एक नुकसान के बाद शोक एक स्वस्थ प्रक्रिया है जिसे विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है। हमारे व्यक्तित्व के आधार पर विभिन्न प्रकार के दुःख हैं और हमें उनके बारे में पता होना चाहिए।
कॉलेज में मेरे वरिष्ठ वर्ष का अंतिम सेमेस्टर रोमांचक था। ग्रेजुएशन कोने के आसपास सही था, मैं पेरेंटिंग पत्रिका के साथ अपनी इंटर्नशिप में कमाल कर रहा था, और मैंने स्नातक होने के बाद न्यूज़डे के लिए एक भुगतान इंटर्नशिप उतारा था।
फिर, मेरे दादा का निधन हो गया और मेरा जीवन बदल गया।
तब तक, मुझे इस तरह के भारी नुकसान का अनुभव नहीं हुआ था। मैं पिछले कुछ समय में ब्रेकअप के दौर से गुज़रा था, लेकिन उन तकलीफों से जूझना उतना ही दर्दनाक नहीं था, जितना कि अपने दादा-दादी को मेडिकल जटिलताओं से गुज़ारना।
भले ही कई लोग सहानुभूतिपूर्ण थे, लेकिन मुझे अपने परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों से भी बहुत गर्मी थी। उन्हें लगा कि मैं हर पल जागने या बाहर निकलने पर ध्यान नहीं दे रहा हूं या उनकी मौत का शोक मनाने के बजाय स्कूल और काम पर ध्यान नहीं दे रहा हूं।
यदि केवल वे जानते थे कि मैं दिनचर्या में वापस आने की कोशिश कर रहा था, तो यह वह तरीका था जिससे मैं नुकसान का सामना कर सकता था। मैंने स्थिति को पूरी तरह से संसाधित नहीं किया था, और उसके नुकसान के प्रभाव पूरी तरह से तय नहीं हुए थे।
जब कोई नुकसान उठा रहा होता है, चाहे वह ब्रेकअप से हो या किसी प्रियजन की मौत से, सबसे बुरा काम आप कर सकते हैं कि किसी को नुकसान न होने या रोने का अंदाजा न हो। सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने आप को विभिन्न प्रकार के दुःख और विभिन्न तरीकों से लोगों को दुखी करते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य में एक शोधकर्ता और अभ्यासकर्ता सुसान बर्जर ने अपनी पुस्तक द फाइव वेस वी ग्रीव: में अपने व्यक्तिगत पथ को ढूंढने के बाद एक खोए हुए व्यक्ति के नुकसान के बारे में बताया, कि दुःख के पांच चरण उन लोगों की मदद नहीं कर सकते हैं जो बाद में दुःखी हो रहे हैं। हानि।
1. खानाबदोश
इनकार, क्रोध और भ्रम यह है कि एक व्यक्ति जो इस तरह से शोक करता है वह ज्यादातर समय महसूस करता है, और वे यह भी नहीं जानते होंगे कि इसका उनके जीवन पर क्या प्रभाव पड़ा है। बर्जर का कहना है कि एक खानाबदोश व्यक्ति ने अपने दुःख से निपटा या हल नहीं किया है।
मेरा मानना है कि हम में से कई लोग नुकसान के तुरंत बाद खानाबदोश के रूप में शोक मनाते हैं, क्योंकि हमारे पास अक्सर सदमे और तिरस्कार का तत्व होता है। मेरे दादाजी की मृत्यु के बाद, मैं उससे दूर नहीं जाने के लिए जी-डी पर रोया या क्रोधित हुआ। इसके बजाय, मैं सदमे में था, और एक मानसिक अवरोध था।
इस तरह से शोक करना सामान्य है और यह आश्चर्यजनक नहीं है कि लोग अपना जीवन ऐसे ही जीते रहें जैसे कि कुछ हुआ ही नहीं है। हालांकि, एक निश्चित समय के बाद, मेरा सुझाव है कि आप अपने विचारों और भावनाओं को सुलझाने के लिए एक काउंसलर की पेशेवर मदद लें।
2. स्मारक
एक स्मारकवादी मृतक को सम्मानित करने के लिए मंदिरों या अनुष्ठानों का निर्माण करवाता है। वे अपने नाम में एक गीत, एक जगह, एक बगीचा या कला समर्पित कर सकते हैं। मृतक की कब्र पर जाना और फूल छोड़ना एक और अनुष्ठान है जिसे आप स्मारक के रूप में प्राप्त करने पर अभ्यास कर सकते हैं।
मेरे दादाजी के निधन के बाद, मेरे परिवार ने उनके जन्मदिन और महत्वपूर्ण छुट्टियों जैसे कि थैंक्सगिविंग, क्रिसमस और नए साल के दिन के लिए कब्रिस्तान में जाकर स्मारक के रूप में याद किया। हम आमतौर पर फूलों या किसी प्रकार की प्रासंगिक सजावट छोड़ते हैं और एक साथ प्रार्थना करते हैं।
