अंगूर आहार की सफलता अतिरंजित हो गई है। यदि आपके पास खोने के लिए बहुत अधिक वजन है, तो यह आपके लिए आहार नहीं है। इस आहार के कुछ दीर्घकालिक प्रभाव हैं और यह बिल्कुल भी उचित नहीं है।
चकोतरा आहार कैलोरी में बहुत कम है, इसलिए जब आप नियमित रूप से खाने की योजना पर लौटते हैं, तो आप संभवतः सभी वजन वापस प्राप्त करेंगे। उच्च वसा वाले प्रोटीन का उपयोग कार्बोहाइड्रेट के बजाय ऊर्जा के लिए किया जाता है, और इस प्रकार के आहार लंबे समय तक प्रभाव के रूप में उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण बन सकते हैं।
अपने डॉक्टर से जांच अवश्य कराएं, क्या आपको इस आहार पर जाना चाहिए, खासकर यदि आप किसी दवाई पर हैं। अंगूर दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं और उनके प्रभाव को बदल सकते हैं। जब आप स्टैटिन, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए दबाने वाले और अतालता-विरोधी दवाओं के लिए साइड इफेक्ट या विषाक्तता के लिए जोखिम बढ़ा सकते हैं।
यह 12 दिन का आहार, जिसमें आपको प्रत्येक भोजन से पहले आधा अंगूर खाने या 8 औंस अंगूर का रस पीने की आवश्यकता होती है, यह एक अच्छा विकल्प नहीं है क्योंकि यह आपके भोजन के सेवन को 800-1000 किलो कैलोरी तक सीमित कर देगा और जिस क्षण आप आहार लेना बंद कर देंगे, वजन बस वापस आ जाएगा। आप केवल 12 दिनों में 10 एलबीएस तक खो सकते हैं, लेकिन यो यो प्रभाव से अवगत रहें।
इसके अलावा, यह आहार गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए एक बड़ी संख्या है।
कुछ लोग अंगूर के प्रति अति संवेदनशील होते हैं, इसलिए हर बार फल लेने के बाद उन्हें बीमारी होती है, जिससे भूख कम लगती है। बीमारी के बावजूद अंगूर खाते रहना आपके शरीर के लिए अच्छा नहीं है, क्योंकि एसिड आपके लीवर के लिए परेशानी का कारण बन सकता है।
बेशक, अंगूर आहार पर होने से कुछ लाभ हैं, लेकिन वे केवल उस समय तक रहते हैं जब आप आहार पर होते हैं। ये लाभ तेजी से वसा जलने हैं, अंगूर की बढ़ती मात्रा के कारण आप उपभोग कर रहे होंगे। यह कैलोरी में कम है, इसलिए वजन कम होना तय है। आहार के लाभों को देखते हुए यह बहुत अधिक है।
यह आहार वास्तव में हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि ये दुष्प्रभाव आपके स्वास्थ्य, यहां तक कि दीर्घकालिक लोगों के लिए गंभीर खतरे पैदा कर सकते हैं। दो बार सोचें अगर आप अभी भी इसे आज़माने के बारे में सोच रहे हैं, क्योंकि इस एक से अपना वजन कम करने के कई स्वास्थ्यप्रद तरीके हैं। और आपके स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक दुष्प्रभाव नहीं होंगे।
जहां तक राशि की बात है, तो आपको किराने की दुकान पर खरीदे जाने वाले नियमित भोजन: मांस, सब्जियां और बहुत सारे अंगूरों को छोड़कर आपको किसी भी अतिरिक्त लागत की आवश्यकता नहीं होगी।
यहाँ एक नमूना आहार दिवस है:
सुबह का नाश्ता: 2 अंडे (हालांकि आप उन्हें तैयार पसंद करते हैं), बेकन के 2 टुकड़े और एक अंगूर का आधा हिस्सा, या अनचाहे अंगूर के रस के चार से आठ औंस।
दोपहर का भोजन: मांस (हालांकि आप इसे तैयार पसंद करते हैं), सलाद और या तो एक अंगूर का आधा हिस्सा या अनचाहे अंगूर के रस के चार से आठ औंस।
रात का खाना:सब्जियां, मांस या मछली (जो भी शैली) और अंगूर। रात के खाने के बाद, व्यक्ति या तो आठ औंस ग्लास स्किम दूध, या टमाटर का रस ले सकता है।
