोमिनोप्लास्टी के काम करने के तरीके में काम करती है।
स्ट्रेच मार्क्स को रोकना
इस गाइड ने आपको बड़ी मात्रा में जानकारी दी है और उम्मीद की है कि आप स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के बारे में अधिक जानकार होंगे। आप खरीदने के लिए सबसे अच्छी क्रीम पर चुनाव के लिए खराब हो गए हैं, और प्राकृतिक उपचार और उपचार के विकल्पों का एक अच्छा मिश्रण है।
ज्यादातर चीजों के साथ, रोकथाम निश्चित रूप से इलाज से बेहतर है। तो, यहाँ कुछ चीजें हैं जो आपको पहली बार में खिंचाव के निशान को बनने से रोकने में मदद करने पर विचार करेंगी।
1. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करें
मॉइस्चराइजिंग महत्वपूर्ण है और निश्चित रूप से उन निशानों को खाड़ी में रख सकता है क्योंकि यह त्वचा को कोमल और हाइड्रेटेड रखता है। यह त्वचा को शुष्क होने से बचाता है, और इसलिए कमजोर और खिंचाव के निशान विकसित होने का खतरा होता है।
पेट, पीठ, जांघों और पैरों जैसे लक्षित क्षेत्रों पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आप एक प्रभावी मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर रहे हैं। इस गाइड में section द बेस्ट प्रोडक्ट्स फॉर स्ट्रेच मार्क्स 'सेक्शन में कुछ ऐसे प्रोडक्ट्स हैं, जिनका इस्तेमाल स्ट्रेच मार्क्स को रोकने के लिए किया जा सकता है- खासकर तब जब आप गर्भवती हों।हम सभी जानते हैं कि यह एक ऐसा समय है जब आपको खिंचाव के निशान मिलने की संभावना होती है, इसलिए अपने होने की संभावना कम करने के लिए ध्यान रखें (गर्भावस्था और पोस्ट-नेटल विशिष्ट उत्पाद अनुभाग देखें)।
इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप दिन में कम से कम दो बार मॉइस्चराइजिंग कर रहे हैं - यदि आप कर सकते हैं तो अधिक। इसे याद करने का सबसे आसान समय आपके शॉवर या स्नान के बाद सुबह और शाम को है।
2. सनस्क्रीन का प्रयोग करें
यदि आप धूप में रहने वाले हैं, तो अतिरिक्त सनस्क्रीन लगायें- खासकर यदि आप गर्भवती हैं।
3. पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें
सुनिश्चित करें कि आप ऐसा आहार खाएं जो आपकी त्वचा के लिए पौष्टिक हो और उसे लोचदार बने रहने में मदद करे। यहाँ कुछ महान भोजन विचारों के बारे में सोचना है:
ए। ऐसे खाद्य पदार्थ जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हों: ये आपकी त्वचा को पोषण और सुरक्षा देंगे। पालक, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और अन्य ताजे फल और सब्जियां खाएं।
ख। विटामिन ई रिच फूड्स: ये त्वचा कोशिका झिल्ली की रक्षा के लिए अच्छा होगा। भोजन के कुछ उदाहरण आप अपने आहार में पेश कर सकते हैं: नट, बीज, एवोकाडो ब्रोकोली और कोलार्ड साग।
सी। विटामिन ए रिच फूड्स: त्वचा के ऊतकों की मरम्मत के लिए गाजर, शकरकंद, आम, स्क्वैश और लाल बेल मिर्च सभी बढ़िया हैं।
घ। ओमेगा 3: ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे मछली, मछली का तेल, अखरोट, अंडे और सीप कोशिका झिल्ली को स्वस्थ रखने के लिए जिम्मेदार होते हैं।
4. अधिक जिलेटिन लें
हाँ, जिलेटिन। यह त्वचा में कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है। जिलेटिन वास्तव में कोलेजन का दूसरा नाम है। आपके शरीर में अधिक कोलेजन होने से खिंचाव के निशान को रोकने का एक शानदार तरीका है। आपको इसे सुपरमार्केट में खरीदने में सक्षम होना चाहिए। यह पाउडर के रूप में भी उपलब्ध है जिसे आप ग्रेवी, सूप, सॉस और कैसरोल में मिला सकते हैं।
5. हाइड्रेटेड रहें
आप कभी नहीं मानते कि पर्याप्त पानी पीना कितना महत्वपूर्ण है। आपको यह सुनकर और भी आश्चर्य होगा कि खिंचाव के निशान को रोकने में पेयजल का हाथ हो सकता है। हाइड्रेटेड रहने के महत्व को पर्याप्त बल नहीं दिया जा सकता है।
अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें- विशेषकर गर्भावस्था के दौरान जहाँ हाइड्रेशन की बढ़ती माँग है। इष्टतम लोच तब होता है जब आपकी त्वचा हाइड्रेटेड होती है। दैनिक सिफारिश में प्रत्येक दिन 8-12 गिलास पानी है, लेकिन आपको अधिक पानी होने से रोकने के लिए कुछ भी नहीं है - विशेष रूप से गर्म दिनों पर या यदि आप एक गर्म देश में हैं। इन उदाहरणों में, आपको निश्चित रूप से अधिक पानी का उपभोग करने की आवश्यकता होगी।
पानी न केवल शरीर को डिटॉक्स करता है बल्कि कई अन्य लाभ भी प्रदान करता है, जिसमें शामिल हैं: आपकी त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ रखना, आपकी त्वचा को चमकदार बनाना और साफ़ दिखना और, स्ट्रेच मार्क्स के लिए, इससे होने वाले तनाव से निपटने के लिए त्वचा को पर्याप्त रूप से कोमल बनाए रखने में मदद मिलेगी। स्ट्रेचिंग, जैसे कि जो गर्भावस्था में होता है।
हालांकि ये सभी बिंदु बहुत अच्छे लगते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करना मुश्किल हो सकता है कि आपको दैनिक रूप से पर्याप्त पानी मिले, खासकर यदि आपकी व्यस्त जीवनशैली हो। आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
ए। एक दिन में 8 गिलास पानी पीने के लिए इसे एक लक्ष्य बनाने के बारे में सोचें। एक ऐसी योजना के बारे में सोचने की कोशिश करें जो आपके दैनिक कार्यक्रम के आसपास काम कर सकती है, इसलिए हो सकता है कि जब आप सुबह उठें और कुछ अपने नाश्ते के साथ एक गिलास लें। फिर, दोपहर के भोजन और रात के खाने के आसपास अन्य चश्मे को बाहर रखें। पानी की बोतल ले जाना भी एक अच्छा विचार है। इस तरह, आप इसे पूरे दिन भर सकते हैं और इसे फिर से भर सकते हैं।
ख। हर्बल चाय पिएं। हर्बल चाय कैफीन मुक्त है और एक सुखद स्वाद होगा। कुछ को डिटॉक्स करने में भी मदद मिलेगी।
सी। अधिक पानी वाले फल और सब्जियां शामिल करें। फल और सब्जियां खाएं: खीरा, ताजा बेल मिर्च, अजवाइन, तरबूज, स्ट्रॉबेरी और शहद।
6. अपने विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं
विटामिन सी का उपयोग शरीर द्वारा कोलेजन के उत्पादन और उपास्थि के निर्माण के लिए किया जाता है। विटामिन सी मुक्त कण क्षति के प्रभाव को भी कम करता है। मुक्त कण कोलेजन और इलास्टिन का उपभोग और पहन सकते हैं। मुक्त कणों का मुकाबला करने के लिए आपके शरीर में सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ होने से आपके स्वास्थ्य के लिए और खिंचाव के निशान को बनने से रोकने में फायदेमंद होगा। खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरणों में आपके सेवन को शामिल करना या बढ़ाना है: लाल और हरी बेल मिर्च, अमरूद, केल, अजमोद, साग, शलजम और ब्रोकोली।
7. जिंक
जस्ता एक प्राकृतिक ट्रेस खनिज है जो कोलेजन उत्पादन में सहायता करता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स की उच्च सामग्री भी होती है। जिंक की कमी होना एक कारण है जो आपको स्ट्रेच मार्क्स होने का अधिक खतरा बना पाया गया है। आपको यह भी पता नहीं होगा कि आपके पास जस्ता की कमी है, जब तक कि आपने इसका पता लगाने के लिए किसी प्रकार का परीक्षण नहीं किया है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको अपने आहार में पर्याप्त जस्ता मिल रहा है, अपने आहार में निम्नलिखित में से कोई भी खाद्य पदार्थ शामिल करें: चिकन, भेड़ का बच्चा, बीफ, अंडे, नट्स, फलियां और साबुत अनाज।
8. ड्राई ब्रशिंग का अभ्यास करें
ड्राई ब्रशिंग त्वचा को एक्सफोलिएट करता है और परिसंचरण में सुधार करता है। यह भी एक निवारक तकनीक के रूप में सिफारिश की गई है कि उनके पटरियों में खिंचाव के निशान को रोकने के लिए। ऐसा करने के लिए, एक प्राकृतिक फाइबर सूखा ब्रश प्राप्त करें ताकि ब्रिटनी त्वचा पर बहुत कठोर या खुरदरा न हो। संवेदनशील क्षेत्रों से बचने के लिए त्वचा को ऊपर की ओर ब्रश करें, और जब आप समाप्त कर लें, तो मृत त्वचा को हटाने के लिए स्नान कर सकते हैं। एक मॉइस्चराइजर के साथ पालन करें।
