हम घरेलू हिंसा का सामना करने वाले कई लोगों के बारे में सुनते हैं, लेकिन जब आप यह करते हैं तो आप क्या करते हैं। बाहर निकलने की योजना बनाने और सुरक्षित रूप से बाहर निकलने का तरीका जानने के लिए आगे पढ़ें।
आप प्यार में हैं, खुशी के साथ चाँद पर। अब आप अपने प्रेमी के साथ कुछ समय के लिए हैं, और आप आश्वस्त हैं कि वह एक है। फिर अचानक, एक उज्ज्वल धूप के दिन, जैसा कि आप स्नेहपूर्वक उसकी असहनीय दाढ़ी पर मज़ाक करते हैं, वह आपको मारता है।
आप चौंक गए, आप सोच रहे हैं: "मेरे प्रेमी ने मुझे मारा! शायद यह एक दुर्घटना थी, शायद यह एक बार की बात थी। "वह कभी जानबूझकर आपको चोट नहीं पहुंचाएगा, क्या वह? लेकिन जैसे ही वह आप पर झूमता है, आपको पता चलता है कि शायद यह कोई दुर्घटना नहीं थी।
क्या तुम्हारे साथ ऐसा पहले कभी हुआ है? यदि यह है, तो आपको कुछ चीजें जानने की जरूरत है
- यह आपकी गलती नहीं थी, कुछ भी नहीं आपने उसके कार्यों को सही ठहराया। वह अपने व्यवहार के लिए जिम्मेदार एकमात्र व्यक्ति है। आप यहाँ बैठे हुए बता सकते हैं कि आपने जो किया वह इस नियम का अपवाद था, कि आपके पास यह आ रहा था। हो सकता है कि आप किसी और के मज़ाक पर बहुत हँसे हों या आपने अपने साथी को जो कह रहे थे, उसे बहुत करीब से नहीं सुना हो। किसी भी तरह से, आपके पास यह नहीं था। मैं इसे कभी भी दोहरा नहीं सकता; आप इस तरह से व्यवहार करने के लायक नहीं हैं।
- कुछ नहीं करने से कुछ नहीं बदलता। इस समस्या को अकेले छोड़ना और सीधे सामना करने से इंकार करना ही चीजों को बदतर बना देगा। आपको यह याद रखना होगा कि आपका रिश्ता हमेशा से ऐसा नहीं था। उसका व्यवहार धीरे-धीरे एक ऐसे बिंदु पर निर्मित हुआ जहाँ उसने आपको मारना शुरू कर दिया, और जैसा कि धीरे-धीरे इस राक्षसी के लिए बनाया गया था, यह और भी बदतर संभावनाओं का निर्माण करना जारी रखेगा। यह मुद्दा अपने आप नहीं मिटेगा।
- यदि आपके पास बच्चे हैं, तो आश्वस्त रहें कि यद्यपि वह इस समय केवल आप पर फिदा हो सकता है, और आप अपने स्वयं के दुरुपयोग के साथ रह सकते हैं, वह आपके बच्चों के लिए आगे बढ़ेगा। यह रिश्ता जितना लंबा चलता है, आपके और आपके बच्चों के लिए खतरा उतना ही अधिक हो जाता है।
- हमें यह याद रखना होगा कि एक अपमानजनक संबंध दो महिलाओं, दो पुरुषों या दो दोस्तों के बीच भी हो सकता है। यह भी याद रखें, महिलाओं के साथ भी दुर्व्यवहार किया जा सकता है। यह एक शिकारी संबंध भी हो सकता है, जो आमतौर पर किशोरों और बूढ़ों के बीच पाया जाता है। जिसमें भागे हुए किशोर वृद्ध पुरुषों द्वारा पाए जाते हैं और वेश्यावृत्ति के लिए मजबूर होते हैं।
इस शब्द में लेस्ली मॉर्गन स्टीनर गढ़ा गया है, और इसे पागल प्यार कहा जाता है। पागल प्यार तब होता है जब हम किसी से इतना प्यार करते हैं, कि हम उसके लिए लगातार बहाने बनाते हैं। हम उन्हें गहराई से परेशान और मदद की ज़रूरत में देखते हैं। हम खुद को उनके एकमात्र उद्धारकर्ता के रूप में देखते हैं और हमें उनकी मदद करने के लिए रहना पड़ता है।
