आप एलर्जी से पीड़ित हैं और नहीं जानते कि उनसे कैसे लड़ें? पढ़ते रहें और सीखें कि एलर्जी के मौसम से कैसे बचे!
वसंत छिड़ गया है और हर जगह आप देखते हैं कि नए पत्ते वाले पेड़ हैं, सुंदर फूल जमीन से बाहर निकलते हैं और पक्षी सर्दियों के लिए अपने अलविदा कह रहे हैं। हालाँकि, यदि आप एलर्जी से पीड़ित हैं, तो वसंत इतनी सुंदर तस्वीर नहीं है - यह एक बुरा सपना है जो आप बच नहीं सकते।
इसका अर्थ है कि आप अगले कुछ महीनों तक कुछ कष्टों से गुजरने वाले हैं। आपके सिर में चोट लगने वाली है, आंखें पानी जा रही हैं और कान खुजली करने जा रहे हैं। आप अपनी किराने की सूची में ऊतकों और एलर्जी के मामलों के बक्से जोड़ते हैं क्योंकि आप जानना आगे क्या है और इस बारे में कुछ भी सुंदर नहीं है।
एलर्जी के साथ रहना कठिन है। लेकिन, आप अगले कुछ महीनों को पूर्ण और कुल दुख में बिताने के बिना वसंत से कैसे बच सकते हैं? इन युक्तियों को आज़माएं और उम्मीद है कि आपको कुछ राहत मिलेगी,
अपनी खिड़कियां बंद रखें
बेशक, एक बात जो आप अपने दुख को कम करने के लिए करना चाहते हैं, वह यह है कि एलर्जी को जितना हो सके दूर रखें। ऐसा करने का सबसे अच्छा मौका यह है कि आप अपने घर को बंद रखें ताकि वे अंदर न जा सकें।
हालाँकि इतने लंबे समय के लिए ठंड के मौसम के बाद भी कुछ ताजा वसंत हवा चाहते हैं, आप अपने घर को यथासंभव बंद रखने से बेहतर हैं। कम से कम तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आपकी परेशानी पैदा करने वाली एलर्जेन अपनी चरम सीमा से पहले न हो जाए, इससे पहले कि आप अपनी खिड़कियों को खोलने और अपनी जगह को बाहर निकालने पर विचार करें।
ह्यूमिडिफायर चालू करें
ड्रेज क्लाइमेट में एलर्जी का कारण बदतर हो सकता है क्योंकि हवा से जमीन पर एलर्जी को कम करने के लिए कोई बारिश नहीं होती है, जहां वे किसी समस्या से कम नहीं होते हैं। लेकिन, सिर्फ इसलिए कि यह बाहर सूखा नहीं है, इसका मतलब है कि इसे अंदर सूखा होना चाहिए।
अपने ह्यूमिडिफायर को चालू करें और हवा में नमी से एलर्जी की संख्या कम हो जाएगी जो संभवतः आपको समस्याएं पैदा कर सकती है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप इसे ज़्यादा नहीं करेंगे क्योंकि बहुत अधिक नमी मोल्ड के लिए प्रजनन भूमि है, जो एलर्जी की भी मदद नहीं करता है।
एक शुद्ध हवा खरीदें
हवा को साफ करने का एक और तरीका एक शुद्ध हवा खरीदना है। यह आपके द्वारा साँस लेने वाली हवा से धूल और एलर्जी को हटाता है, जिसका अर्थ है कि आप कम कणों में लेते हैं जो संभवतः आपके लिए एक मुद्दा हो सकता है।
जब आप सो रहे हों तो इसे अपने बेडरूम में रखें। या, यदि आप घर से काम करते हैं, तो आप अपने काम के स्थान पर एक जगह रखना चाहते हैं। जितनी शुद्ध हवा आप सांस लेते हैं, आपके शरीर को उतनी ही कम एलर्जी से लड़ने के लिए काम करना पड़ेगा - इससे आपको अपने नाक गुहा में अधिक शांति और आराम मिलेगा।
एक नेति पॉट का उपयोग करें
नेति पॉट्स पहले बहुत ही डराने वाले हो सकते हैं। आखिरकार, एक नथुने से पानी निकालने के विचार को कौन पसंद करता है? यह डूबने की भावनाएं और दृष्टि पैदा कर सकता है, जो कि उनके दाहिने दिमाग का कोई भी व्यक्ति कभी जानबूझकर नहीं करना चाहता है।
हालाँकि, यदि आप इस बात का अंदाजा लगा सकते हैं कि यह कैसे काम करता है, तो यह वास्तव में काफी सुखदायक है। गर्म पानी चिड़चिड़ा नाक मार्ग में बहुत अच्छा लगता है और यह प्रभावी रूप से उन एलर्जी को दूर करता है जो आपके मुद्दों का कारण बन रहे हैं। यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि यह सिर्फ एक खारे पानी का घोल है, ताकि किसी भी तरह के जहरीले रसायन या अप्राकृतिक पदार्थ न हों जो अप्रिय साइड इफेक्ट्स हों।
