अवसाद का सामना करना सीखना किसी के लिए भी कठिन हो सकता है। हम चाहते हैं कि हमें इससे निपटना नहीं है, लेकिन यह समझें कि हमें ऐसा करने के लिए सीखने की आवश्यकता है। हम अपने आस-पास के लोगों को यह नहीं बताते हैं कि हमारे विकार की बात आने पर हम क्या चाहते हैं।
अवसाद के साथ जीने के लिए एक जटिल निदान है। यह जटिल है क्योंकि बहुत से लोग नहीं हैं जो वास्तव में जानते हैं कि किसी ऐसे व्यक्ति के आसपास कैसे व्यवहार किया जाए जो अपने अवसाद से गहराई से जुड़ा हुआ है।
पूरी तरह से ईमानदार होने के लिए, अवसाद से जूझने वाले लोग भी नहीं जानते कि कभी-कभी अपने अवसाद से कैसे निपटें। अवसाद के साथ जीना एक लहर की तरह मारा जा रहा है जैसे आप एक दूसरे से बार-बार खटखटाए जाने से उठते हैं।
जैसे ही आपको लगता है कि सबकुछ ठीक हो रहा है, डिप्रेशन का एक तरीका है खुद को उसमें समेटना। यह उन सबसे अनावश्यक लड़ाइयों में से एक है जिनसे मुझे कभी भी गुजरना पड़ा।
कुछ ऐसी चीजें हैं जो मैं चाहता हूं कि मैं अपने दोस्तों को इस बारे में बता सकूं कि मैं अपने डिप्रेशन के साथ बुरे दिन कब आ रहा हूं, लेकिन मुझे पता है कि मैं वास्तव में उन्हें कभी नहीं बताऊंगा।
मैं इतना डरता हूं कि वे वास्तव में समझ नहीं पाएंगे कि मैं क्या बात कर रहा हूं जब मैं समझाता हूं कि यह मुझे कैसे प्रभावित करता है। यहां वे चीजें हैं जो मैं चाहता हूं कि लोग अवसाद के बारे में जानते थे।
1. हम एक बोझ की तरह महसूस करते हैं
जब हमारे अवसाद के साथ एक बुरा दिन होता है, तो हम मुश्किल से होते हैं। हम जानते हैं कि, और ऐसा कहने वाले पहले व्यक्ति होंगे। हम जानते हैं कि हमारा अवसाद सबसे बुरे समय में सामने आता है, लेकिन हम हमेशा इसका सामना करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं जानते हैं।
काश मेरे दोस्त यह जान पाते कि जब मैं एक बुरे दिन में हूँ तो मुझे कितना बुरा लग रहा था। मुझे पता है कि वे मुझे बेहतर और खुश महसूस कराने की कोशिश करते हैं, लेकिन मुझे नहीं पता कि क्या उन्हें पता है कि जब मैं इनमें से एक भी हो तो खुश रहना मेरे लिए लगभग असंभव है।
मैं मदद करने की कोशिश करने के लिए उनकी बहुत सराहना करता हूं, लेकिन यह केवल मुझे बुरा महसूस कराता है क्योंकि मुझे पता है कि यह काम करने वाला नहीं है और साथ ही साथ वे आशा करते हैं कि वे करेंगे।
जब मैं अपने दोस्तों के साथ बाहर होता हूं और मेरे अवसाद के साथ एक अच्छा दिन नहीं होता है, तो मैं अविश्वसनीय रूप से दोषी महसूस करता हूं। मैं बस यही चाहता हूं कि मैं अपना मजाकिया और आत्मविश्वासी बनूं।
मैं नहीं चाहता कि लोग मुझे एक ऐसे व्यक्ति के रूप में देखें, जो अविश्वसनीय रूप से दुखी है और मजाक में हँसने में भी असमर्थ है।
मैं नहीं चाहता कि लोग स्वयं के उस संस्करण के आसपास हों, लेकिन मैं यह भी नहीं चाहता कि मैं अकेला रह जाऊं। यह मेरे सामान्य आत्म और अवसाद के बीच एक निरंतर संघर्ष है।
2. हमें दया आने पर बुरा लगता है
यह उन लोगों के लिए दया की तरह नहीं हो सकता है जो हमें घेरते हैं और मदद करने की कोशिश करते हैं, लेकिन हमारे लिए इस तरह से महसूस नहीं करना मुश्किल है। मुझे पता है कि मेरे दोस्त मुझे फिर से खुश होने में मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन उनके प्रयासों को कई प्रयासों के बाद बस दया आती है, और मुझे समझ में क्यों आता है।
