अक्सर एक महिला अपनी अगली अवधि की तारीख को बदलना चाहेगी, अलग-अलग कारणों से जैसे: एक महत्वपूर्ण यात्रा, घटना, परियोजना या अन्य। हालांकि, मासिक धर्म को तेज करना बिल्कुल भी आसान नहीं है, लेकिन कुछ प्राकृतिक तरीके हैं जो बहुत मददगार हो सकते हैं।
नीचे दिए गए कुछ घरेलू उपाय बताए गए हैं कि बिना किसी रासायनिक पदार्थ या गोलियों के आपकी अवधि को कैसे तेज किया जाए।
चेतावनी:
किसी भी प्राकृतिक उपचार को करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें और उसके साथ इस बात पर चर्चा करना याद रखें कि आप अपने मासिक धर्म में तेजी क्यों लाना चाहती हैं।
हॉट बाथ टब
हॉट बाथ टब आपकी अवधि को तेज करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है। गर्म पानी में भिगोने से शरीर की गर्मी बढ़ती है। गर्मी आपके पेट की मांसपेशियों को आराम देती है, और साथ ही साथ जीर्णता को प्रोत्साहित करती है और आपके गर्भाशय से रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है।
हीटिंग पैड और हॉट पैक
हीटिंग पैड और हॉट पैक गर्म पानी की तरह ही काम करते हैं - ये शरीर में गर्मी पैदा करते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को पतला करते हैं, और रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करते हैं।
विटामिन सी
विटामिन सी की बड़ी खुराक प्रोजेस्टेरोन के गर्भाशय को भूखा कर सकती है, जो बदले में गर्भाशय की दीवारों को तोड़ने में मदद करती है। इस तरीके से मासिक धर्म का आगमन तेज होता है।
विटामिन सी का सेवन करते समय बहुत सारा पानी पिएं और किसी भी तरह के विटामिन की बड़ी खुराक लेते समय अपने डॉक्टर से सलाह लें।
शारीरिक व्यायाम
शारीरिक व्यायाम आपकी अवधि को तेज करने के लिए एक और उपयोगी तरीका है। यह परिसंचरण में सुधार करता है और यह मासिक धर्म के रक्तस्राव की घटना को तेज कर सकता है, जबकि मासिक धर्म की ऐंठन और सूजन को कम करता है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि अतिरंजना न करें, क्योंकि अत्यधिक व्यायाम से आपको अपने पीरियड्स को छोड़ना पड़ सकता है।
एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर
एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर परिसंचरण और रक्त प्रवाह से जुड़े विशिष्ट बिंदुओं को उत्तेजित कर सकते हैं। वे प्रजनन अंगों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं, जिससे वे बेहतर कार्य कर सकते हैं।
हालांकि, ये दोनों तकनीकें आपके मासिक धर्म को पूरी तरह से रोक सकती हैं, और इसलिए एक्यूप्रेशर या एक्यूपंक्चर उपचार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक और डॉक्टर से बात करने की सलाह दी जाती है।
अन्य महिलाओं के साथ समय बिताना
यह सर्वविदित है कि जब आप अक्सर अन्य महिलाओं के साथ जुड़ते हैं, तो आप उसी समय के आसपास पीरियड्स को समाप्त हो जाती हैं। यदि आपके मित्र आपसे पहले की अवधि की अपेक्षा कर रहे हैं, तो यथासंभव उनके साथ रहने का प्रयास करें।
खाद्य युक्तियाँ
- सबसे पहले, नमकीन खाद्य पदार्थों को कम करें, या पूरी तरह से बचें। अतिरिक्त सोडियम से द्रव प्रतिधारण हो सकता है, जो बदले में आपके मासिक धर्म के लक्षणों को खराब कर सकता है, जैसे कि सूजन और सूजन।
- ऐसा खाना खाएं जिसमें कैरोटीन की मात्रा अधिक हो, जैसे कि पपीता, कद्दू, गाजर, खुबानी, आड़ू, पालक, आदि। ये आपकी पीरियड डेट को बढ़ाने में मदद करेंगे।
- 1 चम्मच गुड़ पाउडर को t चम्मच एक चम्मच हल्दी पाउडर के साथ मिलाएं, और मिश्रण को एक गिलास पानी में घोलें। अपनी अवधि की अपेक्षित तारीख से लगभग 15 दिन पहले इसे दिन में एक या दो बार पिएं। गुड़, और हल्दी, दोनों में शरीर की गर्मी बढ़ाने की क्षमता होती है, और इसलिए मासिक धर्म को रोकने में मदद करता है।
- बहुत सारा रेड मीट खाएं - इसमें शरीर में गर्मी पैदा करने की क्षमता भी होती है, और इसलिए यह आपके पीरियड को तेज करता है।
तनावपूर्ण स्थितियों से बचें
तनाव शरीर के हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है और आपकी अवधि में देरी कर सकता है, जिससे यह अपेक्षा से बहुत बाद में आ सकता है। इसलिए, अपने तनाव के स्तर को कम से कम रखना सुनिश्चित करें और कुछ आराम तकनीकों का अभ्यास करें।
हर्बल चाय
कई जड़ी-बूटियाँ हैं जो मासिक धर्म को प्रेरित करने की क्षमता रखती हैं। इन जड़ी-बूटियों को इमेनजॉग कहा जाता है और ये प्रजनन प्रणाली और रक्त प्रवाह को उत्तेजित करके काम करती हैं। हालांकि, वे आपके हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं और हल्के से लेकर गंभीर तक कई अन्य दुष्प्रभावों का कारण बन सकते हैं। इसलिए उनमें से किसी को भी लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
इन जड़ी बूटियों में सबसे हल्का कैमोमाइल, अजमोद, अदरक, यारो, फीवरफ्यू, रोज़मेरी, ऋषि और लाल रास्पबेरी पत्ती हैं। अन्य मजबूत जड़ी-बूटियों में ब्लैक कोहोश, जुनिपर बेरी, पेनिरॉयल, एंजेलिका, सविन, रू, हींग, क्वीन एन्स लेस के बीज या जड़ और टैन्सी शामिल हैं।
यदि आपके पास अपनी अवधि को तेज करने के बारे में कोई अन्य प्राकृतिक और प्रभावी सुझाव हैं, तो कृपया उन्हें नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमारे साथ साझा करें! वे निश्चित रूप से अन्य महिलाओं की बहुत मदद करेंगे।
