एक कच्चा भोजन शुद्ध करना चाहते हैं, लेकिन पता नहीं है कि कहां से शुरू करें? इस लेख में आपके द्वारा खोजे जा रहे उत्तर हैं।
एक कच्चा भोजन खाना शुद्ध आपके पाचन तंत्र पर पुनरारंभ बटन को हिट करने का एक शानदार तरीका है। यह आपके सभी आंतरिक नलसाजी को साफ करने का एक स्वाभाविक तरीका है, और अपने आप को स्वच्छ और ताज़ा महसूस करना छोड़ दें। इसे ध्यान में रखते हुए, यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे सही तरीके से करें। यह लेख उन लोगों के लिए एक सरल मार्गदर्शक के रूप में कार्य करता है जो शरीर की सफाई करते हैं।
क्यों साफ़ करें? मैं पहले से ही स्वस्थ और नियमित रूप से व्यायाम करता हूं।
जबकि स्मार्ट खाने की आदतें और नियमित रूप से व्यायाम करना स्वस्थ जीवन के लिए एक बेहतरीन नुस्खा है, हमेशा सुधार की गुंजाइश होती है, और एक कच्ची सफाई बस यही प्रदान करती है।
एक शुद्ध हमारे शरीर के भीतर विषाक्त पदार्थों का जमाव होता है जिसे हम दैनिक आधार पर उजागर करते हैं। वे हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन में हैं, जिस हवा में हम सांस लेते हैं, और दुख की बात है कि कोई भी व्यक्ति उनसे प्रतिरक्षा नहीं करता है। हमारे शरीर स्वाभाविक रूप से खुद को साफ करने की पूरी कोशिश करते हैं, लेकिन अगर हम अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से शुद्ध करने की प्रक्रिया में मदद करते हैं तो यह हर बार मददगार होता है। एक सफाई से पाचन में सुधार होता है, रोग के लिए प्रतिरोध बढ़ जाता है, और बेहतर समग्र स्वास्थ्य होता है।
मुझे कब सफाई देनी चाहिए?
जब सफाई, समय प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आपके पास जितना कम विक्षेप होगा, उतनी ही आसानी से बिना किसी जटिलता के शुद्धिकरण को पूरा करना होगा। कुछ समस्याएं जो अक्सर एक सफाई के दौरान सामने आती हैं, वे सामाजिक घटनाएं हैं, जो आपको या तो उन खाद्य पदार्थों को खाने के लिए प्रेरित करती हैं जो शुद्ध को गड़बड़ करते हैं, या बस बिल्कुल नहीं खाते हैं। यही कारण है कि यह इतना महत्वपूर्ण है कि जब आप शुद्ध करने के लिए अपना समय चुनते हैं, तो आप अपने कैलेंडर की जांच करते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि यह एक ऐसा समय है जिसमें आप पूरी तरह से प्रतिबद्ध हो सकते हैं।
मुझे कब तक शुद्ध करना चाहिए?
जहां तक शुद्ध की लंबाई है, यह पूरी तरह से आप पर निर्भर है। आम तौर पर एक शुद्ध तीन से सात दिनों के बीच होना चाहिए, आपके शरीर को प्राप्त होने वाले लाभों में जितनी अधिक देर तक सफाई होती है। पहली बार क्लीन्ज़र के रूप में, मैं पाँच-दिवसीय शुद्धिकरण का सुझाव दूंगा, क्योंकि यह समय-समय पर प्रबंधन योग्य है, और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों की एक महत्वपूर्ण मात्रा को हटाने के लिए पर्याप्त है। सोमवार से शुक्रवार तक पांच दिनों की सफाई के लिए एक ठोस समय-निर्धारण विकल्प है, क्योंकि यह आपके कच्चे भोजन के सेवन के साथ सप्ताहांत की गतिविधियों को गड़बड़ाने की संभावना को समाप्त करता है।
मैं कैसे शुद्ध करूँ?
मुझे यकीन है कि आप में से कई ने सभी तरल सफाई और उनसे जुड़ी सफलता के बारे में सुना है। हालांकि वे काम करते हैं, यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं तो आप केवल तरल पर कई दिनों तक जीवित नहीं रह सकते। यदि प्रयास किया जाता है, तो मैं सकारात्मक हूं कि मैं अग्नि परीक्षा के माध्यम से पीड़ित होने के बजाय पूरी तरह से शुद्ध होने पर रोक लगाऊंगा। मैं कच्चे खाद्य पदार्थ को अधिक व्यवहार्य विकल्प के रूप में देखता हूं जो समान परिणाम देगा, जबकि अभी भी आपको ठोस और खाद्य पदार्थ खाने की अनुमति है।
जैसा कि उम्मीद की जाती है, एक कच्चा खाद्य शुद्ध आपके सामान्य आहार से गंभीर रूप से भिन्न होगा, क्योंकि सब कुछ कच्चा और ताजा होना चाहिए। इसका मतलब है कि कोई पका हुआ मांस नहीं, कोई डेयरी नहीं, कोई चीनी नहीं, कोई तेल नहीं है और अफसोस के साथ किसी भी तरह की शराब नहीं है। अधिकांश भाग के लिए, आपका आहार ताजे फल, सब्जियों, गैर-भुना हुआ और अनसाल्टेड नट्स और बीजों, और पानी के किसी भी संयोजन तक सीमित होगा। सुशी-ग्रेड मछली भी अनुमेय है, लेकिन कई लोग इसे बहुत अधिक परेशानी मानते हैं। हालांकि, अगर कच्ची मछली आपकी गली से ठीक है, तो इसके लिए जाएं।
मेरे पास शुद्ध करने के लिए आपके भोजन के विकल्प बनाने में सहायता करने के लिए कुछ सामान्य और उपयोगी सुझाव हैं।
- सभी कच्चे खाद्य पदार्थों के साथ, स्मार्ट बनें और ऐसी चीजें चुनें जो आपको पसंद हैं और जिन्हें खाना आसान है।
- फल - हैंडहेल्ड फल सबसे सुविधाजनक है। सेब, केला, नाशपाती और आड़ू जैसे सामान के लिए जाएं।
- सब्जियां - मैं ब्रोकली, बेल पेपर और गाजर बहुत पसंद करता हूं। मेरी राय में बिना पके खाने के लिए लहसुन और प्याज जैसे स्टफ बहुत मज़बूत हैं।
- दाने और बीज- एक काफी सक्रिय व्यक्ति के रूप में, मुझे अपने शुद्ध होने के एक महत्वपूर्ण भाग के रूप में पागल दिखाई देते हैं। वे पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और प्राकृतिक वसा प्रदान करते हैं जिनकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है।
- पानी, पानी, और अधिक पानी। आहार में गंभीर और तेजी से बदलाव के कारण, आप खुद को यह सोचते हुए पाएंगे कि आप अधिक बार भूखे हैं। पानी आपके cravings को प्रबंधित करने में मदद करेगा और आपको पूरे रास्ते को ट्रैक पर रखेगा।
शुभ लाभ!
अब आप अपना पहला कच्चा भोजन शुद्ध करने के लिए तैयार हैं! आपके लिए काम करने वाले समय और मेनू को खोजने के लिए उपरोक्त जानकारी का उपयोग करें, और आरंभ करें। यह पार्क में चलना नहीं होगा, लेकिन संघर्ष इसके लायक है। शुद्ध आप विषाक्त पदार्थों से मुक्त छोड़ देंगे, और बहुत अच्छा लग रहा है!