किसी ऐसे व्यक्ति से निपटना वास्तव में कठिन होना चाहिए जब आप कुछ मजेदार कर रहे हों। केवल एक चीज जो आप चाहते हैं, वह यह है कि आपके दोस्त के पास अच्छा समय हो, और मैं आपको यह बताना भी शुरू नहीं कर सकता कि मैं खुद के साथ कितना अच्छा आनंद लेना चाहता हूं।
इसका मतलब यह नहीं है कि मुझे अपने आस-पास क्या हो रहा है, या कम से कम कोशिश करने में मजा नहीं आ रहा है। मैं अपने जीवन के हर पहलू को प्रभावित नहीं होने देने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रहा हूं - खासकर जब यह मेरे दोस्तों के साथ होने की बात हो।
यह मुझे तब और बुरा लगता है जब लोग मुझे फिर से खुश करने के लिए इतनी मेहनत करते हैं, और मैं इसे करने के लिए मुझे नहीं पाता।
3. हम अकेले नहीं रहना चाहते हैं
अवसाद से निपटने में सबसे बड़ी समस्या पूरी तरह से और पूरी तरह से अकेले होने की भावना है। लोगों के साथ एक कमरे में रहना हमारे लिए भयानक है और फिर भी ऐसा महसूस होता है कि हम कोई बात नहीं करते हैं।
मुझे नफरत है कि मैं अपने दोस्तों के साथ कैसे बाहर रह सकता हूं और फिर भी ऐसा महसूस करता हूं कि मुझे किसी भी बातचीत में शामिल नहीं किया जा सकता है, भले ही वे वास्तव में मुझे शामिल करने की कोशिश कर रहे हों।
अवसाद के बारे में कुछ ऐसा है जो लोगों को इस तथ्य को स्वीकार करने के लिए इतना कठिन बना देता है कि लोग अभी भी उनसे बात करना चाहते हैं, भले ही वे अच्छी जगह पर न हों।
यह एक अच्छे विचार की तरह लग सकता है कि डिप्रेशन से ग्रस्त व्यक्ति को अपना समय देना चाहिए, लेकिन मुझे पता है कि जब भी मैं अकेला रह जाता हूं तो मुझे बुरा लगता है। जब मेरा दिन खराब होता है, तो पूरे दिन अपने कमरे में रहने के बाद जब मुझे पता चलता है कि मेरे दोस्त अच्छे समय में हैं तो मुझे और भी बुरा लग रहा है।
हम इतनी बुरी तरह से शामिल होना चाहते हैं, लेकिन हम हमेशा यह नहीं जानते हैं कि कैसे खुद को शामिल किया जाए और जब हम इतना भयानक महसूस करते हैं तो खुश रहें।
अंतत:, मैं चाहता हूं कि मेरे दोस्त मेरे अवसाद के बारे में जानें कि काश मेरे पास यह नहीं होता। काश, मैं अपना सामान्य स्वयं हो सकता, उस व्यक्ति के बजाय जो मुझे लगता है कि कोई भी आसपास नहीं होना चाहता। आखिरी बात मैं यह महसूस करना चाहता हूं कि मैं अन्य लोगों को अपने साथ ला रहा हूं।
मैं अपने सामान्य आत्म और मेरे अवसाद के बीच लगातार लड़ाई में हूं। यह एक ऐसी लड़ाई है जिसे मैं जीतने के लिए बहुत कोशिश कर रहा हूं, लेकिन मैं चाहता हूं कि आप यह जान लें कि कुछ दिन यह मेरे लिए बहुत मायने रखता है। कभी-कभी, यह मेरे साथ पकड़ लेता है। मुझे पता है कि मैं कभी भी लड़ाई छोड़ने वाला नहीं हूं, और मुझे आशा है कि आप भी जानते होंगे।
मैं उन सभी के लिए बहुत आभारी हूं, जिन्हें मैंने अपना समर्थन दिया है, और मैं चाहता हूं कि आप सभी इसे जान सकें। तथ्य यह है कि आप सभी मेरी मदद करने की कोशिश करते हैं जब मैं यह भी नहीं जानता कि मैं कैसे खुद की मदद कर सकता हूं, तो मुझे जितना पता चल सकता है, उससे अधिक है।
अगर आपको यह आर्टिकल पसंद आया हो तो इसे लाइक और शेयर करें।यदि आपके पास कोई विचार है जिसे आप साझा करना चाहते हैं, तो कृपया उन्हें नीचे टिप्पणी अनुभाग में पोस्ट करें।
