कारण जो भी हो, अतीत के लिए फांसी एक अच्छा विचार नहीं है। यह जानने के लिए पढ़ें कि अतीत को कैसे जाने दें और वर्तमान में जीना शुरू करें।
ऐसा महसूस करना कि हम नियंत्रण में हैं, अच्छा लगता है। यह महसूस करना कि हम बहुत कुछ कर चुके हैं और अब ठीक से अनुभव से लैस हैं ताकि भविष्य का सामना करने में सक्षम होने के लिए बिना किसी बाधा के महान अनुभव हो।
तो हम योजना बनाते हैं। हम अपने भविष्य की योजना बनाने के लिए अपने अतीत की व्याख्या, विश्लेषण और छानबीन करते हैं। जाहिर है, अतीत से सीखना बुरा विचार नहीं है, क्योंकि आखिरकार, कोई भी समान गलतियों को दोहराना नहीं चाहता है।
हालांकि, हमें वास्तव में वर्तमान समय पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए बजाय अपना समय बर्बाद करने के, जो हमने पिछले साल की कुछ चीजों के लिए खुद की आलोचना करते हुए यह जानने की कोशिश की है कि हमने उस अनुभव से क्या सीखा है, हम इसका उपयोग अपने लाभ के लिए क्या कर सकते हैं, और अगले साल फिर से वही गलती नहीं दोहराएंगे - क्योंकि जो हम महसूस करने में असफल हैं, वह यह है कि जीवन में कोई ठहराव बटन नहीं है और यह व्यस्त है जबकि हम इसे नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं।
अतीत के बारे में कुछ ऐसा है जो हमें किसी भी तरह से इस पर लटका देना चाहता है। क्या ऐसा हो सकता है क्योंकि हम भविष्य के वर्तमान या डर से नाखुश हैं? शायद यह इसलिए है क्योंकि हम नहीं जानते कि कैसे आगे बढ़ना है? क्या हमें यह सुकून देता है? या हो सकता है कि हम यह महसूस करें कि इस पर चलना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमें बनाता है कि हम आज कौन हैं?
अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
"क्या आप अपने दाँत पर एक चाइव रखेंगे क्योंकि आपने पिछली रात आलू का आनंद लिया था?" (टेलीविजन शो बोस्टन कॉमन से)
यह अब बहुत मतलब नहीं है, यह करता है? खासकर यदि आप अपने जीवन में एक से अधिक आलू का आनंद लेना चाहते हैं (या वास्तव में नापसंद है)। आपके दांतों में चाइव्स रखना एक आदत बन जाएगी, और यह कष्टप्रद, बदसूरत और सीमित हो जाएगा, लेकिन आप इसे अभी भी करेंगे क्योंकि आप इसके लिए इस्तेमाल कर रहे हैं। तो हेलो बोलो चिव बिल्ड अप; जल्द ही आपको आलू से मज़ा आने वाला है, जिस आलू से आपको मज़ा आया है, आलू और आपको खाने के लिए भी याद नहीं है।
अभी एक प्रमुख टूथ ब्रशिंग सत्र ध्वनि लुभावना नहीं है?
ठीक है, अतीत को छोड़ दें (या चाइव्स, जो भी आप पसंद करते हैं) उतना मुश्किल नहीं है जितना यह लग सकता है, और न ही वर्तमान में रह रहा है - यहाँ है कैसे:
स्वीकार करो कि अतीत ही अतीत है
जो भी हुआ, हुआ और उसे बदलने के लिए आप कुछ भी नहीं कर सकते। इस तथ्य को स्वीकार करना कि आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं, यह हमेशा आसान नहीं होता क्योंकि यह आपको शक्तिहीन महसूस कराता है, और इसे स्वीकार करते हैं, कोई भी व्यक्ति शक्तिहीन महसूस करना पसंद नहीं करता है।
हालांकि, इस तथ्य को महसूस करना और स्वीकार करना कि अतीत में हुई चीजें अब आपकी ज़िम्मेदारी नहीं हैं - भले ही वे एक बार हो गए हों - एक बड़ी राहत भी हो सकती है।
चीजों को जाने देना पूरी तरह से ठीक है, और इसमें वे चीजें भी शामिल हैं जिनके बारे में आप दोषी महसूस करते हैं, इसलिए अपने आप को पिछली घटनाओं के बारे में बताना बंद कर दें जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं और इसके बजाय वर्तमान पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
कुछ चीवर आर्ट बनाएं
चाइव्स से छुटकारा पाने के रूप में फायदेमंद हो सकता है; कुछ ऐसे हैं जो दूसरों की तुलना में कठिन हो सकते हैं, कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें आप पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहते हैं, और कुछ चीजें हैं जो वास्तव में रखने लायक हैं।
और क्या आपको पता है? ऐसा करना पूरी तरह से ठीक है जब तक आप उन्हें अपने दांतों के बीच नहीं रखते हैं। एक chive कोलाज बनाएं, उस एक chive के बारे में लिखें जिसे आप पूरी तरह से पसंद करते हैं, और उस विशेष chive का एक चित्र पेंट करें जिसके साथ आपको वास्तव में एक बुरा अनुभव था और उस पर डार्ट्स फेंक दें।
