नारियल का पानी बहुत स्वादिष्ट होता है, लेकिन यह आपके शरीर के लिए बहुत स्वस्थ होता है। आइए नारियल पानी पीने के सबसे आश्चर्यजनक लाभों में से 4 पर एक नज़र डालें।
दुनिया के उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में नारियल के पानी को लंबे समय तक "स्वास्थ्य पेय" के रूप में माना जाता है और व्यापक रूप से हाइड्रेटिंग, लार और सौंदर्य प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता है। यह सफेद, ताज़ा और थोड़ा मीठा तरल नारियल के पेड़ों के हरे, युवा नट से निकाला जाता है और नारियल के दूध के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, जो भूरे और परिपक्व नारियल में पाया जाता है और इसमें विभिन्न गुण और कैलोरी सामग्री होती है।
नारियल पानी एक प्राकृतिक पेय है, जो चीनी, वसा और कोलेस्ट्रॉल से मुक्त है, जो असाधारण पोषण मूल्यों को समेटे हुए है। यह खनिजों में बहुत समृद्ध है और इसमें तत्व, विटामिन, अमीनो एसिड और प्रोटीन भी होते हैं जो इसे अत्यधिक लाभकारी इलेक्ट्रोलाइट पेय बनाते हैं।
1. नारियल पानी को "महत्वपूर्ण द्रव" भी कहा जाता है
प्राकृतिक नारियल पानी आइसोटोनिक है, जिसका अर्थ है कि इसमें हमारे रक्त के समान इलेक्ट्रोलाइट एकाग्रता है।
इसमें 5 आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स शामिल हैं - पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम, और फॉस्फोरस - और इस कारण से इसे एफएओ (खाद्य और कृषि संगठन संयुक्त राष्ट्र) ने "महत्वपूर्ण तरल पदार्थ" के रूप में उपनाम दिया है।
वास्तव में, नारियल पानी को एक उत्कृष्ट आपातकालीन रक्त प्लाज्मा विकल्प माना जाता है, क्योंकि यह लाल रक्त कोशिकाओं को नष्ट नहीं करता है और यह मानव शरीर द्वारा आसानी से स्वीकार किया जाता है और बहुत अच्छी तरह से सहन किया जाता है।
द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान और हाल ही में वियतनाम में, नारियल पानी का उपयोग अंतःशिरा तरल पदार्थ के रूप में किया गया है और सीधे खून की कमी के मामलों में घायल सैनिकों के रक्त प्रवाह में इंजेक्ट किया जाता है।
2. हाइड्रेटिंग और एनर्जाइजिंग - एथलीटों के लिए सर्वश्रेष्ठ रिकवरी ड्रिंक
हाल के दिनों में, कई एथलीटों ने दौड़ के दौरान खोए हुए तरल पदार्थों और खनिजों को फिर से संगठित करने की अपनी असाधारण क्षमता के कारण, अन्य खेल पेय के बजाय नारियल पानी का उपयोग करना शुरू कर दिया है।
नारियल के पानी में सभी आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जिन्हें हर खेल गतिविधि से पहले और बाद में लेना चाहिए। यह पोटेशियम में बेहद समृद्ध है, जिसकी मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण और हृदय स्वास्थ्य सुरक्षा में एक आवश्यक भूमिका है। पोटेशियम भी शरीर में उचित जलयोजन को बहाल करने के लिए सोडियम के साथ तालमेल में काम करता है और पसीने इलेक्ट्रोलाइट नुकसान को बदलने में मदद करता है।
यह सब नारियल पानी को मानव स्वास्थ्य पर अत्यधिक लाभकारी प्रभाव के साथ एक शक्तिशाली हाइड्रेटिंग और स्फूर्तिदायक पेय बनाता है।
3. नारियल पानी आपके शरीर को साफ करता है और आपकी त्वचा को निखारता है
प्रतिदिन नारियल पानी पीने से हमारे रक्त प्रवाह और हमारे पाचन तंत्र पर बहुत ही प्रभावी डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव पड़ सकता है। यह महत्वपूर्ण खनिजों की भरपाई करते हुए, हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में अत्यधिक दुर्बल और उपयोगी है। इसमें लॉरिक एसिड भी होता है जो बैक्टीरिया, कवक, वायरस और अन्य हानिकारक जीवों से लड़ता है।
चिकित्सा सहायता उपलब्ध नहीं होने पर नारियल पानी को कभी-कभी ड्रग ओवरडोज के लिए एक आपातकालीन सहायता के रूप में उपयोग किया जाता है, जबकि अफ्रीका और भारत में इसे जहर के प्रभाव का मुकाबला करने और हटाने के लिए व्यापक रूप से नियोजित किया जाता है।
इस अद्भुत तरल में हमारी त्वचा के लिए कई लाभकारी गुण भी हैं। यह खनिजों और अमीनो एसिड में समृद्ध है और इसमें साइटोकिनिन होते हैं, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं जो मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों का मुकाबला करते हैं और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं। लौरिक एसिड का उच्च प्रतिशत नारियल पानी को त्वचा के संक्रमण और रूसी को ठीक करने में भी बहुत प्रभावी बनाता है।
4. एक प्राकृतिक वजन घटाने के पूरक के रूप में नारियल पानी का उपयोग करें
नारियल पानी एक अत्यधिक हाइड्रेटिंग और गैर-फैटी पेय है। यह चीनी रहित है, 99% वसा मुक्त है और इसमें प्रति कप केवल 240 कैलोरी (240 ग्राम) होता है! अपने मजबूत प्रतिपूरक गुणों के कारण, यह जल प्रतिधारण को खत्म करने और सेल्युलाईट से लड़ने में अत्यंत कुशल है।
इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम होते हैं जो हमारी मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को ठीक से काम करने में मदद करते हैं और इसलिए यह तंत्रिका की भूख को कम करने में बहुत उपयोगी होते हैं, जबकि लौरिक एसिड की इसकी समृद्ध सामग्री चयापचय को गति देती है और वजन घटाने को प्रोत्साहित करती है।
हर रोज नारियल पानी पीने से आपके शरीर को वसा खोने और आकार में रहने में मदद मिलेगी।
तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? जाओ और नारियल पानी की अपनी आपूर्ति प्राप्त करें और तुरंत अपनी ऊर्जा का स्तर बढ़ाएं! मुझे बताओ कि आप क्या सोचते हो।
