शाकाहारी बनना अधिक से अधिक प्रमुख विषय है, लेकिन कुछ लोग अभी भी इसे सिर्फ एक सनक आहार मानते हैं। यही कारण है कि शाकाहारी यहाँ रहने के लिए है, और आपको इसे भी क्यों आज़माना चाहिए।
शाकाहारी होने के लिए एक से अधिक लाभ हैं। अगर आपको ऐसा लगता है कि आप दुनिया में एक सकारात्मक बदलाव लाना चाहते हैं, और आप अपने शरीर के लिए कुछ सकारात्मक करके अपने स्वास्थ्य में बदलाव करना चाहते हैं, तो पढ़ें और एक शाकाहारी बनने के अद्भुत लाभों का पता लगाएं।
1. अंदर पर बेहतर स्वास्थ्य
आप वास्तव में वही हैं जो आप खाते हैं। शाकाहारी का आधार एक पौधा-आधारित आहार है जो स्वादिष्ट ताजे फल और सब्जियों के साथ-साथ साबुत अनाज से भरा होता है। इन प्राकृतिक, स्वस्थ खाद्य पदार्थों को खाने से आपके आंतरिक स्वास्थ्य में सुधार की गारंटी है।
फलों, सब्जियों और सभी प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में बृहदान्त्र cleanser के रूप में कार्य करता है और वास्तव में आपके चयापचय को किक करता है, आपका पाचन काफी सुधार होगा।
मांस और डेयरी उत्पाद बृहदान्त्र के लिए बहुत खराब साबित हुए हैं, और पाचन को रोक सकते हैं और आपके सिस्टम में लंबे समय तक रह सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि मांस वास्तव में विभिन्न हृदय रोगों और कैंसर का कारण बन सकता है? इसके विपरीत, फलों और सब्जियों में कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और प्राकृतिक एंटीकैंसर एजेंटों के रूप में कार्य करते हैं।
यह कहने के लिए नहीं है कि इन बीमारियों को रोकने के लिए शाकाहारी आहार का पालन करने की गारंटी दी जाती है या मांस उत्पादों को खाने से आपको ये बीमारियां होती हैं, बल्कि यह कि संपूर्ण, प्राकृतिक खाद्य पदार्थ समग्र रूप से कम जोखिम देते हैं। तुम भी एक शाकाहारी आहार पर अधिक सक्रिय महसूस होगा।
2. बाहर की तरफ बेहतर स्वास्थ्य
यदि आप शाकाहारी जाते हैं, तो यह लगभग तय है कि आप अपना वजन कम कर लेंगे, इसलिए यदि आप कुछ अतिरिक्त पाउंड बहाने का लक्ष्य रखते हैं, तो ऐसा करने के लिए यह बहुत ही स्वस्थ तरीका हो सकता है।
कहा जा रहा है, आपको सही तरीके से शाकाहारी आहार का पालन करने की आवश्यकता है। आप शाकाहारी हो सकते हैं और फिर भी बहुत सारे जंक फूड खा सकते हैं जैसे ओरेओस (हाँ, वे शाकाहारी हैं), फ्रेंच फ्राइज़ और शाकाहारी आइसक्रीम प्रतिदिन।
जबकि ये सभी एक अच्छा इलाज हैं, आपके आहार में पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ और साबुत अनाज शामिल करने की आवश्यकता है। यदि आप अपने आहार से सभी जंक फूड और पशु उत्पादों को काटना शुरू करते हैं, तो आपके शरीर का अतिरिक्त वसा अपने आप बहाया जा सकता है; व्यायाम करने से यह और भी अधिक मदद करेगा।
वेजिज्म प्रतिबंधात्मक नहीं है। यह कैलोरी की गिनती या कार्ब्स को काटने के बारे में नहीं है। वास्तव में, उच्च-कार्ब, कम वसा वाले शाकाहारी हैं, जो वजन घटाने और दुबला रहने के लिए बहुत अच्छा है। यदि आप शाकाहारी जाते हैं, तो आप अपने शरीर की बनावट में सुधार देखेंगे क्योंकि आप अच्छे स्वास्थ्य को प्राप्त करेंगे।
3. आप इसका भरपूर आनंद लेंगे
मज़ा मजाक हो सकता है! कोई भी भोजन जो आपको पसंद है, जो पहले से ही शाकाहारी नहीं है, उसे शाकाहारी बनाया जा सकता है। आप इसे नाम देते हैं, एक शाकाहारी विकल्प बनाना संभव है। शाकाहारी व्यंजनों को खोजना (Pinterest और YouTube पर बहुत सारे हैं) और उन्हें अपनी रसोई में बनाना वास्तव में एक शौक में बदल सकता है, जैसे कि यह मेरे लिए है।
वहाँ भी मुश्किल से कोई अपराधबोध होता है जो उसके साथ जाता है, क्योंकि बहुत अधिक सब कुछ आप खाते हैं प्राकृतिक और स्वस्थ है।
जब आप शाकाहारी जाते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो आपकी स्वाद कलियाँ बदल जाएंगी और आप अंततः गैर-शाकाहारी और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को तरसना बंद कर देंगे। आप स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ बनाने में खुश होंगे, और आपका शरीर भी खुश रहेगा।
यह केवल आहार नहीं है; यह एक जीवन शैली है। शाकाहारी आपको चारों ओर एक स्वस्थ व्यक्ति बनने में मदद करेंगे क्योंकि यह आपको आवश्यक परिवर्तन करने के लिए प्रेरित करता है।
4. जानवरों को बचाना
शाकाहारी बनने का यह सबसे महत्वपूर्ण कारण है। यह इस लेख में अंतिम हो सकता है, लेकिन यह बिल्कुल नहीं है। जानवरों को बचाना ही मुख्य कारण है कि मैंने (और ज्यादातर लोगों ने) शाकाहारी जाना चुना।
इसके बारे में सोचें: यदि आप मांस खा रहे हैं, तो आप कुछ खा रहे हैं, जो कभी आपकी तरह ही जीवित और सांस ले रहा था। ज्यादातर बार, जानवरों को केवल भोजन बनने के लिए गंभीर रूप से दुर्व्यवहार और अत्याचार किया जाता है।
डेयरी और अंडे के लिए उद्योग भी बेहद क्रूर है। मैं इस पर वृत्तचित्रों को देखने की अत्यधिक सलाह देता हूं। मैंने "Cowspasion" नामक एक को देखा, और इसने मेरे दृष्टिकोण को हमेशा के लिए बदल दिया और मुझे कभी भी पशु उत्पादों को छूने की इच्छा नहीं हुई।
इन वृत्तचित्रों को एक कारण से देखना मुश्किल है। यह पशु-उत्पाद उद्योग की वास्तविकता है — इस पर आंख मत घुमाओ और दिखाओ कि यह नहीं हो रहा है। कई लोग कहते हैं कि वे जानवरों से बहुत प्यार करते हैं; यदि आप करते हैं, तो डॉन इसके बारे में कुछ क्यों नहीं करता है?
खैर, अब आप कर सकते हैं। शाकाहारी बने। आपका शरीर और जानवर इसके लिए आपको बहुत धन्यवाद देंगे। यहां तक कि अगर आप सोचते हैं कि आप शाकाहारी हैं, तो आप किसी भी तरह का अंतर कर रहे हैं। हर एक व्यक्ति मायने रखता है।
क्या आपके पास शाकाहारी जीवन शैली अपनाने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए कोई सुझाव या नुस्खा है या आप शाकाहारी बनकर बदलाव लाने की कोशिश कर रहे हैं? नीचे टिप्पणी करें!
