फ्लाइंग बहुत सारे लोगों को स्पूक्स देता है। वास्तव में, 25% यात्री कुछ हद तक घबराए हुए हैं। यहाँ आपका थोड़ा विश्राम गाइड है।
उड़ान भरने के डर से कई लोग यात्रा करने से नहीं रुकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करता है कि यात्रा से पहले पेट में बहुत सी रातें और गाँठ पड़ें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति अपने गंतव्य को लेकर कितना उत्साहित है।
कुछ के लिए, यह अशांति है। उड़ान के दौरान झटकों और अचानक नीचे गिर जाने के घंटे आपको एक गेंद में कर्ल करने और आने वाले वर्षों के लिए एक विमान पर नाराजगी पैदा कर सकते हैं।
यह विभिन्न प्रकार की अन्य चीजें भी हो सकती हैं। क्लाउस्ट्रोफोबिया, नियंत्रण के मुद्दों, हाल ही में एक विमान दुर्घटना के बारे में समाचार या बस एक धातु ट्यूब में बैठने के विचार को जमीन के ऊपर 30,000 फीट हवा के माध्यम से चलाया जा रहा है। ये सभी अच्छे कारण हैं।
अच्छी खबर यह है कि उड़ान के डर को प्रबंधित करने के तरीके हैं ताकि वे दुनिया का पता लगाने की आपकी इच्छा को प्रभावित न करें। कुछ मूल तथ्यों के लिए पढ़ें जो आपकी नसों को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
नंबर आपके पक्ष में काम करते हैं
स्रोत- एक विमान दुर्घटना में मारे जाने की आपकी संभावना ११ मिलियन में १ है, जबकि कार दुर्घटना के लिए ५,००० में १। यह उड़ान को अधिक सुरक्षित बनाता है कि हवाई अड्डे के लिए ड्राइव।
- टर्बुलेंस ने कभी भी एक वाणिज्यिक एयरलाइनर को नहीं लिया है। धक्कों के परिणामस्वरूप हवा में दबाव में परिवर्तन होता है और वे ऊंचाई पर पूरी तरह से सामान्य होते हैं जो अधिकांश विमान उड़ान भरते हैं।
- जेट इंजन उन लोगों की तुलना में अधिक सरल हैं, जिन्हें आप कार या यहां तक कि एक लॉनमूवर में पाएंगे, और विमान केवल एक काम करने के साथ ठीक काम करता है।
- एक बार जब आप 30,000 फीट तक पहुँच जाते हैं तो दरवाज़ा बंद रखने का दबाव लगभग 20,000 पाउंड होता है। अगर वह उन्हें बंद नहीं रखता है, तो कुछ भी नहीं होगा!
- उड़ान के हर घंटे के लिए, विमान 11 घंटे के रखरखाव से गुजरता है। 5 घंटे की उड़ान के लिए 55 घंटे। याद रखें जब आपकी फ्लाइट में देरी हुई थी क्योंकि बिजनेस और इकोनॉमी क्लास के बीच पर्दा बंद नहीं हो रहा था? हां, वे मजाक नहीं कर रहे थे।
हमारे 10 कदम "शांत रहो" कार्यक्रम
स्रोतयदि तथ्य आपको शांत करने में मदद नहीं करते हैं, तो आप उड़ान के दौरान अपने डर को प्रबंधित करने के लिए निम्नलिखित तरीकों की कोशिश कर सकते हैं:
- विशेषज्ञों को ग्रिल करें
यदि यह समझना कि विमान का काम आपको शांत करने में कैसे मदद करेगा, एक दोस्ताना पायलट या इंजीनियर को एक अनुकूल चैट के लिए कोने में खोजें। - एक्शन फिल्मों से बचें
प्लेन हादसों के बारे में रिसर्च करने वाली या हाईजैकिंग वाली फिल्में देखने से शायद आपको सिर्फ बुरा ही लगेगा, भले ही ये ग्राउंड पर डेट के लिए बहुत अच्छा हो। - स्थान मामले यहां तक कि विमान पर भी
