पहली बार टैम्पोन को सम्मिलित करना उतना मुश्किल और डरावना नहीं है जितना कि यह ध्वनि हो सकता है! टैम्पोन सैनिटरी पैड के लिए एक सुरक्षित, उपयोग में आसान और स्वस्थ विकल्प है, और जब इसे ठीक से डाला जाता है, तो वे किसी भी असुविधा या दर्द का कारण नहीं होंगे।
टैम्पोन को सही तरीके से सम्मिलित करने के निम्नलिखित निर्देश आपको आराम करने और आपकी पहली प्रविष्टि को आसान और कम भयावह बनाने में मदद करने के लिए हैं।
अनुदेश
पहली बार टैम्पोन डालने का सबसे अच्छा समय आपकी अवधि के भारी समय के दौरान है। यह टैम्पोन को आपकी योनि के अंदर अधिक आसानी से विभाजित करने की अनुमति देगा।
1. अपने हाथ धोएं और टैम्पोन को अनचेक करें। टैम्पोन को धारण करने वाली बड़ी ट्यूब वह हिस्सा है जो योनि के अंदर डाला जाएगा, जबकि छोटी तली ट्यूब (स्ट्रिंग को बाहर लटकाने वाली) टैम्पोन को अंदर धकेलने का काम करेगी।
2. आराम करें। यदि आपकी मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं, तो सम्मिलन कठिन होगा।
3. उस स्थिति को चुनें जो आपके लिए टैम्पोन डालने के लिए सबसे आरामदायक है। आप बैठ सकते हैं, खड़े हो सकते हैं या बैठ सकते हैं, लेकिन आपको हमेशा अपने पैरों को थोड़ा फैलाना चाहिए। यदि आप खड़े हैं, तो आप टॉयलेट सीट, टब या कुर्सी पर एक पैर रख सकते हैं।
4. अब, टैम्पोन को देखें। आप बड़े, बाहरी ट्यूब के निचले हिस्से में उभरे हुए छल्ले देखेंगे, बिल्कुल उस बिंदु पर जहाँ यह छोटे, आंतरिक ट्यूब से मिलता है। इन छल्लों पर अपने अंगूठे और अपनी मध्यमा को रखें और अपने शरीर का सामना करने वाले बाहरी ट्यूब की नोक के साथ आवेदक को मजबूती से पकड़ें। आपके शरीर से दूर कॉर्ड के साथ ट्यूब को दूसरी दिशा में इंगित किया जाना चाहिए।
5. लेबिया को खोलने के लिए अपने दूसरे हाथ का उपयोग करें (योनि खोलने के चारों ओर त्वचा की सिलवटों), और अपनी योनि के उद्घाटन पर बड़े ट्यूब की नोक को रखें।
6. योनि ऊपर की ओर और आपके शरीर के पीछे की ओर तिरछी होती है। तो, छोटे पीठ के लिए निशाना लगाते हुए, धीरे से एप्लिकेटर को अंदर धकेलें। जब बाहरी ट्यूब पूरी तरह से योनि के अंदर हो तो बंद कर दें, और आपकी उंगलियां आपकी योनि को खोलती हैं।
7. अब, अपनी तर्जनी का उपयोग बाहरी ट्यूब के माध्यम से छोटे, आंतरिक ट्यूब को नाजुक रूप से धक्का देने के लिए करें जब तक कि यह पूरी तरह से इसके अंदर न हो। यह टैम्पोन को बाहरी नली से और आपकी योनि में धकेलता है।
8. अपनी तर्जनी को भीतरी ट्यूब की नोक से निकालें और सुनिश्चित करें कि स्ट्रिंग स्वतंत्र रूप से लटका हुआ है।
9. अपने अंगूठे और अपनी मध्यमा उंगली से दोनों नलियों को धीरे-धीरे योनि से बाहर निकालें। फिर से सुनिश्चित करें कि स्ट्रिंग दिखाई दे रही है, सुलभ और स्वतंत्र रूप से आपके योनि उद्घाटन से बाहर लटका हुआ है।
10. टैम्पोन को हटाने के लिए, धीरे और तेजी से निकासी स्ट्रिंग्स को नीचे और आगे खींचें, उसी कोण पर जिस पर टैम्पोन डाला गया था। उपयोग किए गए टैम्पन को शौचालय के नीचे प्रवाहित किया जा सकता है।
