आप अपने जन्म नियंत्रण को कम करने के बारे में कैसे जानेगें और लक्षणों के बीच अंतर कर सकते हैं और आसानी से प्राकृतिक, उपजाऊ चक्र प्राप्त कर सकते हैं।
जन्म नियंत्रण की गोली पर आठ साल बाद, मैंने इसे बंद करने की कोशिश की। दो महीने के बाद, मेरी त्वचा एक गड़बड़ थी। मुझे अपनी जॉलाइन के साथ और मेरे मुंह के आसपास काफी बुरा लगा था, अगर मुझे पूरी तरह से घर से बाहर निकलने से रोकना पड़े तो।
मेरा ऊर्जा स्तर समतल हो गया और मेरे स्तन चपटे हो गए। मेरे चक्रों में थोड़ा सा लंबे समय तक 35 दिन से 46 और फिर 60 दिन तक चलने से पहले मेरे पीरियड्स का बहुत बुरा असर पड़ा। मैं वापस गोली पर चला गया।
हार्मोनल बर्थ कंट्रोल से दूर जाने का एक सही तरीका है।
दो साल बाद, मैंने फिर से कोशिश की, लेकिन मुझे पता था कि मुझे चीजों को अलग तरह से करना है। बहुत सारे स्वतंत्र अनुसंधान के बाद, मैंने निर्धारित किया कि मुझे अंतर्निहित पोषक तत्वों की कमी को दूर करने और अपने पाचन और विषहरण प्रणालियों की मरम्मत करने की आवश्यकता है। अंतर अद्भुत था।
मेरी त्वचा ज्यादातर स्पष्ट थी और मेरा चक्र लक्षण-रहित था। मेरे शरीर ने कुछ महीनों के भीतर अपने स्वयं के हार्मोन का पर्याप्त मात्रा में उत्पादन करना शुरू कर दिया, जो स्वस्थ स्तन ऊतक को बढ़ावा देता था (मुझे अब ऐसा महसूस नहीं हुआ कि वे गोली के बाद सिकुड़ जाते हैं) और मेरे चक्र एक स्वस्थ और लगातार लंबाई में लौट आए।
मैंने इस तरह से इसे किया।
स्वस्थ चक्र के लिए खुद को सही चीजें खिलाएं।
गर्भनिरोधक गोली और अन्य प्रकार के हार्मोनल गर्भनिरोधक आवश्यक पोषक तत्वों के शरीर को ख़त्म करते हैं। फोलिक एसिड, बी 6 और बी 12 जैसे विटामिन के स्तर और मैग्नीशियम, जस्ता और सेलेनियम जैसे खनिज हमारे शरीर की स्वस्थ प्राकृतिक चक्र को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक स्तर पर अपने स्वयं के प्रजनन हार्मोन का उत्पादन करने की क्षमता से समझौता करते हैं।
मैग्नीशियम, विशेष रूप से, 300 से अधिक आवश्यक जैविक प्रक्रियाओं में उपयोग किया जाता है और डीएनए, आरएनए और एंटीऑक्सिडेंट ग्लूटाथियोन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। ग्लूटाथियोन, बदले में, शरीर से विषाक्त पदार्थों के कुशल निष्कासन सहित कई अन्य प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है। एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन के चयापचय और स्पष्ट त्वचा को बनाए रखने के लिए प्रभावी विषहरण महत्वपूर्ण है।
एक स्वस्थ उच्च पोषक तत्व आहार आपके शरीर के बाद की गोली का समर्थन करने के लिए सबसे अच्छी जगह है। यह आपके हार्मोनल गर्भनिरोधक से दूर जाने से पहले अपने आहार में अधिक पत्तेदार साग, सब्जियों और स्वस्थ-वसा को शामिल करके एक सिर शुरू करने में मददगार हो सकता है। आप यह भी पा सकते हैं कि पूरक आपके पोषक तत्वों की दुकानों को फिर से भरने के लिए आवश्यक है।
अपने जिगर से प्यार करो।
हमारे गोताखोरों को विशेष रूप से जन्म नियंत्रण की गोली द्वारा लगाया जा सकता है क्योंकि सिंथेटिक एस्ट्रोजन की अविश्वसनीय रूप से उच्च मात्रा को तोड़ना यकृत का काम है। जब हमारा डिटॉक्सिफिकेशन सिस्टम ठीक से काम नहीं करता है, तो हम अक्सर एस्ट्रोजन-प्रभुत्व जैसे हार्मोनल असंतुलन का अनुभव करते हैं।
पोस्ट-पिल, एस्ट्रोजन-प्रभुत्व पीएमएस, भारी रक्तस्राव और मुँहासे जैसे लक्षणों की एक पूरी मेजबानी के साथ आ सकता है। इसके अलावा, एक अति-कर लीवर को आंशिक रूप से टूटे हुए यौगिकों को रक्त प्रवाह में वापस डंप करने की अधिक संभावना है, जो सूजन पैदा कर सकता है जो मुँहासे या अन्य त्वचा मुद्दों के रूप में पेश कर सकता है।
अपने जिगर को बाहर निकालने में मदद करने के लिए, आप तीन से पांच दिन की सफाई की कोशिश कर सकते हैं। आप अपने प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की खपत को कम करना चाहते हैं जिसमें सिंथेटिक यौगिक होते हैं जो यकृत के साथ-साथ कैफीन और शराब पर भी कर लगाते हैं।
कड़वे खाद्य पदार्थ खाने और सुबह में नींबू के साथ गर्म पानी पीने से भी आपके जिगर को थोड़ा प्यार दिखाने का एक अच्छा तरीका है।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने पाचन की मरम्मत करें।
आप अपने इच्छित सभी स्वस्थ खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, लेकिन यदि आपका पाचन बिगड़ा हुआ है, तो आपके शरीर को उन खाद्य पदार्थों को पोषक तत्वों को आत्मसात करने में कठिन समय होगा। इसके अलावा, बिगड़ा पाचन और लीक गुट सिंड्रोम शरीर में सूजन पैदा कर सकता है।
जन्म नियंत्रण की गोली खराब आंत बैक्टीरिया और कैंडिडा जैसे कवक को खिलाने में मदद करके माइक्रोबायोम से समझौता करती है। यह हमारे पाचन से समझौता करता है और हमारे मूड को भी प्रभावित कर सकता है। मैं जन्म नियंत्रण की गोली से बाहर आने पर दैनिक एक अच्छा प्रोबायोटिक लेने की सलाह देता हूं - और बाद में इसे रखने के लिए चोट नहीं लगती है।
अच्छा पाचन न केवल यह सुनिश्चित करता है कि आपको वे पोषक तत्व मिल रहे हैं जिनकी आपको आवश्यकता है, लेकिन नियमित मल त्याग के माध्यम से विषाक्त पदार्थों और एस्ट्रोजन को बाहर निकालने में मदद करता है। अच्छी पाचन और गतिशीलता का समर्थन करने के लिए, अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाना सुनिश्चित करें, पर्याप्त स्वस्थ-वसा का सेवन करें और अपने आहार से ग्लूटेन जैसे किसी भी संभावित एलर्जी को हटा दें यदि आपको लगता है कि आपके पास संवेदनशीलता हो सकती है।
गोली खाई के लिए तैयार है? इन तीनों चीजों को आजमाएं और कुछ ही समय में आप खुश और स्वस्थ महसूस करेंगे।
