वे हर दिन हमें वहाँ ले जाते हैं जहाँ भी हम जाना चाहते हैं और हम उन्हें सामान्य लापरवाही के साथ चुकता करते हैं - तेज नुकीले सिरों वाली ऊँची एड़ी के जूते पहनने से या कुछ और भी असुविधाजनक। आपके पैर मालिश के लिए रो रहे हैं! अपने आप को या अपने साथी का इलाज करने और इस असाधारण भावना में लिप्त होने के लिए फुट मसाज तकनीक सीखें।
एक गर्म बुलबुला स्नान तैयार करके शुरू करें, जिसमें आप अपने पैरों को भिगोएँ, आराम करने और किसी न किसी त्वचा को नरम करने के लिए। अपनी पसंद के सूखे तौलिए और आवश्यक तेल तैयार करें। तकनीकें बहुत सरल हैं फिर भी बेहद फायदेमंद हैं। मालिश करते समय, दबाव लागू करें, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। यदि यह गुदगुदी करता है, तो जोर से दबाएं।
जब आप अपने हाथों में उठने वाले तनाव को महसूस करना शुरू करते हैं, तो इसे राहत देने के लिए उन्हें हिलाएं।
अपने हाथ की हथेली पर कुछ मालिश तेल डालो - सीधे पैर पर नहीं - फिर अपनी उंगलियों के साथ फर्म दबाव लागू करके पूरे पैर को चिकना करें। निम्न स्थिति मान लें - दाएं पैर को बाएं घुटने पर, या बाएं पैर को दाहिने घुटने पर।
अपनी हथेली के साथ पैर को उल्टा करें; पैर और पैर की उंगलियों को दबाने वाले अंगूठे।
पैर की उंगलियों से टखने तक परिपत्र गति करें। कार्रवाई को लंबा करें लेकिन लंबे आंदोलनों के साथ। यदि आप पैर के किसी भी हिस्से में अतिरिक्त तनाव महसूस करते हैं, तो दबाव को अधिक समय तक बनाए रखें।
पैर की उंगलियों को मत भूलना - प्रत्येक पैर की अंगुली के लिए 30 सेकंड समर्पित करें।
एक-एक करके, प्रत्येक पैर की अंगुली को जड़ से ऊपर तक रगड़ें। जब आप कर रहे हैं, धीरे जोड़ों को ढीला करने के लिए प्रत्येक उंगली खींच। अब तलवों पर ध्यान केंद्रित करने का समय है। दोनों हाथ पैर के चारों ओर रखें, जैसे कि आप एक कप पकड़ रहे हैं। अपने अंगूठे को तलवों पर रखें और उन्हें बीच से बाहर और एड़ी से पैर तक रगड़ें।
टखनों के बारे में मत भूलो, क्योंकि वे पैर के रूप में ज्यादा पीड़ित हैं। उन्हें अपनी कुल्हाड़ियों के चारों ओर धीरे से घुमाएं, पहले दाएं और फिर बाईं ओर।
कि संयुक्त में तनाव से राहत चाहिए। हाथों का उपयोग करके उन्हें थोड़ा हिलाएं। अंत में, आपके द्वारा उपयोग किए गए तेल को दोनों एड़ियों पर फैलाएं और बिस्तर पर सूती मोजे पहनें। शांत प्रभाव का आनंद लें आवश्यक तेल आपके पूरे शरीर पर है और आराम करें।
यदि आप इस विलासिता से अपने आदमी को आश्चर्यचकित करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित मालिश तकनीकों को पढ़ें:
- अपने आप को उसके पैरों के पास रखें
- अपनी मुद्रा का समर्थन करने के लिए तकिए का उपयोग करें
- अपने पैरों को अपने हाथों के बीच ले जाएं और धीरे-धीरे इसे हिलाएं
- अपने हाथों को नीचे की ओर, टखने से पैर की उंगलियों तक और पीछे खींचें
- अपने हाथों को जकड़े हुए जोड़ों की तरफ खींचें और फिर पैरों की उंगलियों से लगातार मालिश करें
- इस आंदोलन को लगभग 20 बार दोहराएं
- अपने पैरों के चारों ओर अपनी उंगलियों को क्लिप करें और धीरे से अपने हाथों और अंगूठे की जड़ों को दोनों पैरों के ऊपरी किनारों पर स्लाइड करें।
- आगे बढ़ें, टखने तक।
गुणवत्ता वाले पैर की मालिश कोई कम अंत नहीं है।
कोशिश करें कि सारी ऊर्जा कम न हो क्योंकि ग्रैंड फिनाले बाकी सब चीजों की तरह फालतू होना चाहिए। यदि उसे आपके स्पर्श की आदत हो गई है, तो जादू खत्म होने के बाद वह परित्यक्त महसूस कर सकता है। बुलबुला फटने से बचने के लिए, अपने हाथ को उसके एकमात्र पर रखें, पैरों को मजबूती से पकड़ें और लगभग 3-5 मिनट के लिए मध्यम दबाव लागू करें। इस तरह, आप केवल भौतिक स्तर से अधिक पर जुड़े हुए महसूस करेंगे। कडलिंग या कुछ और अंतरंग के साथ मालिश समाप्त करें, मैं इसे तय करने के लिए आपको छोड़ देता हूं।
