बच्चों को उठाना और काम करना दो सबसे कठिन काम हैं, लेकिन इंस्टाग्राम के ये फिटनेस मॉम्स शानदार दिखने के साथ-साथ आसान भी बनाते हैं।
यदि आप किसी भी माता-पिता से पूछते हैं कि कौन सी नौकरी कठिन है, तो उनके नियमित 9 से 5 या उनके बच्चों की परवरिश करना, उनमें से अधिकांश आपको अपने बच्चों की परवरिश करना बताएंगे।
हम सभी 5 साल की उम्र में वहाँ आ गए थे जब ऐसा लग रहा था कि हमारा एकमात्र मिशन हमारे माता-पिता को पागल करना है, और हमें यकीन है कि इस पीढ़ी के बच्चों के लिए कोई बदलाव नहीं हुआ है।
इंस्टाग्राम के हमारे शीर्ष फिटनेस माताओं दो चुनौतियों पर ले रहे हैं: अपने बच्चों को ऊपर उठाना और बाहर काम करना। व्यायाम के लिए पहले से ही कठिन समय है, लेकिन ये महिलाएं काम को आसान और सरल बना रही हैं।
न केवल इन माताओं में से अधिकांश अपने और अपने बच्चों के लिए समय को मज़ेदार बनाते हैं, बल्कि वे हमेशा उन्हें कसरत में शामिल करने के लिए अद्भुत तरीके खोजने का प्रबंधन करते हैं।
@GASYA
10 मई, 2016 को 10:35 बजे गौहर अख्मेटोवा-एथर्टन (@gasya) द्वारा पोस्ट किया गया एक वीडियो पीडीटी
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यदि आप कभी भी Cirque Du Soleil शो में जागे हैं, तो आपको Gasya से प्यार होगा। यह Cirque Du Soleil कलाकार अपने कौशल और फिटनेस को हर जगह ले जाता है।
उसे और उसके परिवार को रेतीले तटों पर, समुद्र के बीच में हैंडस्टैंड पर और यहां तक कि खेल के मैदान पर भव्य पोज़ करते देखा जा सकता है। अपने परिवार को दिखाने के लिए खुश, आप अपने पति और बच्चों को अपने कंधों के साथ मुद्रा या लटकने में मदद कर पाएंगे।
@EMINEDIILEK
एमाइन डाइलक (@eminediilek) द्वारा 9 मई, 2015 को 10:14 बजे पीडीटी पर एक वीडियो पोस्ट किया गया
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यह दुर्लभ है जब आप इस फिटनेस ट्रेनर और योग प्रेमी को उसके पृष्ठ पर जटिल मुद्रा में नहीं पाते हैं। उसकी बाहों की ताकत और लचीलेपन को दिखाने वाली पोज़ की बहुतायत के साथ, हम तब भी जागे हुए हैं जब हम उसे उसके संतुलित और उलटे पदों की खोज करते हैं।
@OURFITFAMILYLIFE
जूली बेयर्ड-फिट मॉम एडवेंचर्स (@ourfitfamilylife) द्वारा एक वीडियो 27 मार्च 2016 को 7:30 बजे पीडीटी पर पोस्ट किया गया
अनुयायी: 121 कि
OurFitFamlyLife इंस्टाग्राम पर सबसे प्यारी माँ और बेटे की फिटनेस जोड़ी हो सकती है। जब पृष्ठ की मालिक जूली अपने घर पर काम करती है, तो आप अक्सर अपने बेटे को फ्रेम में दौड़ते हुए देखते हैं और उसके साथ अभ्यास पूरा करने की कोशिश करते हैं। उसके पृष्ठ पर, आप उसकी पीठ पर उसके बेटे के साथ पुश-अप्स या स्क्वैट्स पाएंगे और उसके साथ वज़न उठाते हुए उसे गोद में उठाएंगे।
@DIARYOFAFITMOMMYOFFICIAL
सिया कूपर (@diaryofafmommyofficial) द्वारा 26 अप्रैल, 2016 को प्रातः 8:00 बजे एक वीडियो PDT
अनुयायी: 130 कि
जब हम अपनी फिटनेस यात्रा शुरू कर रहे हैं, तो इसका एक बड़ा हिस्सा हमारा आहार है। सिया कूपर, जो DiaryOfAFitMommyOfficial चलता है, व्यायाम के साथ-साथ स्वस्थ लेकिन स्वादिष्ट भोजन विकल्पों की एक बहुतायत दिखाता है।