इस संबंध में, मैं कहूंगा कि किसी की मदद करना ठीक है, लेकिन आपको उनकी मदद करने के लिए उनके साथ नहीं होना चाहिए। वास्तव में, यदि आप एक चिकित्सक नहीं हैं, तो आप वास्तव में उनकी मदद नहीं कर सकते, उन्हें पेशेवर मदद की आवश्यकता है। यदि आप एक चिकित्सक हैं, तो आप जानते हैं कि भावनात्मक निकटता के कारण आप उन लोगों का इलाज नहीं कर सकते हैं जिन्हें आप पहले से जानते हैं।
इस व्यक्ति के साथ बने रहने का कोई कारण नहीं है। वहाँ लोग हैं जो इन अपमान करने वालों की मदद कर सकते हैं। यही वे हैं, जो दुर्व्यवहार करते हैं।
यह स्वीकार करना कि आप एक अपमानजनक रिश्ते में हैं, मुश्किल हो सकता है। मेरे अंगूठे का सामान्य नियम है, यदि आप इस बात के बारे में अनिश्चित हैं कि क्या आप अपमानजनक रिश्ते में हैं, तो आप संभवतः एक में हैं। हम संभावित संकेतों की एक चेक सूची से गुजरने जा रहे हैं कि आप एक अपमानजनक रिश्ते में हैं, आप जितने अधिक बिंदुओं की जांच करेंगे, स्थिति उतनी ही खराब होगी।
1. क्या उसने तुम्हें मारा?
यह निरंतर शोबिंग, थप्पड़ या छिद्रण हो सकता है। यह लगातार या विरल हो सकता है। क्या आप खुद को अन्य लोगों के साथ उसके व्यवहार को समझाने की कोशिश कर रहे हैं? क्या आप अपने आप को अपने दोस्तों के साथ मिलकर या अपने दोस्तों के साथ झूठ बोलकर ढूंढते हैं कि आपको कैसे चोट लगी है?
2. क्या वह आपको अपने जीवन से डरता है?
क्या वह आपको लगातार धमकी देता है? क्या वह आपको शारीरिक रूप से हराता है या आपको पीटने की धमकी देता है? क्या वह आपको नियंत्रित करने के लिए भय का उपयोग करता है? क्या आप लगातार अपने घर में डर महसूस करते हैं? क्या आप घर जा रहे हैं?
3. क्या वह आपको लगातार बढ़त का अहसास कराता है?
क्या आपको उसके चारों ओर पैर की अंगुली करना है? क्या आप लगातार इस बारे में चिंतित हैं कि उसे क्या स्थापित किया जाएगा? क्या आप चिंतित हैं कि वह किसी भी समय बाहर कर सकता है या बाहर करेगा? क्या आप उसके आसपास असहज हैं? क्या आपको ऐसा लगता है कि आप उसके व्यवहार का अनुमान नहीं लगा सकते हैं?
4. क्या उसने आपको अलग-थलग कर दिया है?
क्या वह आपके दोस्तों को निराश करता है? क्या वह लगातार आपको अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने से रोकने की कोशिश कर रहा है? क्या वह चाहता है कि आप उन्हें देखना बंद कर दें? वह आपके परिवार की तरह नहीं है और समय के साथ आपने उनसे बात करना बंद कर दिया है? क्या आपने महसूस किया है कि आपके मित्रों का चक्र सिकुड़ रहा है?
या आपने महसूस किया है कि आपके और आपके साथी के पास अब दोस्तों का एक ही चक्र है और जो भी रहस्य आप उनके साथ साझा करते हैं, उसके बाद आपके साथी को बताया जाता है? क्या आप अचानक चले गए हैं और आपके पास कोई मित्र और परिवार नहीं है जहां आप अभी रह रहे हैं? क्या आपको अपनी नौकरी छोड़नी पड़ी?
5. क्या वह नियंत्रित करता है कि आपने क्या पहना है?
क्या वह तय करता है कि आपको क्या पहनना चाहिए या आपकी पोशाक कितनी लंबी होनी चाहिए? क्या वह आपको बताता है कि कितना मेकअप पहनना है? क्या आपके पास अपनी उपस्थिति से संबंधित कोई स्वतंत्र विकल्प है? क्या आप जब आप पहनने में सहज महसूस करते हैं, तो क्या वह जोर से मारता है?
6. क्या वह आपको नीचे रखता है?