9. अपनी त्वचा पर कठोर रसायनों का उपयोग न करें
आप देखेंगे कि इस गाइड में सूचीबद्ध उत्पाद विचार और प्राकृतिक उपचार सभी कोमल और त्वचा के लिए प्रभावी हैं। उन उत्पादों से बचें जिनमें सल्फेट्स और बहुत सारे पराबेन होते हैं।
ये आपकी त्वचा को सूखा देते हैं और इसकी लोच को कम करते हैं। जिन उत्पादों पर आप ध्यान देना चाहते हैं, वे हैं जैसे आपके बॉडी वॉश और क्लींजर, स्क्रब और कुछ भी जो आप अपने शरीर पर लगाते हैं। ऐसे उत्पाद चुनें जो प्राकृतिक-आधारित हों और नमी बनाए रखने के लिए आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखेंगे।
एक्सरसाइज के साथ स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाएं
व्यायाम आपके सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अद्भुत काम कर सकता है।यह त्वचा को कसने पर भी काम कर सकता है, जो खिंचाव के निशान को कम कर सकता है और उन्हें बनने से रोक सकता है। यहाँ कुछ विचार दिए गए हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:
1. टी पुशअप्स
ये आपकी छाती और कोर के लिए अच्छे हैं। आप एक मानक पुशअप स्थिति में बाहर शुरू करते हैं ताकि आपके हाथ आपके कंधों के नीचे रखे जाएं।
फिर आप लगभग तीन सेकंड के लिए एक तख़्त में स्थिति को पकड़ते हैं। अपने ऊपरी शरीर को छत की ओर मोड़ें और अपने हाथ को एक सीधी रेखा में ऊपर उठाएं।
अपनी एड़ियों को साथ रखें, और कुछ सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ें। पुशअप स्थिति में वापस आएं। प्रत्येक पक्ष पर 15 प्रतिनिधि के दो सेट के लिए लक्ष्य करने का प्रयास करें।
2. पार्श्व पैर मंडलियां
यह कूल्हों और जांघों के लिए बहुत अच्छा है। पार्श्व पैर मंडल आपकी मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और आपकी त्वचा को कस सकते हैं। आप एक पैर का विस्तार करते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके पास यह एक स्तर पर है जहां आप आराम से हैं और झुक नहीं रहे हैं।
धीरे-धीरे और धीरे-धीरे, उठा हुआ पैर के साथ छोटे सर्कल बनाएं। प्रत्येक पैर पर लगभग 10 आगे और 10 पीछे करने की कोशिश करें। यदि आप दीवार पर या अतिरिक्त सहायता के लिए कुर्सी के पीछे आराम करना चाहते हैं तो यह आसान है।
3. सिंगल लेग पेल्विक थ्रस्ट
अपने बट पर खिंचाव के निशान के लिए अच्छा है। आप अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखते हुए लगभग 90 डिग्री के कोण पर अपने घुटनों के बल एक चटाई पर सपाट लेट कर ऐसा करते हैं।
अपने पैर को सीधा रखते हुए और अपने कूल्हों को ऊपर उठाते हुए, एक पैर को फर्श से लगभग चार इंच बढ़ाएँ। फर्श पर अपनी ऊपरी पीठ को रखना महत्वपूर्ण है और धनुषाकार नहीं है।
3 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो और फिर अपने कूल्हों को नीचे करें। इस अभ्यास को दोहराएं ताकि आप एक तरफ 10 दोहराव के दो सेट करें, पैरों को स्विच करना।
ये अपने आप को खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने के कुछ सबसे अच्छे तरीके हैं, जो अब तक आपने अपरिवर्तनीय माना होगा।
चाहे आप किसी पूर्व-निर्मित उत्पाद को खरीदना चुनते हैं या आप उल्लिखित प्राकृतिक उपचारों में से किसी एक का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, आप अपने खिंचाव के निशान की दृश्यता और गंभीरता में सुधार देखने की गारंटी देते हैं। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? इन उपायों में से एक या सभी को आज़माएं और हमें बताएं कि वे आपके लिए कैसे काम करते हैं!