गर्भवती होने पर अपनी कसरत की दिनचर्या को सामान्य से बदलना, कभी-कभी एक मुश्किल काम हो सकता है, लेकिन शुक्र है कि सभी गर्भवती माताओं के लिए, उनके कई वर्कआउट विशेष रुप से प्रदर्शित होते हैं, जबकि वह स्वयं गर्भवती हैं।
@BABY_FITGYM
क्रिस्टी अर्डो और टकर (@baby_fitgym) द्वारा 13 मई, 2016 को 9:22 बजे पीडीटी पर एक वीडियो पोस्ट किया गया
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जबकि इस सूची में अधिकांश माताओं के पास उनके बच्चे कुछ वर्कआउट के लिए शामिल होंगे, Baby_FitGym उनके आराध्य बेटे के बिना कभी नहीं होता है। चाहे वे घर पर प्रशिक्षण कर रहे हों, जिम, या पार्क, इस माँ और बेटे की जोड़ी सक्रिय रहते हुए मज़े कर रही है।
@NANA_HEALTH
द्वारा पोस्ट किया गया एक वीडियो? NaNa (@nana_health) 11 मई 2016 को सुबह 4:32 बजे पीडीटी
अनुयायी: 150k
Nana_Health "नो जिम" ट्रेनर है। जैसा कि उनके इंस्टाग्राम अकाउंट पर स्पष्ट रूप से दिखाया गया है, उनके अधिकांश अभ्यास उनके दो बच्चों के साथ उनके घर पर होते हैं। एक ऑनलाइन कोच के रूप में, वह वर्कआउट गाइड और भोजन योजना बनाती है, लेकिन हम उसके कार्डियो, शक्ति और प्रतिरोध प्रशिक्षण अभ्यास से चिपके हुए हैं।
@LAURASYKORA
लौरा कास्परज़ाक (@laurasykora) द्वारा 30 अप्रैल 2016 को 3:21 बजे पीडीटी पर एक वीडियो पोस्ट किया गया
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यद्यपि योग मन के बारे में है, यह शरीर के बारे में भी है, और लौरासिकोरा निश्चित रूप से जानता है कि उसका उपयोग कैसे करना है। सीधे पैर, नुकीले पैर और लचीले अंगों के साथ, वह अपनी इच्छा से अपने शरीर को मोड़ने में सक्षम है।
उसके पृष्ठ में साहसी पोज़ हैं, लेकिन हमारा पसंदीदा उसकी बेटी के साथ संक्रमण कर रहा है जो उसकी पीठ से लटक रही है।
@ALEXAJEANFITNESS
एलेक्सा जीन ब्राउन (@alexajeanfitness) द्वारा 11 मार्च, 2016 को प्रातः 10:33 पर एक वीडियो पीएसटी
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AlexaJeanFitness शानदार जीवन जीता है और इसका पहला स्वाद उसके इंस्टाग्राम पर है। अपनी खुद की वेबसाइट के साथ जिसमें 30-दिवसीय एब, पैर और बट की चुनौतियां हैं, उनका शरीर अपने स्वयं के तरीकों का एक वसीयतनामा है।
यह फिटनेस मॉम अपने वर्कआउट को समुद्र तट पर ले जाने या उन्हें अपनी युवा बेटी के साथ रहने वाले कमरे में करने के लिए जानी जाती है। कभी-कभी अपनी व्यस्त जीवन शैली के एक भाग के रूप में यात्रा करते हुए, वह यह भी दिखाती है कि आपके व्यायाम के साथ मदद करने के लिए अपने होटल के कमरे में वस्तुओं का लाभ कैसे उठाया जाए।
क्या आप अभी तक प्रेरित हैं? हम हैं! इन फिटनेस माताओं के पास शानदार तकनीकें, अद्भुत आदतें और मनमोहक बच्चे हैं, और वे उन्हें कुछ भी धीमा नहीं होने देते हैं।
क्या इन माताओं ने आपको वर्कआउट जारी रखने या अपनी पिछली एक्सरसाइज रूटीन में छोड़ने की शुरुआत करने के लिए मना लिया है? क्या आप उनके किसी भी तरीके को अपनाने की योजना बना रहे हैं? नीचे टिप्पणी में हमें बताएं!
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