11. एक बार जब आप ट्यूब निकाल देते हैं, और यदि टैम्पोन को ठीक से डाला गया है, तो आपको कुछ भी महसूस नहीं करना चाहिए।
यदि आप हालांकि असहज महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि टैम्पोन को सही ढंग से नहीं डाला गया है और इसे योनि नहर में बहुत दूर नहीं रखा गया है। यदि ऐसा होता है, तो इसे बाहर निकालें, आराम करें और योनि में एक नया, ताजा टैम्पोन थोड़ा गहरा डालने का प्रयास करें।
युक्तियाँ और चेतावनियाँ
1. अपने टैम्पोन को कम से कम हर 4 से 6 घंटे में बदलें, और अगर आप 6 घंटे से ज्यादा सोते हैं तो रात में पैड का इस्तेमाल करें।
2. अपना टैम्पोन बदलने से पहले और बाद में हमेशा अपने हाथ धोएं।
3. अपने योनि स्राव को अवशोषित करने के लिए टैम्पोन का उपयोग न करें - वे केवल मासिक धर्म प्रवाह को अवशोषित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
4. हमेशा एक नया डालने से पहले पुराने टैम्पोन को हटाने के लिए याद रखें!
5. अपने प्रवाह के अनुसार, उचित टैम्पोन शोषक का चयन करना सुनिश्चित करें। हल्के मासिक धर्म के दौरान छोटे आकार के टैम्पोन पहनें और जब आपका मासिक धर्म प्रवाह भारी हो तो बड़े टैम्पोन का उपयोग करें।
6. बहुत कम संख्या में महिलाएं (2 प्रतिशत से कम) अपने हाइमन में बहुत कम खुलने के साथ पैदा होती हैं, जो उन्हें टैम्पोन डालने से रोकती हैं। यदि यह आपका मामला है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि वह आपकी मदद करने में सक्षम होगा।
जरूरी!
उपर्युक्त सुझावों का पालन करने से आपको TSS (विषाक्त शॉक सिंड्रोम) से बचने में मदद मिलेगी, जो एक बहुत ही दुर्लभ लेकिन काफी खतरनाक संक्रमण है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में हो सकता है, लेकिन यह ज्यादातर उन महिलाओं को प्रभावित करता है जो टैम्पोन पहनती हैं
टैम्पोन अपने आप में टीएसएस का कारण नहीं बनता है, लेकिन अगर योनि को लंबे समय तक अंदर छोड़ दिया जाए, तो यह विभिन्न प्रकार के जीवाणुओं के विकास के लिए अनुकूल (गर्म और नम) वातावरण प्रदान कर सकता है। स्टेफिलोकोकस ऑरियस उनमें से एक है, और यह जीवाणु है जो टीएसएस का कारण बनता है।
जैसा कि हमने अभी उल्लेख किया है, टीएसएस एक बहुत ही दुर्लभ बीमारी है, लेकिन इसके लक्षणों को पहचानना सीखना अच्छा है। सबसे महत्वपूर्ण लोगों में शामिल हैं: अचानक तेज बुखार, एक सनबर्न जैसे दाने, उल्टी, दस्त, मांसपेशियों में दर्द और चक्कर आना।
उसे याद रखो…
1. चिकित्सा विज्ञान के अनुसार, एक लड़की टैम्पोन के साथ अपना कौमार्य नहीं खो सकती है, लेकिन केवल योनि के अंदर एक लिंग खड़ा होता है।
2. एक तंपन आपके पेट या आपके शरीर के अंदर नहीं समा सकता है - यह आपकी योनि में रहता है, क्योंकि आपका गर्भाशय ग्रीवा मार्ग को अवरुद्ध करता है।
3. यदि आप पहले से ही अपनी अवधि शुरू कर चुके हैं तो आप टैम्पोन पहनने के लिए बहुत कम नहीं हैं।
उम्मीद है कि इस पोस्ट की मदद से आप टैम्पोन के साथ अधिक सहज हो गए हैं। हमें बताऐ।
