एक स्वस्थ, स्पार्कलिंग मुस्कान से अधिक सुंदर कुछ भी नहीं है! हालाँकि, इसके लिए आपको अपनी ओर से कुछ प्यार भरी देखभाल की आवश्यकता होती है, ताकि आप उस मुस्कान को बनाए रख सकें जिसके आप हकदार हैं।
आपकी मुस्कुराहट आमतौर पर लोगों की पहली बात होती है जब वे आपसे पहली बार मिलते हैं। यह आपके व्यक्तित्व और व्यक्तिगत स्वच्छता को आपकी कल्पना से अधिक तरीकों से चित्रित करता है, यही कारण है कि दंत चिकित्सक को महंगी यात्राओं से बचने के लिए अपने मोती के गोरों की देखभाल करना बेहद महत्वपूर्ण है।
कुछ चीजें हैं जो आप दैनिक आधार पर कर सकते हैं जो न केवल आपके सुंदर मोती के गोरों को बनाए रखेंगे, बल्कि उन्हें थोड़ा बढ़ा भी सकते हैं।
1. धूम्रपान से बचें
यह पहली बार में कुछ लोगों के लिए एक कठिन हो सकता है, लेकिन लंबे समय में यह आपके लिए बेहतर है। निकोटीन आपके फेफड़ों से अधिक नुकसान पहुंचाता है। समय के साथ, आपके दांत दागदार हो जाएंगे, न कि बाहर गिरने का उल्लेख करने के लिए।
इस बारे में आप बहुत कुछ नहीं कर सकते, जब तक कि आप क्षति की मरम्मत में बहुत अधिक पैसा नहीं लगाते।
2. च्यूइंग गम
शुगर-फ्री गम चबाने से लार बनती है, जो आपके मुंह में मौजूद एसिड को तोड़ती है, आपके द्वारा खाए जाने वाले कुछ खाद्य पदार्थों के प्रभाव को कम करती है। अम्लीय टूटने के अलावा, यह ताजा सांस भी सुनिश्चित करता है।
कैविटीज़ और अप्रिय दंत चिकित्सक के दौरे से बचने के लिए शुगर-फ्री गम चुनें।
3. नियमित जांच के लिए जाएं
यह हमेशा एक बढ़िया विचार है कि साल में कम से कम एक बार अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ, न केवल किसी भी गुहाओं की जाँच करने के लिए, बल्कि आपको एक उचित सफाई देने के लिए-केवल आपका दंत चिकित्सक ही कर सकता है
वे गुहाओं को भी रोक सकते हैं या अपने पटरियों में नए बनने वाले लोगों को रोक सकते हैं और आपको संक्रमण के साथ घूमने में असुविधा और दर्द से बचा सकते हैं जब तक कि दंत चिकित्सक आखिरकार आपको नहीं देख सकते।
4. मॉडरेशन में शराब का सेवन करें
रेड वाइन एक BIG नहीं-नहीं है जब यह आपकी मुस्कान को चमकदार और सफेद रखने की बात आती है। अध्ययनों से पता चला है कि दिन में एक गिलास पीना आपके दिल के लिए अच्छा है, लेकिन इसे संयम में सेवन करने की कोशिश करें या इसे अपने खाना पकाने के लिए एक घटक के रूप में शामिल करें।
आखिरी चीज जो आप चाहते हैं, वह है भारी दांत और पीने के कारण होने वाला गंभीर सिरदर्द।
5. कॉफी पर कटौती करें
हम सभी को एक समय में एक बार कैफीन फिक्स की आवश्यकता होती है, लेकिन दाग वाले दांतों के लिए कॉफी का बड़ा योगदान है। यदि आप पूरी तरह से कॉफी के बिना नहीं रह सकते हैं, तो टूथपेस्ट की कोशिश करें जो विशेष रूप से धूम्रपान करने वालों और कॉफी पीने वालों के लिए तैयार है।
इस तरह, आप दोषी महसूस किए बिना दिन में एक या दो कप का आनंद ले सकते हैं और अपने दांतों को धीरे से दागने का जोखिम नहीं उठा सकते।
6. बिस्तर से पहले ब्रश करें
हमेशा बिस्तर से पहले अपने दांतों को ब्रश करें, चाहे आप कितने भी थके हों। आपका साथी और मसूड़े आपको धन्यवाद देंगे। आप केवल ब्रश करने से रोकने वाली किसी चीज़ को ठीक करने के लिए अपने दंत चिकित्सक को भुगतान नहीं करना चाहते हैं!
