कभी उन दिनों में से एक है कि कुछ भी सही नहीं लगता है? खैर, यह अच्छा नहीं है कि इसे फिर से अच्छा बनाया जाए। कैसे पता लगाने के लिए पढ़ते रहें।
आप सुपर जल्दी उठते हैं भले ही आप सो गए हों, आपका कंप्यूटर फ्रिट्ज पर जाना शुरू कर देता है, और, ओह, हाँ, आपको नियोक्ता से उम्मीद की गई धनराशि तीसरे में कट गई थी।
इस तरह की चीजें आप दुनिया को पक्षी को पलटना और दाईं ओर बिस्तर पर जाना चाहती हैं, लेकिन आप बहुत पागल हो सकते हैं, भले ही वह सोने के लिए क्यों न हो। तो, आप उस बुरे दिन को कैसे लेते हैं और वास्तव में इसे फिर से अच्छा बनाते हैं?
एक बुरे दिन और एक अच्छे के बीच का एकमात्र अंतर आपकी धारणा है। यद्यपि आप यह सुनिश्चित करने का प्रयास कर सकते हैं कि कुछ चीजें हुईं और यह हुआ जो अपने गलती यह है कि आप दुनिया में नाराज हैं, वास्तविकता यह है कि यदि आप खुश थे, तो वे चीजें आपको उतना परेशान नहीं करेंगी। आप बहुत अधिक इच्छुक होंगे कि आप उन्हें अपनी पीठ से लुढ़कने दें या अधिक सकारात्मक प्रगति में ले जाएँ।
इसके बाद कुंजी आपके दृष्टिकोण को बदलने की कोशिश करने के लिए काम करना है। यह करना बहुत मुश्किल हो सकता है जब जीवन आपके रास्ते पर नहीं चल रहा है, लेकिन यह असंभव नहीं है।
उस दिशा में आगे बढ़ने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं और उम्मीद है कि आपका दिन शुरू होने से बेहतर है:
चित्रा क्या आपको परेशान कर रहा है
हालांकि ऐसा लग सकता है कि आप "बिस्तर के गलत तरफ उठ गए", आमतौर पर एक खराब मूड मौजूद होता है क्योंकि कुछ आपको परेशान करता है। हो सकता है कि अतीत में कुछ ऐसा हुआ हो जो हल नहीं हुआ हो या आपको कोई चिंता या चिंता हो जो आपको शांत नहीं लगती। किसी भी तरह से, यह आप के बिना खा सकता है आप इसे एक सचेत स्तर पर भी साकार कर सकते हैं।
इसलिए, इसे सबसे आगे लाने के लिए, सक्रिय रूप से यह जानने की कोशिश करें कि आप क्या सोच रहे हैं जो आपके पास है। क्या आपका अपने लड़के से झगड़ा हुआ है और अब एक अस्वास्थ्यकर तनाव है जो मौजूद है? क्या आप कुछ चिकित्सा परीक्षण परिणामों की प्रतीक्षा कर रहे हैं जो आपके जीवन के पाठ्यक्रम को बदल सकते हैं?
जितना अधिक आप अपनी चिंता, तनाव या हताशा के स्रोत को इंगित करने में सक्षम होंगे, उतना ही आप इस तरीके से निपटने में सक्षम होंगे जो इसे पूरी तरह से दूर ले जाता है - आपको बहुत बेहतर आत्माओं में छोड़ देता है।
अपने आप को विचलित करें
कभी-कभी सबसे अच्छी बात आप तब कर सकते हैं जब आप हर किसी के गले में नीचे कूदने के लिए तैयार महसूस करते हैं। जितना अधिक आप बैठते हैं और सोचते हैं कि आपको क्या गुदगुदी हो रही है या आपको दुखी कर रहा है, आप उतना ही बुरा महसूस करेंगे। जब आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जो इसे पूरी तरह से सूँघता है तो लौ में ईंधन क्यों जोड़ें?
