उन दिनों (या सप्ताहों) के लिए जब आप कम महसूस कर रहे हों, ये सुझाव आपको खुशी के रास्ते पर वापस लाने के लिए निश्चित हैं। आज से खुशहाल जीवन जीने का तरीका यहां बताया गया है।
जितना भी हम सभी स्थायी रूप से खुश रहना पसंद करते हैं, कभी-कभी जीवन उस आदर्श के रास्ते में आ सकता है। ऐसी अनगिनत चीजें हैं जो हमें एक समय के लिए दुख में डाल सकती हैं लेकिन, मेरी राय में, हमें उन्हें रोकना नहीं चाहिए। हमें केवल एक ही जीवन मिलता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम इसका अधिक से अधिक लाभ उठाएं और हर पल पूरी खुशी के साथ जीएं।
उन्होंने कहा, यहां खुशहाल जीवन जीने के लिए मेरे शीर्ष 10 सुझाव दिए गए हैं:
# 1 ग्रेट आउटडोर का आनंद लें
इस दिन और उम्र में, हम में से अधिकांश हमारे घर के अंदर ज्यादातर समय बिताते हैं। हम घर के अंदर काम करते हैं, हम घर के अंदर अध्ययन करते हैं, हम घर के अंदर आराम करते हैं, और किसी भी तरह बाहर सब कुछ सबसे अधिक भाग के लिए भूल जाते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग हर दिन कम से कम 30 मिनट के लिए बाहर निकलते हैं और ताजी हवा का आनंद लेते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक खुश होते हैं, जो घर के अंदर कॉप किए जाते हैं। आपको ज्यादा कुछ नहीं करना है; बस एक त्वरित चहलकदमी करते हुए, नदी में बत्तखों को खाना खिलाएं, या अपने स्थानीय स्थलों का आनंद लें और यह काम करेंगे और कुछ ही समय में आपको खुशी का अनुभव करेंगे।
# 2 अधिक नींद
मुझे आपके बारे में पता नहीं है, लेकिन मुझे यह सुनकर बहुत खुशी हुई कि लंबे समय में अधिक सोना वास्तव में हमें बहुत खुश कर सकता है। यदि हम प्रति रात आठ से नौ घंटे की गहरी नींद के बीच आते हैं, तो हम अन्य लोगों की नकारात्मक भावनाओं और हमारे आसपास चल रही किसी भी बुरी चीजों से प्रभावित होने की बहुत कम संभावना है। हम इन बुरी चीजों के लिए अंधे नहीं होंगे, लेकिन हम खुद को स्थिति से दूर नहीं कर पाएंगे और बड़ी, खुशहाल तस्वीर देख पाएंगे। किसी में फैंसी झूठ?
# 3 अपने पेट वृत्ति का पालन करें
हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग अपने दैनिक प्रवृत्ति का पालन करते हैं वे ऐसा करने का विरोध करते हैं जो उन्हें लगता है कि समाज उन्हें चाहता है कि वे अल्पकालिक और दीर्घकालिक रूप से बहुत खुश हैं। पहले खुद को डालकर और हमारे पेट ने हमें जो बताया है, उसे करके हम अधिक खुश और अधिक पूर्ण जीवन जीने की गारंटी देते हैं।
# 4 अपने शरीर को स्वस्थ रखें
स्वस्थ लोग खुश लोग हैं - तथ्य। प्रत्येक दिन केवल 30 मिनट का व्यायाम और (अधिकतर) स्वच्छ आहार आपके दृष्टिकोण और आपके जीवन को केवल कुछ दिनों में बदल सकता है। यदि आपका शरीर अंदर से खुश महसूस कर रहा है, तो यह बाहर की तरफ दिखाने की गारंटी है। आपको अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत कुछ करने की आवश्यकता नहीं है; एक त्वरित 30 मिनट की पैदल दूरी और फल के लिए चॉकलेट स्विच करना लगभग तुरंत आपको आश्चर्यजनक परिणाम प्रदान करेगा।