क्या वह आपको लगातार बेकार महसूस कराता है? क्या वह आपको बताता है कि आपने किस तरह से कुछ भी नहीं जीता है? क्या आप उन चीजों का समर्थन नहीं करते हैं जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं? क्या वह लगातार आपको बताता है कि कोई भी आपसे प्यार नहीं करेगा, आप हमेशा अकेले कैसे रहेंगे?
7. क्या वह आपको भावनात्मक रूप से धमकी देता है?
क्या वह आपसे यह कहता है कि आप उससे प्यार करने के लिए चीजें करें? क्या वह आपको बताता है कि वह आपको चोट पहुँचाता है क्योंकि वह आपसे प्यार करता है? जब आप हिट करते हैं, तो क्या वह इसे आपकी भलाई के लिए कहते हैं? क्या वह लगातार आपको अपने आत्म-मूल्य पर संदेह करता है?
8. क्या आप उससे ना कहने से डरते हैं?
क्या आपको ऐसा लगता है कि आप अपनी राय नहीं दे सकते? क्या आपको लगता है कि आप बस सुनाई नहीं दे रहे हैं? क्या आप लगातार उसे खुश करने के लिए सिर्फ हाँ कहते हैं? क्या वह लगातार अपना रास्ता पा रहा है? क्या वह आपको सेक्स करने के लिए मजबूर करता है, भले ही आप ना कहें (यह बलात्कार माना जाएगा)?
यहां कुछ और संकेत दिए गए हैं जो यह संकेत देंगे कि आप एक घरेलू अपमानजनक संबंध में हो सकते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस रिश्ते को घेरने वाली धुंध से टूटना है। आपको इस चेक लिस्ट को देखना होगा और ईमानदारी से देखना होगा कि कौन से बॉक्स चेक किए गए हैं। यदि आप कई बक्से की जाँच करते हैं और आप अभी भी आश्वस्त नहीं हैं कि आप एक घरेलू हिंसक रिश्ते में हैं, तो आपको अपने आप को नीचे बैठकर जोर से कहने की आवश्यकता है।
मैं चाहता हूं कि आप कहें, "मेरे साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है और मुझे उसे छोड़ने की जरूरत है।" मुझे पता है कि आप विश्वास नहीं करते कि आप क्या कह रहे हैं, लेकिन जब तक आप इसे नहीं मानते, तब तक यह कहते रहें।
यदि आप अभी भी आश्वस्त नहीं हैं कि आप घरेलू हिंसा का अनुभव कर रहे हैं, तो मैं आपको अपनी स्थानीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन या स्थानीय महिलाओं के आश्रय को कॉल करने का सुझाव दूंगा और देखूंगा कि क्या उन्हें लगता है कि आप घरेलू हिंसा का सामना कर रहे हैं।
क्या होगा अगर वह इन सभी चीजों को या उनमें से अधिकांश करता है लेकिन वह माफी मांगता है और वादा करता है कि उसने इसे फिर से नहीं किया है?
कितनी बार उसने माफी मांगी है? क्या यह पहली बार है, दूसरा, चौथा, दसवां, बीसवां? अब ईमानदार बनो, कितनी बार उसने माफी मांगी है? इसे ज़ोर से अपने आप कहो।
इस बारे में मेरी सलाह बहुत ही सरल है और इसे कई तरीकों से लागू किया जा सकता है। शब्दों का मतलब कुछ भी नहीं है, मुझे परवाह नहीं है कि लोगों को क्या कहना है, कोई भी कुछ भी कह सकता है। मैं वास्तव में इस बात की परवाह करता हूं कि लोग क्या करते हैं, कहावत "कार्रवाई शब्दों से अधिक जोर से बोलती है" कभी भी इतना सच नहीं रहा है, खासकर इस स्थिति में।
माफी मांगने के बाद क्या वह अभी भी आपको डर महसूस कराता है, क्या वह अब भी आपको नियंत्रित करता है और आपको उसके प्रकोप के लिए दोषी ठहराता है। क्या आप सुरक्षित महसूस करते हैं? यदि नहीं, तो निश्चिंत रहें कि उनकी क्षमायाचना खाली है और दुरुपयोग फिर से शुरू हो जाएगा, यह आज नहीं हो सकता है लेकिन यह कल होगा।
जब आप एक अपमानजनक रिश्ते में होते हैं और वह चीज जो आपको रोक रही है वह सभी अद्भुत यादें हैं जो आप उनके पास हैं, तो मेरे पास केवल एक बात कहने के लिए है: अच्छे पर ध्यान केंद्रित न करें, केवल बुरे पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आप पसंद नहीं करते हैं या आप उस सबसे बुरे व्यक्ति के साथ व्यवहार नहीं करना चाहते हैं, जो अच्छी यादों को प्रदान करना है, तो इसके लायक नहीं हैं।
मेरे साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है, मैं कैसे बाहर निकलूं?
