एक्सरसाइज करने से आप एक चैराहा बन सकते हैं, जहां आप करना चाहते हैं, बैठकर कुछ नहीं करना है। इन वर्कआउट कोट्स के साथ, हालांकि, आप वर्कआउट करने के लिए तरोताजा और प्रेरित महसूस करेंगे।
कभी-कभी, आपको व्यायाम करने के लिए सोफे से उतरने और वापस जाने के लिए कुछ प्रेरणा और प्रेरणा की आवश्यकता होती है।
तकनीकी रूप से, एक उद्धरण शब्दों का एक पूरा समूह है, लेकिन सही संदर्भ में कुछ उद्धरण सभी को प्रेरित करने और प्रेरित करने में मदद करने के लिए आवश्यक हैं।
9. "यह उन लोगों के लिए करें जो आपको विफल देखना चाहते हैं।" - नाइके
जितना बुरा यह लग सकता है, वास्तविकता यह है कि बदला हुआ वर्कआउट अपने आप को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है और साथ ही यह भी कहता है, “तुम पेंच करो। मैं एक मजबूत, स्वतंत्र और सुंदर महिला हूं, जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है। ”यह व्यायाम करने का एकमात्र कारण नहीं होना चाहिए, लेकिन यह निश्चित रूप से प्रेरणा प्रदान करने के कारण एक अच्छा कारण है।
2. "कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं" - जेन फोंडा
यह हर कसरत से पहले याद रखने के लिए कुछ है, और फिर हर कसरत के बाद जब आप अपनी मांसपेशियों को दर्द महसूस करते हैं तब भी जब हर दिन के सबसे उपचारात्मक कार्य जैसे कि बैठना। यह सही है: यहां तक कि बैठे हुए भी कुछ वर्कआउट के बाद वास्तव में चोट लग सकती है, लेकिन आप कैसे जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं।
वजन कम करने, टोन अप करने और अधिक फिट होने और ट्रिम करने का एकमात्र तरीका व्यायाम करना है, जिससे दर्द होगा। हालांकि, अंत में, दर्द सुंदर फूल में खिलता है जिसे परिणाम माना जाता है।
3. "कुछ लक्ष्य निर्धारित करें, और फिर उन्हें ध्वस्त करें।" - अज्ञात
जब आप काम कर रहे हों, तो आप द रॉक के समान अभ्यास करना शुरू नहीं करेंगे। आपको छोटे से शुरू करना होगा, और जैसा कि आप सुधार करते हैं और मूल लक्ष्यों पर विजय प्राप्त करते हैं, आपको बड़े लक्ष्य निर्धारित करने होंगे। जैसा कि आप इन पर विजय प्राप्त करते हैं, चक्र दोहराता है क्योंकि आप लगातार बड़े और अधिक चुनौतीपूर्ण लक्ष्यों की ओर काम करते हैं।
2. "मैं बाहर नहीं निकला। आप पहले से ही दर्द में हैं। आप पहले से ही आहत हैं। इससे इनाम पाओ। ”- एरिक थॉमस
दर्द मन की एक अवस्था है। एक मजबूत मानसिकता और खुद पर विश्वास होना महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे आपको बहुत कुछ हासिल करने में मदद मिलेगी। दर्द के माध्यम से धक्का और पुरस्कार काटना। दर्द को मत रोको; इसे जीतो और चलते रहो। यह खराब नहीं होगा!
5. "धीमी प्रगति बिना किसी प्रगति के बेहतर है।" - अज्ञात
यह वर्कआउट करने की वास्तविकता है। परिणाम एक दिन या एक सप्ताह के भीतर भी नहीं होते हैं। इसमें समय लगता है, लेकिन यह इसके लायक है। आप जितनी जल्दी शुरुआत करेंगे, परिणाम बेहतर और तेज होंगे। कुछ नहीं से कुछ भला।
6. "ट्रेन पागल या एक ही रहता है।" - अज्ञात
यह इतना सरल है। परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको अपने आप को जितना संभव हो उतना कठिन धक्का देना होगा और फिर कुछ और करना होगा। यदि आप आसान तरीका नहीं अपनाते हैं, तो आप कोई परिणाम नहीं निकालेंगे।
9. "क्या यह आसान होगा? नहीं। क्या यह इसके लायक होगा? बिल्कुल "-Unknown
कुछ भी ऐसा करने योग्य नहीं है जो कभी भी आसान हो। जीवन के आसान हिस्से ऐसी चीजें हैं जो औसत दर्जे की हैं, किसी भी काम की आवश्यकता नहीं है और यह जीवन को बदलने वाला नहीं है।
यदि आप बदलाव चाहते हैं, तो यह आसान नहीं होगा; यदि आप कुछ भी हासिल करना चाहते हैं, तो यह आसान नहीं होगा - लेकिन यदि आप इसे करते हैं, तो परिणाम सभी कड़ी मेहनत के लायक होंगे। यह उद्धरण एक पूरे के रूप में जीवन पर लागू होता है, लेकिन मैं स्वीकार करूंगा कि यह काम करने के संबंध में एक व्यक्तिगत पसंदीदा है।
9. "अधिक पसीना, कुतिया कम।" - अज्ञात
नाइक को उद्धृत करने के लिए: जस्ट डू इट। अपनी कसरत करें, काम पूरा करें और इसके बारे में सचेत न हों। जिस समय आप व्हिनिंग खर्च करते हैं, वह समय है जब आप अपने वर्कआउट से अपनी मेहनत से कमाए गए पसीने और लाभ उठा सकते हैं।
9. "यदि यह आपको चुनौती नहीं देता है, तो यह आपको नहीं बदलता है।" - फ्रेड डेविटो
एक चुनौती न केवल चरित्र, बल्कि मांसपेशियों का निर्माण करती है। ऐसा व्यायाम करना जो आसान हो, बेमानी या सांसारिक होने का अर्थ है कि कोई परिणाम नहीं होगा।
हालांकि, एक कसरत करना जो तीव्र है, थोड़ा दर्दनाक, मसालेदार और कठिन है जो वांछित परिणाम और परिणाम प्रदान करेगा। एक व्यायाम करने का कोई मतलब नहीं है जो आसान है; कठोर वे हैं जो सबसे अधिक लाभकारी हैं।
9. "उन्होंने कहा कि मैं एक लड़की की तरह लड़ता हूं। अच्छा। ”- रोंडा राउजी
आमतौर पर, जब आपसे कहा जाता है कि आपने एक लड़की की तरह मारा या फेंका, तो उसका अपमान होना है, लेकिन यह नहीं होना चाहिए और यह नहीं होना चाहिए। इस उद्धरण के साथ जुड़ा कलंक भयानक है, और, एक एथलेटिक महिला के रूप में, मैं इसे गलत साबित करने के लिए एक जिम्मेदारी के रूप में देखता हूं।
यह हर कसरत से पहले पढ़ने के लिए बहुत अच्छी प्रेरणा है, और इस पर रोंडा राउजी की प्रतिक्रिया बिल्कुल सही है। एक लड़की की तरह दौड़ना और उससे निपटना अच्छी बात है।
ये सभी कसरत उद्धरण प्रेरक और आपको पंप करने के लिए और कसरत करने के मूड में हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि इनमें से कोई भी उद्धरण सस्ता नहीं है; वे वास्तव में सच हैं। यदि आपके पास अब कसरत उद्धरण हैं जो आपको प्रेरित करते हैं, तो साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें!
