यदि आप एलर्जी के साथ आने वाली खुजली वाली आँखों और भरी हुई नाक से जूझते हैं, तो यहाँ कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो आपको कुछ आवश्यक राहत प्रदान करेंगे!
हालांकि हम में से अधिकांश पिछली सर्दियों को स्थानांतरित करने और गर्म मौसम में प्रवेश करने के लिए तैयार हैं जो वसंत की पेशकश करता है, जून के माध्यम से मार्च के महीने मौसमी एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए बहुत स्वागत योग्य नहीं हैं। धूप के साथ, उच्च तापमान, और झाड़ीदार जो हरे रंग की एक उज्ज्वल छाया में बदल जाती है, उसमें खुजली, पानी की आँखें, एक बहती या भरी हुई नाक, और सिरदर्द आते हैं और ज्वार की तरह आते हैं। और, अगर आपको अन्य चीजों (जैसे धुआं, धूल, या पालतू जानवरों की रूसी) से एलर्जी है, तो आप साल भर बिना किसी दुःख के पीड़ित होते हैं।
अच्छी बात यह है कि एलर्जी के लिए कई घरेलू उपचार हैं जो कुछ आवश्यक राहत प्रदान करते हैं। यहाँ उनमें से कुछ पर विचार करने के लिए हैं:
एलर्जेन-प्रूफ योर एनवायरनमेंट
बेशक, बेहतर महसूस करने का पहला कदम आपके शरीर को परेशान करने वाले एलर्जी से छुटकारा पाने की कोशिश करना है। यदि आपको उदाहरण के लिए, पालतू जानवरों के लिए एलर्जी है, तो शायद आपको अपने प्यारे छोटे दोस्त के लिए एक नया घर खोजने की आवश्यकता है। या, यदि धूल आपको छींक देती है और आपकी आंखें बंद हो जाती हैं, तो एक सफाई कंपनी को किराए पर लेना साप्ताहिक हो सकता है जो आपको करना है।
कुछ अन्य विचारों में शामिल हैं:
- अपने घर से कालीन निकालना (जो कई अलग-अलग एलर्जी के साथ मदद करेगा);
- एक dehumidifier की स्थापना करना ताकि एलर्जी गुणा न हो और मोल्ड विकसित न हो सके; तथा
- अगर आपको पराग या किसी और चीज से एलर्जी है जो बाहर की हवा में बह रही है तो अपनी खिड़कियों को बंद रखें।
आप अपनी एलर्जी को कम से कम रखने के लिए जितना अधिक कर सकते हैं, आपके लक्षण उतने ही कम तीव्र होंगे।
# 1 शहद और दालचीनी का उपयोग करें
एलर्जी के लक्षणों को कम करने के अलावा, शहद (जो स्थानीय स्तर पर खरीदा जाता है अगर यह मौसमी एलर्जी है जो आपको परेशान करता है तो सबसे अच्छा है) भी जलन को ठीक करने और एक खांसी को दबाने में मदद करता है, जबकि दालचीनी आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने का काम करती है। एक साथ मिश्रित, उन्हें गठिया को कम करने, हृदय रोग के जोखिम को कम करने, एक परेशान पेट को शांत करने, वजन कम करने में मदद करने और यहां तक कि अपने चेहरे को पिंपल्स को साफ करने के लिए दिखाया गया है।
रात को आराम करने के लिए एक कप पाइपिंग हॉट टी में इन दोनों सामग्रियों को अपने सुबह के टोस्ट पर रखें, या बस उन्हें एक गिलास गर्म पानी में घोलें और उन्हें इस तरह से पियें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि आप उन्हें कैसे निगलना चाहते हैं, बस उन्हें किसी भी तरह से आप प्राप्त कर सकते हैं और आपको कुछ आवश्यक एलर्जी राहत मिलेगी (ऊपर सूचीबद्ध कुछ अन्य लाभों के अलावा)।
घर पर इस उपाय के साथ एक चेतावनी है, कभी भी एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें। उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली उन बैक्टीरिया को नष्ट करने के लिए पर्याप्त रूप से मजबूत नहीं है जो अक्सर शहद में पाए जाते हैं और इसलिए वे इसे खाने से बोटुलिज़्म का जोखिम उठाते हैं, जो उन्हें एक श्वासयंत्र पर अस्पताल में ला सकता है।
# 2 एक खारे पानी के कुल्ला का आनंद लें
स्रोतयदि आपके पास मौसमी एलर्जी है, तो एक नाक गुहा से चिड़चिड़ाहट को दूर करने का एक तरीका खारे पानी से कुल्ला करना है। दी, यह आपकी नाक में पानी डालने के लिए बहुत सुखद नहीं लगता है, लेकिन अगर आपने कभी इसकी कोशिश की है, तो आप जानते हैं कि यह वास्तव में बहुत सुखदायक है।