यह एक कठिन प्रक्रिया है क्योंकि कोई भी व्यक्ति दुर्व्यवहार कर सकता है। वे चाहते हुए भी कई कारण नहीं छोड़ते हैं, क्योंकि वे डरते हैं और क्योंकि यह खतरनाक है। यहां आपको कुछ कदम उठाने चाहिए।
1. इसके बारे में बात करें
आप अकेले नहीं हैं, वास्तव में इससे बहुत दूर हैं, 3 में से 1 महिला घरेलू हिंसा का शिकार हुई है या होगी, और यहां घरेलू शोषण के बारे में कुछ और आंकड़े दिए गए हैं।
इसके बारे में बात करके आप लोगों को बता रहे हैं कि क्या हो रहा है। वह अब गोपनीयता के कफन के पीछे नहीं छिप सकता।
लेकिन क्या होगा अगर मैं किसी को बताने के लिए नहीं है?
यह सरल है, अपने पड़ोसियों को बताएं। अपने दोस्तों को बताएं, भले ही आप किसी भी अधिक दोस्त न हों, उन्हें कॉल करें और उन्हें बताएं। अपने परिवार को कॉल करें, भले ही आप किसी भी अधिक बंद न करें। अपने स्थानीय किराने की दुकान, या मेल मैन पर चेकआउट बच्चे को बताएं। सबको बताओ। जब आप वास्तव में सहज हों, तो पुलिस को बताएं।
उनकी सलाह के लिए उनसे पूछें; उन चरणों का पता लगाएं, जिन्हें आप एक शांतिपूर्ण और सुरक्षित अस्तित्व बनाने के लिए ले सकते हैं। यदि आप पुलिस को बताने में असहज हैं, तो एक घरेलू दुर्व्यवहार हॉटलाइन या महिलाओं के आश्रय को कॉल करें और उन्हें बताएं। उनकी सलाह लें और वे अगले कुछ कदमों का पता लगाने में आपकी मदद करेंगे।
2. एक निकास योजना बनाएं
आपके लिए यह सुरक्षित और छोड़ना सुरक्षित नहीं है। आपको एक निकास योजना की आवश्यकता है। किसी के कहने के बाद, कुछ ऐसे लोगों को चुनें जिन पर आप भरोसा करते हैं और उन्हें बता रहे हैं कि क्या हो रहा है। कोड शब्दों का उपयोग करें जो उन्हें सूचित करते हैं कि आपको खाली करने की आवश्यकता है।
यदि आप एक निकास योजना बनाने की प्रक्रिया में हैं और वह आपको छोड़ने में सक्षम होने से पहले आपको चोट पहुँचाता है, तो इस बात का सबूत रखना सुनिश्चित करें कि क्या हुआ है, जैसे कि चोट के निशान।
अपनी कार को ईंधन और अनलॉक रखें, सुनिश्चित करें कि आपकी कार ड्राइववे पर अंतिम है, अतिरिक्त कुंजी भी छिपाएं। यह एक त्वरित पलायन में सहायता करेगा। यदि आपके पास कोई कार नहीं है, तो बस या ट्रेन के शेड्यूल को संभाल कर रखें और टिकट के लिए कुछ अतिरिक्त धन छिपाएं।
कुछ पैसे अलग सेट करने की कोशिश करें, यदि आप अपनी कोशिश पर ऐसा नहीं कर सकते हैं और भरोसेमंद परिवार या दोस्तों ने आपको कुछ पैसे उधार दिए हैं।
किसी विश्वसनीय मित्र के घर पर कपड़े, किसी भी दवाई, पैसे, महत्वपूर्ण कागजात (लाइसेंस, पासपोर्ट आदि) से भरा बैग छिपाएँ। यह सुनिश्चित करेगा कि वह बैग नहीं ढूंढेगा और आपकी योजनाओं को बाधित करेगा।
उसके शेड्यूल पर ध्यान दें और जब आपके जाने का सबसे सुरक्षित समय होगा। उदाहरण के लिए, यदि यह आप पर निर्भर है कि आप बच्चों को स्कूल से उठाते हैं, तो उस समय का उपयोग उन्हें लेने और छोड़ने के लिए करें। या अगर वह घर से दूर काम करता है तो उस समय का उपयोग करके अपना पलायन करें।