हालांकि धीरे से ब्रश करना याद रखें। यदि आप अपने मसूड़ों को दूर करते हैं तो गुहाओं को रोकने के लिए अपने दांतों को ब्रश करने का कोई फायदा नहीं है। जब आप इस पर काम करते हैं, तो एक बार में दो नौकरियों का ध्यान रखने के लिए इसमें टूथ व्हाइटनर के साथ टूथपेस्ट का विकल्प चुनें, जो मुझे मेरे अगले बिंदु पर लाता है ...
7. दांत whiteners के लिए ऑप्ट
वे आपकी मुस्कान में थोड़ी चमक जोड़ने का अच्छा तरीका हैं। सभी के बजट और शैली के अनुरूप बाजार में कई ब्रांड हैं। दिए गए निर्देशों के आधार पर आप इसे दैनिक या सप्ताह में एक बार उपयोग कर सकते हैं।
याद रखें: मॉडरेशन में सब कुछ। यह समय के साथ रंग में सुधार लाएगा, और लोगों को केवल whiter और उज्जवल दांत रखने के लिए अधिक आकर्षित किया जाएगा।
8. अपनी दवा की जाँच करें
कुछ दवाएं, जैसे कि एंटीबायोटिक दवाओं का अत्यधिक उपयोग, न केवल आपके अंगों और प्रतिरक्षा प्रणाली को दीर्घकालिक नुकसान पहुंचा सकता है, बल्कि आपके दांतों को भी - विशेष रूप से बच्चों में।
बल्कि एक नियमित ठंड के लिए प्राकृतिक विकल्प का चयन करें और एंटीबायोटिक दवाओं के उपचार के लिए एक अंतिम उपाय पर विचार करें जो आसानी से प्राकृतिक चाय या स्वस्थ भोजन संयोजनों के साथ इलाज किया जा सकता है।
9. खूब पानी पिएं
कॉफी या वाइन पीने के बाद यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। पानी आपके मुंह में एसिड को बेअसर करता है और आपके पसंदीदा उपचार से किसी भी बचे हुए अवशेषों को धोता है। कभी भी सबूत न छोड़ें, और इसे उसी समय हाइड्रेट करने के मौके के रूप में देखें।
यह आपके दांतों को अतिरिक्त भोजन से मुक्त रखेगा और सुनिश्चित करेगा कि आप अधिक समय तक ताजी सांस बनाए रखें!
10. रोजाना फ्लॉस करें
बहुत कम लोग करते हैं, लेकिन बैक्टीरिया तक पहुंचने के लिए किसी भी मुश्किल से छुटकारा पाने का यह सबसे अच्छा तरीका है। यह आपके मसूड़ों को स्वस्थ रखता है, आपकी मुस्कान निखरती है और आपकी आंत अच्छी स्थिति में रहती है। उपरोक्त सुझावों का पालन करने के अलावा, अपने पर्स में एक अतिरिक्त फ्लॉस रखें और अपने मोती के गोरों को बनाए रखने के लिए इसका उपयोग करें।
अपनी मुस्कान को अपने सबसे अच्छे दोस्त की तरह समझें जबकि यह अभी भी स्पार्कलिंग है। रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर है, और आपको कभी भी ऐसा महसूस नहीं होगा कि आप अपने दांतों की देखभाल करते समय बैंक को तोड़ रहे हैं।
अपने कैरियर, निजी जीवन और आत्मविश्वास के लिए एक खूबसूरत मुस्कान क्या कर सकती है, इसे कभी भी कम न समझें, इसलिए जब तक आप कर सकते हैं, तब तक इसका विशेष ध्यान रखें!