कई नेति बर्तन और खारी बोतलें हैं जिन्हें आप अपनी मदद के लिए किसी भी खुदरा स्टोर पर खरीद सकते हैं। आप प्रीमियर समाधान खरीद सकते हैं या एक चम्मच नमक, एक पिंट उबला हुआ या डिस्टिल्ड वॉटर जो गर्म हो, और एक चुटकी बेकिंग सोडा मिला कर अपना मिश्रण बना सकते हैं। इसे रसोई के सिंक के ऊपर एक नथुने में डालो और इसे अपने दूसरे नथुने या अपने मुंह से बाहर टपकने दो। यह हर सुबह और रात करें और आपको कम लक्षण दिखाई देंगे।
यदि आप अपनी नाक में पानी डालने के लिए इसे अपने भीतर नहीं पा सकते हैं, तो आप अभी भी नमकीन स्प्रे का उपयोग करने से समान राहत पा सकते हैं। अधिकांश स्वास्थ्य देखभाल स्टोर में विभिन्न प्रकार के विकल्प उपलब्ध हैं, इसलिए एक को चुनें और देखें कि क्या यह आपके लिए काम करता है।
# 3 अपने आप को एक स्टीम फेशियल दें
जबकि कुछ लोग अपने छिद्रों को खोलने के लिए और अपनी त्वचा को साफ़ करने के लिए खुद को स्टीम फेशियल देते हैं, ये पानी आधारित उपचार एलर्जी के लिए भी अच्छे हैं। उच्च आर्द्रता हवा आपके चिड़चिड़े नाक मार्ग को कोट करती है और बलगम के प्रवाह को प्रोत्साहित करती है ताकि आपका शरीर स्वाभाविक रूप से आपके सिस्टम से एलर्जी को बाहर निकाल दे।
बस पानी के एक बर्तन को उबाल लें और इसे एक कटोरे में डालें जो गर्मी का सामना कर सकता है। अपने सिर को सीधे भाप के ऊपर रखें, एक तौलिया या तकिये को अपने सिर के ऊपर रखते हुए भाप को अपनी नाक में प्रवाहित करें। तुम भी बढ़ाया श्वास क्षमता के लिए पानी में थोड़ा नीलगिरी का तेल जोड़ सकते हैं क्योंकि यह विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी दोनों है। सर्वोत्तम प्रभावों के लिए प्रतिदिन 5-10 मिनट तक ऐसा करें।
लंबे, गर्म फुहारें आपके शरीर से एलर्जी को दूर करने, आपके नाक मार्ग खोलने और आपके सिर में दबाव कम करने के समान लाभ प्रदान करती हैं। बस अपनी त्वचा को बाद में मॉइस्चराइज करना सुनिश्चित करें क्योंकि गर्म पानी आपकी त्वचा को सूखने देता है।
# 4 एक एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें
यदि आप मौसमी एलर्जी से पीड़ित हैं, तो अपने घर के अंदर हवा को शुद्ध करने के माध्यम से जलन पैदा करने वाले तत्व आपके दर्द को कम करने में मदद करेंगे। यदि संभव हो तो आप अपने कार्य स्थान के लिए एक शोधक खरीदना चाहते हैं, ताकि आप वहां भी साफ हवा में सांस ले सकें। एक चुनें जो HEPA (उच्च दक्षता वाले कण हवा) फिल्टर का उपयोग करता है क्योंकि वे सबसे कुशल पाए गए हैं।
इसके अलावा, अपनी खिड़कियों को बंद रखें ताकि आप अधिक एलर्जी की अनुमति न दें और यदि आप बाहर जाते हैं, तो किसी भी परेशान करने वाले पदार्थों को सीधे अपनी आंखों में जाने से रोकने के लिए धूप का चश्मा पहनें।आप उन कणों को रोक नहीं सकते, जिन्हें मदर नेचर हवा में रखना चाहता है, लेकिन आप नियंत्रित कर सकते हैं कि आप उनमें से कितना लेते हैं।
# 5 मसालेदार भोजन खाएं
न केवल मसालेदार खाद्य पदार्थ आपके चयापचय को बढ़ाने में सहायक होते हैं, बल्कि वे आपके नाक मार्ग भी खोलते हैं - कुछ ऐसा जो एलर्जी पैदा करने वालों के लिए महत्वपूर्ण है। इस बारे में सोचें कि जब आपकी डिश में गर्म मिर्च होती है तो आपकी आंखों का पानी और नाक कैसे चलता है। हालाँकि यह हमेशा एक सुखद अनुभव नहीं होता, लेकिन यह आपको आसानी से साँस लेने देता है।
देखने के लिए कुछ मसालों में कैयेन मिर्च, मिर्च पाउडर और वसाबी शामिल हैं। उन्हें अपने खाद्य पदार्थों में जोड़ें और, अनिवार्य रूप से, यह एक पिन के साथ एक गुब्बारे को चुभाने और हवा को धीरे-धीरे बाहर निकलने देने जैसा है। आपके सिर में आपका दबाव कम हो जाएगा और आप लगभग तुरंत बेहतर महसूस करेंगे।
ये कुछ घरेलू उपचार हैं जिनका उपयोग आप अपनी एलर्जी को कम करने के लिए कर सकते हैं, चाहे मौसमी या विशिष्ट, और फिर से स्पष्ट रूप से साँस लें। एक कोशिश करो या उन सभी की कोशिश करो। आपके पास खोने के लिए क्या है?