# 5 खुश लोगों के साथ खुद को चारों ओर
हम अपने आस-पास के लोगों से प्रभावित हैं, इसलिए इसका कारण यह है कि यदि हम नकारात्मक लोगों से घिरे हैं, तो हम कुछ हद तक दुखी हैं। अपने सभी करीबी दोस्तों और परिवार पर एक नज़र डालें - क्या वे कारण हो सकते हैं जिन्हें आप हाल ही में कम महसूस कर रहे हैं? यदि ऐसा है, तो शायद उन्हें कुछ समय के लिए हथियारों की लंबाई पर रखने पर विचार करें और शायद यह भी देखें कि आप उनके चेहरे के साथ-साथ आपके चेहरे पर मुस्कान कैसे डाल सकते हैं।
# 6 अपने आप को समझो
ठीक है, ठीक है, अपने आप को इलाज एक भौतिक सुधार है और लंबे समय तक खुशी का रास्ता नहीं है, लेकिन उन दिनों के लिए जब आपको एक त्वरित पिक-अप की आवश्यकता होती है, तो एक चेहरे में लिप्त, जूते की एक नई जोड़ी, या एक सिनेमा टिकट एकदम सही है । कुछ सकारात्मक दोस्तों को पकड़ो और दुकानों को मारो, पूरी तरह से आपको जो चाहिए और चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करते हुए और आप कुछ ही समय में विकिरण से मुस्कुरा रहे होंगे।
# 7 हमेशा ब्राइट साइड को देखें
हाल के वर्षों में, दोनों आशावादी लोगों और निराशावादी लोगों के समूहों पर अध्ययन किया गया है और (आश्चर्य, आश्चर्य!) आशावादी लोग पूरे खुशहाल जीवन का नेतृत्व करते हैं। आपकी स्थिति कितनी भी खराब क्यों न हो, उज्ज्वल पक्ष को देखने का प्रयास करें और अपने जीवन में अच्छाई देखें। उन सभी चीजों के बारे में सोचें जिनके लिए आप आभारी हैं और केवल इस बारे में सोचें कि आप वास्तव में कितने धन्य हैं। यदि आप खुश विचारों को सोचना शुरू करते हैं, तो आप कुछ ही समय में अंदर और बाहर खुश हो जाते हैं।
# 8 माफ करना और भूल जाना सीखो
घृणा व्यक्ति को अंदर से बाहर नष्ट कर सकती है, यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है कि हम क्षमा करना और भूलना सीखें। अपने अतीत पर पकड़ केवल आपको नीचे लाने के लिए काम करेगी ताकि हम जाने दें, आगे बढ़ें, और अपने लिए एक खुशहाल जीवन का निर्माण करें।
# 9 अच्छे कर्म करने पर ध्यान दें
किसी अन्य व्यक्ति के लिए प्रत्येक दिन सिर्फ एक अच्छा काम करने से, आप तुरंत अपने आप को सबसे अधिक खुश और अधिक संपूर्ण महसूस करेंगे। किसी और के जीवन में बस थोड़ी सी धूप लाना दुनिया में फर्क करते हुए खुद को अच्छा महसूस करने का सही तरीका है। निश्चित रूप से, किसी को सड़क पार करने या दान करने में मदद करने से आपके लिए अंतर की दुनिया नहीं बन सकती है, लेकिन यह किसी और के लिए अंतर की दुनिया बना सकता है, और ऐसा कुछ है जिसके बारे में आपको बहुत अच्छा महसूस होना चाहिए।
# 10 लगातार मुस्कुराओ!
अंतिम, लेकिन कम से कम, खुशी पाने की अंतिम चाल मुस्कुरा रही है। मुझे पता है, मुझे पता है, आप केवल तभी मुस्कुरा सकते हैं जब आप पहले से ही खुश हों, है ना? गलत! यह पता चलता है कि मुस्कुराते हुए भी, जब आप नीचे महसूस कर रहे होते हैं, तो आपके दिमाग को यह सोचकर चकरा देता है कि क्या आप खुश हैं और कम और निहारना, आप खुश हो जाते हैं! यह आपके दिन को तुरंत रोशन करने के लिए एक शानदार चाल है, और आपकी खुश मुस्कान देखकर हर किसी को मिलने वाले दिन को भी रोशन करने की गारंटी है।
तो वहाँ आपके पास है: 10 भयानक चालें आपको खुशी के लिए सड़क पर लाने में मदद करने के लिए।उनमें से कुछ को किक करने में थोड़ा समय लग सकता है और अन्य सरल, त्वरित सुधार हैं, लेकिन उन्होंने सभी को बहुत खुशहाल जीवन जीने की गारंटी दी है।