एक ऐसी गतिविधि खोजें जो आपके दिमाग को पल भर के लिए विराम दे। हो सकता है कि आप एक अच्छे उपन्यास में तल्लीन हो जाएं या उस विस्तृत पेंट प्रोजेक्ट को शुरू करें जिसे आप बंद कर रहे हैं। यदि आप कुछ ऐसा करते हैं जो आप वास्तव में अपनी टू-डू सूची को पार करने के लिए करते हैं, तो न केवल आप बेहतर महसूस करेंगे, क्योंकि आप क्रोध या शत्रुता को एक सेकंड के लिए छोड़ देते हैं, बल्कि आपको एक उपलब्धि भी महसूस होगी हमेशा बुरे दिन को बेहतर बनाता है।
व्यायाम
हालाँकि यह आपको जिस आखिरी चीज की तरह लग सकता है, वह सबसे फायदेमंद हो सकता है। यह आपके दिल की दर को बढ़ा देता है, जिससे आप कुछ तनाव और तनाव को महसूस कर सकते हैं जो इस समय आपको महसूस कर रहे हैं और आपके शरीर में कुछ खुशहाल एंडोर्फिन को बढ़ाते हैं।
कुछ हेडफ़ोन को दुनिया के बाकी हिस्सों को ट्यून करने के लिए फेंक दें और यह और भी बेहतर हो जाता है। जब आप अपने पसंदीदा संगीत को अपने मन और शरीर को शांत करने के लिए ठेला लगाते हैं, तो आपकी देखभाल और चिंताओं को दूर करने में आसान होता है।
इसके अलावा, कोई भी आपको परेशान नहीं करना चाहेगा क्योंकि आप राक्षसी अनुपात के भार उठाने वाली पागल महिला होंगी, जो शारीरिक स्वास्थ्य को कुछ नुकसान पहुंचा सकती हैं।
आभारी हो
यह तब करना मुश्किल हो सकता है जब आपको लगे कि जीवन ने आपको कोने में खड़ा कर दिया है, लेकिन अगर आप सिर्फ इस बात पर गौर कर सकते हैं कि आप कितने भाग्यशाली हैं, तो आप अपने दृष्टिकोण को नकारात्मकता से सकारात्मकता में बदलना शुरू कर देंगे। । निश्चित रूप से, चीजें एक या दो क्षेत्रों में आपके रास्ते में नहीं जा सकती हैं, लेकिन अगर आप रुकते हैं और इसके बारे में सोचते हैं, तो आपके पास अभी भी बहुत आभारी होना चाहिए।
एक सूची बनाएं, या तो कागज पर या आपके दिमाग में, आपकी दुनिया की उन सभी चीजों की जो आपके लिए भाग्यशाली हैं। यदि आपके पास एक सहायक, प्यार करने वाला परिवार है, तो इसका ध्यान रखें। शायद आपका स्वास्थ्य अच्छा है, इसलिए आप कुछ पुरानी या दुर्बल बीमारी के बिना अपने दिनों के माध्यम से इसे बनाने में सक्षम हैं। शायद आपका काम सबसे बड़ा नहीं है, लेकिन यह बिलों का भुगतान करता है।
यदि आपको एक सूची के साथ आने में कठिनाई हो रही है क्योंकि आपका मूड इतना बेईमान है, तो उन लोगों के बारे में सोचें जो आपके लिए इससे भी बदतर हैं। निश्चित रूप से वे दिल की धड़कन में आपके साथ जूते का व्यापार करेंगे। क्यों और फिर इसके लिए आभारी होना।
कुछ मज़ेदार करो
हो सकता है कि आप दिनों या हफ्तों तक खट्टा मूड में रहे और आप जीवन से ऊब गए हों। आप प्रत्येक दिन के पहले दिन के समान थक गए हैं और आपके पास एक बार जो चिंगारी थी वह अब पूरी तरह से समाप्त हो गई है।
यदि यह मामला है, तो इसके बारे में कुछ करने का समय है। उन 5-10 चीज़ों के साथ आइए जिन्हें आप आज़माना चाहते हैं जो आपने अभी तक नहीं किए हैं। स्काइडाइविंग के बारे में सोच रहा था, लेकिन अभी तक हिम्मत नहीं जुटाई है? कैसे उन पोल डांसिंग क्लासेस के बारे में, जो आपको हर बार आपके बारे में सोचने पर मजबूर करते हैं और एक ही समय में महान शारीरिक आकार प्राप्त करते हुए सभी सेक्सी होना सीखते हैं?
अब, अपनी सूची में से एक या दो चीजें चुनें और वास्तव में उन्हें सेट करें। यदि आपको जरूरत है तो नियुक्तियां करें।गेंद को लुढ़काने के लिए बस कुछ करें और आप तुरंत बेहतर महसूस कर सकते हैं।
इसे बाहर निकालो
लोग अक्सर कसम खाते हैं या सिर्फ इसलिए चिल्लाते हैं क्योंकि इससे उन्हें अच्छा महसूस होता है। तो, शायद आपके फेफड़ों के शीर्ष पर अश्लील या चिल्ला की कुछ अच्छी तरह से रखी गई धाराएँ जो भी आप महसूस कर रही हैं, उसे राहत देने में मदद कर सकती हैं।
यह आपकी भावनाओं की तरह एक प्रेशर कुकर में है और यदि आप उन्हें बाहर नहीं निकालते हैं, तो वे उस बच्चे को ढक्कन उठाने नहीं देंगे और फिर कुछ बड़े नुकसान का कारण बनेंगे। बेशक, आपको सार्वजनिक रूप से सभी पागल नहीं होना चाहिए, इसलिए आपको एक समय और स्थान चुनने की आवश्यकता है जो आप करने वाले हैं।
आदर्श रूप से, आप अपने घर का उपयोग तब करना चाहेंगे जब कोई भी घर न हो। सबसे पहले, किसी भी छोटे कान को आपके द्वारा कहे जाने वाले शब्दों को सुनने की आवश्यकता नहीं है। दूसरा, आप यह नहीं चाहते हैं कि जिस चीज को आप किसी को छोड़ देंगे उससे डरने के लिए मौखिक रूप से जारी करें या देखें। आप चाहते हैं कि आपके दिमाग में वास्तव में जो कुछ भी अनुचित है, वह चिल्लाने में सक्षम हो।
कभी-कभी बस अपनी नकारात्मकता को एक आवाज देने के लिए आपको केवल सही रास्ते पर वापस लाने और अपने दिन को चालू करने की आवश्यकता होती है। कम से कम, यह कहने के लिए कम से कम बेहतर लगता है - भले ही कोई भी आपको सुन न सके।
कभी-कभी हमारी दुनिया में ऐसी चीजें होती हैं जो मुस्कुराना मुश्किल कर देती हैं। लेकिन, अगर आप अपने दिनों को अच्छा या बुरा बनाना चाहते हैं तो यह आपके ऊपर है। मैं, व्यक्तिगत रूप से, पूर्व को पसंद करता हूं और मुझे आशा है कि आप भी करेंगे।
