1-घंटे की चुनौती आपके जीवन को बदल देगी और आपको एक व्यक्ति के रूप में विकसित करने की अनुमति देगी। आपको बस अपने लिए कुछ करने के लिए एक घंटे का समय निर्धारित करना है।
जब आपके पास खाली समय होता है तो आप क्या करते हैं? क्या आप काम करते हैं, ईमेल और / या सोशल मीडिया, टेक्स्ट की जांच करते हैं, काम करते हैं, या आगे की योजना बनाते हैं और अपने अगले व्यस्त दिन को शेड्यूल करते हैं? एक व्यस्त समाज में जहां इसे अपने आप के लिए काम करने, आराम करने और आराम करने के लिए महत्वहीन के रूप में देखा जाता है, जो हम उत्पादक नहीं मानते हैं, हम उन चीजों को करने की उपेक्षा करते हैं जो हम अपने लिए करना चाहते हैं।
हम आत्म-विकास और सीखने के महत्व को भी भूल जाते हैं। इसके बजाय, हम दिन-प्रतिदिन एक रूटीन या यहाँ तक कि एक रट में रहते हैं, जहाँ हम हर उस काम को करने में व्यस्त रहते हैं, जहाँ हम अपने लिए एक घंटा भी निकालना भूल जाते हैं। यह वह जगह है जहां 1-घंटे की चुनौती खेलने में आती है।
1-घंटे-ए-डे चैलेंज क्या है?
1-घंटे की चुनौती बेंजामिन फ्रैंकलिन द्वारा बनाई गई थी, जो अनिवार्य रूप से इस चुनौती से रहते थे। वह कुछ अलग और सार्थक करने के लिए हर दिन 1 घंटे का समय निर्धारित करता था, जिससे उसे-me-time होने पर एक व्यक्ति के रूप में खुद को सीखने और बढ़ने का अवसर प्रदान करने के लिए एक लक्ष्य प्राप्त करने की अनुमति मिलती थी। '
मी-टाइम एक ऐसी चीज है, जो बहुत से लोग अब नहीं करते हैं और अकेले ही समय निकाल सकते हैं; इसके बजाय, हम अपने कार्यक्रम को दैनिक रूप से पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं। हालांकि, फ्रैंकलिन ने इस समय को ऐसा करने के लिए एक अवसर के रूप में महत्व दिया, जो उन्होंने प्रसन्न किया और प्रतिदिन जागते हुए पूछते थे, "आज मैं क्या अच्छा करूंगा?"
1-घंटे-ए-डे चैलेंज का उद्देश्य क्या है?
इस चुनौती का उद्देश्य सरल है: आप अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं और आप उन्हें उस समय के साथ पूरा करते हैं, जिसे आप रोजाना अपने लिए निर्धारित करते हैं। बिंदु यह है कि सीखने और अपने जीवन को नियंत्रण में रखने के बजाय एक व्यक्ति के रूप में विकसित करना जारी रखें।
मैं इसे एक याद के रूप में देखता हूं कि जीवन मुझे गुजरने नहीं देता। इसके बारे में सोचें: हम वह काम करते हैं, जो हमें करना है, लेकिन हम हमेशा वही करते हैं जो हम करना चाहते हैं। हम अक्सर कहते हैं, "शायद बाद में," लेकिन हम वास्तव में कभी नहीं आते हैं और इस पर कार्य करते हैं। हम अपने सपनों, लक्ष्यों और मुझे-समय को हमारे पास जाने देते हैं क्योंकि हमारे पास बेहतर या अधिक उत्पादक चीजें हैं।
अनजाने में इसका मतलब है कि जीवन सिर्फ इसलिए फिसल रहा है क्योंकि हम अपने व्यक्तिगत विकास, अन्वेषण और समय को अपने लिए रोक देते हैं। 1-घंटे की चुनौती हमें एक व्यक्ति के रूप में विकसित करने और जीवन में खुद के लिए ऐसी चीजें करने के लिए याद दिलाती है जो हमें खुश करती हैं; यह भी है कि हमें मुफ्त में टूटने के लिए मिलता है।
जब आप 1-घंटा-ए-डे चैलेंज करते हैं तो क्या होता है?