यदि आपके बच्चे हैं, तो उन्हें अपनी योजना की मूल बातें बताएं।विशेष रूप से यदि वे बहुत छोटे हैं, तो उन्हें कोई भी विवरण न दें, क्योंकि वे आपकी निकास योजना को दूर कर सकते हैं।
यहां एक लिंक है जिसका उपयोग आप अपनी निकास योजना बनाने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। अपने इतिहास को मिटाना सुनिश्चित करें।
संभावित अपमानजनक संबंधों से कैसे बचें
सबसे अच्छी बात यह है कि संकेतों पर ध्यान देना और उन्हें जल्दी पकड़ना, इस तरह से छोड़ना आसान है क्योंकि आप अभी भी अपने दोस्तों से घिरे हुए हैं और अभी भी आपकी वित्तीय स्वतंत्रता है।
जब मैं नए लोगों से मिलता हूं तो मैं लाल झंडा प्रणाली का उपयोग करता हूं। यह इस तरह से काम करता है, मैं लगातार उस व्यक्ति का निरीक्षण करता हूं, जो मैं अभी-अभी मिला हूं, मैं देखता हूं कि क्या वे ऐसा कुछ करते हैं जो कुछ उल्लिखित मानदंडों में से एक से कुछ दूर या मेल खाता है या आपसे चीजों की मांग करना शुरू कर देता है और आपको अपने बारे में बुरा महसूस करना शुरू कर देता है।
विचार दोहराए जाने वाले व्यवहार की सूचना लेना है; कुछ गलत नहीं है अगर कोई कुछ कहता है जो आपकी भावनाओं को आहत करता है, अगर यह केवल एक बार होता है। समस्या यह है कि क्या वे इसे लगातार करते हैं। इसलिए आप हर मौके पर एक लाल झंडा लगाते हैं, जो आपको ऐसा लगता है या जो मापदंड से मेल खाता है।
मैं एक ही झंडे के 2 के बाद संदिग्ध हो जाते हैं और उस व्यक्ति ने मुझे कुछ ही समय में दो बार अपने बारे में बुरा महसूस कराया। मुझे संदेह है कि अगर उनके पास 3 अलग-अलग झंडे हैं, या उनके पास मानदंडों पर 3 अलग-अलग मैचों के लिए एक ही झंडा है।
उदाहरण के लिए, मैं एक रिसेप्शनिस्ट के रूप में काम करता था, एक दिन जब मैं अपने बॉस के पास गया तो मुझे लगा कि उसका हाथ मेरे चूतड़ को छू रहा है, उसने माफी मांगी और मैंने कहा कि यह ठीक है, लेकिन मैंने एक झंडे के साथ घटना पर ध्यान दिया। अगर ऐसा दोबारा हुआ तो मैं वह काम छोड़ दूंगा। शुक्र है कि मैंने एक और घटना के बिना 4 साल तक वहां काम किया।
एक अन्य अवसर पर मैं एक आदमी को डेट कर रहा था और मैंने मापदंड पर 3 आइटमों के लिए 3 अलग झंडे चिह्नित किए। मेरी प्रतिक्रिया थी कि छोड़ना और छोड़ना, अब छोड़ना बेहतर है और मेरा दिल एक आँकड़ा बनने से टूट गया है। मैंने उससे फिर कभी बात नहीं की।
इन चीजों के लिए इतनी छोटी सीमा होने से, मेरा मतलब है कि 2 या 4 वें झंडे का इंतजार नहीं करना; आप अपने लिए एक सुरक्षित वातावरण बनाते हैं और आप एक संभावित प्रतिकूल स्थिति से बहुत जल्दी बाहर निकल जाते हैं।
जैसा कि मैं इन झंडों का जवाब बस उस व्यक्ति को मेरे जीवन से काटकर देता हूं, आपको सुरक्षित और खुश रहने के लिए इन चीजों से भी क्रूर होना होगा। हां, हो सकता है कि आप इस पद्धति का उपयोग करके किसी अच्छे को जाने दे रहे हों, लेकिन क्या आप वास्तव में इसे जोखिम में डालना चाहते हैं, क्योंकि यह एक खतरनाक दुनिया है।
नीचे टिप्पणी करें और हमें अपनी कहानी बताएं, और शायद किसी को प्रेरित करें जो दूर होना चाहता है। आप अपनी कुछ सलाह भी दे सकते हैं।
