योग लगता है कि हर कोई इन दिनों के बारे में बात कर रहा है, लेकिन यह वास्तव में हजारों वर्षों से है! नीचे आपके शरीर के लिए योग के कुछ अद्भुत लाभों की सूची दी गई है।
योग के आपके शरीर के लिए आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से कई अद्भुत लाभ हैं, जिनके बारे में बात करने के लिए बस कुछ ही चुनना मुश्किल है। यदि हम उन सभी पर चर्चा करते हैं, तो हम कल तक यहां रहेंगे!
हालांकि, अगर मुझे अपने शीर्ष 7 पिक्स चुनने थे, तो वे ये होंगे।
1. लचीलापन
लचीलेपन में सुधार के लिए योग को जाना जाता है। हालांकि यह एक क्रमिक विकास है, इसलिए अपने पहले पाठ में विभाजन करने में सक्षम होने की उम्मीद नहीं है।
हालांकि, समय के साथ, आप देखेंगे कि आपका शरीर एक मुद्रा में गहराई तक जाने में सक्षम है, या आप कूल्हों और कंधों को अधिक खोल रहे हैं।
लचीला होने के कारण आपके शरीर में मोबाइल होता है, जो आपके लिए जितना अधिक महत्वपूर्ण होता है। अपने लचीलेपन पर काम करके अपनी मांसपेशियों और जोड़ों को तरोताजा रखना ही आपको फायदा पहुंचाता है।
2. कुल मिलाकर टोनिंग
कभी आपने सोचा है कि केली कुओको को अपनी अद्भुत टोंड बॉडी कैसे मिली? योग! उसने कई साक्षात्कारों में उल्लेख किया है कि वह योग के लिए अपने शरीर परिवर्तन का श्रेय देती है।
योग करने से दुबली मांसपेशियों का निर्माण होता है। आप उन पुरुषों और महिलाओं की तरह कभी नहीं दिखेंगे जो एक टन आर्म कर्ल या मृत लिफ्ट्स करते हैं, लेकिन आप एक बहुत पतला, टोंड आंकड़ा प्राप्त करेंगे जो आपके शरीर को चापलूसी करेगा।
3. हर स्तर के लिए कक्षाएं
मैंने अक्सर लोगों को यह कहते सुना है कि उन्होंने कभी योग करने की कोशिश नहीं की है, या कभी भी इसे आज़माना नहीं चाहते हैं, क्योंकि उन्होंने ऐसा पहले कभी नहीं किया है और न ही कक्षा में मूर्ख दिखना चाहते हैं।
खैर, यह योग के बारे में एक और आश्चर्यजनक बात है। सभी के लिए एक स्तर है।
लगभग हर स्टूडियो में उन्नत कक्षाओं के लिए शुरुआत है, इसलिए आप अपनी गति से शुरू कर सकते हैं और उस स्तर तक काम कर सकते हैं, जो आप अपने आप को प्राप्त करना चाहते हैं!
योग में कोई निर्णय नहीं है, जिसे आप कुछ कक्षाओं के बाद महसूस करेंगे। और कौन जानता है? हो सकता है कि आप अपने आप को चुनौती दें और जहाँ आप शुरू करते हैं उससे ऊपर के स्तर की कोशिश करें।
आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप योग में कैसे विकसित हो सकते हैं!
4. तनाव से राहत
कार्यालय में एक लंबे, कठिन तनावपूर्ण दिन के बाद खुश घंटे की जरूरत किसे है? योग के बारे में सबसे फायदेमंद चीजों में से एक यह है कि यह एक अविश्वसनीय तनाव रिलीवर है, खासकर यदि आप नियमित योगी बन जाते हैं।
योग आपके शरीर और दिमाग को शांत करता है। कक्षा के अंत में आप कितना आराम और अच्छा महसूस करते हैं, इस पर आप आश्चर्यचकित होंगे।
5. आसन
मुझे लगता है कि यह कहना सुरक्षित है कि 90% आबादी किसी न किसी प्रकार की रीढ़ की हड्डी से पीड़ित है। हम लगातार अपने लैपटॉप, स्मार्ट फोन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक्स पर हैं।
बहुत सारे योग कोर काम पर ध्यान केंद्रित करते हैं (तब भी जब आपको इसका एहसास नहीं होता), जो आपकी मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
6. बेहतर नींद
क्या आप एक बेचैन स्लीपर हैं? क्या आपको हमेशा के लिए सो जाना पड़ता है? अध्ययनों से साबित हुआ है कि सप्ताह में कई बार योग करना वास्तव में आपके नींद के पैटर्न में मदद करेगा।
योग हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है जो आपकी आंतरिक घड़ी और नींद चक्र को प्रभावित करता है। यह, बदले में, आप लंबे समय तक और अधिक शांति से सो पाएंगे।
7. बॉडी डिटॉक्स
सभी के शरीर में विषाक्त पदार्थों का निर्माण होता है। ऐसे कई योग हैं जो आपके शरीर को उन बुरे लोगों से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं! तुम्हें पता है कि सभी घुमा, मोड़ और यहां तक कि आप योग में क्या कर रहे हैं?
मानो या न मानो, लेकिन एक साइड कुर्सी मुद्रा के रूप में सरल रूप में कुछ वास्तव में detoxing में योगदान देता है। कौन जानता था, है ना?
टॉक्सिंग पोज़ टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर आपके लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसे गीले चीर की तरह समझो। सभी अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने के लिए, आपको इसे निचोड़ने की आवश्यकता है, इसलिए आप चीर को घुमाएं।
योग के दौरान आपके शरीर में वास्तव में ऐसा ही होता है! ट्विस्टिंग पोज़ ब्लड सर्कुलेशन को उत्तेजित करने में मदद करता है, जिससे आपके सभी अंग स्वस्थ रहेंगे और सही तरीके से काम करेंगे।
क्या आप अभी तक आश्वस्त हैं कि योग सिर्फ कमाल का है? अगली बार जब आप किसी मित्र को आगामी योग कक्षा के बारे में बात करते हुए सुनते हैं, तो इसे अपने लिए आज़माएँ!
आप निराश नहीं होंगे, भले ही आप किस स्तर से शुरू करते हैं - केवल कुछ के बारे में पढ़ने के बाद आप कैसे कर सकते हैं, शरीर के लिए योग के कई लाभ हैं! नमस्ते।