कुछ लोगों के लिए, खुद से चीजों को करने के लिए एक घंटे की स्थापना करना कठिन है; यह एक ऐसा कार्य है जो उन्हें सुनिश्चित नहीं करता है कि कहां से शुरू करें या क्या न करें। यदि यह आपके सामने आने वाला संघर्ष है, तो इसे 20 मिनट के प्रत्येक खंड में विभाजित करें, जहां आप प्रत्येक अंतराल या एक ही चीज़ में कुछ अलग कर सकते हैं, दिन में सिर्फ तीन बार। समय के साथ, यह आसान हो जाएगा, और यह स्वाभाविक रूप से आपके पास आ जाएगा।
बहुत से लोग वास्तव में 1-घंटे की चुनौती की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं क्योंकि वे पहले से ही अपने लिए जीवन कर रहे हैं, जहां वे लगातार बढ़ रहे हैं और यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि उन्हें अपना समय मिल जाए। उस मामले में, आपके लिए अच्छा है, और इसे बनाए रखें। 1 घंटे की चुनौती को लंबे समय तक करने के बाद, आपको इसकी आवश्यकता नहीं हो सकती है क्योंकि आप वह कर रहे हैं जो आप अधिक बार करते हैं।
कुछ लोग 1 घंटे की चुनौती को आसानी से पूरा कर लेंगे। उनके लिए, यह जो कुछ भी वे करते हैं, शांति और विश्राम का एक छोटा सा टुकड़ा होगा। शायद वे आत्म-सुधार के लिए कुछ भी नहीं करेंगे और बस उस समय का उपयोग काम या उबाऊ कार्यों से आराम करने के लिए करेंगे। लेकिन यहां तक कि यह एक अच्छी बात है - शरीर और मन दोनों के लिए आराम आवश्यक है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप 1-घंटे-प्रतिदिन की चुनौती को कैसे संभालते हैं, यह आसान हो जाएगा और आपके रोजमर्रा के जीवन का हिस्सा उस बिंदु तक पहुंच जाएगा जहां आप एक घंटे से अधिक चाहते हैं - और ठीक ही तो! आपको हमेशा खुद के लिए चीजें करते हुए एक व्यक्ति के रूप में विकसित और सीखना चाहिए।
आम लक्ष्य
चुनौती देने वाले लोगों के कुछ सामान्य लक्ष्य हैं: एक किताब पढ़ें, अधिक व्यायाम करें, एक्स-स्टेप्स की सैर करें, खुद को प्रकृति में डुबोएं, एक कमरे को फिर से व्यवस्थित करें, एक टीवी शो देखें, ड्रॉ करना या पेंट करना सीखें, संगीत के लिए अधिक समय दें , एक खेल या संगीत वाद्ययंत्र सीखें, परिवार का समय अधिक हो या एक घंटे तक कोई फोन न हो। कई और चीजें हैं जो आप कर सकते हैं - आकाश की सीमा; यह केवल आप पर निर्भर करता है कि आप किसी एक को चुनें और उसे करते हुए खुद को खुश करें
आपका लक्ष्य कितना भी बड़ा या छोटा क्यों न हो, यह अभी भी बहुत महत्वपूर्ण है और आपको अपने लिए कुछ करना चाहिए। अपने दिन का एक घंटा निर्धारित करें कि आपको क्या करना है, और आप क्या करना चाहते हैं। यह आपको न केवल सीखने और एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने देगा, यह आपको खुश रहने और अधिक निपुण होने की अनुमति भी देगा - उल्लेख करने के लिए नहीं कि आप कुछ नया कर रहे होंगे, जो आपको अपनी दैनिक दिनचर्या और रट से बाहर कर देगा।
नीचे अपने अनुभव और लक्ष्यों को साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें!