जब आप अपनी उड़ान बुक करते हैं, तो एयरलाइन प्रतिनिधि को बताएं कि आप एक नर्वस फ्लायर हैं। विमान के सामने के करीब सीट में बैठने का मतलब कम अशांति और क्लस्ट्रोफोबिया होगा। अगर आपको किसी चीज की जरूरत है तो इसका मतलब है कि चालक दल तक आसानी से पहुंच। यदि वे इस बात पर लूप में हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, तो वे उड़ान के दौरान आपके किसी भी प्रश्न या चिंताओं का जवाब देने में अधिक खुश होंगे। - इसे एक्सपर्ट्स पर छोड़ दें
विमान के प्रदर्शन पर आपका कोई प्रभाव नहीं हो सकता है, लेकिन ध्यान रखें कि पायलट शायद आपसे उड़ान भरने में बेहतर है। यदि आपके नियंत्रण में यह कमी है जो आपको परेशान करती है, तो याद रखें कि आपने यात्रा करने का निर्णय लिया है और आप तय कर सकते हैं कि हाथ में आने वाली स्थिति से कैसे निपटा जाए। - अपनी आँखें भटकने न दें
यदि आपको क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया है, तो यह सोचकर कि आपके आस-पास कितनी कम जगह है और छत को देखने से आप केवल अधिक फंसे हुए महसूस करेंगे। एक फिल्म, सुडोकू, एक अच्छी किताब या काम पर ध्यान केंद्रित करें, और यह आपको खुद को विचलित करने में मदद करेगा कि आप कहाँ हैं। - अच्छी बातें सोचिए
चाहे वह जिस खूबसूरत जगह पर आप यात्रा कर रहे हों, चॉकलेट केक या अपनी अंतिम अद्भुत तिथि, अपने मन को अन्यत्र teleporting जब आप चिंतित महसूस करना शुरू करते हैं तो आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी। यदि आपके लिए यह कठिन है, तो अपने मन को दूर ले जाने में मदद करने के लिए एक ध्यान पॉडकास्ट, संगीत या एक ऑडियोबुक पर रखें। यदि आपका दिमाग "क्या अगर" परिदृश्य के माध्यम से दौड़ना शुरू कर देता है, जब सीटबेल्ट पर हस्ताक्षर हो जाता है, तो इसे जल्दी से जल्दी से रूट करें क्योंकि आप इसका मतलब यह भी कर सकते हैं कि इसका मतलब 500 तक गिनती है। - कैफीन छोड़ें
कॉफ़ी या चाय पीने से आपको हवा लग सकती है और चिंता बढ़ सकती है। मुझे डर है कि चॉकलेट पर भी यही लागू होता है, हालांकि यह सुनिश्चित है कि जब आप इसे खा रहे हों तो यह आपको खुश कर दे! - जैसे कि आप योगा मैट पर हैं
मेरी योग कक्षा में, मैंने सीखा कि आपकी नाक के माध्यम से और आपके मुंह से सांस लेना आपको ज़ोन में डाल सकता है और आपको डीकंप्रेस करने में मदद कर सकता है। यदि आप इसे धीरे-धीरे और गहराई से करते हैं, तो बस कुछ ही मिनटों में फर्क पड़ेगा। - लीगल हर्ब्स लें
पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें, लेकिन वेलेरियन की तरह की खुराक में शांत प्रभाव पड़ता है। आप अपने कैरी-ऑन में एक बैग या दो हर्बल चाय भी संकट के क्षणों में घूमा सकते हैं। - फ्लाइंग लेसन ले लो
हालांकि यह चरम लग सकता है, यह मेरे लिए अद्भुत काम किया। बादलों में उड़ना एक खेल में बदल गया और अशांति एक चट्टानी सड़क पर एक मात्र ड्राइव बन गई
यहाँ खुशी, आराम की उड़ानें हैं!
उड़ते समय अपने आप को शांत करने के लिए आप किन तकनीकों का उपयोग करते हैं? हम आपसे और अधिक सुनना पसंद करते हैं