3. नॉर्मलाइज़र
एक सामान्य दोस्त अपना ध्यान दोस्तों, परिवार और समुदाय पर केंद्रित करता है। यदि आप एक नॉर्मलाइज़र के रूप में शोक मनाते हैं, तो आप उन रिश्तों को आगे बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिससे आप फिर से एक हो सकते हैं या फिर हासिल कर सकते हैं, जो आपने खो दिया।
मेरा मानना है कि यह वह तरीका है जिससे मैं दुखी हूं क्योंकि मेरा ध्यान मेरे करियर से हटकर मेरे जीवन में रिश्तों को पोषण देने पर केंद्रित था। मैंने महसूस किया कि एक सफल करियर के मुकाबले जीवन में बहुत कुछ है, और मैंने उस हिस्से पर अपने व्यक्तिगत जीवन को प्राथमिकता दी।
4. एक्टिविस्ट
एक व्यक्ति जो एक कार्यकर्ता बनकर शोक करता है, इस नुकसान का उपयोग उन लोगों की मदद करने के लिए करेगा जो एक ही चीज़ के माध्यम से संघर्ष कर रहे हैं, आमतौर पर शिक्षित और लोगों के साथ सहानुभूति करके। चाहे वह किसी लाइलाज बीमारी से हो या हिंसा का कार्य करता हो, एक एक्टिविस्ट उनकी मदद करने के लिए अपने रास्ते से हट जाएगा।
दूसरों के बीच कैंसर, घरेलू हिंसा या धमकाने जैसी त्रासदियों से होने वाले नुकसान, लोगों को कार्रवाई के खतरों के बारे में जागरूक करने में योगदान करने के लिए शोक करने वाले व्यक्ति को ट्रिगर कर सकते हैं। वे इसे संभालने या खराब होने से बचाने के लिए अन्य सक्रिय तरीकों को बढ़ावा देने के लिए भी देख सकते हैं।
आप एक समूह में शामिल होकर शुरू कर सकते हैं जो आपके नुकसान के कारण पर ध्यान केंद्रित करता है, और विभिन्न तरीकों से योगदान करके शामिल हो सकता है। रेखा के नीचे, आप बड़े जा सकते हैं और अपनी खुद की नींव शुरू कर सकते हैं जो विशेष रूप से आपके प्रियजन को समर्पित है।
5. साधक
एक व्यक्ति जो एक साधक होने के कारण दुखी होता है, वह आमतौर पर अपनी नैतिकता और विश्वासों को दर्शाता है, और आध्यात्मिक, दार्शनिक या धार्मिक विश्वासों के माध्यम से जुड़ा हुआ है। ऐसा वे अपने जीवन में अर्थ बनाने या खोजने के लिए करते हैं।
मेरे पास पहले से ही धार्मिक विश्वास था और चर्च में भाग लेने से पहले मैंने अपने तत्कालीन प्रेमी के साथ चीजों को तोड़ दिया था, लेकिन मैंने ब्रेकअप के बाद उन्हें और अधिक गहराई से चित्रित किया और इस बात पर बहुत आत्म-चिंतन किया कि मैं कौन था और मुझे इसमें क्या करना था मेरे अगले प्रेमी को और अधिक समझदारी से चुनने का आदेश। इसने मुझे न केवल एक ईसाई के रूप में बल्कि एक व्यक्ति के रूप में अपने विश्वासों को फिर से परिभाषित करने और फिर से परिभाषित करने में मदद की।
यदि आप अभी तक एक आध्यात्मिक या धार्मिक समुदाय से संबंधित नहीं हैं और आप इस तरह का कनेक्शन चाहते हैं, तो अपना शोध करें, किसी मीटिंग या सेवा में जाएं और यह निर्धारित करने के लिए सदस्यों के साथ बातचीत करें कि यह आपके लिए सही है या नहीं।यदि आपने पहले से ही विश्वासों को स्थापित किया है, तो उन्हें फिर से परिभाषित और फिर से परिभाषित करें।
शोक करना एक स्वस्थ प्रक्रिया है जिसे आपको करना चाहिए और नुकसान के बाद गुजरना चाहिए, और शोक करने का कोई सही तरीका नहीं है। अलग-अलग तरीकों से शिक्षित होने पर लोग दुखी होते हैं, जिससे आपको अपने जीवन के इस दुखद समय को कम करने के लिए एक स्वस्थ तरीका खोजने में मदद मिलेगी।
आप कैसे नुकसान का सामना करते हैं और दुखी होते हैं? क्या आप इनमें से किसी भी तरीके से दुखी हैं? अपनी कहानी और विचार हमारे साथ कमेंट सेक्शन में साझा करें!