या अधिक आजीवन शब्दों में, एक फोटो एल्बम बनाएं, एक चित्र पेंट करें या एक डायरी रखें। भूतकाल में जाने का मतलब यह नहीं है कि आपको इसके बारे में पूरी तरह से भूल जाना है।
स्मृतियाँ रखना पूरी तरह से ठीक है, आपको बस यह सुनिश्चित करना है कि आप उन्हें वर्तमान में शामिल न होने दें - और एक फोटो एल्बम बनाना, चित्र बनाना या डायरी रखना वास्तव में आपकी मदद कर सकता है। इतना ही नहीं, इससे आप जो कुछ भी आप से जुड़े हुए थे, उसका एक छोटा सा हिस्सा रखने में मदद मिलेगी, इससे आपको यह महसूस करने में भी मदद मिलेगी कि चीजें कैसे बदलती रहती हैं, और कुछ चीजें अतीत में बहुत स्पष्ट रूप से बेहतर हैं।
यदि आप पहले से ही एक डायरी रखते हैं, तो कुछ पुरानी प्रविष्टियों पर एक नज़र डालें और आपको पता चलेगा कि आप कितनी अलग लग रहे हैं, कभी-कभी एक प्रविष्टि जो केवल एक सप्ताह पुरानी है उसे पढ़कर। एक पुराना फोटो एल्बम लें और उस पोशाक को देखें जो आपने दस साल पहले पहना था - क्या आप इसे फिर से पहनेंगे? शायद ऩही।
अपने अनुभव पर सब कुछ रोकना
आप चाहे किसी भी परिस्थिति में कितने भी अनुभवी और ज्ञानी क्यों न हों, सभी स्थितियाँ अलग-अलग होती हैं, भले ही थोड़ा ही क्यों न हो। यकीन है, आप अतीत से सीख सकते हैं, लेकिन यह बहुत कम संभावना है कि कुछ भी ठीक उसी तरह से दो बार होने वाला है।
मान लीजिए कि आपने एक खराब आलू खाया है - क्या आप वहां बैठते हैं और सोचते हैं कि you वह आलू कितना घृणित था, मुझे उस आलू से नफरत है, तो उसे इतना घृणित क्यों होना पड़ा? मैं शर्त लगाता हूं कि मैं भविष्य में कभी भी नहीं खाऊंगा, अगर इससे भी ज्यादा न हो तो बहुत ही घृणित होगा। हालांकि, मैं प्लेग की तरह सभी आलू से बचना शुरू करने जा रहा हूं।या हो सकता है कि अगर मैं वास्तव में सावधान हो जाऊं कि भविष्य में मेरी प्लेट पर कौन से आलू खत्म हो जाएंगे तो मैं केवल अच्छे लोगों को ही पा सकूंगा। '
यदि आप ऐसा करते हैं कि हर बार जीवन आपको आलू परोसता है, तो आप शायद हाथ में अपने कांटे के साथ इसे खत्म करने जा रहे हैं, सोच रहे हैं कि क्या यह खराब स्वाद लेने वाला है क्योंकि पिछले एक आपने खाया था और अगर आप वास्तव में जाना चाहते हैं फिर से उसी बात के माध्यम से।
आप सोच रहे होंगे, ओह, पिछले एक मैंने इतना बुरा खाया क्योंकि उसमें नमक की कमी थी ’। तो आप यह सोचकर कुछ नमक डालते हैं कि यह एक स्वाद को बेहतर बनाने वाला है - लेकिन आप जो नहीं जानते हैं वह यह है कि आपके सामने जो अभी है वह पहले से ही नमकीन है लेकिन इसमें मक्खन की कमी है।
जब आप अपने कार्यों को अपने अनुभव पर पूरी तरह से आधार देते हैं, तो आप अपने आप को सीमित कर रहे हैं और संभवतः अच्छे सामानों के एक समूह से गायब हैं- क्योंकि वह आलू स्वादिष्ट हो सकता है जिस तरह से आप बस उसे ठंडा होने दे रहे हैं।
बस आप के सामने आलू ले लो और एक काटो
कभी-कभी आप अपना आलू उठाते हैं और कभी-कभी आप नहीं करते हैं। कभी-कभी स्वादिष्ट दिखने के लिए आलू परोसा जाने लगता है और वे बिल्कुल घृणित स्वाद लेने वाले होते हैं। कभी-कभी एक आलू आपने तैयार करने में बहुत समय बिताया अनुसार नुस्खा के लिए या अनुसार अनुभव अभी भी सकल स्वाद के लिए जा रहा है। यह आपकी गलती हो सकती है क्योंकि आप मक्खन जोड़ना भूल गए हैं, लेकिन यह तय करने और अपने आलू को जलने नहीं देने के लिए टाइमर की गलती भी हो सकती है।
जैसे वे आते हैं, वैसे ही ले जाएं, भले ही वे आपकी अपेक्षा के अनुरूप न हों, आप क्या चाहते हैं या आपने क्या योजना बनाई है। बहुत सोचना बंद करो और बहुत कठिन प्रयास करना बंद करो। उन चीजों को नियंत्रित करने का प्रयास करना बंद कर दें जिन्हें नियंत्रित करना असंभव है या जिन्हें नियंत्रित करना भी संभव नहीं है।
अपना समय बर्बाद करने के बजाय जो चीजें अब अतीत में हैं, आपको वर्तमान क्षण का अधिकतम लाभ उठाना चाहिए क्योंकि यह सब आपके पास है।
या यह सब सीधे शब्दों में कहें: कल को आज बहुत ज्यादा नहीं होने देना