आप उचित मूल्य पर अधिकांश फार्मेसियों या रिटेल आउटलेट स्टोर पर नेटी पॉट्स पा सकते हैं। उनके पास सिरिंज प्रकार के समाधान विकल्प भी हैं।
काउंटर एलर्जी की दवा से अधिक लें
कभी-कभी आपको एलर्जी से निपटने में मदद करने के लिए कुछ अधिक शक्तिशाली चीज़ की आवश्यकता होती है और चुनने के लिए काउंटर दवाओं पर कई होते हैं। एलर्जी पैदा करने वाले जलन और सूजन से निपटने के लिए अधिकांश में एंटीहिस्टामाइन होते हैं।
एक बात पर विचार करना है कि क्या दवा आपको सुखा देगी। यदि हां, तो आप इसे केवल सोते समय तक सीमित रखना चाह सकते हैं। या, आप कुछ राहत पाने के लिए हमेशा आधी खुराक ले सकते हैं लेकिन फिर भी दिन भर काम कर सकते हैं।
बहुत सारा पानी पियो
एलर्जी के मौसम में आप अपने लिए जो सबसे अच्छी चीजें कर सकते हैं उनमें से एक है हाइड्रेटेड रहना। जितना अधिक पानी आप पीते हैं, उतना अधिक बलगम आपके शरीर को बनाने में सक्षम होता है। और, जितना अधिक बलगम आप बनाते हैं, उतने ही सक्षम आप खुद को उन पेस्की एलर्जी से छुटकारा दिलाते हैं जो आपके शरीर में घर पर खुद बनाना चाहते हैं।
दिन में कम से कम 6-8 गिलास पानी पिएं। यदि आप सादे पानी के स्वाद की तरह नहीं हैं, तो आप हमेशा बिना अतिरिक्त कैलोरी या चीनी के कुछ अतिरिक्त स्वाद के लिए इसमें फलों के स्लाइस जोड़ सकते हैं। कुछ महान प्रयास करने के लिए संतरे, नींबू और नीबू हैं।
कुछ एप्पल साइडर सिरका भी लें
हालांकि सेब साइडर सिरका को इसके कई स्वास्थ्य के लिए टाल दिया गया है (जैसे कि मधुमेह रोगियों के लिए रक्त शर्करा को अधिक स्थिर रखना, रक्त कोलेस्ट्रॉल कम करना और दबाव और यहां तक कि कैंसर से लड़ना), यह एलर्जी होने पर भी आपको लाभ पहुंचाता है। कैसे?
एक चम्मच सीधे सिरका लें और क्या होता है? आपकी आँखों का पानी, नाक टपकना और आपके साइनस साफ़, सही? ये सभी चीजें आपके शरीर से एलर्जी को बाहर निकालने में मदद करती हैं।
आप इसे एक गिलास पानी में मिला सकते हैं और इसे उस तरह से पी सकते हैं या अगर आप इसे खड़े कर सकते हैं तो बोतल से सीधे एक घूंट लें। किसी भी तरह से, आपका शरीर निश्चित रूप से प्रतिक्रिया देगा।
मसालेदार और / या गर्म खाद्य पदार्थ खाएं
जिस तरह ऐप्पल साइडर आपकी नाक की कैविटी को चलाने में मदद करता है, उसी तरह मसालेदार या गर्म खाद्य पदार्थ भी।चाहे आप गर्म सूप की एक कटोरी खाते हों या मसालेदार मिर्च से भरे बूरिटो का आनंद लेते हों, शायद आपको इससे पहले एक टिशू की जरूरत पड़ने वाली है।
फिर, जितना अधिक आप अपनी नाक से विषाक्त एलर्जी को बाहर निकालेंगे, उतना ही बेहतर होगा। यह दोनों स्वाभाविक है तथा प्रभावी, आपको कम से कम साइड इफेक्ट्स के साथ तत्काल परिणाम प्राप्त करना (पसीने के अलावा आप गर्मी से कर सकते हैं)।
डॉक्टर को दिखाओ
यदि आपने एलर्जी के साथ अपने संपर्क को कम करने की कोशिश की है और अभी भी राहत नहीं मिली है, तो यह डॉक्टर की यात्रा का समय हो सकता है। आपको अपनी एलर्जी को खराब होने से बचाने के लिए विशेष उपचार की आवश्यकता हो सकती है या यह संभव है कि संक्रमण हो सकता है।
इसलिए, यदि आपको आवश्यक लगे तो अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें। जब आपके शरीर के स्वास्थ्य और कल्याण की बात आती है तो क्षमा करना हमेशा सुरक्षित होता है।
एलर्जी एक खींचें हो सकती है, लेकिन बहुत सी चीजें हैं जो आप उन्हें अधिक सहनीय बनाने के लिए कर सकते हैं। आज इनमें से कुछ आज़माएं और उम्मीद है कि आप कल बेहतर सांस लेंगे।
