दौड़ना कठिन है। इसमें समय, इच्छाशक्ति, समर्पण, आत्म विश्वास और निरंतरता लगती है। ओह, और जूते। दौड़ते हुए जूते, यानी। लेकिन, कई अलग-अलग प्रकार के रनिंग शूज़ के साथ, वहाँ सही लोगों को चुनना लगभग असंभव है।
यह नहीं जानते कि क्या आपके पास सही जूते हैं, एक अविश्वसनीय कार के साथ कार की दौड़ शुरू करने जैसा है। तो, यहां कुछ महत्वपूर्ण टिप्स दिए गए हैं कि कैसे अपने रन को बर्बाद न करें।
यह विवरण में है
यहां तक कि सबसे महंगे चलने वाले जूते भी आपके लिए काम नहीं करते हैं, क्योंकि, अंत में यह आपकी क्षमताओं और आवश्यकताओं के लिए नीचे आता है। तो, अपने आप से पूछें - मुझे क्या चाहिए? इलाके के बारे में सोचो - क्या यह डामर, घास, ट्रेडमिल है? दौड़ एक सेकंड के अंशों से जीती जाती है। सब कुछ मायने रखता है।
आप कैसे चलाते हैं?
आपके द्वारा चलाए जाने के तरीके के बारे में सोचें - आप जमीन को कैसे छूते हैं? अपनी एड़ी, अपने पैर की उंगलियों, अपने पिंकी के साथ? आपके चलने के तरीके से संकेत लें। यदि, उदाहरण के लिए, दौड़ते समय, आप ज्यादातर अपने सबसे आगे का उपयोग करते हैं, तो उन जूते खरीदें, जिनके पास पर्याप्त आकार है। उन पर कोशिश करें, तकिया महसूस करें। यदि आप दौड़ते समय पूरे पैर का उपयोग करते हैं, तो कुछ और संतुलित चुनें।
ट्रिक या टेस्ट
क्या आप जानते हैं कि चल रहे जूते की दुकानों में आपके सटीक उपायों को निर्धारित करने के लिए परीक्षण हैं?
चिंता न करें, परीक्षण काफी सरल हैं। जब आप अपने पैर को देखते हैं तो आप उस आर्क को देखेंगे जो एड़ी से पैर तक जाता है। यह आर्च, यदि ठीक से कुशनिंग नहीं है, तो वास्तव में चोट लग सकती है। एक तथाकथित so वेट टेस्ट ”, जहां वे आपके पैर को गीला करते हैं और इसे एक कागज के टुकड़े के खिलाफ रख देते हैं, इससे उन्हें यह पहचानने में मदद मिलेगी कि आपके आर्क को किस तरह के जूते की जरूरत है।
एक और परीक्षण, जिसे 360 डिग्री कहा जाता है, स्पष्ट प्रतीत हो सकता है लेकिन अक्सर ओवरसाइज़ होता है। यह सही फिट के लिए अपने पैर की उंगलियों की जाँच करने के लिए पर्याप्त नहीं है। अपने पैर के बाकी हिस्सों के लिए भी यही जाँच करें और सुनिश्चित करें कि आपकी हड्डियाँ प्लेटफ़ॉर्म पर फिट हों।
बाद में बेहतर
अपने जूते खरीदने के लिए अंतिम क्षण की प्रतीक्षा करना, ऐसा बुरा विचार नहीं है। वास्तव में, इस तथ्य के कारण कि आपका पैर दिन के दौरान प्रफुल्लित होता है, यह उतना ही करीब है जितना कि यह आपके असली फिट हो जाता है।
आकर महत्त्व रखता है
यह विचार कि एक निश्चित आयु के बाद हमारे पैर नहीं बदलते हैं, एक मिथक है। वास्तव में, पैर वर्षों के दौरान बहुत से छोटे बदलावों से गुजरते हैं। विभिन्न जूता कंपनियों के असंगत आकारों के साथ वे परिवर्तन वास्तव में लंबे समय में परेशानी पैदा कर सकते हैं। जानबूझ का मजाक।
पर्याप्त समय लो
लापरवाह चुनने का उपयोग करने के लिए बेचैन बनाता है। मत भूलो - आप नौकरी के लिए उपकरण खरीद रहे हैं। यदि आपको लगता है कि फफोले और घावों के साथ चलना दर्द होता है, तो इस तरह दौड़ने की कोशिश करें। या बल्कि - नहीं है। बस बैठो, आराम करो, और मज़े का चयन करें। फैशन के बारे में न सोचें, न ही कीमत के बारे में सोचें और समय सीमा के बारे में भूल जाएं।
